वैकल्पिक उपाय जो वास्तव में काम करते हैं

क्युपिंग, सम्मोहन, और अन्य प्राकृतिक उपचार कभी-कभी डॉक्टर द्वारा आदेश दिए जाते हैं। क्या आपके डॉक्टर ने आपको कभी नमक चिकित्सा या मैगॉट्स निर्धारित किया है? शायद नहीं ... अभी तक। सम्मानित चिकित्सक, जिनमें हार्वर्ड जैसे शीर्ष चिकित्सा विद्यालय शामिल हैं, प्राचीन इलाज की शक्ति को फिर से परिभाषित कर रहे हैं।

'एक दशक पहले इन उपचारों पर पश्चिमी अध्ययन नहीं होते थे, इसलिए अधिकांश डॉक्टरों ने उन्हें कैकेरी से खारिज कर दिया, न्यूयॉर्क शहर के बेथ इज़राइल अस्पताल में एकीकृत चिकित्सा विभाग के अध्यक्ष, वुडसन मेरेल, एमडी नोट करते हैं। लेकिन शोध की एक हड़बड़ी के साथ, उनकी क्षमता को साबित करते हुए, कई एमडी जीते गए हैं।

कोई भी यह नहीं कह रहा है कि आपको नियमित मेड या डॉक्टर का दौरा छोड़ देना चाहिए। इसके विपरीत: पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के साथ संयुक्त होने पर कई सर्वोत्तम कार्य करते हैं। (आपको हमेशा अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए अगर आप एक प्राप्त कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह अन्य उपचारों के साथ ओवरलैप नहीं है।) 'डॉ। मेरेल का कहना है,' दवा का भविष्य एकीकृत है। इसमें एंटीबायोटिक्स से लेकर एक्यूपंक्चर तक सभी बेहतरीन थेरेपी शामिल हैं।

इन चारों के प्रमाण आपको चौंका सकते हैं - और आपको क्या नुकसान पहुंचाते हैं, इसका इलाज भी।

Acupuncture
क्या है। यह आपके लिए कर सकता है: दर्द से छुटकारा, एक्जिमा से खुजली को कम करना, घुटने और कंधे की चोटों को ठीक करने में मदद करना और माइग्रेन से लेकर अस्थमा तक सब कुछ का इलाज करना। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर लोगों को वजन कम करने, धूम्रपान छोड़ने, प्रजनन क्षमता बढ़ाने और अवसाद को दूर करने में मदद कर सकता है, हालांकि शोध उन लाभों पर उतना मजबूत नहीं है।

यह कैसे काम करता है: चीनी चिकित्सकों ने लंबे समय तक उपचार का सम्मान किया है शरीर के माध्यम से बहती ऊर्जा रखने के लिए (और बीमारी को दूर करना)। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के रेडियोलॉजी के प्रोफेसर विटाली नेपाडो कहते हैं, "पश्चिमी दृष्टिकोण से, 'एक्यूपंक्चर तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाला माना जाता है, जो मस्तिष्क में बदलाव को सक्रिय करता है। चिकित्सकों ने रणनीतिक बिंदुओं पर त्वचा में सुइयों को डाला। यद्यपि आप छोटे चुभन महसूस कर सकते हैं, यह आमतौर पर चोट नहीं करता है।

शोध क्या कहता है: इस चिकित्सा ने वैज्ञानिक परीक्षण के स्वर्ण मानक को नियंत्रित किया है - यादृच्छिक, नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड अध्ययन-और राष्ट्रीय संस्थान स्वास्थ्य (NIH) ने इसे दर्जनों स्थितियों के लिए प्रभावी माना है, विशेष रूप से दर्द से राहत।

इसे आज़माना चाहते हैं? सत्र (आपको कम से कम कुछ की आवश्यकता होगी) $ 60 से $ 120 तक कहीं भी खर्च हो सकता है, और कुछ बीमा वाहक इसे कवर करते हैं। एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, या nccaom.org पर एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक खोजें।

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Cupping
यह आपके लिए क्या कर सकता है: खांसी, ब्रोंकाइटिस पर अंकुश लगाएं। , और अस्थमा, और मांसपेशियों, जोड़ों, और मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए।

यह कैसे काम करता है: 2,500 वर्षीय चीनी उपचार के चिकित्सकों ने ग्लास कप या शंकु को पीठ या पेट पर गरम किया, जिससे चूषण बना। त्वचा। प्रचलन को बढ़ावा देने से सूजन में कमी आती है और भीड़ जमा होना बंद हो जाता है।

शोध क्या कहते हैं: शैक्षणिक समीक्षा से निष्कर्ष निकलता है कि संभावित लाभ है, लेकिन बेहतर शोध की आवश्यकता है। फिर भी, हजारों वर्षों से कपिंग का सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है, डॉ। मेरेल का कहना है। नेपडोव को जोड़ता है, and यह सर्दी और सांस की अन्य समस्याओं को दूर करने के लिए विशेष रूप से मददगार लगता है। ’

इसे आज़माना चाहते हैं? आपको $ 60 से $ 100 पॉप पर कम से कम तीन सत्रों की आवश्यकता होगी; इसमें एक्यूपंक्चर की लागत शामिल हो सकती है, जो आमतौर पर क्यूपिंग के साथ मिलकर किया जाता है। एक्यूपंक्चर की तरह, यह बीमा द्वारा कवर किया जा सकता है। (गर्भवती महिलाओं और रक्त पतला करने वालों पर किसी को भी इससे बचना चाहिए।) nccaom.org पर एक चिकित्सक का पता लगाएं।

Hypnotherapy
यह आपके लिए क्या कर सकता है: तनाव और चिंता का सामना करने में आपकी सहायता करें, धूम्रपान छोड़ें, हारें वजन, जीआई संकट को कम करना, और अनिद्रा, एलर्जी और दर्द से राहत देना।

यह कैसे काम करता है: एक हाइपोथेरेपिस्ट आपको ट्रान्स-जैसी स्थिति में बात करता है (चिंता न करें, आप जागते रहें!)। यह आपको अपने व्यवहार को बदलने के सुझावों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है - और यहां तक ​​कि शारीरिक कार्यों के लिए भी।

शोध क्या कहता है: कई अमेरिकी अध्ययन-साथ ही NIH- बैक हाइपोथेरेपी, जो पहले एक ऑस्ट्रियाई डॉक्टर द्वारा अभ्यास किया गया था 1700 के दशक में।

इसे आज़माना चाहते हैं? हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोविज्ञान के सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर, कैरोल गिन्नेस, पीएचडी, ज्यादातर लोगों को 125 से $ 200 से कई सत्रों की आवश्यकता होती है, हालांकि यह अक्सर बीमा द्वारा कवर किया जाता है। Asch.net पर एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक का पता लगाएं।

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यह आपके लिए क्या कर सकता है: ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस और अस्थमा जैसे पुराने श्वसन मुद्दों को कम करें।

यह कैसे काम करता है: 1800 के दशक में, एक चिकित्सक ने देखा कि नमक की गुफाओं में काम करने वाले पूर्वी यूरोपीय खनिकों को उन लोगों की तुलना में कम सांस लेने की समस्या थी जो नहीं करते थे। आज, रूसी अस्पतालों में 'हेलो चैंबर्स' आम हैं। U.S. में, आप जेनरेट करने वाले नमक कणों की यात्रा कर सकते हैं जो आयनित नमक कणों को विस्फोट करते हैं। समर्थकों का कहना है कि नमक सूजन को कम कर सकता है और 'लिक्वी' बलगम की मदद कर सकता है।