8 डरपोक चीजें जो आपको बूढ़ा बनाती हैं, जो आप हैं

आपको अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए पॅट डाउन मिला है। आप SPF पहनते हैं जैसे यह आपका काम है। आपको पता है कि खुद को कैसे चमकाना है। लेकिन क्या आप तकनीक के युग के बहुत-से दुष्परिणामों के लिए तैयार हैं - और हमारे बहुत व्यस्त जीवन के प्रभाव के कारण? कोई चिंता नहीं: जब तक आप जानते हैं कि आपके दुश्मन कौन हैं और आप कार्रवाई के लिए बसंत के लिए तैयार हैं, तब तक इन जटिल हत्यारों के खिलाफ अपना बचाव करना आसान है। यहीं पर नियंत्रण रखें।

स्मार्टफ़ोन स्क्विंट

क्या हो रहा है इंस्टाग्राम, फेसबुक, गिल्ट- इतने सारे ऐप, आपके फोन पर ऐसी एक किशोर स्क्रीन। अमेरिकी एक दिन में अपने स्मार्टफ़ोन से चिपके हुए एक अच्छा समय बिताते हैं, इंफॉर्मेट मोबाइल इंटेलिजेंस की एक रिपोर्ट के अनुसार। उस सभी तकनीकी समय का अर्थ है बहुत सारे स्क्विंटिंग, नोट्स टीना एलस्टर, एमडी, वाशिंगटन, डीसी के एक त्वचा विशेषज्ञ, जो कौवा के पैरों, आंखों के नीचे की रेखाओं को किक कर सकते हैं और आपके भौंहों के बीच एक फरसा सकते हैं। जब आप एक ऐप खोलते हैं, तो अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम दें; जल्द ही यह दूसरा स्वभाव होगा। यदि छोटी झुर्रियाँ बन गई हैं, तो एस्टी लाउडर डाइमेंशन एक्सपर्ट लिक्विड टेप ($ 70; esteelauder.com) जैसी तेज रेखा वाली चिकनी त्वचा तक पहुंचें-अदृश्य पॉलिमर त्वचा को कसता है। बेवर्ली हिल्स के डर्मेटोलॉजिस्ट हैरोल्ड लांसर, एमडी कहते हैं, 'समय के साथ-साथ आंखों की क्रीम झुर्रियों वाले रेटिनॉल और विटामिन सी और ई भी समय के साथ लाइनों के लुक को कम कर सकती है।' त्वचा प्यार करेंगे
1 वसा की वापसी
अब अनुसंधान से पता चलता है कि आहार वसा हमारे द्वारा एक बार सोचे जाने के बाद नहीं है, लोग इसे अधिक खा रहे हैं - अपनी त्वचा के महान लाभ के लिए। डॉ। एलस्टर कहते हैं, "त्वचा में पानी के फंसने के लिए असंतृप्त वसा महत्वपूर्ण है, जो इसे नमीयुक्त और स्वस्थ और जवान बनाए रखती है।" जर्नल प्लोस वन में एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि पौधे के स्रोतों से मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक उच्च सेवन (एवोकाडो और नट्स) कम ध्यान देने योग्य उम्र बढ़ने के साथ जुड़ा हुआ था; पोषक तत्व ऑक्सीडेटिव तनाव के साथ-साथ सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो तस्वीर लगाने में योगदान दे सकता है।

2 मोल-चेक ऐप्स
मोल मॉनीटर, डॉक्टर मोल और स्किनविज़न पहचान और स्पॉट स्पॉट। आप अकेले उन पर निर्भर नहीं रह सकते हैं - शोध से पता चलता है कि वे कम जोखिम वाले मेलानोमा के लगभग 30 प्रतिशत को गलत बताते हैं - इसलिए एक वार्षिक जांच जांच प्राप्त करें। लेकिन डॉक्स का कहना है कि वे संदिग्ध मोल्स को इंगित करने के लिए अच्छे हो सकते हैं।

3 मल्टीटास्कर्स
त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पादों की बढ़ती संख्या को आपकी त्वचा पर काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब आप कुछ और करते हैं, एक प्रवृत्ति जो एशिया में शुरू हुई और इसे शिनगरा कोस्म के रूप में जाना जाता है। आइटम में वे मुखौटे और अघोषित पैच शामिल हैं जिन्हें आप कार में पहन सकते हैं या आप सोते हैं।

टेक गर्दन
क्या चल रहा है
आपकी ठोड़ी के नीचे की त्वचा भी स्मार्टफोन की लत से पीड़ित हो सकती है। न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, नील शुल्ट्ज़ कहते हैं, "लोग अपने उपकरणों को बार-बार नीचे देखने से गर्दन के निचले हिस्से पर रेखाएँ प्राप्त कर रहे हैं।" पेट्रिशिया वेक्स्लर, एमडी, एनवाईसी में एक डर्म भी कहते हैं, 'फोन खराब एगर्स हो सकते हैं- मैं गर्दन पर अधिक झुर्रियां देख रहा हूं, और महिलाएं कम उम्र में जौग सॉल्व करने की शिकायत कर रही हैं।'

क्या करें do
स्पष्ट (लेकिन महत्वपूर्ण) रोकथाम रणनीति अपने स्मार्टफोन को आंख के स्तर पर पकड़ना है। रोजाना ऐसी क्रीम लगाकर गर्दन के छल्ले को कम करें जिसमें ग्लाइकोलिक या अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड हों; डॉ। डेनिस ग्रॉस फेरुलिक और रेटिनोल फोर्टिफ़ाइंग नेक इमल्शन ($ 68; qvc.com) के उत्तरार्ध में खोजें। यदि रेखाएं गहरी हैं, तो डॉक्स फ्रैक्सल लेजर की सलाह देते हैं, जो त्वचा को कोमल बनाने और लाइनों को नरम करने में मदद करने के लिए कोलेजन उत्पादन को ट्रिगर करता है। (प्रत्येक सत्र की लागत $ 1,200 से $ 1,500 है; आपको तीन से पांच की आवश्यकता होगी।) जबकि कुछ भी सामयिक लक्स जॉलाइन त्वचा को मजबूत करने में मदद नहीं कर सकता है, डर्म्स को उल्थैरेपी अल्ट्रासाउंड उपचार (लगभग $ 2,500) से अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं।

Next पेज: एयरबोर्न एजिंग

एयरबोर्न एजिंग
क्या चल रहा है - बहुत बहुत, प्रदूषण। जो महिलाएं कालिख और यातायात-कण उत्सर्जन के उच्च स्तर वाले क्षेत्रों में रहती हैं, उनके पास 20 प्रतिशत अधिक वर्णक धब्बे और अधिक स्पष्ट नासोलैबियल सिलवटें थीं (जो लाइनें नाक से मुंह के कोने तक चलती हैं), जो नहीं मिलीं जर्मन अध्ययन। वे गंदे कण सेलुलर प्रक्रियाओं को उत्तेजित कर सकते हैं जो उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं।

क्या करें
सबसे आसान: विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से अपना चेहरा धोएं। सामयिक एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों पर हमला करके भी रक्षा कर सकते हैं; प्रदूषण से निपटने के लिए बनाई गई नई दिन क्रीम में से एक का चुनाव करें, जैसे कि शिसीडो फ्यूचर सॉल्यूशन LX यूनिवर्सल डिफेंस SPF 50 ($ 90; shiseido.com)।

सेल्फी सिंड्रोम हो गया!
तीन प्लास्टिक सर्जन में से एक ने प्रक्रिया अनुरोधों में तेजी की रिपोर्ट की है, अब लोग सोशल मीडिया फोटो साझा करने के कारण अपने लुक के बारे में अधिक जानते हैं, अमेरिकन अकादमी ऑफ फेशियल प्लास्टिक के एक सर्वेक्षण के अनुसार और पुनर्निर्माण सर्जरी। एक प्रमुख अपराधी: 'क्लोज-अप तस्वीरें मरीजों को खुद को बहुत अधिक जज कर सकती हैं। तब वे न्यूयॉर्क और शहर के एक त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, जारोड फ्रेंक कहते हैं, वे हर छिद्र और महीन रेखा को देखते हुए कार्यालय आते हैं। ज़ूम का विरोध करें और RoC Retinol Smooth Perfexion Instant Line Corrector ($ 23; amazon.com पर) जैसे नए हल्के-फैलने वाले प्राइमरों या BB क्रीमों में से एक को आज़माएँ। जिस सिलिकॉन में वे होते हैं वह भी त्वचा को घनी चिकनी बनाने में मदद करता है।

बनी लाइनें
क्या चल रहा है - जब आप मुस्कुराते हैं या मुस्कुराते हैं तो ये प्यारे-प्यारे छोटे झुर्रियाँ आपकी नाक के पुल के साथ लगते हैं। प्राकृतिक उम्र बढ़ने के अलावा, वे अक्सर इंजेक्शन पर OD'ing के कारण होते हैं। डॉ। फ्रैंक बताते हैं, 'किसी भी एक क्षेत्र में बहुत अधिक बोटुलिनम टॉक्सिन, जैसे कि भौंहों के बीच, अभिव्यक्ति करते समय अन्य मांसपेशियों को भर्ती करने का कारण बन सकता है।' Unusual इससे असामान्य जगहों पर नई झुर्रियां हो सकती हैं, जैसे कि केवल एक दीवार को कैसे रंगना दूसरों को गंदा लगता है। ’

क्या करें
अगर आपको इंजेक्शन मिलते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका डर्म पहले आपके चेहरे का आकलन करता है भाव-तब आपको नाक के पुल के पास सहित कई क्षेत्रों में एक हिट देता है, डॉ। फ्रैंक कहते हैं। नए आराम करने वाले Xeomin पर भी विचार करें, जो एक बहुत ही सूक्ष्म प्रभाव प्रदान करता है। (एक सत्र की लागत लगभग $ 400 है और यह तीन से छह महीने तक चलती है।)

सुपरवूमन त्वचा
क्या चल रहा है ... जैसा कि अधिक महिलाएं झुक कर यह सब करने की कोशिश करती हैं (हम बात कर रहे हैं आप ), विशेषज्ञ दुष्प्रभावों को नोटिस कर रहे हैं। यार्डले, पेन के एक त्वचा विशेषज्ञ और नैदानिक ​​मनोचिकित्सक रिचर्ड फ्राइड कहते हैं, 'मैं उन मरीजों को देखता हूं, जो इतने अधिक हो चुके हैं कि वे कम सो रहे हैं, और उनकी त्वचा में दर्द हो रहा है।' Z के अपने आप को लूटने से शिकन पैदा करने वाली सूजन और मुक्त-कट्टरपंथी क्षति बढ़ सकती है, वह नोट करता है, साथ ही झोंके, त्वचा को गिरा देता है।

क्या करना है - हमारे पास सिर्फ प्रेरणा है जो आपको चाहिए। एक अध्ययन में नैदानिक ​​और प्रायोगिक त्वचाविज्ञान, जिन महिलाओं को सात से नौ घंटे की नींद मिली, उनकी त्वचा ऐसी थी जो झुर्रियों और जलन के लिए अधिक प्रतिरोधी थी और नए-नए दिखने के लिए, बूट करने की तुलना में उन लोगों की तुलना में जो केवल पांच सोए थे घंटे। अधिक स्नूज़ करने के अलावा, सप्ताह में एक बार लैंसोम एनर्जि डे वी मेल्ट-इन स्लीपिंग मास्क ($ 65; sephora.com) जैसे रात भर का मास्क लगाएं। इसके अलावा, रात पर जाने के लिए अपना अलार्म सेट करें। यह आपको बिस्तर पर जाने के लिए याद दिलाएगा।

अगला पृष्ठ: इन्फ्लाम-एजिंग

Inflam-ageing
क्या चल रहा है? यदि आपकी दवा कैबिनेट में Sephora का आधा हिस्सा है, तो हम आपको दोष नहीं देते हैं: वहाँ बहुत सारे मोहक उत्पाद हैं। बात यह है, आपकी त्वचा बहुत अधिक सौंदर्य साहसिक कार्य के लिए नहीं हो सकती है। डॉ। फ्रैंक कहते हैं, 'लालिमा या धब्बा वाले मरीजों का कहना है,' मेरे पास संवेदनशील त्वचा है, 'और उन्हें लगता है कि वे गलत उत्पादों का इस्तेमाल कर रहे हैं।' परिणामी सूजन कोलेजन को नुकसान पहुंचा सकती है-और यहां तक ​​कि इसके उत्पादन को भी बाधित कर सकती है।

क्या करें
त्वचा को निखारने के लिए, जो कि एक उत्पाद डिटॉक्स पर जा रही है। बस मूल बातें - एक क्लीन्ज़र, मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसमें सभी कुछ तत्व होते हैं और कोई खुशबू (एक आम अड़चन) नहीं होती है। Derm पसंदीदा Cetaphil और CeraVe से प्रयास करें। चार से छह सप्ताह के लिए उनके साथ रहना, डॉ। फ्रैंक को सलाह देता है, इसलिए त्वचा पूरी तरह से शांत हो सकती है। फिर एक एंटी-एजिंग क्रीम या सीरम और, एक महीने बाद, एक स्क्रब या छिलके में जोड़ें।

जेल-मणि अभिशाप

क्या चल रहा है - जेल मैन्स के बारे में प्यार नहीं करना : पॉलिश को सख्त करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली रोशनी। JAMA त्वचा विज्ञान में एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 17 अशुद्ध मशीनों से निकलने वाली यूवी किरणों की मात्रा का परीक्षण किया। उन्होंने पाया कि विकिरण के स्तर में व्यापक रूप से भिन्नता है, तीन वर्षों में औसतन 12 सत्रों में त्वचा के डीएनए को नुकसान पहुंचाने के लिए पर्याप्त संचयी जोखिम हो सकता है।

क्या करें
डॉ। एलस्टर ने सुझाव दिया है कि एसपीएफ़ या दस्ताने पहने हुए टिप्स काट लें। आप उन सैलून की भी तलाश कर सकते हैं जो एलईडी इलाज रोशनी का उपयोग करते हैं, जो त्वचा के लिए सुरक्षित हैं। यात्राओं के बीच, नाखूनों और आसपास की त्वचा को मजबूत करने में मदद करने के लिए एक विटामिन युक्त हाथ क्रीम लागू करें। सेबेड हाथ और amp की कोशिश करो; नेल बाम ($ 13; amazon.com)।

पुराने स्कूल की रणनीतियाँ जो काम करती हैं (और हमेशा होंगी)
1। मेकअप को हल्का करें
'उम्र बढ़ने के साथ-साथ आप अपने छिद्रों में लोच खो देते हैं। डॉ। वेक्स्लर कहते हैं, मेकअप उनके लिए पैक कर सकता है और वे बड़े दिखते हैं। 'नींव के बजाय, एक रंगा हुआ मॉइस्चराइज़र पहनें, या काजल को छोड़कर मेकअप-मुक्त हो जाएं।'

<<> 2। ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करें - यह युवा दिखने वाली त्वचा के लिए बहुत सारे डर्म का गोपन बना हुआ है - यह टोन को बढ़ाता है, चमक बढ़ाता है, कोलेजन को उत्तेजित करता है और छिद्रों की उपस्थिति को कम करता है। मूल रूप से, यह खुद को लागू करने के अलावा सब कुछ करता है।

3 डॉ। लांसर कहते हैं, "जब आप बहुत अधिक नमक खाते हैं, तो आपका शरीर आपकी त्वचा से पानी चूसकर इसे पतला कर देता है।" जब मैं अपने आहार में शून्य जोड़ा नमक जाता हूं, तो मेरी त्वचा अधिक जीवंत लगती है। ’