एक डॉक्टर ने इस महिला को बताया कि वह दौड़ने के लिए बहुत मोटी थी - यहाँ बताया गया है कि वह कैसे गलत साबित हुई

यदि आप शनिवार की सुबह दौड़ने के लिए बाहर गए थे, तो अपनी अगली दौड़ के लिए कठिन प्रशिक्षण और अचानक मैकडॉनल्ड्स कप को फेंक कर आप क्या करेंगे? अगर युवा लड़कों का एक समूह आपके पीछे आता है और आपके बट को पीटता है, तो वे भाग जाते हैं,

मानो या न मानो, सर्वोच्च शरीर के आकार के ये दोनों उदाहरण प्रतिस्पर्धी धावक जूलियो क्रेफ़िल्ड के साथ हुए हैं। , द फैट गर्ल्स गाइड टू मैराथन रनिंग ($ 9; amazon.com) के लेखक

क्रेफ़िल्ड, जो यूनाइटेड किंगडम से हैं, खुद को प्लस-साइज़ धावक मानते हैं। लेकिन जो कोई भी सोचता है कि उसका वजन उसकी पीठ पर है, वह गंभीर रूप से गलत है। वह लगभग 15 वर्षों से चल रही है और दुनिया भर में मैराथन, अल्ट्रामैराथन और ट्रायथलॉन पूरा कर चुकी है। अब, वह उसे "बकेट लिस्ट" की दौड़ में शामिल होने के लिए कह रही है: रविवार की न्यूयॉर्क सिटी मैराथन।

क्रेफ़िल्ड के लिए, 15 साल की दौड़ का मतलब 15 साल की बॉडी शेमिंग, एक्सक्लूज़न और गुमराह स्टीरियोटाइप भी है। "लोग स्वचालित रूप से सोचते हैं कि आप अपना वजन कम करने के लिए दौड़ते हैं, और फिर जब आप अपना वजन कम नहीं करते हैं, तो वे‘ जैसे आप अभी भी मोटे क्यों हैं? "वह बताती है स्वास्थ्य। "यह धारणा है कि हम केवल स्लिमनेस के लिए व्यायाम करते हैं, और मेरे लिए इसका कारण नहीं है।"

रनिंग, क्रेफ़िल्ड के लिए चिकित्सा की तरह है। वह अवसाद के साथ संघर्ष करती थी, वह कहती है, और वह उसे बाहर निकालने के लिए व्यायाम का श्रेय देती है।

एक और गलतफहमी Creffield से बच नहीं सकती है: लोग सोच रहे हैं कि वह एक शुरुआत है। "वे आपको सुधार करने के बारे में अवांछित सलाह देते हैं, और वे कहते हैं कि जैसे चीजें, 'एक बार जब आप इसे थोड़ी देर के लिए कर रहे हैं, तो यह आसान हो जाएगा।' और मुझे पसंद है, 'ठीक है, मैं दौड़ रहा हूं। 15 साल तक। ''

बॉडी शेमिंग कमेंट्स और एक्शन के साथ आने के बाद, क्रेफ़िल्ड कहती हैं कि उन्हें एहसास हुआ कि वह एकमात्र रनर नहीं हो सकतीं, जिन्हें इस तरह की गालियों से जूझना पड़े। इसलिए 2010 में, उन्होंने अपना ब्लॉग, द फैट गर्ल्स गाइड टू रनिंग शुरू किया। 2013 में, उसने इसे एक व्यवसाय में बदल दिया, टू फैट टू रन।

नाम क्रेफ़िल्ड के सबसे उल्लेखनीय शरीर-शेमिंग अनुभवों में से एक से प्रेरित था, जब वह एक खींची हुई मांसपेशी के साथ डॉक्टर के पास गई थी। जैसे ही उसे दर्द की शिकायत होने लगी, डॉक्टर ने उसे और अधिक व्यायाम करने का सुझाव दिया। "मैं ऐसा था, 'वैसे वास्तव में, मैं एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहा हूं," और उन्होंने कहा,' अरे नहीं, आप मैराथन दौड़ने के लिए बहुत मोटे हैं। '' उसे गलत साबित करने के लिए उसका दृढ़ संकल्प।

वह अपने व्यवसाय को "वर्चुअल रनिंग क्लब" कहती है, या एक ऑनलाइन संसाधन धावक ध्यान से अनुरूप वर्कआउट और प्रशिक्षण कार्यक्रमों को खोजने के लिए जा सकते हैं। यह कार्यक्रम में अन्य महिलाओं के साथ जुड़ने के लिए भी एक मंच है।

क्रेफ़िल्ड का कहना है कि उन्हें हमेशा से चल रहे समुदाय से बाहर रखा गया है। उसे पारंपरिक चल रहे क्लब हैं जो प्रतियोगिता के बारे में समुदाय के विपरीत हैं; वे आमतौर पर केवल अन्य क्लबों से बेहतर होने के बारे में चिंतित हैं। इसका मतलब है कि जब भी वह एक में शामिल होने की कोशिश करती थी, सदस्यों ने मान लिया था कि वह उन्हें धीमा कर देगी।

उस अनुभव ने उसे अपने खुद के व्यवसाय के लिए विचार दिया: एक चल क्लब जो समावेश और समर्थन पर आधारित है।

टू फैट टू रन पाया? समुदाय, क्रेफ़िल्ड को उन महिलाओं के साथ जुड़ने का अवसर मिला है जो एक ही शरीर को हिलाने और क्रूरता से सामना करती हैं, जैसा कि उसने कभी नहीं सोचा था कि जब उसने पहली बार दौड़ना शुरू किया था, तो वह संभव नहीं होगा। वह अपने ग्राहकों को उनकी स्व-प्रेम यात्रा में मदद करती है, और वह कहती हैं कि उन्होंने उन्हें आत्म-संदेह और रास्ते में आने वाली अन्य बाधाओं को दूर करने के लिए प्रेरित किया है।

"मुझे पता है कि यह वास्तव में घृणित है, लेकिन मुझे लगता है कि मैराथन और लंबी दूरी की दौड़ जीवन के लिए एक रूपक हैं, “क्रेफ़िल्ड कहते हैं। "आपको यह पता नहीं है कि यह कैसे समाप्त होने जा रहा है, आपको बस पहला कदम उठाना है।"

वे Creffield की सफलता की कुंजी हैं। वह कहती है, "बड़ा, मोटा, बेवकूफ लक्ष्य"। कुछ के बिना काम करने के लिए, अपने आप को प्रेरित करना कठिन हो सकता है। लेकिन जब सुरंग के अंत में एक प्रकाश होता है, तो कठिन समय के दौरान इसे धक्का देना आसान हो जाता है। यह दौड़ना और जीवन दोनों पर लागू होता है, वह जोड़ती है।

उसकी मेहनत का भुगतान देखकर और अपने सबसे अच्छे लक्ष्यों को पूरा करना सबसे बड़ा विश्वास बिल्डर है, क्रेफिल्ड का कहना है, और वह हर समय उस भावना को अपने साथ रखने की कोशिश करती है। । "कभी-कभी जीवन में चीजें होती हैं और मुझे लगता है कि 'यह बहुत कठिन है,' लेकिन फिर मुझे लगता है, as क्या मैराथन दौड़ना वास्तव में उतना ही कठिन है?" "