9 चीजें एक और पूरक खरीदने से पहले पता करने के लिए

दवा की दुकान पर पूरक गलियारे उत्पादों के साथ पंक्तिबद्ध हैं जो बीमारी को रोकने, ऊर्जा में सुधार, चयापचय को बढ़ावा देने, यहां तक ​​कि आपकी त्वचा को उज्ज्वल करने का वादा करते हैं। आप शायद पहले से ही जानते हैं कि इन कैप्सूलों को सही स्वास्थ्य के लिए चांदी की गोलियां नहीं हैं। (जो कुछ भी आपके मल्टीविटामिन या ओमेगा -3 की खुराक की पेशकश को लाभ देता है, आपको अभी भी व्यायाम करना है और उदाहरण के लिए सही खाना है।) लेकिन आप उम्मीद करते हैं कि वे बहुत कम से कम निगलने के लिए सुरक्षित रहें।

दुख की बात है। अनुसंधान अक्सर अन्यथा सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के एक जर्नल अध्ययन ने पाया कि पूरक पदार्थों का विश्लेषण करने के बाद जिन्हें प्रतिबंधित पदार्थों- जैसे स्टेरॉयड और शक्तिशाली नुस्खा दवाओं जैसे वियाग्रा और प्रोज़ैक - के लिए वापस बुलाया गया था - लगभग दो- दागी उत्पादों की तिहाई कम से कम छह महीने बाद समान अवैध सामग्री के साथ स्टोर अलमारियों पर वापस आ गए थे।

क्योंकि पूरक निर्माता एफडीए से थोड़ा नियामक निरीक्षण के अधीन हैं, उन्हें उत्पाद के साबित होने की आवश्यकता नहीं है बाजार में जाने से पहले सुरक्षा (या प्रभावकारिता)। लेकिन अब एफडीए इसे बदलना चाहता है। आयुक्त स्कॉट गोटलिब, एमडी ने इस सप्ताह एक बयान में घोषणा की कि एफडीए सख्त नियमों पर विचार करेगा।

'हम आहार के सबसे महत्वपूर्ण आधुनिकीकरणों में से एक को लागू करने के लक्ष्य के साथ नीतिगत प्रगति के लिए एक नई योजना की घोषणा कर रहे हैं। पूरक विनियमन और 25 से अधिक वर्षों में निरीक्षण, 'डॉ। Gottlieb का बयान पढ़ता है। 'हम जानते हैं कि इस उद्योग में अधिकांश खिलाड़ी जिम्मेदारी से कार्य करते हैं। लेकिन बुरे निर्माताओं के लिए अवसर हैं कि वे उपभोक्ताओं को जोखिम में डालने वाले खतरनाक उत्पादों को वितरित करने और बेचने के लिए वैध निर्माताओं के गुणवत्ता वाले काम से बनाई गई प्रभामंडल का फायदा उठाएं। '

प्रतिष्ठित, सुरक्षित पूरक-निर्माता हैं। लेकिन "जैसा कि पूरक की लोकप्रियता बढ़ी है, इसलिए संभावित खतरनाक उत्पादों का विपणन करने वाली संस्थाएं या उनके द्वारा वितरित स्वास्थ्य लाभों के बारे में असुरक्षित या भ्रामक दावे कर सकती हैं," डॉ। गोटलिब ने कहा।

जबकि विवरण। पूरक उद्योग बनाने के लिए FDA की योजनाएँ प्रकाश में आईं, हमारे खरीदार की मार्गदर्शिका आपको स्केच सामग्री से बचने और सबसे स्थापित, विश्वसनीय ब्रांडों को चुनने में मदद कर सकती है।

नियमित व्यायाम, वजन कम करना और यौन-वृद्धि की खुराक । JAMA अध्ययन में विश्लेषण किए गए उत्पाद इन तीन श्रेणियों में गिरे। वेट-लॉस सप्लीमेंट में से कई में वास्तव में एम्फ़ैटेमिन जैसी दवा होती है जिसे सिबुट्रामाइन कहा जाता है, जो यूएस, एशिया और यूरोप में प्रतिबंधित है।

बिग-चेन ड्रगस्टोर्स, फार्मेसियों, और एनसीआर जैसे पूरक स्टोर विटामिन Shoppe वापस बुलाए गए आइटमों को खींचने के लिए तेजी से कार्य कर सकता है।

मिनेसोटा विश्लेषण के एक विश्वविद्यालय ने पाया कि छह प्रकार के हर्बल उत्पादों के लिए, पूरक जितना महंगा था, उतनी ही अधिक संभावना थी कि अनुशंसित खुराक सुसंगत होगी। स्थापित मानकों के साथ।

चीन में विनियमन और खराब विनिर्माण प्रथाओं की कमी का मतलब है कि उनके माल में सीसा जैसे पदार्थों से दूषित होने की संभावना हो सकती है।

इसका मतलब है कि गैर-लाभकारी यूएस फार्माकोपिया। सत्यापित किया गया है कि किसी उत्पाद में निर्दिष्ट मात्रा में लेबल पर सामग्री होती है और इसमें संदूषक स्तर नहीं होते हैं।

आप सभी आहार प्राप्त करने के लिए नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ डाइटरी सप्लीमेंट्स के पूरक तथ्य पत्रक पढ़ सकते हैं। जानकारी आप everythi पर की जरूरत है एक निश्चित पूरक के स्वास्थ्य लाभ पर नवीनतम के लिए अनुशंसित दैनिक राशि (आरडीए) से एनजी। यह भी एक अच्छा विचार है कि चेतावनी के शीर्ष पर रहें या एफडीए से अलर्ट याद करें। जब आप खरीदने के लिए तैयार होते हैं, तो यूएसपी की वेबसाइट में स्टोर निर्देशिका और सभी भाग लेने वाली पूरक कंपनियों की सूची होती है, यदि आप स्टोर में जाने से पहले जांचना चाहते हैं।

अर्थात्, स्टोर फार्मासिस्ट और आपका डॉक्टर । पूर्व आपको किसी भी संभावित प्रतिकूल घटनाओं या ड्रग इंटरैक्शन के लिए सचेत कर सकता है, और आपका डॉक्टर आपको सलाह दे सकता है कि कौन से सप्लीमेंट सुरक्षित और प्रभावी हैं।

ये चार गंभीर साइड इफेक्ट्स से जुड़े हैं, और लायक नहीं हैं। जोखिम।