9 चीजें जो आपको एसिड रिफ्लक्स दे सकती हैं

hiatal हर्निया वाले कई लोगों में कोई लक्षण नहीं होता है। अन्य मामलों में, हर्निया जीईआरडी के कारण हो सकता है, और अभी भी दूसरों में, जीईआरडी हर्निया का एक लक्षण है।

50 साल की उम्र के बाद और मोटापे से ग्रस्त लोगों में हेटनिया हर्निया अधिक आम है। वे कभी-कभी खांसी, उल्टी या शारीरिक चोट के बाद भी होते हैं।

एक स्वस्थ आहार के साथ वजन कम करने से एक हर्निया के कारण होने वाले भाटा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। हायटल हर्निया के कारण भाटा वाले कुछ लोग ओवर-द-काउंटर या प्रिस्क्रिप्शन हार्टबर्न दवाओं से लाभान्वित हो सकते हैं। चरम मामलों में, पेट को पीछे धकेलने और पेट और ग्रासनली के बीच अवरोध को मजबूत करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

किसी भी समय एक बड़ा भोजन खाने से एसिड भाटा को ट्रिगर किया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से आपके लिए परेशानी का सबब है। बिस्तर पर जाने से पहले या सोफे पर मौज करने का फैसला करने से ठीक पहले इसे करें।

इसे गुरुत्वाकर्षण पर दोष दें। डॉ। इविनिना बताते हैं, "लेटने से पहले भोजन करने से पेट भर जाता है क्योंकि पेट भरा रहता है और एसिड के लिए घुटकी में वापस जाना आसान होता है।" "बड़े भोजन भी इसोफेजियल बाधा को दूर कर सकते हैं और एसिड एक्सपोज़र को बढ़ा सकते हैं।"

कम बड़े भोजन के बजाय दिन भर में कई छोटे भोजन खाने की कोशिश करें। भोजन करने के दो या तीन घंटे बाद तक लेट न करें और यदि आपको अभी भी समस्या है, तो गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को दूर करने के लिए अपने बिस्तर के सिर को कुछ इंच ऊपर उठाने की कोशिश करें।

“बहुत सारे लोग। डॉ। शिलर का कहना है कि “एक स्लाइन पर या अपने शरीर के नीचे एक पच्चीकारी से सोने से कुछ राहत मिलती है।

धूम्रपान आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, क्योंकि यह आपके शरीर के अन्य हिस्सों को नुकसान पहुंचाता है। यहां तक ​​कि सेकेंड हैंड स्मोक और चबाने वाला तंबाकू निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देकर रिफ्लक्स में योगदान दे सकता है।

"स्मोकिंग और अल्कोहल दोनों रिफ्लेक्स में योगदान करते हैं क्योंकि वे LES का दबाव कम करते हैं, एसिड क्लीयरेंस को कम करते हैं, और सुरक्षात्मक एसोफैगल कार्यों को कमजोर करते हैं," कहते हैं। डॉ इवानिना।

अनुसंधान से पता चला है कि धूम्रपान छोड़ने से भाटा में सुधार हो सकता है (जैसे कि आपको छोड़ने के लिए एक और कारण की आवश्यकता थी, या पहली जगह में शुरू न होने के लिए)।

धूम्रपान आपको खाँसी बनाकर भाटा में भी योगदान दे सकता है। डॉ। शिलर कहते हैं, "बहुत से लोग जो खाँसी का सेवन करते हैं, और हर बार जब आप खाँसी करते हैं, तो आप अपने पेट में दबाव बढ़ा रहे हैं और भाटा को बढ़ावा दे रहे हैं।" भाटा। यह किसी भी बिंदु पर शुरू हो सकता है जब आप अपेक्षा कर रहे हों, लेकिन 27 सप्ताह के बाद यह अधिक सामान्य है।

"यह हार्मोन पर दोष लगाया है," डॉ। शिलर कहते हैं। “गर्भाशय बड़ा हो जाता है और पेट पर दबाव बढ़ता है। हार्मोन अधिक होते हैं, जो स्फिंक्टर को आराम देता है। "

जब आपके गर्भवती होने से पहले या यदि आप पहले गर्भवती हो चुकी हैं, तो आपको एसिड रिफ्लक्स होने की अधिक संभावना है। / p>

जब आप गर्भवती हों तो एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने के लिए अपने आहार पर पूरा ध्यान देना और ट्रिगर खाद्य पदार्थों को खत्म करना आपका सबसे अच्छा दांव है। किसी भी ओवर-द-काउंटर दवाओं की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए सभी सुरक्षित नहीं हैं। आपके बच्चे के जन्म के बाद भाटा कम हो जाना चाहिए।

भले ही दवाएँ हमें मनुष्य के रूप में बहुत अधिक राहत दे सकती हैं, लेकिन वे सभी दुष्प्रभाव होते हैं। और कभी-कभी साइड इफेक्ट एसिड रिफ्लक्स होता है। ड्रग्स जो भाटा बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

लोहे और पोटेशियम की खुराक भी भाटा में योगदान कर सकती है। अपने डॉक्टर से बात करें अगर आपको लगता है कि आपकी कोई भी दवाई रिफ्लक्स में योगदान दे रही है। वह या वह इस दुष्प्रभाव के बिना एक विकल्प का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है।

अक्सर उद्धृत गैलप पोल में पाया गया कि नाराज़गी वाले लगभग दो-तिहाई लोगों ने कहा कि तनाव ने उनके लक्षणों को खराब कर दिया है। किसी को यकीन नहीं है क्यों। विशेषज्ञों ने अनुमान लगाया है कि चिंतित लोग अधिक पेट में एसिड का उत्पादन कर सकते हैं, और कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि, तनाव के समय में, भाटा की असुविधा के बारे में आपकी धारणा बढ़ जाती है।

तनाव हमें अन्य व्यवहारों की ओर भी प्रेरित कर सकता है। एसिड रिफ्लक्स को ट्रिगर करना, जैसे धूम्रपान करना, शराब पीना, जिम छोड़ना और खाने पर जोर देना। क्रोनिक रिफ्लक्स स्वयं तनाव को बढ़ा सकता है।

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स्केलेरोडर्मा एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो शरीर के संयोजी ऊतक पर हमला करता है। स्क्लेरोडर्मा वाले कई लोग लक्षण के रूप में एसिड रिफ्लक्स को सूचीबद्ध करते हैं। टिशू स्कारिंग जो स्क्लेरोडर्मा के साथ होता है, भोजन को आपके पाचन तंत्र के माध्यम से अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ने का कारण बनता है और एलईएस को ठीक से बंद करने से रोक सकता है। स्क्लेरोडर्मा वाले लोगों में अन्य पाचन लक्षणों में कब्ज और दस्त शामिल हैं।

रिफ्लक्स को कम करने के लिए एक ही मूल रणनीतियां स्क्लेरोडर्मा के रोगियों की मदद कर सकती हैं: ट्रिगर खाद्य पदार्थों और शराब से बचें, खाने के बाद लेट न करें, छोटे भोजन खाएं यदि आपको आवश्यकता हो, और वजन कम करें। ओवर-द-काउंटर एंटासिड भी मदद कर सकते हैं, लेकिन उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।