धूम्रपान छोड़ने के लिए 97 कारण
1। आपको प्रत्येक वर्ष अधिक से अधिक भुगतान नहीं करना पड़ेगा।
हाँ, करों में लगभग निश्चित रूप से वृद्धि जारी रहेगी। न्यू जर्सी, वर्मोंट, और कनेक्टिकट राजस्व के लिए धूम्रपान करने वालों पर अधिक झुकाव वाले राज्यों में से हैं, लेकिन यहां तक कि कुछ तंबाकू उगाने वाले राज्यों ने ताबूत-कील नकदी गाय को दूध देना शुरू कर दिया है। सांसदों के तर्क: इस बात के प्रमाण हैं कि कीमत बढ़ने से धूम्रपान करने वालों की खपत कम होती है। और धूम्रपान की चिकित्सा लागत खगोलीय है - राज्यों के लिए एक बड़ा बोझ।
2। आप कम कीटाणुओं को पकड़ेंगे।
नए शोध से पता चलता है कि सिगरेट कीटाणुओं के साथ रेंग रही है, जिसे धुएं के साथ अंदर डाला जा सकता है। यह स्पष्ट नहीं है कि क्या कीटाणु आपको बीमार कर सकते हैं, लेकिन यक कारक निर्विवाद है।
3 आप नासमझ से अधिक चालाक होंगे।
'नो स्मोकिंग' 1951 का एक शानदार कार्टून कार्टून है, जिसमें आधुनिक तंबाकू के उपयोग और, आधुनिक समय में, नासमझ की लत और छोड़ने का प्रयास है (एक प्रफुल्लित करने वाला मैड / i / i) है। पुरुष धूम्रपान करने वालों से भरे कार्यालय का दृश्य)। कथावाचक के निष्कर्ष के अनुसार एक विस्फोटित सिगार को धूम्रपान करते हुए यह निष्कर्ष निकलता है: 'धूम्रपान करने वाले को पर्याप्त रस्सी दें और वह अपनी आदत पर लटकेगा।'
(YOUTUBE.COM)
4। एक बार जब आप छोड़ देते हैं, तो आपको यह अधिक मनोरंजक लगता है कि तम्बाकू सूप की तरह गंध आती है ** टी।
या कम से कम वाशिंगटन राज्य के प्राथमिक विद्यालय के बच्चों ने कहा कि जब तंबाकू के खिलाफ किशोर 2008 में अपनी कक्षा में गए और मिश्रित हुए। सिगरेट सामग्री का एक संयोजन।
(SMOKE-FREE.CA)
5। धूम्रपान बेडरूम में आपकी शैली को खराब कर सकता है।
धूम्रपान परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है; आपके जननांगों में कम रक्त प्रवाह के साथ, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उत्तेजना अधिक कठिन हो सकती है।
6। धूम्रपान अनुसंधान में जानवरों के परीक्षण के कठोर इतिहास से गंभीर।
धूम्रपान से संबंधित कैंसर शोधकर्ताओं ने लंबे समय से परीक्षण विषयों के रूप में जानवरों का उपयोग किया है, जो 1970 के दशक से प्रसिद्ध धूम्रपान बीगल तस्वीरों का उत्पादन करते थे, जो आज भी एंटीवायरिसम साइटों द्वारा उपयोग किया जाता है।
(VIOLENCEFREESCIENCE.ORG)
7। आप बेहतर नींद लेंगे।
धूम्रपान करने वालों को एक रात की नींद के बाद अप्रभावित महसूस करने की रिपोर्ट करने की संभावना है, जॉन्स हॉपकिंस अध्ययन में पाया गया; ऐसा लगता है कि प्रत्येक रात निकोटीन की निकासी से गुजरना नींद की गड़बड़ी में योगदान दे सकता है।
8 काम पर शांत बोनस आपके भविष्य में हो सकता है।
नियोक्ता तेजी से प्रोत्साहन की पेशकश कर रहे हैं- जैसे कि उपहार कार्ड, प्रीमियम छूट, या धूम्रपान-मुक्ति कार्यक्रमों में भाग लेने वाले कर्मचारियों को नकद।
9। कंप्यूटर गेम खेलने के लिए छोड़ने का एक प्रशंसनीय बहाना है।
ऑनलाइन गेम निर्माता RealNetworks द्वारा कमीशन 2008 का एक सर्वेक्षण बताता है कि ऑनलाइन गेम खेलने से लोग धूम्रपान से ध्यान भंग कर सकते हैं।
10। धूम्रपान करने वालों की तुलना में Nonsmokers की हड्डियाँ मजबूत होती हैं।
महिला धूम्रपान करने वालों को तंबाकू के उपयोग के हर 10 पैक-वर्षों के लिए 2.3% से 3.3% तक बोन मिनरल घनत्व कम पाया गया है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में प्रभाव और भी बदतर हैं।
अगला पृष्ठ: पढ़ें कारण 11–20
(SMOKE-FREE.CA)
11। आपको सिगरेट पैक पर उन भयानक एंटीस्मोकिंग संदेशों को नहीं देखना होगा।
अमेरिकी संदेश तुलनात्मक रूप से हल्के हैं, लेकिन आपको यह सोचना होगा कि यह देश कनाडा, यूके, ऑस्ट्रेलिया, जॉर्डन, रोमानिया और उरुग्वे का अनुसरण करेगा। सही दांतों, मुंह के कैंसर, और पोस्टमॉर्टम ट्यूमर की बड़ी तस्वीरें बॉक्स पर डालना शुरू करें। जब ऐसा होता है, तो आप हर बार प्रकाश करते समय एक आकर्षक, बहुत ही बेजोड़ छवि देख रहे होंगे।
12 आपके कानों में बजने वाला मधुर संगीत होगा, न कि केवल ... आपके कानों में बज रहा है।
धूम्रपान करने वालों में नॉनस्मोकर्स की तुलना में सुनने की क्षमता विकसित होने की संभावना लगभग 70% अधिक है।
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13। आपके पास एक जंगली, परेशान, दुखद प्रतिभा का लेबल होने की संभावना कम है।
विवादास्पद एमी वाइनहाउस ने यहां उल्लेख किया है: 2008 में, वह अस्पताल से वातस्फीति के शुरुआती लक्षणों के साथ उभरा - संभवतः दरार-प्रेरित और एक सिगरेट जलाया। ।
14। विदेशी छुट्टियों पर आपके पास अधिक भोजन और बारगाहिंग विकल्प होंगे। इंग्लैंड, फ्रांस, न्यूजीलैंड और प्यूर्टो रिको रोमांचक स्थलों में से एक हैं, अब रेस्तरां और बार में 100% धूम्रपान मुक्त हैं।
15 । आपको सोरायसिस होने की संभावना कम हो सकती है।
अध्ययनों से पता चला है कि दैनिक धूम्रपान सोरायसिस के विकास के जोखिम से जुड़ा हुआ है। 20 से अधिक प्रति दिन सिगरेट की संख्या जितनी अधिक होगी, उतना ही अधिक जोखिम होगा।
16। आपके हाथ और पैर ठंडे होने की संभावना कम हो जाएगी ...
जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आपका परिसंचरण तुरंत ठीक हो जाता है।
धूम्रपान परिसंचरण को प्रतिबंधित करता है, जो विशेष रूप से उंगलियों और उन हताश लोगों के पैर की उंगलियों के लिए बुरा है जो विंट्री जलवायु में कश के बाहर कदम रखते हैं।
18 । आप एक ही चर्चा के लिए कम कॉफी पी सकते हैं - और पैसे बचा सकते हैं।
धूम्रपान करने वालों के शरीर कैफीन को 56% से अधिक जल्दी से साफ करते हैं। इसीलिए आपको अपने कैफीन के सेवन को आधा छोड़ देना चाहिए जब आप छोड़ देते हैं - या कुछ गंभीर चिड़चिड़ापन और अनिद्रा का जोखिम उठाते हैं।
19। गोली अचानक उपयोग करने के लिए बहुत सुरक्षित हो जाती है।
यदि आप गोली और धुएं पर हैं, तो आपको एक या दूसरे को काट देना चाहिए। धूम्रपान करने वालों के लिए गोली की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि मौखिक गर्भ निरोधकों से थक्के, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा होता है; यदि आप धूम्रपान करते हैं तो उन जोखिमों में वृद्धि होती है।
20 एचआईवी से एड्स की प्रगति को धीमा करें।
धूम्रपान करने वाले एचआईवी पॉजिटिव लोग धूम्रपान नहीं करने वालों की तुलना में एड्स के लिए तेजी से प्रगति का समय रखते हैं। प्रभाव की संभावना प्रतिरक्षा प्रणाली पर धूम्रपान के प्रभाव का एक परिणाम है।
अगला पृष्ठ: पढ़ें कारण 21–30
21। आप कुछ दवाओं की अपनी खुराक पर वापस कटौती करने में सक्षम हो सकते हैं।
धूम्रपान कुछ दवाओं को संसाधित करने वाले यकृत एंजाइमों को प्रभावित करता है, इसलिए धूम्रपान करने वालों को कभी-कभी समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए उच्च खुराक लेने की आवश्यकता होती है।
22 आपको अपने घर को जलाने की संभावना कम होगी।
एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग धूम्रपान करने वाले घरों में रहते हैं, वे निरर्थक घरों में रहने वाले लोगों की तुलना में अग्नि की चोट का अनुभव 6.6 गुना अधिक करते हैं। एक अन्य अध्ययन के अनुसार, सिगरेट सभी घर की आग के 55% का कारण था जिसमें एक घातकता शामिल थी। कुल मिलाकर, सिगरेट आवासीय आग से मौत का प्रमुख कारण है। 9 अप्रैल, 2008 को, एक 3-वर्षीय टेक्सास के लड़के ने सिगरेट लाइटर से खेलने के बाद अपने परिवार के घर को जला दिया। रिपोर्ट में कहा गया है कि लड़का, फायर सेफ्टी के कोर्स को आगे बढ़ाएगा।
23 आप क्रोहन रोग के अपने जोखिम में कटौती करेंगे।
धूम्रपान करने वालों की संभावना चार गुना अधिक है, जो कभी भी इस पुरानी को विकसित करने के लिए धूम्रपान नहीं करते हैं - कभी-कभी दुर्बल करने वाली बीमारी, जो दर्दनाक हो सकती है, लगातार दस्त का कारण बन सकती है, और आंतों की सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।] / p>
24। पैसे बचाएं - इसका बहुत-सा और गैस की तरह अधिक महत्वपूर्ण विलासिता का सामान खरीदें।
गणना करें कि आप कितना बचाएंगे।
हाँ, आप सिगरेट खरीदने के टन की बचत कर सकते हैं - लेकिन तब आप एक स्लेज़ी का समर्थन कर रहे हैं व्यापार। 2004 में, कैलिफ़ोर्निया के एक अध्ययन से पता चला कि बच्चों को ऑनलाइन सिग्स खोजने और ऑर्डर करने में कोई समस्या नहीं थी, और 77% को उनका तम्बाकू वितरित किया गया। 2003 में जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि 92% नाबालिग साइटों पर उम्र की चेतावनी के प्रसार के बावजूद ऑनलाइन धूम्रपान खरीदने में सक्षम थे।
26 । हृदय रोग और दिल के दौरे के अपने जोखिम को कम करें।
धूम्रपान करने वालों को कोरोनरी हृदय रोग के विकास के दो से चार गुना अधिक खतरे में है। कोरोनरी हृदय रोग के साथ सिगरेट धूम्रपान करने वालों को हृदय की बीमारी के साथ निरंकुश के रूप में अचानक हृदय की मृत्यु का खतरा दोगुना होता है।
(GETTY IMAGES)
27 आपको ब्रेन ट्यूमर से मरने की संभावना कम होगी।
फेफड़े के कैंसर के फैलने के लिए मस्तिष्क एक सामान्य साइट है। वास्तव में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ रेडियोलॉजी के अनुसार, विकिरण चिकित्सा मेसोमेटीम्स का उपयोग मस्तिष्क पर तब भी किया जाता है, जब 'इस विटालसाइट' में कोई कैंसर नहीं पाया गया हो।
28। आप अपने हेलिकॉप्टरों को चमकाएंगे।
कोई भी तंबाकू के दाग को पसंद नहीं करता है। औसत पेशेवर दांतों की सफाई प्रक्रिया $ 500 और $ 1000 के बीच कहीं खर्च होती है।
29। आप कम झुर्रियों वाले होंगे।
10 साल बाद, धूम्रपान आपकी त्वचा की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और त्वचा को उसकी मजबूती और लोच देने वाले ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।
(NYSMOKEFYE) .com)
30। एसिड रिफ्लक्स के खतरे को काटें।
यदि आपने 20 साल तक धूम्रपान किया है, तो एसिड रिफ्लक्स होने की संभावना से आप 70% अधिक हैं।
अगला पृष्ठ: पढ़ें कारण 31-40 <। / p>
31। एक छोटा पर्स कैरी करें या अपनी पैंट को सुव्यवस्थित करें।
सिगरेट, लाइटर, सांस स्ट्रिप्स और गम के उस पैक (या दो) को और अधिक नहीं।
32 अपने भोजन का अधिक आनंद लें। धूम्रपान करने से भोजन का स्वाद और खाने का आनंद कम हो जाता है।
33 गंध की अपनी भावना को संरक्षित रखें।
लगभग दो बार धूम्रपान करने वालों के रूप में गंधक की गंध कम होती है।
34। कम खाओ। (स्वाद कलियों को म्यूट करने के बावजूद, धूम्रपान अपने आप में भोजन की क्रेविंग लाता है।)
धूम्रपान अधिक कैलोरी के साथ जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च भोजन से।
35। उस आकर्षक 'पीली उंगलियों' वाले लुक से बचें। धूम्रपान धूम्रपान आपकी उंगलियों को स्थायी रूप से दाग सकता है।
36 अपनी दीवारों को अपने द्वारा पेंट किए गए रंग से रखें।
सिगरेट का धुआँ चित्रित दीवारों पर लगातार पीले रंग के धब्बे बनाता है जो हटाने के लिए एक केंद्रित प्रयास करता है।
(मास्टरटर्म)
37 । महंगे बालों के उपचार के लिए समय से पहले की जरूरत को कम करें। धूम्रपान करने वालों के लिए समय से पहले ग्रे होने की संभावना तीन से छह गुना अधिक होती है, जैसे कि nonsmokers।
38। समय से पहले बाल कटवाने की आवश्यकता कम करें।
जो पुरुष धूम्रपान करते हैं वे गंजे होने की संभावना वाले पुरुषों की तुलना में दोगुने हैं।
39। मेड के बिना खुश रहो।
धूम्रपान से अवसाद का खतरा बढ़ सकता है।
40 आप डेल में अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
कंप्यूटर के दिग्गज (28,000 अमेरिकी कर्मचारियों के साथ) ने 1 जनवरी, 2009 से शुरू होने वाले अपने सभी अमेरिकी परिसरों में धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया।
अगला पृष्ठ: पढ़ें कारण 41-51
41। फिदो और शराबी की रक्षा करें।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि घर पर सेकेंड हैंड धुआं बिल्लियों में मुंह के कैंसर और कुत्तों में फेफड़े और नाक के कैंसर और पक्षियों में फेफड़े के कैंसर से जुड़ा हो सकता है।
42 । कार्यालय में अधिक काम करें।
नीदरलैंड में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों को साल में औसतन 11 अधिक बीमार दिन लगते हैं।
43। आपके कपड़ों या कार की सीटों पर अधिक कम, गोल बर्न होल नहीं।
यह मायने नहीं रखता है कि आपने लिनन, कपास, या ऊन (या अगर आपकी कार की सीटें चमड़े या विनाइल पहने हुए हैं), सभी प्रकार की सामग्री सिगरेट जलने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
44 एक भयानक एलेवेटर अनुभव के अपने अवसरों को काटें।
यदि आप एक ऊंची इमारत में सिगरेट ब्रेक लेते हैं, तो आप अधिक एलेवेटर की सवारी करेंगे। बता दें कि इस लड़के की स्मोक ब्रेक की कहानी जो 41 घंटे की कैद में बदल गई, एक सतर्क कहानी है।
GreenYour.com के अनुसार, वाशिंग मशीन घरेलू पानी के उपयोग का 21.7 प्रतिशत चूसती है। बदबूदार कपड़ों को अधिक धोने की जरूरत होती है। एर्गो, आप पानी बचाएंगे और अपना बिजली बिल कम करेंगे।
46 पेड़ों को बचाएं, अपने कार्बन पदचिह्न को काटें।
1990 के दशक के बेल्जियम के एक विश्वविद्यालय के अध्ययन ने विकासशील देशों की पारिस्थितिकी में नकारात्मक कारकों के रूप में वनों की कटाई (तंबाकू की खेती के लिए रास्ता बनाना) और लकड़ी को जलाना (तम्बाकू को ठीक करना) का अध्ययन किया।
(BBC.CO.UK)
47। अगर ओबामा ऐसा कर सकते हैं, तो आप कर सकते हैं।
ठीक है, कम से कम वह कोशिश कर रहा है। ओबामा ने 2007 की शुरुआत में कुछ गर्मी ले ली, दूसरों के बीच में, फॉक्स न्यूज, जिससे बीबीसी ने 'मैककार्थी' पहलुओं पर अपमानजनक टिप्पणी की। कहानी की। (उस बीबीसी लिंक पर नीचे स्क्रॉल करें।)
48 दंत चिकित्सक की कुर्सी पर कम समय बिताएं।
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, धूम्रपान आपको मौखिक कैंसर और मसूड़ों की बीमारी सहित सभी प्रकार की दंत समस्याओं के लिए अधिक जोखिम में डालता है। आपके दंत चिकित्सक को आपके चेकअप के दौरान अपने दांतों के सभी दागों को साफ करने में अधिक समय लगता है। क्या आप ऐसा नहीं कर रहे होंगे, ठीक है, कुछ भी दंत चिकित्सक की कुर्सी पर बैठने के अलावा?
49। सांस फ्रेशनर्स पर पैसे बचाएं।
गोंद, टकसाल, और सांस फ्रेशनर उद्योग प्रति वर्ष $ 3.7 बिलियन में लेता है। लेकिन अगर आपके पास हर धुएं के बाद टकसाल नहीं है, तो यह आपके पैसे कम लेगा।
50 कम मत बनो।
हम अब एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ धूम्रपान करने वाले का यौन उत्पीड़न करना लगभग एक नागरिक कर्तव्य है, और निश्चित रूप से कहा जाए तो धूम्रपान करने वाला व्यक्ति एक रिश्तेदार या प्रिय मित्र है। ज्यादातर धूम्रपान करने वालों की तरह, वाशिंगटन ग्रोव के 52 वर्षीय केविन एम्ब्रोस, छोड़ने के बारे में भड़क जाते हैं: 'मेरी पत्नी चाहती है कि मैं छोड़ दूं, मेरे बच्चे चाहते हैं कि मैं छोड़ दूं, मेरा कार्डियोलॉजिस्ट मुझे छोड़ना चाहता है, मेरे पिता चाहते हैं कि मैं छोड़ दूं। 'वह कहता है।
51। उस खांसी को भी रोकें।
ब्रोंकाइटिस के जोखिम वाले लोग धूम्रपान करने वाले या धूम्रपान करने वालों के साथ रहने वाले लोग हैं।
अगला पृष्ठ: पढ़ें कारण 52–62
52। एक उच्च उद्देश्य के लिए सिगरेट लाइटर का उपयोग करें: अपने बच्चों को कार में लड़ने से रोकें।
आइपॉड और व्यक्तिगत डीवीडी प्लेयर सहित अधिकांश पोर्टेबल उपकरण, एक एडेप्टर के माध्यम से आपकी कार में सिगरेट लाइटर को प्लग करते हैं। बच्चों को फिल्मों या संगीत के साथ मनोरंजन रखने के लिए लाइटर को चकित करें और पावर स्रोत को तैनात करें।
53 कार्बन मोनोऑक्साइड और अन्य प्रसिद्ध हत्यारों से बचें।
सिगरेट कार्बन मोनोऑक्साइड का उत्पादन करते हैं, जो जब साँस लेते हैं, तो आपके शरीर में ऑक्सीजन ले जाने वाले अणुओं को बांधते हैं, आपको हवा से वंचित करते हैं।
54। आपकी जीवन बीमा दरें काफी हद तक कम हो जाएंगी ...
2007 की तुलना में एक 40-वर्षीय नॉनसमोकर को $ 1 मिलियन 20-वर्षीय पॉलिसी के लिए $ 55.13 प्रति माह का भुगतान किया गया था। एक ही उम्र के एक धूम्रपान करने वाले के लिए मूल्य: $ 231.46 प्रति माह। यह शुद्ध, एक्चुअरिअल गणित है - धूम्रपान करने वाले का बढ़ता जोखिम बीमा कंपनी को प्रस्तुत करता है और यह कि कंपनी धूम्रपान करने वाले को छोड़ देती है।
55 ... और आपकी जीवन बीमा कंपनी आपको छोड़ने के लिए रिश्वत भी दे सकती है।
जॉन हैनकॉक की क्विट स्मोकिंग इंसेंटिव पॉलिसी के पहले तीन वर्षों के लिए एक सिगरेट धूम्रपान करने वाले को एक निरंकुश भुगतान करने की अनुमति देता है। यदि धूम्रपान करने वाले ने सिगरेट नहीं छोड़ी है और तब तक कम से कम 12 महीने तक सिगरेट से दूर रहे, तो प्रीमियम दोगुना हो जाता है।
56 आप सोवियत-युग के स्टील प्लांट की तरह कार्सिनोजेन्स को पंप नहीं करेंगे।
2006 के सर्जन जनरल की रिपोर्ट के अनुसार, सेकेंड हैंड धुएं में 50 से अधिक कार्सिनोजेन्स होते हैं।
57 आपके घाव बेहतर ढंग से ठीक हो जाएंगे।
कई अध्ययनों में पाया गया है कि धूम्रपान करने वाले लोग सर्जरी के बाद भी ठीक नहीं होते हैं जैसे कि चेहरे की लिफ्ट, दांत निकालने और पीरियोडॉन्टल प्रक्रियाएं।
58। आपका बच्चा सुरक्षित हो जाएगा।
सेकेंड हैंड धुएं का एक्सपोजर अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)
59 के एक उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। अपने बच्चों के फेफड़ों को साफ करें।
सेकंड हैंड स्मोक को अब बच्चों में अस्थमा के विकास के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है; यह श्वसन संक्रमण (जैसे निमोनिया और ब्रोंकाइटिस) और कान में संक्रमण के साथ-साथ खाँसी, घरघराहट और फेफड़ों की कार्यक्षमता में कमी के लिए भी योगदान देता है।
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60। यदि आप गर्भवती हैं, तो आप 70% गर्भवती धूम्रपान करने वालों को छोड़ सकती हैं, जो आपकी धूल में नहीं छोड़ सकती हैं।
अमेरिकी फेफड़े एसोसिएशन के अनुसार, केवल 30% धूम्रपान करने वालों को खोजने पर छोड़ दिया जाता है। वे गर्भवती हैं। 2004 में, जन्म देने वाली 10% महिलाएं धूम्रपान करने वाली थीं।
61। रजोनिवृत्ति का निर्धारित समय से पहले अनुभव करें।
धूम्रपान कई वर्षों तक महिलाओं में रजोनिवृत्ति के आगमन को आगे बढ़ा सकता है।
62 उन शुक्राणुओं को तोड़ो!
भले ही वे इसे प्राप्त कर सकते हैं, सिगरेट पीने वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या और गतिशीलता कम होती है और धूम्रपान न करने वाले पुरुषों की तुलना में शुक्राणु के आकार और कार्य में असामान्यताएं बढ़ जाती हैं।
अगला पृष्ठ: कारण पढ़ें 63-71
63 अपने कैडमियम, आर्सेनिक, एन-नाइट्रोसेमाइंस और फॉर्मलाडेहाइड में कटौती करें।
सिगरेट के धुएं में कुछ 4,000 रासायनिक एजेंट होते हैं।
64। अधिक पैसा कमाएं और नौकरी के अधिक विकल्प हों।
धूम्रपान करने वाले कहीं से भी 4% से 11% तक कमाते हैं। अमेरिकन सिविल लिबर्टीज यूनियन (ACLU) नेशनल वर्कसाइट्स इंस्टीट्यूट का अनुमान है कि अमेरिका में 6,000 से अधिक कंपनियां हैं जो ऑफ-ड्यूटी धूम्रपान और अन्य निजी व्यवहार को विनियमित करने का प्रयास करती हैं।
65 दिनांक अधिक - कम से कम कनाडा में ...
निकोडर्म (एक पैच उत्पाद) और Lavalife (एक साइट जो कहती है कि यह 'हजारों स्थानीय, सेक्सी वयस्क ऑनलाइन एकल') द्वारा किया गया कनाडाई का 2005 का सर्वेक्षण है, ने पाया कि 56% लोग धूम्रपान करने वाले को डेट नहीं करेंगे।
66 ... और कम डंप हो जाते हैं।
उसी सर्वेक्षण में, 20% लोगों को पता था या किसी को पता था कि किसी के साथ संबंध टूट गया है क्योंकि उसने धूम्रपान किया है।
सिगरेट धूम्रपान को बदल सकता है। महिलाओं को मीठे खाद्य पदार्थ कैसे महसूस होते हैं? (ISTOCKPHOTO)
67 चॉकलेट का अधिक आनंद लें। एक अध्ययन में, धूम्रपान करने वाली महिलाएं उन महिलाओं की तुलना में मीठे स्वाद के प्रति कम संवेदनशील थीं, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं किया था।
68। जीवन से अधिक आनंद प्राप्त करें।
कोई बात नहीं कि सिगरेट बनाने वाले तंबाकू-प्रेरित शीतलता, बोनोमी, काउबॉय-रग्डनेस, स्वतंत्रता और कामुकता के बारे में क्या कहते हैं, यह ज्यादातर बकवास है। ब्रिटेन में पेनिनसुला मेडिकल स्कूल के वैज्ञानिकों ने 50 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 10,000 लोगों की भलाई का आकलन किया और पाया कि समूह में धूम्रपान करने वालों को नॉनमोकर्स की तुलना में उनके जीवन के औसत स्तर से कम और उनके जीवन से कम संतुष्टि की सूचना मिली।
69। अपनी कार को कम बार क्रैश करें।
1990 में प्रकाशित कनाडाई जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन में, धूम्रपान करने वालों के लिए nonsmokers पर मोटर वाहन दुर्घटनाओं के जोखिम में 1.5 गुना वृद्धि हुई थी।
70। अधिक बार घर के अंदर रहें, जहां यह सुरक्षित है। धूम्रपान करने वालों के लिए बालकनी आपदा वीडियो एक मजाक है, लेकिन यह YouTube पर 'धूम्रपान छोड़ने के मजाकिया कारणों' की पूरी शैली में से केवल एक है जिसे आप धूम्रपान नहीं करते हुए आनंद ले सकते हैं।
71। अधिक kissable बनें एक सिगरेट धूम्रपान और आप इन चिम्पांजियों की तरह ही प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं के बाद
चुंबन कोई
अगला पृष्ठ:।। कारणों पढ़ें 72-81
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72 बच्चों पर एक भयानक प्रभाव होना बंद करो।
धूम्रपान करने वाले बच्चों को धूम्रपान करने की संभावना दोगुनी होती है।
73 जैसा कि हमने कहा, आप बच्चों पर एक भयानक प्रभाव डालना बंद कर देंगे।
सेकंड हैंड धूम्रपान, यहां तक कि कम मात्रा में एक्सपोजर, बच्चों के संज्ञानात्मक कौशल को नुकसान पहुंचाता है और व्यवहार की समस्याओं में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।
74 आपके बच्चों के पास ज़ोर से रोने के लिए भी स्वस्थ दांत होंगे।
जिन बच्चों को उन घरों में पाला जाता है, जहाँ एक या दोनों वयस्क धूम्रपान करते हैं, उनमें दाँत खराब होने की संभावना अधिक होती है।
75। आपका मुंह भी बेहतर होगा।
धूम्रपान लार के प्रवाह और कार्य से समझौता करता है। दांतों और मुंह की परत को साफ करने और दांतों को सड़ने से बचाने के लिए लार महत्वपूर्ण है।
76 आप एक न्यायाधीश के सामने बेहतर दिखेंगे।
सेकंडहैंड स्मोक, जिसे पर्यावरणीय तंबाकू का धुआँ (ईटीएस) भी कहा जाता है, का बाल-हिरासत के फैसलों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
77 अपनी दृष्टि को संरक्षित रखें।
सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से दृष्टिहीनता, अंधेपन का एक प्रमुख कारण विकसित होने का खतरा दोगुना हो जाता है।
78। यदि आप छोड़ देते हैं, तो आपके साथी के लिए इसे छोड़ना आसान हो जाएगा। कई अध्ययनों में पाया गया है कि जब आप धूम्रपान करने वाले लोगों के साथ रहते हैं तो इसे छोड़ना कठिन होता है।
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79 । वर्कआउट के दौरान कोई अधिक हफ़्फ़िंग और पफिंग नहीं।
सिगरेट धूम्रपान आपके रक्त में रिसने के लिए कार्बन मोनोऑक्साइड का कारण बनता है, जो ऑक्सीजन की मात्रा को आपके दिल, फेफड़ों और मांसपेशियों तक ले जा सकता है।
80। ड्राई क्लीनिंग पर पैसा बचाएं।
क्विटर्स को अब अपने स्वेटर और स्पोर्ट कोट्स से धुएं की बदबू को हटाने के लिए भुगतान नहीं करना पड़ेगा।
81। अपने ऑनलाइन डेटिंग विकल्पों को व्यापक करें।
धूम्रपान करने वालों के उद्देश्य वाली साइटें, जैसे कि Datingforsmokers.com ('लाइट अप योर लव लाइफ'), थोड़ा सीमित है।
अगला पृष्ठ: पढ़ें कारण 82-91 <। p>
इन ट्रेज़ ठाठ मिट्टन्स में एक सिगरेट के आकार का छेद होता है, ताकि धूम्रपान करने वाले शीतदंश के डर के बिना प्रकाश-अप कर सकें। (SUCK.UK.COM)
p> 82। सर्दियों में गर्म रहें।बार और रेस्तरां के बाहर बर्फ में न खड़े हों।
83 राष्ट्र की उत्पादकता में अधिक योगदान दें।
कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र रिपोर्ट करते हैं कि समय से पहले होने वाली मौतों की वजह से अमेरिका में हर साल खोई हुई उत्पादकता में लगभग $ 92 बिलियन का खर्च होता है।
84। अपने मार्बल्स पर अधिक समय तक टिके रहें।
2007 में प्रकाशित 7,000 लोगों के डच अध्ययन न्यूरोलॉजी ने निष्कर्ष निकाला कि वर्तमान धूम्रपान से मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है। विगत धूम्रपान नहीं करता है। उस समय, ऑस्ट्रेलियन ब्रॉडकास्टिंग कॉर्पोरेशन ने एक शोधकर्ता के हवाले से कहा कि 'बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा है।'
85। जननांग मौसा से तेजी से छुटकारा पाएं।
एक ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन से पता चला है कि जननांग मौसा उन लोगों में छह महीने या उससे अधिक समय तक लंगड़ा होने की संभावना रखते थे, जो धूम्रपान करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वाले थे।
86। गर्भवती होने की अपनी संभावनाओं में सुधार करें: भाग 1।
nonsmokers की तुलना में, महिला धूम्रपान करने वालों में बांझपन की घटना अधिक होती है और गर्भ धारण करने में अधिक समय लगता है।
87 गर्भवती होने की अपनी संभावनाओं में सुधार करें: भाग 2। सिगरेट पीने से एक महिला के अंडाशय को नुकसान पहुंचता है, और सिगरेट की संख्या के साथ नुकसान की मात्रा बढ़ जाती है और एक महिला धूम्रपान करती है।
88। गर्भवती होने की अपनी संभावनाओं में सुधार करें: भाग 3।
धूम्रपान महिलाओं में अंडे और प्रजनन समारोह के नुकसान को तेज करने के लिए प्रकट होता है।
89। एक स्वस्थ गर्भावस्था होने की संभावनाओं में सुधार करें।
सिगरेट के धुएं में रसायनों को एस्ट्रोजेन बनाने के लिए अंडाशय में कोशिकाओं की क्षमता में हस्तक्षेप करने के लिए दिखाया गया है। इन रसायनों के कारण एक महिला के अंडे (oocytes) आनुवांशिक असामान्यताओं के अधिक शिकार हो सकते हैं।
90 अब जब आप गर्भवती हैं, तो गर्भावस्था के अपने अवसरों को अच्छी तरह से सुधारने में सुधार करें।
धूम्रपान दृढ़ता से सहज गर्भपात और संभवतः अस्थानिक गर्भावस्था के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
91 एक और कारण है कि आप गर्भावस्था के अपने अवसरों को अच्छी तरह से बदल देंगे।
गर्भवती धूम्रपान करने वालों में गर्भवती नॉनमॉकर्स की तुलना में कम वजन वाले और समय से पहले बच्चे होने की संभावना है।
अगला पृष्ठ: पढ़ें कारण 92-97
92। कम मौका-अगर चीनी उदाहरण तंबाकू-प्रेरित लिम्प-नूडल सिंड्रोम से पीड़ित होने के कारण कुछ भी हो, जो कि एक तकनीकी शब्द नहीं है, लेकिन आपको इसका विचार है।
2007 के एक अध्ययन ने अनुमान लगाया कि 20% से अधिक स्तंभन दोष। चीनी पुरुषों के मामलों को धूम्रपान के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
93 आप प्रति पैक $ 14 बचा सकते हैं!
आप, हालांकि, उस बचत को अपने नियोक्ता और देश के साथ विभाजित कर सकते हैं। हेयर्स द मैथ: अगर आपके स्थानीय स्टोर में आज सिगरेट 7 डॉलर प्रति पैक है, तो एक और $ 7.18 (कम से कम) जोड़ें, क्योंकि रोग नियंत्रण और प्रति उत्पादकता लागत में कमी और चिकित्सा लागत के कारण केंद्र द्वारा 2002 का अनुमान। सिगरेट से। इस देश में चिकित्सा देखभाल की आसमान छूती लागत को देखते हुए, बचत इससे भी अधिक हो सकती है।
(AMCTV.COM)
94। आपके द्वारा छोड़ने के बाद, यह देखना सुरक्षित होगा कि मैड मेन ।
1960 के दशक की शुरुआत में विज्ञापन एजेंसियों के बारे में एएमसी, रिवाइजिंग, स्मोक-वेदर, अल्ट्रापूल सीरीज़ को प्रकाश में लाने के लिए एक घंटे का प्रलोभन है। जब तक आप सुरक्षित रूप से बाहर नहीं निकल जाते, तब तक यहां एक विकल्प है: तम्बाकू कंपनियों के विज्ञापन और बाजार सिगरेट के वास्तविक जीवन के प्रयासों को टालने के लिए ऑनलाइन लेगेसी टोबैको डॉक्यूमेंट्स लाइब्रेरी पर जाएं और इसके बाद के वर्षों में और से पहले सिगरेट का विज्ञापन करें। ऐतिहासिक 1964 सर्जन जेनरल्स ने धूम्रपान को स्वास्थ्य के लिए खतरा घोषित करते हुए रिपोर्ट की।
(THESMOKINGGUN.COM)
95। आपको बहुत कम हेडलाइन के बट होने की संभावना होगी जैसे 'स्मोकिंग वूमेन इन एयर रेज'। धूम्रपान की वेब साइट के अनुसार, गिरफ्तारी वारंट और बुरे व्यवहार से संबंधित अन्य दस्तावेज पेश करने वाली वेब साइट, 35- 17 साल के न्यू यॉर्कर ने 17 जून, 2008 को सैन फ्रांसिस्को के लिए जेटब्लू फ्लाइट में एक सिगरेट जलाई, शाप देना शुरू किया, एक फ्लाइट अटेंडेंट को मुक्का मारा और प्लेन को डायवर्टर से मोड़ने के दौरान उसे रोकना पड़ा।
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