एक न्यूरोलॉजिस्ट आपको माइग्रेन के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ बताते हैं — और उनसे कैसे बचें

माइग्रेन के दुख की तरह कुछ भी नहीं है। यदि आप उन लगभग 20 प्रतिशत महिलाओं में से हैं, जो इन सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो आप जानती हैं कि वे कितनी दर्दनाक हो सकती हैं। लेकिन उम्मीद का नया कारण है: शोधकर्ता आखिरकार उस पर प्रकाश डाल रहे हैं जो कभी एक गलत समझा गया था चिकित्सा घटना। "अभी 10 साल पहले, डॉक्टरों ने सोचा था कि माइग्रेन एक रक्त वाहिका की समस्या थी," कोलंबस के ओहियोहेल्थ में सामान्य न्यूरोलॉजी के चिकित्सा प्रमुख, जेफ्री यूबैंक बताते हैं। "अब हम जानते हैं कि वे न्यूरोलॉजिकल हैं, जिसका अर्थ है कि वे मस्तिष्क में सेलुलर गतिविधि के फटने के कारण हैं। और इसने उपचार में नवाचारों में योगदान दिया है। "

यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से अच्छी खबर है, क्योंकि हम तीन बार पुरुषों द्वारा माइग्रेन होने की संभावना रखते हैं। आप एस्ट्रोजन को दोष दे सकते हैं, हालांकि हार्मोन और मस्तिष्क दर्द के बीच की लिंक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है। "एस्ट्रोजन में उतार-चढ़ाव माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए दिखाई देते हैं," डॉ। यूबैंक कहते हैं, यही कारण है कि कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान या बाद में, रजोनिवृत्ति से पहले या उसके दौरान, माइग्रेन होने की संभावना अधिक होती है।

<>> लेकिन अन्य आम माइग्रेन ट्रिगर लिंग-विशिष्ट नहीं हैं। शराब, कृत्रिम मिठास, गर्म मीट (जैसे गर्म कुत्ते और सलामी), खाद्य पदार्थ जिसमें यौगिक टाइरामाइन (वृद्ध पनीर, कुछ सोया उत्पाद और रेड वाइन शामिल हैं), डेयरी, चॉकलेट, ग्लूटेन, नट्स, और नशीली मोनोसोडियम ग्लूटामेट शामिल हैं। उर्फ एमएसजी।

फिर मौसम है। माइग्रेन से पीड़ित कुछ लोग बैरोमीटर के दबाव में बदलाव के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं- जैसे कि गरज से पहले होने वाली बूंद या जब आप किसी विमान में चढ़ रहे होते हैं।

गर्म तापमान एक और ट्रिगर हो सकता है: 2009 का हार्वर्ड अध्ययन। पाया गया कि तापमान में हर 9-डिग्री की बढ़ोतरी से माइग्रेन सहित गंभीर सिरदर्द में 7.5 प्रतिशत की वृद्धि हुई। (वृद्धि पर ग्लोबल वार्मिंग के साथ, कुछ विशेषज्ञ सोचते हैं कि कुछ महिलाओं के लिए अधिक दर्द हो सकता है।)

आपकी दिन-प्रतिदिन की आदतें भी भूमिका निभा सकती हैं। नींद में अनियमितता या अनियमित नींद का समय (दिन में अलग-अलग समय पर जागना और बंद करना) माइग्रेन का संकेत दे सकता है। तो तनाव कर सकते हैं; हालांकि, तनावपूर्ण अवधि के बाद प्लमेट-आईएनजी कोर्टिसोल का स्तर कभी-कभी तनाव की तुलना में एक हमले को ट्रिगर करने की संभावना भी अधिक होता है - इसलिए घबड़ाया हुआ "सप्ताहांत माइग्रेन"।

कोई बात नहीं है जो आपके सिरदर्द को सेट कर रहा है, किसी भी प्रतिरोध का प्रयास करें। रेबेका एर्विन वेल्स, एमडी, विंस्टन-सलेम, उत्तरी कैरोलिना में वेक फॉरेस्ट बैपटिस्ट मेडिकल सेंटर में सिरदर्द विशेषज्ञ, खुद को दोष देने का आग्रह करती है। "मैं इसे पर्याप्त तनाव नहीं दे सकता: माइग्रेन एक मस्तिष्क की स्थिति है जिसमें एक बहुत मजबूत आनुवंशिक घटक होता है।" वह कहती हैं कि वह बहुत सी महिला रोगियों को देखती हैं जो उन्हें बताती हैं कि वे अपने दर्द के लिए गलती पर हैं, क्योंकि वे पर्याप्त आराम नहीं करती हैं या उन्मूलन आहार से नहीं चिपक सकती हैं। यह उससे कहीं अधिक जटिल है - और जैसा कि डॉ। वेल्स नोट करते हैं, अपने आप को शांत करते हुए वास्तविक बिंदु को याद करते हैं, जो कि कई व्यावहारिक दृष्टिकोण हैं जो आपकी असुविधा को कम करने और भविष्य के हमलों को कम करने में मदद कर सकते हैं।