नाश्ते में एवोकैडो खाने के 8 तरीके (यदि आप एवोकैडो टोस्ट से थोड़ा थक गए हैं)

जैसा कि अविश्वसनीय, खाद्य अंडे का सच है, एवोकैडो हर भोजन पर कैमोस बना सकता है। लेकिन यह एवोकैडो टोस्ट, नाश्ते के कार्दशियन में अभिनीत करने के लिए सबसे प्रसिद्ध हो सकता है, जिसमें अंतिम गणना में इसके नाम पर 710,000 इंस्टाग्राम पोस्ट थे।

एवोकैडो एक घटक है जिसे हम लोकप्रियता में स्पाइकिंग देखना पसंद करते हैं। यह "स्वस्थ" मोनोअनसैचुरेटेड वसा का एक उत्कृष्ट स्रोत है, और आपके फाइबर को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। यह विटामिन, खनिज और माइक्रोन्यूट्रिएंट से भी भरा हुआ है। स्वाद के दृष्टिकोण से, निश्चित रूप से, यह एक खुशी की बात है: सिल्की और विस्मयकारी, इस स्वादिष्ट मीठे स्वाद के साथ, यह किसी भी अन्य भोजन के विपरीत मुंह में पिघला देता है।

और यह टोस्ट की तुलना में बहुत अधिक है। तो क्यों न दिन के पहले भोजन में एवोकाडो को अधिक बार शामिल किया जाए, भले ही आपका फोटो खींचने का कोई इरादा न हो? आपको आरंभ करने के लिए, नाश्ते में एवो का आनंद लेने के आठ और तरीके दिए गए हैं।

यह स्पष्ट है लेकिन यह सच है: किसी भी समय एवोकैडो के कुछ स्लाइसों को जैमी नरम-पका हुआ या तले हुए अंडे के बगल में घोंसला बनाया जाता है, दिन दिखता है इतना उज्जवल। एक साथ दो खाद्य पदार्थों के बारे में कुछ है; वे एक-दूसरे के लिए अनुकूल हैं क्योंकि मूंगफली का मक्खन जेली के लिए है।

किसी भी समय आपके पास मैक्सिकन भोजन है, चाहे वह आधा यातना हो या मसालेदार काली सेम का ढेर हो, एवोकैडो को जोड़ने पर विचार करें। फल - हाँ, यह एक फल है! - एक कारण के लिए मैक्सिकन व्यंजनों में सबसे ऊपर है। यह चीलाक्विलेस नुस्खा अतिरिक्त टॉर्टिल्स का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है, और चिकन प्रोटीन का एक किक बचाता है।

इस के चारों ओर अपना सिर लपेटें: आप एक चॉकलेट एवोकैडो के लिए एक ब्लेंडर में केल, एवोकैडो, और कोको को जोड़ सकते हैं। स्मूथी। यह कैसे करना है

जब रसोइये का मौसम ठीक हो जाता है, तो वे चार तत्वों पर विचार करते हैं: नमक, वसा, एसिड और गर्मी। (इस विषय के लिए समर्पित एक ही नाम की एक उत्कृष्ट रसोई की किताब है।) एवोकाडो की रसीला बनावट का लाभ उठाएं जब आप विचार कर रहे हैं कि आप अपने बचे हुए टुकड़ों को कैसे सुधारें, और इसे नमक, गर्म सॉस के अलावा जोड़ने के लिए एक संभावित वसा के रूप में विचार करें, और साइट्रस का एक निचोड़। एक आधार के रूप में चावल के साथ कुछ भी विशेष रूप से भारतीय, भूमध्यसागरीय और मैक्सिकन के रूप में उदार के रूप में व्यंजनों से इससे लाभान्वित होता है। बस अपने बचे हुए चावल लें और मसाला जोड़ें; इसे एक छोटे कड़ाही में गरम करें; किसी भी सॉस, गर्मी, या एसिड को इसमें जोड़ें; और इसे एवोकैडो के साथ डॉट करें। यह अक्सर आप पर तरस खाने वाले लक्स माउथफिल को डिलीवर करते हैं।

पोलेंटा एक अद्भुत नाश्ता स्टार्च है, खासकर जब इंस्टेंट पॉट में जल्दी पकाया जाता है। इसे पॉक्ड, सॉफ्ट-कुक या तले हुए अंडे, प्लस एवोकैडो और शायद कटा हुआ, नमकीन टमाटर, कटा हुआ सीलेंट्रो या अजमोद के साथ खाने पर विचार करें।

साफ खाएं (और पैसे बचाएं!) हमारा 30-दिन नहीं टेकआउट लें। गियाडा डे लॉरेंटिस के साथ चुनौती!

उनकी पुस्तक क्विक एंड ईज़ी इंडियन कुकिंग में, भारतीय व्यंजन डॉयने मधुर जाफरी के पास सभी प्रकार के उत्कृष्ट व्यंजन हैं, लेकिन सर्वश्रेष्ठ में से एक सुपर-सिंपल, मसालेदार, बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है यह एक शशकुका की तरह है। जैसा कि चीलाकुइलों के बारे में सच है, इसके स्वादों में बटर एवोकैडो के लिए एक प्राकृतिक मेल है। यहाँ नुस्खा है।

एवोकैडो केवल स्मोक्ड सैल्मन के रूप में काम करता है - या दोनों के लिए जाना - एक बैगेल। बैगेल को निश्चित रूप से टोस्ट करें; शांत, मलाईदार एवोकैडो टोस्ट बैगेल के खिलाफ एक सपना है। (हम स्वाद की एक अतिरिक्त दीवार के लिए सब कुछ आंशिक रूप से प्राप्त कर रहे हैं।)

आपके फ्रिज में हमेशा मकई टॉर्टिला का ढेर होता है। यह लगभग 20 मिनट में वेज, स्टार्च और प्रोटीन को छीनने का एक शानदार शॉर्टकट तरीका है। स्टोवटॉप पर खुली लौ के ऊपर कंकाल को सावधानी से गरम करें, या मध्यम-कम गर्मी पर एक अनुभवी या नॉनस्टिक कड़ाही सेट करें। प्रत्येक तरफ टॉर्टिला बुलबुले तक प्रतीक्षा करें और हल्के से सुनहरा है, फिर एक प्लेट पर निकालें। उस क्रम में कटा हुआ पनीर, गर्म तले हुए अंडे और मक्खन एवोकैडो जोड़ें। नमक, काली मिर्च और गर्म सॉस के साथ सीजन। अपने जीवन से प्यार करो।