एक भोजन विकार के साथ एक मित्र की मदद करने के 9 तरीके

क्यों कुछ लोगों को खाने की बीमारी विकसित होती है, कई कारकों के साथ करना पड़ता है - उदाहरण के लिए, एक मनोवैज्ञानिक गड़बड़ी, या भोजन, व्यायाम और वजन के साथ हमारे समाज का जटिल संबंध।

लेकिन हालांकि विशेषज्ञ एक लाभ प्राप्त कर रहे हैं। वे क्यों होते हैं, इसकी बेहतर समझ, ये जीवन-परिवर्तनकारी विकार हड़ताल करना जारी रखते हैं। नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (NEDA) के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में कुछ 20 मिलियन महिलाओं और 10 मिलियन पुरुषों को एक खाने के विकार से प्रभावित माना जाता है।

“मुझे लगता है कि यह चाहते हुए शुरू हो सकता है। वजन कम करने के लिए आहार या व्यायाम, लेकिन जब यह एक आधिकारिक निदान हो जाता है, तो यह एक मानसिक बीमारी बन जाती है, ”प्रमाणित भोजन विकार विशेषज्ञ डेना कैबरेरा, PsyD, रोजवुड सेंटर्स फॉर ईटिंग डिसऑर्डर के कार्यकारी नैदानिक ​​निदेशक। "यह ध्यान के बारे में या भोजन के बारे में भी नहीं है - यह एक विकल्प नहीं है। यह एक बीमारी है और सभी मनोरोगों में से मृत्यु दर सबसे अधिक है। "

यह हृदय को प्रभावित करने वाला आँकड़ा विशेष रूप से एनोरेक्सिया नर्वोसा पर लागू होता है, जिसके कारण व्यक्ति अपने भोजन के सेवन को गंभीर रूप से सीमित कर देता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ के अनुसार, जिन लोगों को हालत का पता चला है, उनमें से लगभग 10% इसे जीवित नहीं करते हैं।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे खाने की बीमारी है, या आपको संदेह है कि उनके पास एक है, तो यह केवल है। आप मदद करना चाहते हैं के लिए प्राकृतिक। लेकिन खाने के विकारों की संवेदनशील प्रकृति यह जानना मुश्किल बना सकती है कि क्या करना है या क्या कहना है। यहां, विशेषज्ञ किसी प्रियजन का समर्थन करने के लिए अपने बुद्धिमानीपूर्ण सुझावों को साझा करते हैं, भले ही वे चिकित्सा की ओर यात्रा पर हों।

“यह मानना ​​आसान है कि यदि हमारे दोस्तों को हमारी आवश्यकता है, तो वे हमें बताएंगे क्योंकि हम अच्छे दोस्त हैं, "फिलाडेल्फिया में MNC पोषण के मालिक प्रमाणित आहार विकार पंजीकृत आहार विशेषज्ञ Marjorie Nolan Cohn, कहते हैं। लेकिन IRL, हम हमेशा उस समय तक नहीं पहुँचते जब हमें सहायता की आवश्यकता होती है; आपका मित्र सही प्रश्न पूछने के लिए आपकी प्रतीक्षा कर सकता है, वह कहती है।

एक सरल "क्या आप बात करना चाहते हैं?" एक नियमित आधार पर अत्यंत उपयोगी हो सकता है। "खाने के विकार रातोंरात दूर नहीं जाते। सिर्फ इसलिए कि एक दोस्त को ठीक लगता है इसका मतलब यह नहीं है कि वह अलग-अलग तरीकों से संघर्ष नहीं कर रहा है जो स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं हैं, ”कोहन कहते हैं।

एक खाने की गड़बड़ी के साथ हर किसी का अनुभव अलग है, कैबरेरा कहते हैं, और मदद करने का एक सही तरीका नहीं है। एक व्यक्ति अपने स्वस्थ भोजन योजना के लिए एक दोस्त को पकड़ सकता है; वह कह सकती है कि कभी-कभार होने वाले पाठ से आप यह जान सकते हैं कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं, वह कहती हैं। जब तक आप पूछेंगे आपको पता नहीं होगा कि आपके मित्र को क्या चाहिए।

आपके द्वारा पूछे जाने के बाद कि आप कैसे मदद कर सकते हैं, वापस बैठें और वास्तव में सुनें। टिप्पणी के आग्रह का विरोध करें, जिसे निर्णय के रूप में देखा जा सकता है। उन तरीकों से जवाब देने से बचें, जो भोजन, वजन, या शरीर पर बहुत अधिक जोर दे सकते हैं - जैसे कि यह कहकर कि "लेकिन आपको ऐसा नहीं लगता कि आपको खाने का विकार हो सकता है!" कोहन का सुझाव है।

एक बार जब आप अपने मित्र से कहने के लिए सब कुछ ले लेते हैं, तो एक सहायक प्रतिक्रिया की कोशिश करें, जैसे कि '' बाहर पहुंचने के लिए साहस चाहिए। मैं चाहता हूं कि आप यह जानें कि मैं आप पर विश्वास करता हूं, और मैं आपको बेहतर बनने में मदद करना चाहता हूं, ”लॉडा स्मोलर, NEDA में कार्यक्रमों के निदेशक

कहते हैं कि खाने का विकार एक मानसिक बीमारी है, और नहीं, ए कैबरेरा कहती हैं कि एक व्यक्ति के साथ संघर्ष करने वाला व्यक्ति न तो अधिक खा सकता है और न ही कम व्यायाम कर सकता है। "वे शायद सहायक नहीं हैं - और शायद उन्होंने पहले से ही उन चीजों की कोशिश की है," वह कहती हैं। “उन्हें वास्तव में पेशेवर मदद की ज़रूरत है। एक चीज़ जो एक दोस्त के रूप में आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है, वह यह महसूस करने की कोशिश नहीं करना है कि आप इसे ठीक कर सकते हैं या इसे ठीक कर सकते हैं। जटिल जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक मुद्दे चल रहे हैं। "

अगर आपका दोस्त पेशेवर मदद पाने के बारे में भयभीत या झिझक रहा है, तो कुछ बोझ को दूर करें, काबेरा सुझाव देती है। "कहो कि बहुत सारे विश्वसनीय संसाधन ऑनलाइन हैं," वह सलाह देती है, और कुछ लिंक संकलित करती हैं। (शुरुआत के लिए, MyNEDA.org का प्रयास करें, या NEDA के पाठ या फ़ोन नंबर-पाठ 741741 या 800-931-2237 पर कॉल करें) की सिफारिश करें।

यदि आप एक पर्याप्त पर्याप्त पाल हैं, तो अपने स्वास्थ्य बीमा के बारे में जानकारी हड़प लें। प्रदाता और मनोचिकित्सकों या आहार विशेषज्ञों में कुछ शोध करें जो खाने के विकारों के विशेषज्ञ हैं। यह केवल पेशकश करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, "मुझे तीन पेशेवर मिले जो हमारे पास नेटवर्क में हैं, जो आपको सबसे अच्छा लगता है?" कोहन का सुझाव है।

जब किसी दोस्त को कोई गंभीर बीमारी होती है, तो आप शायद कैसरोल पहुंचाने, स्कूल से अपने बच्चों को लेने, कपड़े धोने और कपड़े धोने के लिए सहायता कर सकते हैं। एक खा विकार वाले व्यक्ति को भी एक गंभीर बीमारी है, लेकिन हम में से अधिकांश इस तरह से नहीं सोचते हैं, काबरेरा कहते हैं, इसलिए हम एक हाथ उधार देने की पेशकश नहीं करते हैं जैसे हम फ्लू चाहते थे।

"खाने के विकार जीवन के लिए खतरनाक बीमारी भी हैं," वह कहती हैं। "उन विशेष प्रयासों को करना, उन कदमों को उठाना, वास्तव में मददगार हो सकता है।" इस बीच, यह आपके दोस्त को डॉक्टरों से संपर्क करने या आउट पेशेंट उपचार करने के लिए मुक्त करता है, या बस समय नष्ट करने के लिए ले जाता है।

कोहन का कहना है कि उसके खाने वाले विकार के मरीज़ प्रतिबिंब और उपचार के आस-पास मौजूद उपहारों से मतलब रखते हैं। कुछ उदाहरण: चिकित्सीय अर्थ के साथ अर्ध-कीमती पत्थरों, या मंत्रों के साथ गहने जैसे मंत्र ($ 25, mantraband.com)। अपने मित्र को बताएं कि आप उसके समर्थन के टोकन के साथ उसके बारे में सोच रहे हैं जो उसे विशेष रूप से कठिन क्षण के दौरान प्रेरित कर सकता है। कोर्नल्स लिखने के लिए एक अन्य विचारशील विकल्प भी हैं, कोहन कहते हैं।

एक साथ समय बिताना आपके समर्थन को दिखाने का एक शानदार तरीका है। Cohn कहते हैं कि केवल एक गतिविधि चुनना सुनिश्चित करें जो चिंता या भोजन के बारे में तनाव में न हो। “जूते की खरीदारी आम तौर पर ठीक है, लेकिन स्नान सूट चिपचिपा हो सकता है। अपने नाखूनों को पूरा करने का सुझाव दें, लेकिन दोपहर के भोजन के लिए जरूरी नहीं है, "वह सिफारिश करती है।

उदाहरण के लिए लीड, स्मोलर कहते हैं, और भोजन, कैलोरी, या अपने स्वयं के वजन के बारे में अनावश्यक रूप से बात नहीं करते हैं। "वह खाने के विकार वाले किसी व्यक्ति के लिए सुनना मुश्किल हो सकता है, या संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है," वह कहती हैं। वह उन तनावों से मुक्त एक सुरक्षित वातावरण के साथ अपना समय बनाएं, वह कहती हैं।