9 इससे पहले और बाद की तस्वीरों से पता चलता है कि वजन केवल एक संख्या है

यह लेख मूल रूप से InStyle.com पर प्रदर्शित हुआ।

जब आप वर्कआउट प्लान का पालन कर रहे हों, स्वस्थ भोजन कर रहे हों, और यहां तक ​​कि अपने शेड्यूल में कुछ अलग से सेल्फ-केयर के लिए समय निर्धारित कर रहे हों, तो यह आसान है कि यदि आप उपाय करने के तरीके के रूप में नंबरों पर लटकाए जाएं अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने के अपने तरीके पर।

विशेष रूप से इंस्टाग्राम के माध्यम से स्क्रॉल करें जहां आप सभी देखते हैं कि पहले और बाद की तस्वीरें हैं जो उन टोंड पेट और मूर्तिकला हथियारों को प्राप्त करने के लिए कितने पाउंड बहा रहे थे। लेकिन, कुछ महिलाओं ने यह साबित करने के लिए यह निर्धारित किया है कि एक स्वस्थ शरीर इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि उनकी फिटनेस यात्रा से पहले और बाद की तस्वीरों को पोस्ट करने के पैमाने क्या पढ़ते हैं जो केवल शुरुआत से अंत तक 10 पाउंड से कम का अंतर दिखाते हैं।

निम्नलिखित 9 महिलाएं हमें दिखाती हैं कि एक स्वस्थ, मजबूत शरीर पैमाने पर संख्याओं में नहीं है।

'और किसी को भी पहली बार यह देखने के लिए वास्तव में YESSS 2 एलबीएस, पैमाने वसा बनाम मांसपेशी को मापता नहीं है! लड़कियों को रखो, 'पॉवरलिफ्टर और चार Adrienne Osouna की माँ लिखा। वेटलिफ्टिंग के साथ की गई प्रगति की इस साइड-बाय-साइड फोटो के साथ, वह एक महत्वपूर्ण बिंदु बनाती है: पैमाने पर संख्या मांसपेशियों के लाभ और परिभाषा को मापती नहीं है।

फिटनेस 'ग्रामर टीगेन' screeewwwwww पैमाने 'और हम सहमत हैं। अपने पैमाने पर उतार-चढ़ाव की संख्या पर ध्यान देने के बजाय, वह स्वस्थ कार्ब्स, वसा और प्रोटीन के संतुलित आहार खाने को प्राथमिकता देती है।

अगर आप एक भी काम नहीं कर सकते हैं, तो पैमाने पर छोटी संख्या क्या है? पूर्ण धक्का-अप? इंस्टाग्रामर विकी वर्तमान में अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत की तुलना में 3 किलो अधिक वजन कर सकता है, लेकिन उसके प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद वह अधिक टोंड है और 26 पूर्ण पुश-अप कर सकता है।

स्वास्थ्य कोच केटी कोच वजन के बारे में एक महत्वपूर्ण बिंदु बनाता है। स्वास्थ्य कोच सहित हर कोई इसके बारे में लटका सकता है, लेकिन दिन के अंत में, यह संख्या के बारे में नहीं है, लेकिन आप कैसा महसूस करते हैं। 'हाँ, कोच भी इंसान हैं! मैं बाकी लोगों की तरह ही संघर्ष करता हूं। मुझे पता था कि मुझे अपने पोषण को सुधारने और अपने दैनिक वर्कआउट पर वापस जाने की आवश्यकता है, तभी मैं अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करूंगा! ... और क्या यह पागल नहीं है कि इन दो चित्रों के बीच केवल 3 पौंड अंतर है? ' उसने अपनी फोटो के कैप्शन में लिखा है।

केल्सी वेल्स ने सिर्फ उस छोटी संख्या को 'सिंगल' ग्राम के बराबर सफलता के साथ पटक दिया। तस्वीरों की तिकड़ी में, फिटनेस ब्लॉगर ने साबित किया कि आपका वजन प्रगति को मापता नहीं है। '... मेरे शुरू और वर्तमान वजन के बीच केवल 5 पौंड का अंतर है, लेकिन मेरे शरीर की संरचना ने पूरी तरह से बदल दिया है। मेरे पास अब इससे ज्यादा मांसपेशियों और कम वसा वाला शरीर नहीं है। मैं अब पहले से ज्यादा स्वस्थ नहीं रहा हूं। मैं अब खुद की तुलना में अपनी त्वचा में अधिक सहज नहीं हूं। और अगर मैं बहुत पहले कहती थी, तो मैंने अपनी यात्रा को छोड़ दिया था, 'उसने कहा

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कैला जॉनसन का वजन भले ही पिछले एक वर्ष में स्थिर रहा हो, लेकिन वह नहीं टी मतलब है कि उसकी शरीर रचना भी किया। 'बाईं ओर (वर्तमान) मेरे शरीर की वसा कम है, जबकि दाईं ओर (10 महीने पहले) मैं अधिक मांसपेशियों का द्रव्यमान रखता हूं, मैं अधिक शरीर में वसा और कम मांसपेशियों वाला द्रव्यमान रखता हूं।'

'मैंने अपना वजन किया। आज सुबह जिज्ञासा से बाहर और क्या लगता है? मैंने अपनी नियमित जांच के दौरान 1 किलो वजन कम किया है, जिसका मतलब है कि दो चित्रों के बीच केवल 1 किलो अंतर है: बायाँ दिन मैंने #BBG शुरू किया है और दाएं आज के 71 सप्ताह के बाद @kayla_itsinx मेरे बट को मार रहा है और बेहतर खा रहा है । लेकिन ताकत, मानसिक और भावनात्मक भलाई, खुशी और शरीर की संरचना के संदर्भ में, दोनों के बीच एक बड़ा अंतर है। यह दिखाने के लिए जाता है, एक बार फिर, कि पैमाने पर संख्या हमारी यात्रा में की गई प्रगति का वास्तविक माप नहीं है। ' Preach Asphaire।

अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान कि वह Instagram पर दस्तावेज़ बनाती हैं, केटी लोलस ने हमें दिखाया है कि प्रगति पैमाने पर निर्भर नहीं है।

'हालांकि मैंने महत्वपूर्ण नहीं खोया है। इंच, मैं अभी भी अपनी प्रगति से खुश हूं। मैंने अपने शरीर और मानसिकता को पूरी तरह से बदल दिया है, और यह मेरी किताब में एक जीत है! ' हम सहमत हैं, एशले!