एडीएचडी महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करता है: इसके लिए क्या देखें, इसे कैसे ठीक करें

(ISTOCKPHOTO)

आपकी डेस्क एक गड़बड़ है, और आप अपनी टू-डू सूची को पूरा करने के बारे में भूल सकते हैं - आपके पास एक भी नहीं है। आपका मन एक विचार से दूसरे तक जाता है। और उस हैंडबैग को आप अपने दरवाजे से बाहर निकलने के रास्ते पर खोज रहे थे? हां, यह पहले से ही आपके कंधे पर है।

भूलने और व्याकुलता के एपिसोड हम सभी के लिए होते हैं, और अधिकांश के लिए वे सभी एपिसोड हैं। लेकिन लगभग 5 मिलियन अमेरिकी महिलाओं में ध्यान की कमी सक्रियता विकार, या एडीएचडी, खराब स्मृति द्वारा चिह्नित एक न्यूरोबेहोरोरल स्थिति, महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की अक्षमता और अन्य लक्षणों के बीच फिडगेट और डेड्रीम की प्रवृत्ति है। उनके लिए, इस तरह की व्याकुलता बिल्कुल भी अस्थायी नहीं है और वास्तव में अपंग हो सकती है।
5 कारणों से आप ध्यान नहीं लगा सकते

व्याकुलता सामान्य है ... या है? वयस्क ADHD के बारे में अधिक पढ़ें

जब वयस्क ADHD (या ADD- H को कभी-कभी छोड़ दिया जाता है क्योंकि अति सक्रियता अक्सर एक लक्षण नहीं है, विशेष रूप से वयस्कों में) वर्षों तक अनुपचारित हो जाती है, महिलाएं चिंता से ग्रस्त हो सकती हैं, मनोचिकित्सक और सहयोगी ट्रेसी लाट्ज, एमडी, मनोचिकित्सक और सहयोगी कहते हैं, अवसाद और कम आत्मसम्मान।

'वे महसूस कर सकते हैं जैसे कि वे लगातार न्याय किए जा रहे हैं - जैसे कि फ़्लर्टी, अयोग्य, देर से, अव्यवस्थित, बिखरे हुए।' वेक फॉरेस्ट यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में नैदानिक ​​प्रोफेसर। और यहां तक ​​कि अगर महिलाएं मदद मांगती हैं, तो स्थिति को अनदेखा किया जा सकता है या गलत व्यवहार किया जा सकता है।

क्योंकि महिलाओं को पुरुषों की तुलना में शास्त्रीय रूप से अति सक्रिय होने की संभावना कम है, उनके लक्षण अधिक सूक्ष्म और आसानी से छूट सकते हैं। उदाहरण के लिए, एडीएचडी के साथ एक महिला चैटिंग, पेपी या बहिर्मुखी, या यहां तक ​​कि एक काल्पनिक, कलात्मक आत्मा के रूप में आ सकती है। हकीकत में, वह साधारण से दिखने वाले सरल काम से निराश हो सकती है, जिसमें कपड़ों की खरीदारी से लेकर किराने की खरीदारी तक की फाइलें काम में व्यवस्थित रहती हैं। और उसकी स्थिति से उसके जीवनसाथी के साथ झगड़े हो सकते हैं या नौकरी पर कठिनाई आ सकती है।

हार्मोनल परिवर्तन ADHD के प्रभाव को भी तेज कर सकते हैं। जब एक महिला पेरिमेनोपॉज़ में प्रवेश करती है, तो वह नाम या जानकारी के प्रमुख बिट्स को भूल जाने की संभावना भी हो सकती है।

अच्छी खबर? जब महिलाएं ADHD या ADD का निदान प्राप्त करती हैं, तो कई लोग राहत महसूस करते हैं कि एक निराशा भरे प्रश्न का उत्तर खोज लिया है: 'मुझे ऐसा क्यों लगता है?' क्या अधिक है, उपचार आमतौर पर अधिक उत्पादकता, बेहतर संगठन और नियंत्रण का एक नया अनुभव लाता है। यहां, उन तीन महिलाओं से मिलें जिन्होंने अपना ध्यान केंद्रित किया है - और जानें कि यदि आपको संदेह है कि आपको जो सहायता चाहिए, वह कैसे प्राप्त करें यदि आपके पास ADHD है।

अगला पृष्ठ: बस निदान पाने में मदद की

बस एक निदान में मदद मिली

सालों तक, 32 साल की लेसी गालब्रेथ को एक विफलता की तरह महसूस हुआ क्योंकि उसे उन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इतनी मेहनत करनी पड़ी कि दूसरों को हवा लग गई। कॉलेज और स्नातक स्कूल के दौरान, उसने कक्षा चर्चाओं में ख़ुशी से योगदान दिया, लेकिन परीक्षण लेने से पीड़ा हुई। वह कहती है, "मैं सवाल पढ़ती हूँ, मेरे बगल वाले व्यक्ति को साँस लेते हुए सुनें। मुझे लगता है कि जिस सैंडविच को मैं दोपहर के भोजन पर खाने जा रही थी, उसके बारे में सोचें, जवाब के बारे में सोचें, सैंडविच के बारे में सोचें, फिर सवाल पर फिर से विचार करें।" / p>

ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष उसके काम के वर्षों में जारी रहा और गैलब्रेथ की आत्म-छवि पर एक टोल लिया। उसने एक चिकित्सक को देखा और अवसाद और चिंता के लिए मेड को निर्धारित किया गया, लेकिन कुछ भी मदद नहीं की। एक शिक्षक और एक लेखक दोनों के रूप में अपनी सफलता के बावजूद, गैलब्रेथ कहते हैं, 'मैं हमेशा किनारे पर था, डरता हूं कि ईद गड़बड़ कर देती है।'
5 कारण आप ध्यान नहीं दे सकते

व्याकुलता सामान्य है। ।या यह है? वयस्क ADHD के बारे में अधिक पढ़ें

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि ADHD में एक काफी मजबूत आनुवंशिक घटक है। यदि किसी परिवार में एक व्यक्ति की हालत है, तो 25% से 35% संभावना है कि परिवार के किसी अन्य सदस्य के पास भी यह है। (सामान्य आबादी में, संभावना केवल 4% से 6% है।)

निश्चित रूप से, गैलब्रेथ के लिए आखिरकार सफलता पिछले साल आई जब उनकी मां को 62 साल की उम्र में एडीएचडी का पता चला था और कई किताबें घर ले आई थीं इस शर्त पर। जैसे ही उसने लक्षणों की सूची पढ़ी, गैलब्रेथ ने खुद को पहचान लिया। उसने अपने चिकित्सक से इस मुद्दे को उठाया, जिसने जल्द ही उसके कूबड़ की पुष्टि की। वह सोचती है कि वह इससे पहले क्यों नहीं सोचा था, वह कहती है।

चिकित्सक ने गालब्रेथ को एक विस्तृत प्रश्नावली दी, जो एडीएचडी निदान में मानक प्रक्रिया का हिस्सा है। (एडीएचडी के एक औपचारिक निदान को सौंपा जा सकता है इससे पहले, ज्यादातर महिलाओं को हाइपरथायरायडिज्म का पता लगाने के लिए एक शारीरिक परीक्षा की आवश्यकता होती है, जिसमें एडीएचडी के साथ कुछ लक्षण होते हैं; कुछ मामलों में, औपचारिक मनोवैज्ञानिक परीक्षण किया जाता है।)

जब गालब्रेथ ने अपने बचपन में वापस देखा, तो उसने एडीएचडी व्यवहार के क्लासिक संकेत देखे, जिससे उसके निदान की पुष्टि करने में मदद मिली। "एडीडी एक आजीवन मुद्दा है," डॉ। लटज़ कहते हैं। यदि कोई व्यक्ति बचपन में आमतौर पर देखे जाने वाले किसी भी सामान्य लक्षण को याद नहीं रखता है, तो संभवतः उनके पास ADD नहीं होता है। ’

दशकों पहले, एडीएचडी कभी-कभी, यदि निदान किया गया था। और हाल ही में 1980 के दशक के अनुसार, विशेषज्ञों का मानना ​​था कि एडीएचडी वाले बच्चे अंततः इस स्थिति से आगे निकल जाएंगे।

आज, यह सोच अब सच नहीं है, और इसका मानना ​​है कि एडीएचडी वाले 60% तक बच्चे अभी भी वयस्कों के रूप में लक्षण प्रदर्शित करेंगे अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए - जो यह बताता है कि हालत के साथ रहने वाले अपराजित वयस्कों की एक बड़ी संख्या हो सकती है

इन दिनों, गैलब्रेथ चिकित्सा के संयोजन के लिए अपने काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम है (वह हर तीन महीने में अपने मनोचिकित्सक को देखती है, जो किसी भी भावनात्मक मुद्दों और आत्म-पराजित विचारों के माध्यम से उसके काम में मदद करता है) और एडडरॉल के लिए एक नुस्खा, एक उत्तेजक जो कि रिटालिन के साथ, एडीएचडी के लिए सबसे अधिक निर्धारित दवा है। वह कहती हैं, "इन सभी वर्षों में मैंने जो महसूस किया है, उसे एक नाम देना अतीत को पाने में सबसे बड़ी मदद है।"

ADHD वाली महिलाओं में यह आम है, विशेषज्ञों का कहना है। जॉन ओ। मार्क, एमडी, रॉयल ओक, ब्यूमोंट हॉस्पिटल में मानव विकास केंद्र के एक मनोचिकित्सक, जॉन जे। मार्की कहते हैं, "कई लोग निदान प्राप्त करने के बाद प्रतिशोधित और मान्य महसूस करते हैं। और गैलब्रिथ के सुखद अंत का अपवाद नहीं है। लगभग 70%। एडीएचडी का इलाज करने वाले वयस्कों में काफी सुधार होता है, डॉ। मार्के कहते हैं।

अगला पृष्ठ: दवा मेरा लापता घटक है

दवा मेरा लापता घटक है
जबकि गैलब्रेथ ने पाया कि वह थी एडीएचडी क्योंकि उसकी मां का पहले निदान किया गया था, माता-पिता के लिए चिल्ड फुटस्टेप्स का पालन करना अधिक आम है। डॉ। मार्के कहते हैं, '' अपने बच्चों के लिए मदद मांगने वाले कई वयस्क अपने आप में लक्षणों को पहचानते हैं।

55 वर्षीय बेथ रिसमैन को लेते हैं, जिनकी सौतेली बेटी की चौथी कक्षा के शिक्षक ने सिफारिश की थी कि बच्चे का एडीएचडी के लिए परीक्षण किया जाए। '' रेचल के साथ परीक्षणों और साक्षात्कारों की एक बैटरी के माध्यम से बैठे, मुझे एहसास हुआ कि मैं चुपचाप वही जवाब दे रहा था जो वह था, '' रहमान कहते हैं। उसने एक काम में अनुभव की गई कठिनाई को याद किया: 'मुझे एक जंगली जानवर की तरह महसूस हुआ; मैं ऊपर जाकर घूमना चाहता था। मेरे बॉस ने मुझे बताया कि मैं ऑफिस के काम के लिए बाहर नहीं गया था। '
5 कारणों से आप ध्यान नहीं लगा सकते

व्याकुलता सामान्य है ... या है? वयस्क ADHD के बारे में और अधिक पढ़ें

अपने स्वयं के परीक्षण के बाद, Reisman ने सीखा कि उनके कई आजीवन संघर्ष - दिवास्वप्न की प्रवृत्ति, उनकी आवेगशीलता, पढ़ने के साथ उनकी कठिनाई, जिस तरह से वह संगठित होने लगती हैं, उनका निरंतर Fidgeting और बैठने में असमर्थता - ADHD द्वारा समझाया जा सकता है।

शोर करने के लिए उसकी अतिसंवेदनशीलता (यहां तक ​​कि एक बच्चे के रूप में, वह लोगों को सलाद खाने के लिए खड़े होने के लिए बर्दाश्त नहीं कर सकता) बस एक तरह से ADHD की विशेषता व्याकुलता है। प्रकट हुआ। अप्रासंगिक ध्वनियों को टटोलने के बजाय, रीसमैन ने उन्हें धुन दिया - इस बात पर कि ध्वनि वास्तव में प्रवर्धित लगती है। "जब मैं डिशवॉशर खाली करती हूं, तो दराज में एक साथ धमाकेदार चांदी की ध्वनि मेरे कानों को चोट पहुँचाती है," वह कहती है।

एडीएचडी के साथ कई महिलाओं की तरह, रीसमैन ने पाया कि रजोनिवृत्ति के करीब आते ही उसके लक्षण बिगड़ गए। आज वह Adderall की दो बार दैनिक खुराक के साथ अपनी स्थिति को नियंत्रित करती है, जो उसे ध्यान केंद्रित करने, व्यवस्थित रहने, बजट समय को प्रभावी ढंग से पूरा करने और परियोजनाओं को पूरा करने की अनुमति देती है। एडीएचडी के इलाज के तरीकों की बात करें तो रीसमैन बहुमत में है। हाल के एक सर्वेक्षण में, ADHD के साथ 80% से अधिक वयस्कों ने कहा कि वे अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए दवा पर निर्भर थे।

'यदि आप एक केक बनाते हैं और एक घटक को छोड़ देते हैं, तो केक न निकलेगा। , 'रीसमैन कहते हैं। 'मैं Adderall के बारे में उसी तरह महसूस करता हूं। यह मेरी भूख को दबाता है (काश ऐसा होता) या मुझे अतिरिक्त ऊर्जा देता। इसका सिर्फ मेरा गायब होने वाला घटक, वह चीज जो मुझे कार्य पर बने रहने में मदद करती है। '

अगला पृष्ठ: मैं 30-सेकंड नियम का उपयोग करता हूं

मैं 30-सेकंड नियम का उपयोग करता हूं
ADHD के साथ कुछ महिलाओं के लिए, उत्तर थेरेपी या मेड्स नहीं हो सकता है, लेकिन व्यवहार में परिवर्तन का एक सख्त, आत्म-लगाया गया सेट है। थैंक्सलिंटन, ला। की 51 साल की देसी डाउनी के लिए जो काम करता था, जो अक्सर खुद को और अपने परिवार को - गलत जगह पर एक वस्तु को सेट करके पागल हो जाता था और फिर अगले घंटे की तलाश में खर्च करता था, ऐसे प्रोजेक्ट शुरू करता था जो कभी खत्म नहीं होते थे , और वार्तालापों में विषय के आधार पर कूद रहे हैं।

30 के दशक में, दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों द्वारा तितर-बितर या 'एक विशिष्ट गोरा,' डाउनी उठाया के रूप में खारिज कर दिया। व्याकुलता के लिए: एडवर्ड एम। हॉलोवेल, एमडी, और जॉन जे। रेटी, एमडी द्वारा बचपन से ध्यान भंग विकार को पहचानना और नकल करना वह कहती है कि यह एक बहुत बड़ी आंखें खोलने वाली किताब थी।
5 वजहें आप ध्यान नहीं दे सकते

व्याकुलता सामान्य है ... या है? वयस्क ADHD के बारे में अधिक पढ़ें

हालांकि औपचारिक रूप से कभी भी निदान नहीं किया गया, डाउनी ने एडीएचडी वाले लोगों के लिए अनुशंसित मुआवजा तकनीकों का उपयोग करके कार्य करना सीखा। वह कई सारी टू-डू लिस्ट बनाती है, पूरे घर में अपने लिए स्टिकी-नोट रिमाइंडर छोड़ती है, और जो वह ond30-सेकेंड रूल ’कहती है, उसे नियुक्त करती है: using अगर मैं कैंची और फोन की घंटी बजाती हूं, तो मैं फोन का जवाब देती हूं, लेकिन मैं कैंची नीचे नहीं डाल रहा हूँ। फिर, कोई बात नहीं, मैं कैंची को वापस रखने के लिए 30 सेकंड लेता हूं जहां वे हैं। अन्यथा, अगली बार उन्हें खोजने में मुझे 45 मिनट लगेंगे। ’

डाउनी ने पाया कि वह ड्रग्स लेने के बिना अपने एडीएचडी को कम करने के लिए इन और अन्य उपयोगी व्यवहार परिवर्तनों को अपने जीवन में शामिल करने में सक्षम थी। कई चिकित्सक जो एडीएचडी वाले लोगों के साथ काम करते हैं, समान व्यवहार-संशोधन तकनीकों का सफलतापूर्वक उपयोग करते हैं। इस तरह की रणनीतियों की रिपोर्ट सुधार का उपयोग करने वाले अधिकांश मरीज़ डॉ। मार्के कहते हैं।

एक चिकित्सक भी एडीएचडी पीड़ित को आत्मसम्मान के मुद्दों, अपराध, शर्म या विफलता की भावना से निपटने में मदद कर सकता है हालत से जूझने का इतिहास — और साथ ही परिवार के सदस्यों के साथ भी। डॉ। लट्ज़ कहते हैं, "गंभीर एडीडी के साथ एक महिला को परिवार के सदस्यों के साथ गुस्सा और आक्रोश का मुद्दा हो सकता है, जिसे संबोधित करने की आवश्यकता है।

एक चिकित्सक के साथ काम करने के अलावा, विशेषज्ञों का कहना है कि एडीएचडी वाले कई वयस्क हो सकते हैं। सहायता समूह में शामिल होने से, या ADHD कोच के साथ काम करने से समस्या के व्यवहार को प्रबंधित करने और उत्पादकता में सुधार करने में मदद करने के लिए लाभ।

ADHD के बारे में सीखना ने डाउन्स लाइफ को बदल दिया। "मुझे लगता है कि जिस तरह से मैं कर रहा हूँ के लिए एक वैध कारण theres खोज करने के लिए राहत मिली थी," वह कहती हैं। 'मैंने कभी भी ADD को अपने साथ गलत नहीं समझा। मुझे केवल इतना करना था कि मैं इसे अपने जीवन के दायरे में प्रबंधित करूं या ADD के दायरे में अपने जीवन का प्रबंधन करूं। और मेरे पास है। ’