एक नींद विकार निदान के बाद, जब आप अपने आप को ठीक कर सकते हैं?

अनिद्रा पर विजय प्राप्त करने का अर्थ है रात में 30 मिनट से कम समय बिताना। (RUBBERBALL / GETTY IMAGES)

जब तक आप एक ऐसा उपचार नहीं ढूंढ लेते जो वास्तव में काम करता है, एक नींद विकार आपके जीवन को उल्टा कर सकता है। और यहां तक ​​कि अगर आप ठीक महसूस करते हैं - चाहे वह साँस लेने की मशीन के लिए धन्यवाद है कि बाधित वायुमार्ग या संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा को खोलने के लिए अपने दिमाग को कम से कम लगाया जाए - आप अभी भी कम से कम एक सामयिक नींद की रात का अनुभव कर सकते हैं।

स्लीप एपनिया
स्लीप एपनिया वाले लोगों के लिए जो अक्सर रात को सांस लेना बंद कर देते हैं, वास्तविक संख्याएं हैं जो डॉक्टर सफलता को मापने के लिए उपयोग करते हैं। कैलिफोर्निया के लोमा लिंडा यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के निदेशक राल्फ डाउनी III के अनुसार, आपके फेफड़े की ऑक्सीजन संतृप्ति को स्वस्थ 90% तक बढ़ाने का लक्ष्य है। कई मामलों में, यह फेफड़े में हवा के प्रवाह को बनाए रखने के लिए प्रत्येक रात एक निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (CPAP) मशीन का उपयोग करने जितना आसान है।

CPAP चिकित्सा एक इलाज नहीं है, हालांकि; सांस लेने की मशीन के साथ सफलता पाने वाले रोगियों को हर रात इसे अनिश्चित काल के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है, और केवल तभी रुक सकता है जब उनका एपनिया अन्य तरीकों से सुधरता है - संभवतः वजन घटाने या सर्जरी के माध्यम से। गर्दन के क्षेत्र के चारों ओर फैटी टिशू को कम करना या संकीर्ण नाक मार्ग को बढ़ाना कुछ लोगों के लिए स्थायी परिणाम पैदा कर सकता है, जबकि अन्य हमेशा के लिए स्लीप एपनिया से ग्रस्त हैं।

अनिद्रा
क्रोनिक अनिद्रा का इलाज करना मुश्किल हो सकता है, और लंबे समय तक। -टर्म दवा का उपयोग कई रोगियों के लिए समाधान नहीं है। दवा और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के साथ भी, कुछ लोग वर्षों तक नींद न आने की समस्या से जूझते रहेंगे- खासकर अगर पुराना दर्द भी शामिल हो।

अगर लंबे समय तक अनिद्रा के इलाज के बाद नींद 60% से 80% तक सुधर जाए, तो आप माइकल जे। सैटिया, एमडी, लेबनान के डार्टमाउथ-हिचकॉक मेडिकल सेंटर, NH में नींद की दवा के प्रमुख के रूप में एक सफलता पर विचार किया जाता है, नैदानिक ​​परीक्षणों में, कभी-कभी अनिद्रा को 'ठीक' माना जाता है जब सोते समय 30 मिनट से कम समय लगता है, और वे रात में जागने में 30 मिनट से भी कम समय बिताते हैं। हालांकि कोई सटीक संख्या सभी रोगियों के लिए लागू नहीं की जा सकती है, लेकिन यह डॉक्टरों और रोगियों के लिए लक्ष्य करने के लिए एक ढीला बेंचमार्क हो सकता है।

अन्य स्थितियां - बेचैन पैर सिंड्रोम और नार्कोलेप्सी जैसी स्थितियां हमेशा के लिए रह सकती हैं- और क्योंकि उन्हें एक आनुवंशिक लिंक होने का संदेह है, इसलिए उन्हें खत्म करने के लिए बहुत से डॉक्टर नहीं कर सकते हैं। इसके बजाय, वे दवा और व्यवहार संशोधनों के साथ लक्षणों को नियंत्रण में रखने का लक्ष्य रखते हैं।

कभी-कभी आरएलएस एक अंतर्निहित कारक जैसे मधुमेह या लोहे की कमी के कारण होता है; उस स्थिति में, उचित उपचार प्राप्त करने से आरएलएस के लक्षण स्थायी रूप से समाप्त हो सकते हैं।

जिस भी स्थिति से आप पीड़ित हैं, उसके लिए सही उपचार खोजना एक लंबी और कभी-कभी समाप्त न होने वाली प्रक्रिया हो सकती है। और अपनी खोज को स्मृति समस्याओं, थकावट, और चिड़चिड़ापन के कारण आप आसानी से अनुभव नहीं कर सकते हैं। जब आप अपने स्लीप डिसऑर्डर के इलाज के लिए संघर्ष कर रहे हों, तो आपको अपने दैनिक परिणामों के साथ-साथ काम पर, सड़क पर और दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत करने के तरीकों की आवश्यकता होगी।