एक पति और पत्नी केटो पर चले गए। वह दो सप्ताह तक चली, वह पूरे साल इसे काटती रही और 82 पाउंड खो गई

केटोजेनिक आहार से अनगिनत लोग यह कहते हुए शपथ लेते हैं कि उन्होंने अपना वजन कम किया और इस ट्रेंडी लो-कार्ब, हाई-फैट प्लान का पालन किया। लेकिन आहार की सफलता के लिए एक माँ की सड़क पूरी तरह से अनियोजित थी - और यह सब उसके पति द्वारा अनौपचारिक चुनौती के साथ शुरू हुआ।

जून 2017 में, केली रिक्की और उनके पति, टायलर ने यह देखने के लिए एक शर्त लगाई कि कौन है। कम कार्ब आहार पर सबसे लंबे समय तक जाएं। दो माँ का वजन उस समय 207 पाउंड था, और उसके वजन ने उसे असहज महसूस कराया। इसलिए वह चुनौती लेने के लिए तैयार हो गई।

पहली बार में, युगल ने किसी विशिष्ट आहार का पालन नहीं किया। वे बस अपने भोजन से अधिकांश कार्ब्स काटते हैं, जिसमें स्टार्च और चीनी शामिल हैं। लेकिन जिस किसी ने भी नक्काशी की कोशिश की, वह जानता है, यह आसान नहीं है। 10 पाउंड खोने के बाद टायलर ने दो सप्ताह के अंतराल पर कैशिंग समाप्त कर दिया। केली ने जारी रखने का फैसला किया।

'कुछ पाउंड खोने के बाद मैं अपनी सफलता से खुश थी, इसलिए मैंने जाने का फैसला किया,' केली ने स्वास्थ्य को बताया। जल्द ही, उसकी सामान्य लो-कार्ब योजना कीटो आहार में बदल गई। जैसा कि मैं कम कार्ब व्यंजनों और खाद्य प्रेरणा को देख रहा था, मैंने कीटो आहार के बारे में चीजें देखीं और केटोसिस में आने के लिए थोड़ा बदलाव करना शुरू कर दिया। ’

किटोसिस में, शरीर ईंधन के लिए वसा जलता है। संग्रहीत कार्ब्स की। अपने शरीर को किटोसिस की स्थिति में लाना, कीटो आहार के लक्ष्यों में से एक है, जो यह निर्धारित करता है कि अनुयायी अपने दैनिक कैलोरी का 75% से 90% वसा से प्राप्त करते हैं, प्रोटीन से 6% से 20%, और 2% से 5% तक कार्ब्स से।

मई 2018 तक, केली का वजन 207 पाउंड से 125 पाउंड तक गिर गया। अब, एक साल बाद, उसने मुख्य रूप से पनीर, चिकन, स्टेक और सब्जियां खाकर अपना वजन बनाए रखा है। वह वजन घटाने के ऐप पर अपने दैनिक भोजन का सेवन ट्रैक करती है और अपने दो बच्चों के साथ काम करके और खेलकर सक्रिय रहती है।

'मैं अपने जीवन में कभी भी एक ऐसे बिंदु पर नहीं रही जहाँ मैंने अपने वजन को लेकर सहज महसूस किया हो केली कहते हैं, और मैंने इसे कई बार खोने की कोशिश की और छोड़ दिया। 'मैं वास्तव में यह नहीं कह सकता कि यह इस बार क्यों आसान था, लेकिन मुझे लगता है कि मैं अभी तैयार महसूस कर रहा हूं। एक बार जब मैंने कीटो आहार के बारे में सुना और कम कार्ब से केटो आहार में बदलना शुरू कर दिया, तो मैंने वास्तव में अपने भोजन का आनंद लेना शुरू कर दिया, और मुझे वजन कम करने में बहुत सफलता मिल रही थी, जिसने मुझे चलते रहने के लिए प्रेरित किया! '

वह कहती हैं, '' किटोसिस में होने से भूख और रक्त में शर्करा की बड़ी मात्रा को शांत करने में मदद मिलती है जो चीनी से भरे आहार के साथ आती है। '' 'मैं भोजन के बीच संतुष्ट हूं और शायद ही कभी नाश्ता करता हूं या यहां तक ​​कि कीटोसिस में होने की आवश्यकता महसूस करता हूं।'