क्या मैं बहुत ज्यादा पेशाब कर रहा हूँ? कैसे बताएं सामान्य क्या है

क्या आप अपने सहकर्मियों के रूप में अक्सर दो बार पेशाब करने के लिए उठते हैं? या हो सकता है कि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो बिना बाथरूम ब्रेक के घंटों तक जा सकता है, चाहे आप कितना भी पानी गिरा दें। पेशाब पैटर्न को उच्च आवृत्ति से सरगम को चलाने के लिए शायद ही कभी लगता है - जिसने हमें आश्चर्यचकित कर दिया, एक दिन में जाने के लिए सामान्य संख्या क्या है? (आप अब हंस सकते हैं, लेकिन आप बाद में हमें धन्यवाद देंगे!) हमने उस सवाल का जवाब देने के लिए न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में मूत्रविज्ञान के सहायक प्रोफेसर, ओब-गेन नील ग्राफस्टीन, एमडी को टैप किया। डॉ। ग्राफ्स्टीन कहते हैं, "पी /

" ज्यादातर लोग एक दिन में चार से सात बार पेशाब करते हैं, लेकिन वास्तव में कोई जादुई संख्या नहीं है। आपकी पेशाब की आवृत्ति कारकों से प्रभावित होती है कि आप कितने हाइड्रेटेड हैं, वह बताता है कि आप किस प्रकार के तरल पदार्थ पी रहे हैं: 'कैफीन और अल्कोहल मूत्राशय की जलन हैं, इसलिए वे आपको अधिक बार पेशाब करने का कारण बनाते हैं।' आपके मूत्राशय की संवेदनशीलता भी एक भूमिका निभाती है। कुछ लोगों ने प्रकृति के आह्वान को थोड़ा आग्रह किया; जब तक दूसरों को अपना मूत्राशय खाली करने की आवश्यकता महसूस न हो, जब तक कि इसका फुलर

न हो, डॉ। ग्राफस्टीन कहते हैं, जब तक आपके पास कोई अंतर्निहित असंयम मुद्दे नहीं हैं। आप पेशाब में देरी से अपने मूत्राशय को फिर से पकड़ सकते हैं जब तक कि आग्रह मजबूत न हो जाए। "थोड़ी संवेदनशीलता का हर समय जवाब देने की ज़रूरत नहीं है," वे कहते हैं। कुछ पेशेवर जो अक्सर बाथरूम में जाने में सक्षम नहीं होते हैं (सर्जनों और शिक्षकों को ) स्वाभाविक रूप से ऐसा करने का अंत करते हैं।

केवल एक बार आग्रह करें। दर्दनाक हो जाता है। अगर तुम सच में जाना है, जाओ, डॉ। Grafstein कहते हैं। जब आप बहुत लंबे समय तक मूत्र में रहते हैं, तो आपका मूत्राशय विकृत हो सकता है, जिससे मूत्राशय के लक्षणों के लिए आपका जोखिम बढ़ जाता है।

यदि तत्काल, पेशाब, मूतने के लिए पेशाब करने की तत्काल आवश्यकता होती है, तो नियमित रूप से प्रयास करें द्रव डायरी, डॉ। ग्रेफस्टीन सुझाव देते हैं। आप कितना पीते हैं, क्या, और कब दस्तावेज़। रात में अपने दैनिक तरल पदार्थों का अधिकांश उपभोग? अपनी आदतों को शिफ्ट करें ताकि आप दिन में पहले अधिक उपभोग करें। और रात को सोते समय बूब्स पर काट लें। यह भी विचार करें कि यह आपको जागने के लिए पेशाब करने का आग्रह नहीं हो सकता है, डॉ। ग्रेफस्टीन कहते हैं। आप किसी अन्य कारण से बेचैन नींद का अनुभव कर सकते हैं, जैसे चिंता या स्लीप एपनिया।

आपके पेशाब की आवृत्ति की तरह, आपके पेशाब का रंग कई कारकों से प्रभावित हो सकता है, जैसे कि आपके द्वारा खाया गया भोजन (जैसा कि चुकंदर प्रेमी जानते हैं) और आपको क्या पीना था। लेकिन आम तौर पर, हाँ, आपके मूत्र का रंग आपकी जलयोजन स्थिति के लिए एक सहायक सुराग हो सकता है, डॉ। ग्रेफस्टीन कहते हैं। लक्ष्य: यदि टॉयलेट कटोरे में एक पीले रंग का रंग है, तो आप सुनहरे हैं।

Gugi Health: Improve your health, one day at a time!