9 संकेत यह आपके जिम के साथ टूटने का समय है

अपने pedicurist, दर्जी और इलेक्ट्रीशियन के साथ तोड़ना आसान। एक सबसे अच्छे दोस्त, प्रेमी या प्रेमिका के साथ संबंध तोड़ना? रास्ता कम आसान है।

लेकिन एक और टाई जिसे काटना मुश्किल हो सकता है- और यह जानना मुश्किल है कि कब काटना है? आपके जिम के प्रति आपके संबंध।

फिटनेस प्लैटियस, स्वच्छता की कमी, और एक तरह से बहुत लंबे समय तक चलने के बीच, आपके जिम को डंप करने के लिए बहुत सारे संकेत हैं - चाहे वह बुटीक स्टूडियो हो या बड़ा बॉक्स फिटनेस की सुविधा। नीचे, विशेषज्ञों के अनुसार एक अलग जिम में शामिल होने के लिए नौ कारण।

यदि आप टूटे हुए उपकरणों के साथ एक अपार्टमेंट में रहते थे जो मकान मालिक को फिक्सिंग के आसपास कभी नहीं मिला, तो संभावना है कि आप कानूनी कार्रवाई करेंगे या खोजें रहने के लिए एक नई जगह जब आपका पट्टा ऊपर था। इसी तरह, जब उपकरण टूट जाता है, तो एक अच्छी तरह से चलाया जाने वाला जिम इसे ठीक करने के लिए आवश्यक उपाय करेगा- और जल्दी से, विशेष रूप से रातोंरात शिपिंग और टास्कआरबिट के युग में। यदि टूटे हुए उपकरणों को ठीक होने में कुछ हफ़्ते लग रहे हैं, तो यह एक ऐसे जिम का प्रतिबिंब है जिसमें या तो धन नहीं है या जो अंतरिक्ष की स्थितियों के बारे में उदासीन है। किसी भी तरह से, यह एक संकेत है कि आपका जिम डंपिंग का हकदार है।

आपने कितनी बार कामना की है कि एक दिन में 24 घंटे से अधिक हो? बिल्कुल सही। आलंकारिक प्रश्न। लंबे समय तक जिम जाने के लिए खर्च करना आपके पसीने के सत्र को बंद करने का एक स्वचालित कारण है। कुछ लोगों के लिए- आप जहां रहते हैं, उसके आधार पर - 20 से 30 मिनट बहुत दूर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, शहरों में, ऐसे जिम को चुनना जो 15 मिनट के भीतर या पैदल दूरी पर हैं। इससे अधिक, और यह ठंडा, अंधेरा या देर से आने पर बहाना ढूंढना आसान होगा। यदि जिम करीब है, तो आपके पास बफ़े रेरन के लिए बारबेल (या बूटकैम्प) को कम करने के लिए एक कम बहाना होगा।

हो सकता है कि जब आप जिम में शामिल हुए हों तो आपको क्लास शेड्यूल और इंस्ट्रक्टर पसंद आए। लेकिन कहीं न कहीं आपके फेवरेट इंस्ट्रक्टर को एक नई नौकरी मिली है और आप जिस पिलेट्स क्लास को पसंद कर रहे हैं, उसे ज़ुम्बा या एक हाईट क्लास के साथ स्वैप किया गया था, तो आप इसमें शामिल नहीं हो सकते। अन्य जिमों की कक्षा के प्रसाद को बाहर निकालने के अवसर के रूप में इसका उपयोग करें। जब आप वहां हों, तब यह जानने के लिए कि वे आपके लिए चीजों को और अधिक रोमांचक बनाएंगे या नहीं, यह जानने के लिए कक्षाओं के प्रकार और समय पर ध्यान दें।

पूरक और फिटनेस कंपनी Myprotein के हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि अमेरिकी एक खर्च करते हैं जिम मेंबरशिप, पर्सनल ट्रेनर, या वर्कआउट प्लान पर लगभग 34,000 डॉलर का औसत उनके जीवनकाल में है। IFit ट्रेनर Becca Capell का कहना है, “एक संकेत जो आपको अपने जिम के साथ टूटने पर विचार करना चाहिए, जब आप अपनी चेकबुक को संतुलित करना शुरू कर दें।” जबकि वित्तीय टिपिंग बिंदु सभी के लिए अलग-अलग होगा, कई सस्ती विकल्प हैं जो फिटनेस उत्साही अपने बैंक खातों के लिए उपयोग कर सकते हैं। Capell एक घर पर जिम बनाने के लिए ट्रेडमिल या रोवर और वेट का एक सेट प्राप्त करने की सलाह देता है। अनगिनत मुफ्त फिटनेस ऐप भी हैं जो हर स्तर के लिए चुनौतीपूर्ण और सुलभ दोनों हैं।

जिम पसीने से भरे हुए लोग हैं। कुछ जिम एक ऐसे समुदाय पर खेती करते हैं, जहां हर कोई उपयोग के बाद अपने उपकरण मिटा देता है। कुछ जिम नहीं करते हैं। लेकिन सिर्फ ट्रेडमिल और केटलबेल के हैंडल से परे, जिम में ऐसे कई स्थान हैं, जिन्हें साफ करने की आवश्यकता है। यदि कोनों में हेयरबॉल हैं, तो शावर और सिंक पर जमी हुई गंदगी, कम लोकप्रिय उपकरणों पर धूल, और मैट या कारपेट में छेद, यह एक गंदा जिम है। यह देखते हुए कि आप एक गंदे जिम में संक्रमण उठा सकते हैं, यह एक स्वत: बाहर होना चाहिए।

एक #fitfam का निर्माण कुछ लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है - उदाहरण के लिए क्रॉसफ़िट एथलीट और योगी, दूसरों के लिए। यदि आप पहले कुछ महीनों के भीतर परिचित नहीं हुए हैं, तो यह एक स्वैप पर विचार करने के लायक है, प्रमाणित ताकत और कंडीशनिंग विशेषज्ञ Alena Luciani, प्रशिक्षण 2xl के संस्थापक कहते हैं। ‘मैं ऐसी जगह पर काम करता हूँ जहाँ हर कोई आपका नाम जानता है। लेकिन भले ही आपका जिम उस अनुकूल न हो, आमतौर पर तीन या चार महीनों के भीतर, छोटे समुदाय स्वचालित रूप से ऐसे लोगों द्वारा बनते हैं जो एक ही समय में पसीना दिखाते हैं। ‘

आपको खुद से पूछना होगा। यदि समुदाय आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन एक जिम मित्र समूह जवाबदेही और आराम का एक तत्व जोड़ सकता है। लूसी ने मजाक में कहा, “बहुत कम से कम, आप ऐसे दोस्तों के साथ जिम जाना नहीं चाहते हैं जो आपको परेशान करते हैं।” / <» वहाँ निश्चित रूप से एक वाइब है जब आप जिम में चलते हैं। यदि आप अंदर जाते हैं और खिंचाव आपको आत्म-जागरूक महसूस कराता है या आमतौर पर निराश करता है, तो जिम स्विच करें, ”लुसिएनी कहते हैं। यदि प्रशिक्षक और कर्मचारी अनुकूल नहीं हैं और यदि ग्राहक एक नकारात्मक या अधिक प्रतिस्पर्धी प्रतिपूर्ति करते हैं तो यह एक बड़ी चेतावनी संकेत है। “आप महसूस कर पाएंगे कि एक या दो यात्राओं में जिम की ऊर्जा आपके लिए काम करती है या नहीं। इस पर ध्यान दें। ‘

यह हर कुछ महीनों में वाइब की सूची लेने के लायक है, वह जोड़ती है। “नए ग्राहक की आमद, प्रबंधन में बदलाव या अगर आपकी ज़रूरतें बदलती हैं, तो जिम का वाइब बदल सकता है, इसलिए चेकिंग जारी रखें। ‘

जब आप इसे देखते हैं, तो आप इस खेल को जानते हैं: आपको ऐसा लगता है कि आप एक निजी प्रशिक्षक के बिना एक भी बिटकॉइन कर्ल नहीं कर सकते हैं जो आपको किसी एक-एक प्रशिक्षण में निवेश करने के लिए मनाने की कोशिश कर रहा है। लुसियानी कहती हैं, ’’ आप जिम जाना नहीं चाहते हैं, जहां हर बार आपको लगता है कि ट्रेन के दरवाजे आपके बीएमआई को मापने की कोशिश कर रहे हैं, वजन घटाने के बारे में आपसे बात कर रहे हैं या उनकी ट्रेनिंग को आगे बढ़ा रहे हैं। एक के लिए, यह कष्टप्रद है। लेकिन दूसरे के लिए, यह एक शरीर-नकारात्मक, असमर्थित वातावरण बना सकता है। और यदि आप समर्थित महसूस नहीं करते हैं, तो आप अपनी कसरत को छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं।

यदि आप जिम या बुटीक स्टूडियो के सदस्य हैं जो केवल एक प्रकार की कसरत प्रदान करता है और आपने प्रसन्न, आपको वास्तव में अपनी फिटनेस दिनचर्या को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। “अपने आप से पूछें, ‘क्या ये कक्षाएं उत्तरोत्तर अधिक चुनौतीपूर्ण हो रही हैं? क्या मैं मजबूत या बेहतर हो रहा हूं? ’’ लुसियानी कहते हैं। यदि उत्तर नहीं है, तो आप अपने आप को एक असंतुष्ट कर सकते हैं। “आपका शरीर उस फिटनेस रूटीन के अनुकूल होगा जो आप कर रहे हैं। आप अपने शरीर को बहुत अधिक कुशल नहीं चाहते हैं। यदि आप अनुकूलन करते हैं, तो आप पठार करते हैं, ”वह कहती है। समाधान: एक नए जिम में अपनी दिनचर्या में कुछ नया जोड़ें-या कम से कम सप्ताह में कुछ दिन अलग-अलग करें जैसे बाहर निकलना, दौड़ना या योगा करना, वह कहती हैं।