बच्चे के बाद एक बेहतर शरीर

एरिन बोमन, 35, 5'7 '

इससे पहले: 204 एलबी।
पोशाक का आकार: मातृत्व / 14 मुझे लगा कि गर्भावस्था ने मुझे जो भी खाना चाहिए, उसे खाने के लिए लाइसेंस दिया था- और इसलिए मैंने किया। मेरा पतन: मैक्सिकन भोजन, जो भी फास्ट फूड मेरे पति घर ले आए। चूंकि मैं एक सर्जन हूं, जो इलास्टिक-कमरबंद स्क्रब में अपने दिन बिताता है, इसलिए मेरे लाभ का अनुमान लगाना कठिन था। अपने आखिरी ट्राइमेस्टर के दौरान, मैंने देखा कि मेरे पेट के साथ-साथ मेरे चेहरे, हाथ और पैर का विस्तार हुआ है। जब मैंने मार्च 2012 के अंत में अपनी बेटी, एवा गैब्रिएल को जन्म दिया, तब तक मैंने 58 पाउंड लगा दिए थे।

गुड-बाय, मुमुअस

देने के दो महीने बाद। जन्म, मैंने ऑनलाइन वेट वॉचर्स के लिए साइन अप किया। इसकी बिंदु प्रणाली (मैंने खुद को 26 दैनिक बिंदुओं की अनुमति दी) ने मुझे बेहतर भोजन विकल्प बनाने में मदद की। मैंने स्वास्थ्यवर्धक अचार के पक्ष में 11-पॉइंट फ्राइज़ की प्लेटों को कम करना बंद कर दिया, जैसे कि ज़ूचिनी टोट्स (3 अंक) और झींगा-और-एवोकैडो सलाद (5 अंक)। मेरी नई खाने की आदतों के साथ, बच्चे का वजन कम हो गया। नवंबर तक, मैं अपने १४६ पाउंड के लक्ष्य तक पहुँच गया था। आकार 8 होने के कारण फिर से आश्चर्यजनक लगा, लेकिन मैं संतुष्ट नहीं था। इसलिए मैंने एक नया लक्ष्य निर्धारित किया: अपनी शादी के वजन पर वापस जाना।

अगला अप: बिकनी

जब तक मैंने जन्म देने के एक साल बाद तक स्तनपान बंद नहीं किया, तब तक व्यायाम कोई भी नहीं था। जब मैं अंत में पसीना बहाने के लिए तैयार था, तो मैंने सप्ताह में 5:30 बजे चार से पांच बार बिस्तर से बाहर निकलने के लिए खुद को मजबूर किया। मेरे पहले कुछ भयानक थे। लेकिन मैं इसके साथ फंस गया, अंततः 45 मिनट की जॉगिंग के लिए अपने रन-वे अंतराल का व्यापार कर रहा था। मैंने उस ट्रेनर के साथ भी काम करना शुरू कर दिया, जिसने अपनी शादी के लिए मुझे आकार दिया था। गर्मियों तक मैंने 11 पाउंड मिटा दिए थे, मेरे 2010 के 'मैं वजन' कर रहा था और मेरी शादी की पोशाक में भी फिट था! कुछ हफ्ते बाद, हमारे निःसंतान कैरिबियन छुट्टी पर, मैंने अपनी बिकनी को रॉक किया। यह हमारे समुद्र तट हनीमून पर फिर से होने जैसा था - ब्राइडल बॉडी और सभी।

के बाद: 135 एलबी।
ड्रेस का आकार: 6
कुल खोया: 69 पाउंड। आकार खो गया: 4

पैट्रिक मोलनार माय फिट सेलेब प्रेरणा: Beyoncé

वह अपने घटता को गले लगाती है और लगभग दो साल पहले उसे एक बच्चा हुआ था और अभी दौरे पर है और वह कंजूसी संगठनों में अपनी निर्दोष आकृति दिखा रही है!

मेरी मिठाई, दिलकश भोग: मूंगफली एम एंड एम के

मैं किसी भी दुकान में एक बैग पा सकते हैं। मूंगफली मेरे नमक की तस्करी पर अंकुश लगाती है, जबकि चॉकलेट मिठास का एक अच्छा संकेत है।

मेरा पसंदीदा स्वस्थ वेबसाइट: skinnytaste.com

मैं इस वेबसाइट का पूरी तरह से आदी हूं। ब्लॉगर, जीना होमोलका, प्रतिदिन स्वस्थ व्यंजनों को पोस्ट करती है और यहां तक ​​कि प्रत्येक भोजन के लिए वेट वॉचर्स की संख्या भी शामिल करती है। मेरे पसंदीदा में से कुछ: टमाटर और Cilantro, तुर्की-भरवां मिर्च और कद्दू कप केक के साथ नारियल के दूध में लहसुन चिंराट। यह दर्शाता है कि आप अच्छे भोजन का आनंद ले सकते हैं और फिर भी अच्छा खा सकते हैं।

मेरा व्यायाम मंत्र: ठीक हो जाओ, ठीक रहो

मेरे ट्रेनर ने एक बार प्रशिक्षण सत्र के दौरान मुझसे यह कहा, और मैंने सोचा था कि यह बहुत मटमैला था, लेकिन यह मेरे साथ फंस गया। इसके अलावा, यह सच्चाई है - आप यह सब काम सिर्फ फिर से गिरने के लिए नहीं करते हैं।