लगातार थकान और प्यास जैसे लक्षणों के सप्ताह के बाद, इस महिला को पता चला कि उसे टाइप 2 मधुमेह था

सिडनी विलियम्स हमेशा अपने अगले बड़े रोमांच की तलाश कर रही है। कैनसस विश्वविद्यालय में कॉलेज में वह रोइंग टीम में थीं, फिर एक प्रतिस्पर्धी स्काईडाइवर बन गईं, जो राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में भाग ले रही थीं।

"शुरू में, मैंने स्काइडाइविंग का आनंद लिया, क्योंकि इसने मुझे कॉरपोरेट में अपने तनावपूर्ण करियर से ब्रेक दिया। संचार, '34, विलियम्स, स्वास्थ्य को बताता है। 'मुझे क्लाइंट की डेडलाइन, ईमेल का जवाब, या ऑफिस में बैक-टू-बैक मीटिंग्स के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए। मुझे जो कुछ करना था, वह सब मौजूद था, हाथ पर टास्क पर ध्यान देना, सांस लेना और सुरक्षित रूप से लैंड करना याद रखना। "

उसके और उसके पति के बाद, बैरी (जो पहले उसकी स्काइडाइविंग इंस्ट्रक्टर थी) सैन के पास चली गई। 2011 में शिकागो के डिएगो, विलियम्स ने इसे एक और साहसिक कार्य के रूप में देखा। उसने पैडलबोर्डिंग शुरू की और तनाव और अपने काम की भरपाई करने के लिए अपने आसपास की प्रकृति का लाभ उठाया।

"शारीरिक गतिविधि ने वास्तव में मेरी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद की," वह कहती हैं।

दिसंबर में। 2016 में, उसने और बैरी ने दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में सांता कैटालिना द्वीप पर ट्रांस-कैटालिना ट्रेल को पार करने के लिए एक यात्रा बुक की, जो एक कठिन और कठिन 38.5 मील की दूरी पर थी। उसके जीवन में चीजें जटिल हो गई थीं - वह अपनी नौकरी से वंचित हो गई थी और वजन बढ़ा लिया था, और जब उसने स्काइडाइविंग दुनिया में करीबी दोस्तों की मृत्यु हो गई, तो उसने व्यक्तिगत त्रासदी का अनुभव किया। उसने हाइक को अपनी भावनाओं को समझने में मदद करने के लिए एक चुनौती के रूप में देखा। "मेरे पास कोई प्रशिक्षण नहीं था, लेकिन मैं भ्रम से भरा हुआ था," विलियम्स याद करते हैं।

लेकिन जल्द ही वह भीषण वृद्धि पूरी कर सैन डिएगो लौट आया, उसके शरीर ने संकेत देना शुरू कर दिया कि कुछ गलत था।

"मैं हर समय अधिक वजन और थका हुआ था," वह कहती हैं। "मुझे लगा कि मेरी थकावट मेरी भावनाओं को खाने और पीने से है, नींद की कमी जो तब होती है जब आप एक दुःख चक्र में फंस गए होते हैं, और काम करते हैं। मुझे कभी शारीरिक रोग का संदेह नहीं हुआ। मुझे सिर्फ इतना पता था कि मैं मोटा था, जल गया था और थक गया था। "

सितंबर 2017 तक, चीजों ने एक उत्प्रेरक को मारा। वह और बैरी दिन पैडलबोर्डिंग में बिताती थीं, और वह निर्जलित और बीमार महसूस करती थीं। उसने सोचा कि उसे हीट स्ट्रोक या हीट थकावट है। लेकिन जब वह दो हफ्ते बाद भी ठीक महसूस नहीं कर रही थी, तो उसे शक हुआ कि वह कुछ गलत है।

"मैं प्यासा थी और आंतों में तकलीफ थी," उसे याद है। “ऐसा लगा जैसे मैंने कोर्सेट पहन रखा है और यह मेरे आंतरिक अंगों पर दबाव बना रहा है। यह सबसे अधिक दर्द था जिसे मैं संभाल सकता था। "

वह 18 सितंबर को एक तत्काल देखभाल सुविधा में गया, जहां एक पूर्ण रक्त पैनल यह दिखाते हुए वापस आया कि उसके पास उच्च रक्त शर्करा का स्तर है। कुछ दिनों के परीक्षण के बाद, उसे एक निदान दिया गया: विलियम्स को टाइप 2 मधुमेह था।

"मैं रोने लगी," वह कहती है। "डॉक्टर से पूछते हुए मुझे याद है कि पहली चीजों में से एक था, can इसलिए मुझे अब रोटी नहीं मिल सकती है?" मैंने मधुमेह के बारे में सुना था, लेकिन मुझे नहीं पता था कि मेरे शरीर में क्या हो रहा था। मेरे पास अपने डॉक्टर के लिए बहुत सारे सवाल थे। क्या मुझे जीवन भर दवाई पर रहना पड़ेगा? क्या मैं इसे उल्टा कर सकता हूँ? क्या यह आनुवंशिक है? सौदा क्या है? ”

वह तुरंत सीखने की विधा में चली गई, जिससे पता चला कि उसे स्वस्थ होने के लिए क्या करना होगा। उसे मेटफॉर्मिन निर्धारित किया गया था, एक पौधे-आधारित आहार में ले जाया गया, और शराब पीना बंद कर दिया। उसने विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करना शुरू किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि किन लोगों ने उसे रक्त शर्करा बनाए रखने में मदद की। 'जैसा कि मैंने पाया कि खाद्य पदार्थ काम करते थे, वे मेरे पोषण योजना में स्टेपल बन गए,' 'विलियम्स कहते हैं।

उसका डायबिटीज रिकवरी प्लान का हिस्सा वजन कम करना और तनाव कम करना था। उनके डॉक्टर ने सुझाव दिया कि उन्हें प्रत्येक दिन कम से कम 30-45 मिनट का व्यायाम करना चाहिए। लंबी पैदल यात्रा सही समाधान था। "मेरे मधुमेह निदान के बाद, मैंने लंबी पैदल यात्रा के लिए अस्वास्थ्यकर आदतों की अदला-बदली की," वह कहती हैं। “और लंबी पैदल यात्रा से मुझे अपना दिमाग शांत करने में मदद मिली। मैं अपने विचारों के साथ अकेला रह गया था और मैं उनसे दूर नहीं भाग सकता था। "

उसने विपणन में अपने स्थिर, छह-आंकड़ा वेतन की नौकरी को छोड़ने का कठिन निर्णय लिया और एक दोस्त की मदद करने के लिए एक पद लिया। चालू होना। लेकिन वह शारीरिक रूप से संघर्ष करती रही।

“मेरा शरीर अलार्म बजा रहा था। वह मेरा ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रही थी, 'वह कहती हैं। “आध्यात्मिक रूप से, भावनात्मक रूप से और ऊर्जावान रूप से, मुझे पता था कि मुझे एक रीसेट बटन की आवश्यकता है। मैं 16-घंटे काम कर रहा था और एक प्रेशर कुकर में रह रहा था। "

विलियम्स ने स्टार्टअप छोड़ दिया और ट्रांस-कैटालिना ट्रेल में एक और यात्रा के लिए प्रशिक्षण शुरू किया। तब तक, वह 60 पाउंड हल्का था जब वह टाइप 2 डायबिटीज का पता चला था, और वह पहली बार जब उसने निशान उतारा था तब 70 पाउंड हल्का था। उसने जून 2018 में किराया पूरा कर लिया।

“जब मैंने फिर से कैटालिना में बढ़ोतरी की, तो यह एक भावनात्मक उत्खनन जैसा था। वह अब तक भावनात्मक रूप से सबसे कठिन काम था, "वह कहती है।

शारीरिक रूप से, वह बहुत बेहतर महसूस करती थी। वह कैटेलिना आईलैंड कंज़रवेंसी में पहुंचने के लिए प्रेरित हुई, जो एक राजदूत बनने की उम्मीद कर रही थी और दूसरों के साथ साझा कर रही थी कि कैसे उसके जीवन में बदलाव आया था। जिसके कारण REI स्टोर्स के साथ एक छोटा बोलने वाला दौरा हुआ और फिर हाइकिंग माय फीलिंग्स का निर्माण हुआ। यह विलियम्स का गैर-लाभकारी संगठन है, जो लोगों को प्रकृति की उपचार शक्ति का अनुभव करने के लिए पगडंडियों पर निकलने के लिए प्रोत्साहित करता है। वह कहती हैं, '' मैं दूसरों के साथ अपने व्यवहार को बदलने में मदद करना चाहती हूं, ''

नवंबर 2019 में, उन्होंने अपने संस्मरण, हाइकिंग माय फीलिंग्स: स्टेपिंग इन द हीलिंग पॉवर ऑफ नेचर को प्रकाशित किया। शी और बैरी ने एक पुस्तक यात्रा शुरू की, भाषण देने और 69 समूह की अगुवाई करने के लिए एक वैन में पूरे अमेरिका की यात्रा की।

एक रिट्रीट सेंटर के लिए पैसे जुटाने के लिए समूह ने योजना बनाई और खोलने के लिए, विलियम्स लात मार रहा है। मई में प्रमुख धन उगाहने की पहल: हाइकिंग माय फीलिंग्स वर्चुअल कैम्प फायर। वह बताती हैं, 'हम जूम पर' वर्चुअल कैंप फायर 'की मेजबानी कर रहे हैं, जगह बनाने, कम्युनिटी बनाने और इन अनिश्चित समय में प्रेरणा लाने के लिए।' यह एक आभासी किताब के दौरे का संयोजन है, विशेष मेहमानों के साथ कैम्प फायर चैट, लाइव प्रदर्शन और निर्देशित आत्म-खोज अभ्यास। ’

“ मैं एक ऐसी जगह बनाना चाहता हूं जहां हम अपनी कहानियों को साझा कर सकें और प्रत्येक को उठा सकें। वह कहती है, इसलिए हम प्रत्येक को रोमांचित कर सकते हैं, "वह कहती है।

फरवरी 2019 तक, उसका मधुमेह दूर हो गया है। "मैं नाटकीय (और टिकाऊ) जीवन शैली में बदलाव करती है, जो कि गेट के ठीक बाहर है, और मैंने इस बीमारी को अपनी नंबर एक प्राथमिकता बना लिया है," वह कहती हैं। "मेरी वर्तमान स्थिति में, मेरा अग्न्याशय दवाओं या इंजेक्शन लगाने योग्य इंसुलिन की सहायता के बिना मेरे रक्त शर्करा का प्रबंधन करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करता है।"

लंबी पैदल यात्रा उसे निरंतरता और स्वस्थ महसूस करने में सबसे बड़ा कारक बनी हुई है, और स्वस्थ है। वह अपने गैर-लाभकारी के बारे में भावुक है और अन्य लोगों को अपनी स्वास्थ्य यात्राओं को नेविगेट करने में मदद करती है।

"अपने मधुमेह को खाड़ी में रखने के लिए, मैं अब अपने दिल की दर को प्राप्त करने, अपने मन को साफ़ करने और कनेक्ट करने के लिए जितना संभव हो उतना बढ़ा सकता हूं। अपने आप से कुछ बड़ा। ' वह कहती है।