8 आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ आपका दंत चिकित्सक आपको खाना नहीं चाहता है

आप जानते हैं कि कैंडी कैविटीज़ की ओर ले जाती है, और वाइन आपके नाशपाती को सफेद कर सकती है। लेकिन यह पता चला है कि अन्य के एक मेजबान (प्रतीत होता है हानिरहित) खाद्य पदार्थ हैं जो आपके मौखिक स्वच्छता पर कहर बरपा सकते हैं यदि आप उन्हें रेज पर रखते हैं। यहां, चार दंत चिकित्सक चौंकाने वाले दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले दोषियों को साझा करते हैं जो वे बचने की कोशिश करते हैं।

बीज अपने हेलिकॉप्टरों के लिए बुरा नहीं है - यह पतवार है कि समस्या है, वाशिंगटन में डीडीएस के टायर्डन रोड्रिगेज कहते हैं। राज्य। 'तथ्य यह है कि यह एक कठिन बाहरी खोल है, और आप उस खोल के माध्यम से काटने की कोशिश कर रहे हैं, जो नुकसान का कारण बन सकता है,' रोड्रिग्ज बताते हैं, जो रोगियों को सूरजमुखी के बीज चबाने से टूटे हुए दांत (!) के साथ आए हैं। यदि आप प्रोटीन से भरे स्नैक के शौक़ीन हैं, तो पतले बीजों का विकल्प चुनिए।

अपने ग्लास में ठंडा सामान रखें, दंत चिकित्सक चेतावनी दें। ओहियो के फेयरव्यू पार्क में स्थित दंत चिकित्सक मैथ्यू मेसिना का कहना है कि बर्फ पर चबाना एक बुरा विचार है क्योंकि दाँत तामचीनी और बर्फ दोनों क्रिस्टल से बने होते हैं। 'जब आप पर्याप्त बल के साथ एक दूसरे के खिलाफ दो क्रिस्टल धक्का, एक को तोड़ने के लिए जा रहा है,' वे बताते हैं। रोड्रिग्ज इसे दूसरा तरीका बताता है: 'यदि बर्फ राजमार्गों को नुकसान पहुंचा सकता है, तो कल्पना करें कि यह आपके दांतों के लिए क्या कर सकता है।' रोड्रिग्ज कहते हैं, प्वाइंट लिया गया।

भले ही स्वाद चीनी मुक्त हो, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एसिड मुक्त है। कुछ सुगंधित पानी और सेल्टज़र में साइट्रिक एसिड होता है, जो तामचीनी क्षरण का एक सामान्य अपराधी है। 'एक बार जब आपका इनेमल खराब हो जाता है, तो वह कभी वापस नहीं आएगा,' शिकागो के एक डेंटिस्ट, डीडीएस, गेनेरो रोमो कहते हैं। जैसा कि सुरक्षात्मक परत का क्षरण होता है, यह आपके दांतों को न केवल गुहाओं और क्षय के लिए कमजोर करता है, बल्कि चिप्स और संवेदनशीलता भी।

हाँ, सूखे फल फाइबर और विटामिन से भरा होता है। रोड्रिग्ज बताते हैं, लेकिन मीठे उत्पादन को निर्जलित करने के लिए विपक्ष हैं: 'जब आप पानी को बाहर निकालते हैं, तो पीछे छोड़ दिया गया चीनी और एसिड केंद्रित होता है और फल खुद ही बहुत चिपचिपा हो जाता है।' किशमिश और सूखे चेरी आपके दांतों में खांचे और दरारें में चिपक सकते हैं; और जब तक आपके मुंह में बैक्टीरिया जमा हो जाए, तब तक सभी चीनी जमा करें। उन बैक्टीरिया एसिड का उत्पादन करते हैं, जो तब आपके तामचीनी को भंग कर देते हैं और गुहाओं का कारण बनता है।

'हर कोई सोचता है कि गमियां ठीक हैं,' रोड्रिगेज कहते हैं। लेकिन मीठा और चिपचिपा विटामिन कैंडी की तुलना में आपके दांतों के लिए ज्यादा बेहतर नहीं है। इसके बजाय, रॉड्रिग्ज ने चबाने योग्य विटामिन, या यहां तक ​​कि तरल संस्करणों की सिफारिश की: 'आप कुछ बूंदों को ले सकते हैं और इसे पेय या भोजन में जोड़ सकते हैं,' वह कहते हैं।

चिप्स डरपोक हैं, ऐलिस बोगोसियन, डीडीएस, एक प्रवक्ता कहते हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के लिए। सूखे फल और गमलों की तरह, वे आपके दांतों का पालन करते हैं। वह कहती है, '' यह ऐसी चीज है जिसके बारे में आप नहीं सोचते। ''

आलू में स्टार्च चीनी में बदल जाता है, और चीनी एसिड में मेटाबोलाइज़ हो जाती है। यदि आप अब और फिर से चिप्स के एक बैग का आनंद लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बहुत सारे पानी से धोते हैं, और बाद में फ्लॉसिंग पर विचार करें। 'एक दंत चिकित्सक के रूप में मेरा सुझाव, हमेशा यह सुनिश्चित करना है कि जब आप भोजन कर रहे हों, तो आप वास्तव में कर रहे हों; तुम कुछ भी पीछे नहीं छोड़ रहे हो, 'वह कहते हैं। चिपचिपे स्नैक के बाद अपने दांतों को सही तरह से साफ करना, क्षय से बचने का तरीका है।

ज़रूर, वे एक लंबे वर्कआउट के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि वे चीनी से भरे हुए हैं। रोमियो कहते हैं, "यह एक बात है कि हर एक बार एक स्पोर्ट्स ड्रिंक पीना चाहिए।" रोमियो कहते हैं, '' लेकिन अगर रोजाना वर्कआउट रूटीन हो, तो अवयवों को पढ़ें- आप इन पेय पदार्थों में से कुछ को देखकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि उनमें कितनी चीनी है। 'मैं हमेशा अपने मरीजों को सबसे सुरक्षित चीज के साथ जाने के लिए कहता हूं, जो पानी है। पानी आप सभी की वास्तव में जरूरत है। '

धुंधला और चीनी के अलावा, शराब आपके मुंह से सूख जाती है, और इससे आपको गुहाओं का खतरा होता है। रोमियो कहते हैं, 'आपके मुंह की लार टपकने का एक कारण है।' 'आपके मुंह को धोता है, यह सब कुछ साफ रखता है, और यह मुंह को बेअसर करता है इसलिए यह अम्लीय नहीं है।' उन्होंने कहा कि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी को एक साथ शपथ ग्रहण करने की आवश्यकता है। 'शराब के साथ, मॉडरेशन की कुंजी है।'