टाइप 2 डायबिटीज से ग्रसित होने के बाद, इस महिला ने भोजन के आसपास अपनी भावनाओं को संबोधित किया

बढ़ते हुए, टिफ मैकफियर ने हमेशा महसूस किया कि कुछ गड़बड़ है। वह बेचैनी और उदासी की एक अंतर्निहित भावना के साथ रहती थी जिसे वह समझा नहीं सकती थी। वह यह भी सुनिश्चित नहीं कर पा रही थी कि अव्यवस्थित खान-पान के कारण वह उन भावनाओं से कैसे निपटती है - जो उसके मामले में खाने और फिर न खाने के एक पैटर्न का मतलब है।

“मैं बड़ी हो गई थी, जैसे हम सब करते हैं, जब आप खुश होते हैं और जब आप उदास होते हैं, तब खाने के लिए कहा जा रहा है, लेकिन यह बाद में नहीं था कि मुझे एहसास हुआ कि मैं भोजन के लिए अपनी भावनाओं को कितना बांध रहा था, ”मैकफियर, एक 34 वर्षीय डीजे, स्वास्थ्य को बताता है

एक वयस्क के रूप में, वह उन भावनाओं के लिए खुद को शर्मसार करने के चक्र में गिर गई और फिर अपने शरीर की अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों की प्रतिक्रिया को हिला दिया। उसने शारीरिक डिस्मॉर्फिया विकसित किया, एक मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति जो कि उसके शरीर को कैसे दिखती है, इसके पूर्व संकेत द्वारा चिह्नित किया गया था। ब्रोंक्स मूल निवासी, जो अपने पूरे जीवन में एक नर्तकी थी, ने संकेत देखना शुरू कर दिया था कि उसका स्वास्थ्य बिगड़ रहा है।

"2012 से 2015 तक, मेरा शरीर इन सभी परिवर्तनों से गुजर रहा था," वह कहती है, जो वजन बढ़ना भी शामिल है। 'मैं कोशिश कर रहा था कि मैं उन बदलावों को लपेटकर रख सकूं क्योंकि मुझे शर्मिंदगी महसूस हो रही थी।' एक डॉक्टर ने उसे बताया कि वह प्री-डायबिटिक था, और उसकी योजना मधुमेह को विकसित करने से बचने के लिए बेहतर भोजन करना शुरू करना था।

2016 में, McFierce ने मधुमेह के कुछ संकेत संकेतों का अनुभव करना शुरू किया। वह लगातार थका हुआ था, उसके पैरों में सूजन आ गई, और वह बेहोश होने लगी। पेशेवर रूप से, वह मैडिसन स्क्वायर गार्डन में 2017 में रेजिडेंट डीजे बनने वाली पहली अश्वेत महिला के रूप में अपने लिए एक नाम बनाने की शुरुआत कर रही थीं।

लेकिन अपने करियर को सफल बनाने के लिए उन्होंने जितनी भी मेहनत की वह सब कुछ था। यह भी आसान उसके लिए उसकी स्वास्थ्य समस्याओं की अनदेखी कर रहा है। वह कहती हैं, '' मैं हर दिन बाहर निकलती थी और पीसती थी, और यह मेरा बहाना बन गया कि मैं अंदर नहीं देखूंगी और काम करूंगी कि मैं वास्तव में कैसा महसूस कर रही हूं। '' 'सच कहूं, तो मैं शायद एक-दो साल से प्री-डायबिटिक था, और बस इसे संबोधित नहीं करना चाहता था। "

एक बार जब मैकफियरस 2017 में 31 साल की उम्र में एक डॉक्टर के पास वापस गया, तब वह पता चला कि उसे टाइप 2 मधुमेह था। अपने मधुमेह को नियंत्रण में लाने के लिए, उसे एहसास हुआ कि उसे एक पूरे शरीर के समाधान की आवश्यकता है जो उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित करेगा। लेकिन जब उसने अपने डॉक्टर को समझाने की कोशिश की, तो उसे कोई प्रोत्साहन नहीं मिला।

“मैं वास्तव में निराश थी कि मेरे डॉक्टर ने मेरा इलाज कैसे किया; मैकफियर का कहना है कि उसने खुद को शिक्षित करने में मेरी मदद नहीं की, बल्कि उसने पूछा कि क्या मुझे फ्लू का शॉट चाहिए। 'दुर्भाग्य से, उपचार के कुछ प्रकार के कुछ रेखांकित समुदाय हैं और विशेष रूप से अश्वेत महिलाओं से निपटना पड़ता है। लेकिन मैंने उस दिन एक नया डॉक्टर ढूंढने का फैसला किया, और उन्होंने मेरे साथ बैठने का समय निकाला, मुझे मेरी सेहत के लिए क्या करना है, यह पता लगाने में मदद की और मुझे थेरेपी के लिए जाने के लिए प्रेरित किया। "

जब उसका निदान किया गया, तो मैकफियरस का A1C 9.5 था। डॉक्टरों के स्विच करने के बाद, उसने अपना दिमाग एक लक्ष्य पर सेट किया: अपने मधुमेह को उलट कर। वह कहती हैं, '' मैं उस व्यक्ति का प्रकार नहीं हूं, जब मैं अपना दिमाग लगाता हूं, जिसे मैं चाहता हूं, मुझे वह मिल जाता है। '' 'और मैंने चार महीने में अपनी डायबिटीज को उलट दिया। लेकिन फिर मैं उन सभी आदतों पर वापस चला गया, जो मुझे बीमार कर चुकी थीं। "

सेटबैक ने बड़े होने पर शर्म और उदासी की बहुत सारी भावनाओं को जन्म दिया, जिसे महसूस किया गया कि वह उत्तेजित हो रही है। कैसे वह एक नर्तकी के रूप में देखा। "एक छोटी काली लड़की के रूप में, जो एक शरीर था जो बहुत बदल रहा था, मैं बहुत आलोचना कर रहा था, और यह शरीर की बदहज़मी में बदल गया," वह बताती है।

McFierce अपनी भावनाओं को खा रही थी। भोजन के साथ खुद को दर्द को कम करने के लिए भराई। डायबिटीज को उलटने का उसका लक्ष्य असंभव होगा, जब तक वह मूल कारण से नहीं निपट लेती, तब तक उसे एहसास नहीं होता।

उस अहसास ने मैकफियर के लिए एक नया अध्याय शुरू किया और इससे उसे लुक इन बनाम लुकिन शुरू करने में मदद मिली। स्वस्थ जीवन के लिए सहायता और मार्गदर्शन प्रदान करने के उद्देश्य से एक वेलनेस ब्रांड। वह इसे 'लोगों के लिए अपने जीवन में वापस लेने के लिए अपने भीतर समर्थन खोजने के लिए एक सुरक्षित स्थान' के रूप में वर्णित करती है।

"जब समर्थन खोजने की बात आती है, तो यह एक तरह की डेटिंग है। आपको यह जानने की ज़रूरत है कि आपके समर्थन समूह में शीर्ष व्यक्ति कौन हैं, यह ध्यान में रखते हुए आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। लुक आईएन में उसने जिस समुदाय का निर्माण किया है, उसने यात्रा करने या काम में व्यस्त होने पर भी उसे स्वस्थ बनाने में मदद की है।

“बहुत लंबे समय तक, एक व्यक्ति के रूप में, जो जनता की नज़र में है, मुझे ऐसा ही लगा। हर समय एक साथ रहना पड़ता है, 'वह कहती हैं। 'मुझे यह महसूस करने में शर्मिंदगी महसूस हुई कि एक निश्चित तरीका जो समाज कहता है कि मुझे देखना चाहिए था। मैं उन दिनों के लिए शर्मिंदा महसूस करता हूं जहां मैं दुखी महसूस करता हूं, और मधुमेह से निपटने के लिए शर्मिंदा हूं। '

' लेकिन मैं अपना जीवन उस तरह से नहीं जी सकता, जैसे वह जारी है। 'मैं वही हूं, जिसे मेरे जीवन के लिए विकल्प बनाने हैं, और एक समर्थन प्रणाली के रूप में IN में दिख रहा है, जिसने मुझे दिखाया है कि मैं एकमात्र ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जिसे मेरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उस संदेश की आवश्यकता है। "

अभी भी ऐसे दिन हैं, जहां मैक्फायर के लिए सही विकल्प बनाना मुश्किल है, खासकर जब आहार और जीवनशैली की बात हो। वह कहती हैं, '' कई बार मैं कुछ चिकना, जैसे बेकन, अंडा और पनीर चाहती हूं। 'लेकिन मुझे लगता है कि मैं जिस समय तरसता हूं, मैं वास्तव में बहुत प्यासा हूं, इसलिए मैं कुछ पानी पीता हूं और जिन भावनाओं को महसूस कर रहा हूं, उन्हें दूर खाने की कोशिश के बजाय बैठ जाता हूं। कुछ मिनटों के बाद, अगर मैं अभी भी भूखा हूँ, तो यह बहुत आसान है कि मैं अपनी पसंद से एक बार भोजन-वार कर सकूं, जिसे मैं खुद के साथ जाँच कर सकता हूँ। "

वर्तमान होने की यह प्रक्रिया McFierce अपने स्वास्थ्य को ट्रैक पर रखने के सबसे बड़े तरीकों में से एक है। उसका A1C स्तर अब 6.6 है, जो फिर से अपने मधुमेह को उलटने की सीमा पर है।

“मुझे पता है कि समय को खोजना आसान नहीं है। वह कहती हैं, "मेरे लिए यह हमेशा आसान नहीं है, हालांकि मुझे पता है कि यह मेरी जरूरत है।" 'यह इस यात्रा का एक बड़ा हिस्सा है: उन विकल्पों के योग्य महसूस करना जो मेरे स्वास्थ्य को लाभान्वित करेंगे। लेकिन मैं आपसे वादा करता हूं, आपके पास खुद के साथ बैठने के लिए पांच मिनट हैं। अपने स्वयं के जीवन और अपने शरीर में उपस्थित होने के लिए। ”

मैकफ़ियर जैसे एक पूर्णतावादी के लिए अंतिम भाग, विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यह रक्त शर्करा के उतार-चढ़ाव जैसी चीजों की बात आती है। लेकिन उसने अपनी सफलताओं का जश्न मनाना और कभी-कभार होने वाली पर्ची के लिए खुद को माफ़ करना सीख लिया।

“लोग और विशेष रूप से मधुमेह वाले लोगों को एक दिन में बहुत सारे विकल्प बनाने पड़ते हैं। आप हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं बनाने जा रहे हैं। और मेरे लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वह ठीक है, 'वह कहती हैं। 'एक विकल्प मुझे परिभाषित नहीं करता है और मुझे अगली बार बेहतर बनाने के लिए मुझे खुद को प्यार करने से रोकना नहीं है। यही कारण है कि मुझे हर समय सही नहीं होने के लिए अनुग्रह की आवश्यकता है। "