एयरबोर्न बनाम एमर्जेन-सी: सक्रिय सामग्री और प्रभावशीलता

• एयरबोर्न के बारे में
• एमर्जेन-सी के बारे में
• प्रभावशीलता
• सावधानियाँ
• अन्य प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली रणनीतियाँ
• Takeaway

एयरबोर्न और एमर्जेन-सी लोकप्रिय पोषण पूरक हैं। वे दोनों में विटामिन सी के उच्च स्तर के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व होते हैं। उत्पाद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का दावा करते हैं।

हालांकि, आप उत्सुक हो सकते हैं यदि वे वास्तव में सर्दी और फ्लू के वायरस के खिलाफ काम करते हैं। आप यह भी जानना चाह सकते हैं कि पूरक कैसे तुलना करते हैं।

स्टोर पर जाने से पहले इस लेख को देखें। हम एयरबोर्न बनाम एमरजेन-सी, साथ ही साथ उनके अवयवों की प्रभावशीलता के बीच अंतर का पता लगाते हैं।

एयरबोर्न के बारे में

एयरबोर्न एक प्रतिरक्षा समर्थन पूरक है जो शिट विटामिन द्वारा बनाया गया है। यह विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, जिनमें गमियां, च्यूवेबल्स, डिसॉल्वेबल टैबलेट और पाउडर शामिल हैं।

पाउडर व्यक्तिगत पैकेट में आता है और सिफारिश प्रति दिन एक पैकेट है। एक पैकेट को 4 से 6 औंस पानी में घोलना है, जो एक फिज़ी पेय बनाता है।

यहाँ एयरबोर्न ज़ींटी ऑरेंज इम्यून सपोर्ट पाउडर पैकेट्स की जानकारी है:

Schiff विटामिन के अनुसार, सक्रिय अवयवों में शामिल हैं:

कथित फायदे

एयरबोर्न आपके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

एयरबोर्न को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। निर्माता किसी भी संभावित दुष्प्रभाव को सूचीबद्ध नहीं करता है।

हालांकि, यदि आप बहुत अधिक लेते हैं, तो आप साइड इफेक्ट विकसित कर सकते हैं, क्योंकि विटामिन सी की मात्रा में। एक सर्विंग में विटामिन सी के 1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) होते हैं। आपके विटामिन सी का सेवन प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

बहुत अधिक विटामिन सी का सेवन करने का कारण हो सकता है:

• पेट में ऐंठन
• दस्त
• मतली
• उल्टी
• सिरदर्द
• अनिद्रा
• नाराज़गी

हर्बल मिश्रण के संभावित दुष्प्रभाव अज्ञात हैं।

औसत लागत

निर्माता की वेबसाइट पर, एयरबोर्न इम्यून सपोर्ट पाउडर पैकेट्स को 14 पैकेटों के लिए 20 पैकेटों के लिए सूचीबद्ध किया गया है। यह प्रति सेवारत $ 1.50 से कम है।

एमर्जेन-सी के बारे में

एमर्जेन-सी एक प्रतिरक्षा समर्थन पूरक है। यह अलग-अलग रूपों में उपलब्ध है, जिनमें पाउडर, गमियां, और च्यूएबल्स शामिल हैं। ब्रांड को उनके एमर्जेन-सी इम्यून + सुपर ऑरेंज पाउडर के लिए सबसे अधिक जाना जाता है।

एयरबोर्न की तरह, पाउडर अलग-अलग पैकेट में उपलब्ध है। सिफारिश प्रति दिन एक पैकेट है। एक पैकेट को 4 से 6 औंस पानी में घोलकर पीने के लिए माना जाता है।

एमर्जेन-सी इम्यून + सुपर ऑरेंज पाउडर के बारे में जानें, नीचे:

सक्रिय तत्व

घटक लेबल के अनुसार, सक्रिय अवयवों में शामिल हैं:

• एंटीऑक्सिडेंट: विटामिन सी
• बी विटामिन: थियामिन (बी 1), राइबोफ्लेविन (बी 2), नियासिन : इसमें विटामिन डी और जिंक के उच्च स्तर भी होते हैं।

  कथित फायदे

  इमर्जेन-सी प्रतिरक्षा समर्थन प्रदान करने का दावा करते हैं। यह आरोप लगाता है कि इससे आपको अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी।

  साइड इफेक्ट्स

  उत्पाद को सुरक्षित माना जाता है, लेकिन बहुत अधिक लेने से साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

  एक सेवारत। इसमें विटामिन सी के 1,000 मिलीग्राम और विटामिन बी 12 के 25 माइक्रोग्राम होते हैं।

  इन विटामिनों की उच्च खुराक के कारण हो सकता है:

  • पेट में ऐंठन
  • दस्त <। / li>
  • मतली
  • उल्टी
  • सिरदर्द
  • अनिद्रा
  • नाराज़गी
  • चक्कर आना
  • चिंता

  इसके अलावा, विटामिन सी आपके शरीर में उपलब्ध विटामिन बी 12 की मात्रा को कम कर सकता है। आम तौर पर दो विटामिनों को अलग-अलग लेने की सिफारिश की जाती है।

  पूरक में 10 मिलीग्राम विटामिन बी 6 भी होता है। विटामिन बी 6 की उच्च खुराक लेने से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिससे आपके चरम में झुनझुनी पैदा हो सकती है।

  औसत लागत

  खुदरा विक्रेता के आधार पर, एमरजेन-सी इम्यून + सुपर ऑरेंज 10 डॉलर में लगभग 6 डॉलर है। पैकेट। यह लगभग $ 0.60 प्रति सेवारत के बराबर है।

  क्या प्रतिरक्षा बूस्टर ठंड या फ्लू के वायरस को रोकने या छोटा करने में मदद करते हैं?

  यहाँ प्रतिरक्षा बूस्टर में सामग्री के बारे में शोध क्या कहता है:

  विटामिन C

  एयरबोर्न, एमर्जेन-सी और अन्य प्रतिरक्षा बूस्टर में विटामिन सी मुख्य घटक है।

  आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है। इसमें न्यूट्रोफिल जैसी कोशिकाएं शामिल हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं।

  अनुसंधान को इसके प्रभाव पर मिलाया जाता है। 2013 की समीक्षा के अनुसार, प्रत्येक दिन विटामिन सी लेने से 8 प्रतिशत वयस्कों में सर्दी की अवधि कम हो गई। यह जुकाम की गंभीरता को भी कम कर देता है।

  इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि विटामिन सी आपके बीमार होने को कम करेगा या खत्म करेगा।

  समीक्षा में पाया गया कि विटामिन सी की खुराक लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है। जो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियों करते हैं। नियमित विटामिन सी के सेवन से सर्दी को लगभग आधा करने का खतरा कम हो सकता है।

  विटामिन ए और ई

  उचित प्रतिरक्षा समारोह के लिए विटामिन ए और ई आवश्यक हैं। हालांकि, यह अज्ञात है अगर विटामिन ए और ई की खुराक ठंड या फ्लू में मदद करती है। इस लाभ पर कोई शोध नहीं है।

  आज तक, अधिकांश शोध निमोनिया जोखिम और पुराने पुरुषों पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, 2004 के एक पुराने अध्ययन में जांच की गई कि किस प्रकार विटामिन ए और ई की खुराक धूम्रपान करने वाले वृद्ध पुरुषों में निमोनिया के खतरे को प्रभावित करती है। शोधकर्ताओं ने कोई प्रभाव नहीं देखा।

  2016 के एक अध्ययन में यह भी निर्धारित किया गया है कि विटामिन ई की खुराक धूम्रपान करने वाले पुरुषों में निमोनिया के जोखिम को 69 प्रतिशत तक कम कर सकती है।

  शोधकर्ताओं ने अध्ययन नहीं किया है अगर विटामिन। ए और ई की खुराक आम सर्दी को रोक सकती है। सामान्य जनसंख्या से जुड़े अध्ययन आवश्यक हैं।

  विटामिन डी

  विटामिन डी आपकी प्रतिरक्षा कोशिका प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। यह सूजन को भी दबा देता है।

  लेकिन 2018 की समीक्षा के अनुसार, यह स्पष्ट नहीं है कि विटामिन डी की खुराक ठंड या फ्लू के वायरस के खिलाफ मदद करती है। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी तीव्र श्वसन संक्रमण को रोक सकता है। यह उन लोगों के लिए सबसे अधिक मददगार हो सकता है जो विटामिन डी की कमी वाले हैं।

  सामान्य आबादी में अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है।

  जस्ता

  जस्ता के लिए आवश्यक है। प्रतिरक्षा कोशिकाओं का विकास और कार्य। आम सर्दी का इलाज करने के लिए अक्सर जिंक की खुराक का उपयोग किया जाता है, लेकिन सबूत मिलाया जाता है।

  2020 के एक अध्ययन में, 13 मिलीग्राम जस्ता दैनिक लेने से आम सर्दी से उबरने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। इस बीच, 2017 की समीक्षा में पाया गया कि 80 से 92 मिलीग्राम जस्ता प्रति दिन ठंड की अवधि को 33 प्रतिशत तक कम कर सकता है।

  यह बताता है कि जस्ता का उच्च स्तर प्रभावी हो सकता है। फिर भी, एयरबोर्न की एक सेवा केवल 8 मिलीग्राम जस्ता प्रदान करती है। एमर्जेन-सी की एक सर्विंग में 2 मिलीग्राम होते हैं। शोध में देखे गए चिकित्सीय लाभों को प्रदान करने के लिए ये मात्रा बहुत कम हैं।

  B विटामिन

  B विटामिन की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, श्वसन क्रिया और ऊर्जा चयापचय के लिए आवश्यक है।

  विटामिन बी 6, बी 12, और फोलेट प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाओं के कार्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। ये कोशिकाएं वायरल संक्रमण के खिलाफ काम करती हैं।

  हालांकि बी विटामिन एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े हैं, शोधकर्ताओं ने अध्ययन नहीं किया है कि वे ठंड और फ्लू को कैसे प्रभावित करते हैं।

  क्या आप बहुत अधिक ले सकते हैं। विटामिन?

  विटामिन पर ओवरडोज करना संभव है। लक्षण विटामिन पर निर्भर करते हैं, लेकिन आम तौर पर, उच्च खुराक पैदा कर सकता है:

  • दस्त
  • मतली
  • उल्टी
  • कमजोरी
  • सिरदर्द
  • पेट में ऐंठन
  • नाराज़गी
  • अनिद्रा
  • अपच
  • बार-बार पेशाब आना।
  • हड्डी और गुर्दे की समस्याएं (उच्च विटामिन डी के साथ)
  • डॉक्टर के पर्चे की दवा के साथ बातचीत

  इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए, निर्देशों का पालन करें निर्माता की पैकेजिंग। सेवारत सुझाव से अधिक लेने से बचें।

  अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के अन्य तरीके

  प्रतिरक्षा को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना है।

  इसमें शामिल हैं अभ्यास जैसे:

  • पर्याप्त नींद लेना
  • नियमित रूप से व्यायाम करना
  • तनाव मुक्ति को प्राथमिकता देना
  • आंत स्वास्थ्य में सुधार
  • संतुलित आहार खाने
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करना
  • धूम्रपान से बचना या छोड़ना
  • मॉडरेशन में शराब पीना
  • लगातार हाथ धोना

  यदि आप प्रतिरक्षा की खुराक लेने का निर्णय लेते हैं, तो भी इन आदतों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। पूरक को पूरक होना चाहिए, प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, एक स्वस्थ जीवन शैली।

  Takeaway

  एयरबोर्न और एमर्जेन-सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दोनों सप्लीमेंट्स में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, लेकिन एयरबोर्न में राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), जस्ता और जड़ी-बूटियां भी होती हैं। एमर्जेन-सी में बी विटामिन और जस्ता होता है।

  कुछ सबूत हैं कि इन उत्पादों में शामिल पोषक तत्व बीमारी को कम या कम कर सकते हैं। लेकिन विशिष्ट उत्पादों पर कोई अध्ययन नहीं है।

  इनमें से बहुत सारे सप्लीमेंट लेने से मतली, दस्त और पेट में ऐंठन जैसे दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। आपको प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए अन्य स्वस्थ आदतों के साथ पूरक आहार लेना चाहिए, जैसे कि अच्छी तरह से खाना, शराब को सीमित करना और पर्याप्त नींद लेना।