खुशी के लिए एक नया पर्चे

स्वास्थ्य पत्रिका से

इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि जब लोग चिंतित या उदास हो जाते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय मनोवैज्ञानिकों की बढ़ती संख्या कह रही है कि उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए उच्च समय है। क्रिस्टोफर पीटरसन, पीएचडी, मिशिगन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में एक नेता कहते हैं, '' हमारी रुचि भावनात्मक कल्याण है, जो लोग खुश और अच्छी तरह से समायोजित हैं, उनके लिए सही है। अनुशासन के लिए नया दृष्टिकोण। 'ऐसे कौन से लक्षण हैं जो लोगों को पूर्ण जीवन जीने की अनुमति देते हैं? वे कौन सी ताकत और गुण हैं जो खुशी में योगदान करते हैं? '

अगर गंभीर विज्ञान की तुलना में ग्रीटिंग कार्ड के सामान की तरह लगता है, तो इस पर विचार करें: प्रतिष्ठित ऑक्सफ़ोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस प्रकाशित चरित्र ताकत और गुण: एक हैंडबुक और वर्गीकरण, एक 800-पृष्ठ विद्वानों का पाठ जो मानसिक स्वास्थ्य और खुशी से जुड़े 24 प्रमुख लक्षणों को वर्गीकृत और विश्लेषण करता है। पीटरसन और पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिक मार्टिन ई.पी. द्वारा संपादित। सेलिगमैन, पीएचडी को सकारात्मक मनोविज्ञान का गुरु माना जाता है, पुस्तक प्रेम, विवेक, रचनात्मकता और नेतृत्व जैसी विशेषताओं का जश्न मनाती है। यह मनोचिकित्सा के पारंपरिक पाठ के प्रतिरूप का उद्देश्य है, मानसिक विकार के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल, जुनूनी-बाध्यकारी विकार और सिज़ोफ्रेनिया जैसी परेशान स्थितियों पर इसके उदास अध्याय के साथ

उज्ज्वल पक्ष का विश्लेषण करना था। जितना आसान आप सोच सकते हैं उतना आसान नहीं है। पीटरसन और सेलिगमैन ने 3 साल बिताए, विशेषज्ञों की एक टीम के साथ काम करते हुए उन लक्षणों की पहचान की जो संस्कृतियों में साझा और मूल्यवान हैं। (दृढ़ता केवल सूची को समाप्त करने के लिए हुई।) उस समय के दौरान, उन्होंने न केवल मनोरोग पत्रिकाओं, बल्कि दार्शनिकों और यहां तक ​​कि क्लासिक धार्मिक ग्रंथों के कार्यों पर भी काम किया।

अपनी सूची-विनम्रता पर एक और आदर्श का अभ्यास करना। पीटरसन ने स्वीकार किया कि चरित्र शक्ति और गुणों में वर्गीकरण प्रणाली प्रगति पर काम है। मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "हमारा लक्ष्य बातचीत शुरू करना था, लोगों को भावनात्मक कल्याण में योगदान करने वाली शक्तियों और सद्गुणों को देखना शुरू करना था,"

लेकिन लेखकों की उच्च आकांक्षाएं भी हैं। (प्रेरित, शायद, उन दो और गुणों के द्वारा जिन्हें उन्होंने चुना-दया और नेतृत्व किया): वे हर किसी को थोड़ा खुश करने में मदद करना चाहेंगे। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, पीटरसन और सेलिगमैन, जो प्रामाणिक खुशी के लेखक भी हैं: स्थायी सकारात्मकता के लिए अपने संभावित को महसूस करने के लिए नए सकारात्मक मनोविज्ञान का उपयोग करते हुए, शक्तियों और गुणों की पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया 240-आइटम प्रश्नावली बनाया है।

p> यदि आप जानते हैं कि सीखने का प्यार, दया, और नेतृत्व आपके मजबूत बिंदुओं में से हैं, तो आप एक ऐसी नौकरी में पनप सकते हैं, जिसमें शिक्षण शामिल है, उदाहरण के लिए। यदि रचनात्मकता और सुंदरता और उत्कृष्टता की प्रशंसा आपके गुण हैं, तो आप उनमें से अधिकांश को एक कैरियर या शौक के साथ बनाने की संभावना रखते हैं जो आपको खुद को व्यक्त करने का अवसर देता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि आप भी बढ़ा सकते हैं। कुछ चरित्र लक्षण। उनकी वर्गीकरण प्रणाली में, पीटरसन और सेलिगमैन ने उन 24 विशेषताओं में से प्रत्येक के लिए उपलब्ध सबूतों का वजन किया, जिनकी उन्होंने जांच की थी।

इस विचार का समर्थन करने के लिए बहुत अधिक डेटा नहीं है कि आप अधिक विवेकपूर्ण (प्रमुख गुणों में से एक) बन सकते हैं। या दयालु, कहने के लिए दुखी। लेकिन अन्य गुणों की खेती की जा सकती है, कभी-कभी पार्क में सैर करना, दिन के अंत में अपने आशीर्वादों को गिनना, या फिर बैठना और एक पत्र लिखना जो आप कभी नहीं भेज सकते हैं।