एक्यूपंक्चर प्राकृतिक चिंता उपाय है जिसे आप आजमाना चाहते हैं

जब आपने अपने कार्यभार से लेकर राजनीति तक सब कुछ के बारे में जोर दिया कि आपकी जींस अचानक इतनी तंग क्यों महसूस करती है, तो आपको नहीं लगता कि आपकी त्वचा में जाम सुइयों का एक गुच्छा होने से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। लेकिन एक्यूपंक्चर के पास अपनी शक्तियों के बारे में महत्वपूर्ण और वैज्ञानिक सबूत हैं।

हजारों वर्षों से, इस चीनी अभ्यास ने शारीरिक और मानसिक स्थितियों की मेजबानी करने में मदद की है, और आधुनिक चिकित्सा ने इस विचार को गर्म कर दिया है कि चिंता हो सकती है उनमें से एक हो। यहाँ हम जानते हैं (अब तक) एक्यूपंक्चर के बारे में चिंता के लक्षणों का इलाज करने के लिए, और यदि आप इसे आज़माते हैं तो आप क्या उम्मीद कर सकते हैं।

यदि आप एक्यूपंक्चर उपचार के लिए जाते हैं, तो आप अपने संपूर्ण चिकित्सा इतिहास को देंगे। व्यवसायी। फिर, आप एक आरामदायक टेबल पर आराम करेंगे, ऊपर या नीचे का सामना करेंगे, जबकि बहुत महीन सुइयों-एक बाल की चौड़ाई के बारे में - ध्यान से आपकी त्वचा की सतह के नीचे डाला जाता है। जब सही किया जाता है, तो उन्हें चोट नहीं लगनी चाहिए।

लेकिन सुईयां आपके शरीर रचना विज्ञान के साथ यादृच्छिक स्थानों पर नहीं जाती हैं। उन्हें आपके शारीरिक या मानसिक लक्षणों के आधार पर बहुत विशिष्ट स्थानों में डालने की आवश्यकता है। चिंता के लिए बिंदुओं में आपके स्तन, आपकी भौंहों के बीच, या आपकी कलाई के अंदरूनी हिस्से शामिल हो सकते हैं।

इन नियुक्तियों का कारण? चीनी चिकित्सा, ऊर्जा, या "क्यूई" के अनुसार, शरीर में ऊपर और नीचे रास्ते बहते हैं। “कभी-कभी ऊर्जा अवरुद्ध, कमी, अत्यधिक या असंतुलित होती है। यह शरीर को संतुलन से बाहर रखता है और बदले में बीमारी का कारण बनता है, ”एलिजाबेथ ट्रेटनर, जो कि चीनी और एकीकृत चिकित्सा का एक बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक है, जो फ्लोरिडा के मियामी बीच में प्रैक्टिस करता है। "एक्यूपंक्चर होमियोस्टेसिस को पुनर्स्थापित करता है और चिकित्सा को प्रोत्साहित करता है।"

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के एक भाग के रूप में, एक्यूपंक्चर स्वास्थ्य के लिए "संपूर्ण प्रणाली" दृष्टिकोण का उपयोग करता है। "हम शारीरिक और मानसिक पहलुओं को अलग नहीं करते हैं, क्योंकि वे दोनों एक साथ बंधे हुए हैं," ट्रैटनर बताते हैं।

यहाँ एक उदाहरण है। अपने एक्यूपंक्चरिस्ट को बताएं कि आप चिंतित महसूस कर रहे हैं और रात के बीच में भी पसीने से तरबतर हो रहे हैं, और उन्हें नहीं लगता कि आप दो अलग-अलग मुद्दों के बारे में शिकायत कर रहे हैं। आपने चीनी चिकित्सा में चिंता के लिए सबसे आम स्पष्टीकरणों में से एक के लक्षणों का वर्णन किया है: "यिन की कमी।"

अगर आपको लगता है कि आपके लिए बहुत दूर है, तो वहां एक है एक्यूपंक्चर कैसे अपने जादू काम कर सकते हैं के लिए और अधिक पश्चिमी जवाब। "एक्यूपंक्चर तंत्रिका तंत्र को विनियमित करके चिंता को कम करता है, विशेष रूप से स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शाखाओं को वापस संतुलन में लाकर," एशले फ्लोर्स, शिकागो में एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर चिकित्सक जो कई महिलाओं को चिंता के लिए देखता है, विशेष रूप से चिंता जो प्रजनन और गर्भावस्था के साथ करना है। , स्वास्थ्य को बताता है।

जब आप चिंतित होते हैं, तो आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र-जो आपके "लड़ाई या उड़ान" प्रणाली को नियंत्रित करता है - लेता है, फ्लोरेस बताते हैं, जबकि आपका पैरासिम्पेथेटिक ("आराम और पाचन") प्रणाली ) कड़ा हो गया है। यह बताता है कि आपका दिल आपके सीने में क्यों घुसा है और आप सांस की कमी महसूस कर सकते हैं क्योंकि चिंता आप में है।

"एक्यूपंक्चर उपचार शरीर को एक आरामदायक स्थिति में वापस शिफ्ट करने में मदद करता है जहां सहानुभूति प्रणाली अधिक संतुलित होती है। अब कोई हावी नहीं है, "फ्लोर्स कहते हैं।

जानवरों और मनुष्यों दोनों पर किए गए कई अध्ययनों से पता चलता है कि" एक्यूपंक्चर सुई लगाने का शारीरिक प्रभाव पड़ता है और तंत्रिका कामकाज को संशोधित कर सकता है माना जाता है कि यह "चिंता," ​​में निहित है। "रोजा एन । Schnyer, ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय में नर्सिंग के एक नैदानिक ​​सहायक प्रोफेसर जो अवसाद के उपचार में एक्यूपंक्चर पर शोध करते हैं, स्वास्थ्य को बताते हैं।

और ऐसा न हो कि आप प्लेसबो प्रभाव ("मुझे विश्वास है कि यह काम करेगा) इसलिए, यह होगा! ”) जिम्मेदार है, श्नाइर का कहना है कि मस्तिष्क स्कैन से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर आपके लिम्बिक सिस्टम तक पहुंचने वाले संकेतों को सामान्य करता है, जो आपके शरीर की" लड़ाई या उड़ान "प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। कई नैदानिक ​​परीक्षणों के परिणाम यह भी बताते हैं कि एक्यूपंक्चर चिंता का प्रबंधन करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, "लेकिन ये निष्कर्ष अभी भी प्रारंभिक हैं और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है," Schnyer कहते हैं।

फिर भी, वह अनुमान लगाती है: 9। उसके हर 10 में से एक ग्राहक एक्यूपंक्चर का अच्छा जवाब देता है। "मरीजों ने मुझे हर समय बताया," वाह! ' “एक व्यवसायी के रूप में, मैं देखता हूं कि लोग किनारे से मूल रूप से अपने ज़ेन को खोजने में तब्दील हो रहे हैं। यह पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र को रीसेट करता है, और जब ऐसा होता है, तो बहुत सारी अन्य चीजें होने लगती हैं। "

नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (NIH का एक प्रभाग), एक्यूपंक्चर के अनुसार। अपेक्षाकृत जोखिम रहित, जब तक आप एक मान्यता प्राप्त चिकित्सक के पास जाते हैं जो बाँझ सुई का उपयोग करते हैं। (एकल उपयोग डिस्पोजेबल सुई उद्योग के मानक हैं।) और चिंता के लिए कुछ दवाओं के विपरीत - एंटीडिपेंटेंट्स की तरह, जिसमें एक्यूपंक्चर के प्रभाव को पूरी तरह से किक करने में हफ्तों लग सकते हैं। कभी-कभी तुरंत महसूस होता है।

कुछ के लिए। महिलाओं, एक इलाज यह सब लेता है, "Trattner कहते हैं," या नियमित यात्राओं की एक श्रृंखला चिंता का मूल कारण हो सकती है और इसे प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। "

फ्लोर्स का कहना है कि वह अक्सर अपने ग्राहक की श्वास और नाड़ी दर में एक तेज बदलाव का पता लगाती है। "वे देख सकती हैं कि उनकी मांसपेशियों को शिथिलता महसूस होती है, सिरदर्द दूर हो जाता है, या उनकी आँखों से पानी निकलने लगता है - शरीर के सभी लक्षण सहानुभूति के प्रभुत्व से बाहर हो जाते हैं," वह बताती हैं।

यदि आप महसूस कर रहे हैं। चिंता से अभिभूत, एक्यूपंक्चर एक कोशिश के काबिल हो सकता है। (खासकर अगर आपका स्वास्थ्य बीमा इसे कवर करता है, तो कुछ योजनाएं काम करती हैं।) "हम यहां क्या कर रहे हैं, जैसे आप कंप्यूटर को रीसेट करते हैं, वैसे ही रीसेट कर रहे हैं।" "आपका शरीर जानता है कि यह कैसे करना है। आपको बस इतना करना है कि रास्ते से हट जाएं। ”