9 इंस्पायरिंग पीपुल टेकलिंग डिप्रेशन, चिंता, और मानसिक स्वास्थ्य कलंक इंस्टाग्राम पर

मानसिक स्वास्थ्य की बात करें तो सोशल मीडिया एक दोधारी तलवार हो सकती है। एक ओर, लगातार जुड़ा रहना हमारे अपने जीवन की तुलना चित्र-परिपूर्ण ‘ग्राम और स्नैप्स-अग्रणी, की तुलना में, FOMO से करना असंभव नहीं है, लेकिन अवसाद और चिंता के लिए भी संभावित है।

On दूसरी ओर, सोशल मीडिया एक ऐसी जगह है, जहां अवसाद और चिंता के साथ रहने वाले लोग या तनाव या उदासी की लड़ाई से जूझ रहे लोग उसी चीज का अनुभव कर सकते हैं। हम अपने जैसे लोगों के साथ ऑनलाइन संबंध बना सकते हैं, जिनसे हम कभी भी IRL का सामना नहीं कर सकते।

हम पर मानसिक बीमारी जागरूकता सप्ताह के साथ, और भले ही हम कभी-कभी अनप्लगिंग के हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए मूल्य जानते हैं - विशेष रूप से बिस्तर से पहले! हम मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित हमारे पसंदीदा Instagram खातों में से कुछ को चिल्लाना देना चाहते हैं। अगली बार जब आप एक पिक-अप-अप की आवश्यकता हो तो इन लोगों को फॉलो करें।

हन्ना डेज़ी एक यूके-आधारित कलाकार और मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता हैं, जिन्होंने हैशटैग #boringselfcare शुरू किया है। उसकी पूरी तरह से भरोसेमंद मिसालें सरल लेकिन महत्वपूर्ण तरीकों का प्रदर्शन करती हैं जो वह खुद का ख्याल रखती हैं, जैसे डॉक्टर की नियुक्ति बुक करना और समय पर दिखाना, पर्याप्त पानी पीना या सांस लेने के लिए याद रखना। उसे अपनी याद दिलाएं कि कभी-कभी उबाऊ सामान अति-महत्वपूर्ण होता है।

मिल्ली स्मिथ खुद को ‘शरीर / आत्म-प्रेमी’ बुरे-बुरे माँ के रूप में वर्णित करता है। ’ मानसिक स्वास्थ्य और पुरानी बीमारी अधिवक्ता के शरीर की सकारात्मकता हमेशा उसके प्रशंसकों के साथ बहुत हिट होती है। वह अक्सर अवसाद और आत्महत्या के बारे में पोस्ट करती है, अनुयायियों को यह समझने में मदद करती है कि मानसिक बीमारी वास्तव में कैसी दिखती है।

फिल्म निर्माता एलिस फॉक्स ने अवसाद के साथ रहने वाले अपने अनुभवों के बारे में एक वृत्तचित्र जारी करने के बाद 2017 में सैड गर्ल्स क्लब की स्थापना की। उसका निजी खाता उसके कैप्शन के अनुसार चलता है: ‘मानसिक बीमारी के साथ रहने के दौरान आप अपने लक्ष्यों को पूरा कर सकते हैं।’

कॉमिक्स बेथ इवांस आपको अपने अच्छे दिनों का जश्न मनाता है और आपके बुरे दिनों में आपका साथ दे सकता है। दिन। कुछ शब्दों और कम से कम कल्पना के साथ, इवांस मानसिक बीमारी के कुछ पेचीदा पहलुओं को पूरी तरह से साझा करने योग्य, भरोसेमंद पदों में शामिल करने का प्रबंधन करता है।

अपने जीजा के आत्महत्या करने के बाद, ल्यूक एंबलर ने मैन ऑफ मैन शुरू किया। क्लब, पुरुषों के लिए एक ‘टॉकिंग ग्रुप’ जहां वे अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कलंक से मुक्त हो सकते हैं। जबकि अधिक महिलाओं को मानसिक रोगों का निदान किया जाता है, पुरुषों के लिए लगभग 80% आत्महत्याएं होती हैं, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार। उन पुरुषों तक पहुंचने में मदद करने के लिए, जो अन्यथा निराशाजनक महसूस कर सकते हैं, अम्बलर ने #itsokaytotalk अभियान शुरू किया, जो महत्वपूर्ण बातचीत शुरू करने के तरीके के रूप में पुरुषों को अपने हाथों से ‘ठीक’ चिन्ह बनाने के लिए सेल्फी साझा करने के लिए प्रोत्साहित करता है। आपको अपने व्यक्तिगत खाते पर बहुत सारे प्रेरक आत्महत्या की रोकथाम के संदेश मिलेंगे।

ब्राज़ीलियाई चित्रकार मार्सेला सबिया आत्म प्रेम, मानसिक स्वास्थ्य और शरीर की सकारात्मकता के विषयों पर उत्साह से पोस्ट करती हैं। वह आपकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के मालिक हैं। वह आपको उस त्वचा की सराहना करेंगे जो आप में हैं।

प्रोफेसर और शोधकर्ता ब्रेन ब्राउन, ब्रेसिंग ऑफ़ द वाइल्डरनेस के लेखक, ($ 17; amazon.com) भेद्यता, सहानुभूति और साहस और स्वतंत्र रूप से अध्ययन करते हैं सोशल मीडिया पर उनके प्रेरणादायक और उत्साहजनक निष्कर्ष।

इलस्ट्रेटर स्टेफ़नी बैक्सटर ने आपके लिए आवश्यक प्रेरणादायक उद्धरणों की विशेषता वाले सुंदर जटिल डिज़ाइन बनाए। अक्टूबर के महीने के लिए, वह अपनी कलाकृति की बिक्री से ब्रिटेन स्थित मानसिक स्वास्थ्य चैरिटी माइंड को आय दान कर रही है।

नवीनतम केट की कलाकृति में उत्साहजनक बातें और कॉमिक्स को शामिल करने वाले जानवर शामिल हैं जो अवसाद के लिए जीना पसंद करते हैं। और चिंता; यह एक परियोजना है जिसे उसने आत्म-देखभाल के रूप में शुरू किया है। जैसा कि कलाकार पैत्रॉन पर बात करता है: ‘हालांकि मैं आमतौर पर अपने लिए बनाता हूं और लिखता हूं (कला चिकित्सा के लिए हुर्रे), मैंने पाया है कि मेरी कलाकृति दूसरों के लिए मददगार रही है, और इसलिए मेरी कलाकृति को निधि देने में आप दूसरों की मदद कर सकते हैं अच्छी तरह से। ‘