एंटी एजिंग चालें वास्तव में काम करती हैं

स्वास्थ्य पत्रिका से

एक बात सुनिश्चित है: जब उम्र बढ़ने के खिलाफ अच्छी लड़ाई लड़ने की बात आती है, तो विकल्पों की कमी नहीं है। लेकिन युवाओं के फव्वारे (यह एक जार, सिरिंज या गोली में हो) की पेशकश करने का दावा करने वाले हर किसी के साथ, आप कैसे पता लगाते हैं कि वास्तव में आपके समय और आपके पैसे के लायक क्या है? '

एक युवा उपस्थिति आती है दो चीजों से: चिकनी, दृढ़ त्वचा, और एक उज्ज्वल, यहां तक ​​कि-टोन कॉम्प्लेक्शन, 'त्वचा विशेषज्ञ हॉवर्ड सोबेल, एमडी, न्यूयॉर्क इंस्टीट्यूट ऑफ एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी एंड लेजर सर्जरी के निदेशक कहते हैं। तो कुछ भी जो आपको उन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं, उन्हें आपकी सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। आपको सबसे बड़ी सौंदर्य अदायगी के साथ चालें खोजने में मदद करने के लिए, हम विशेषज्ञों के पास गए।

यहां, वे जीवन शैली में बदलाव, अधिक-से-काउंटर उत्पादों और इन-ऑफिस सुधारों का सुझाव देते हैं जो आपको युवा दिखने में मदद करते हैं। साथ ही, हम आपको बताएंगे कि प्रत्येक चाल को कितने साल लग सकते हैं!

लेकिन अच्छी खबर यह है कि अपने आहार को ट्विक करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है। Fir पोषक तत्वों से भरपूर डाइट वाली महिलाओं में दमकती त्वचा होती है, ’डॉ। दयान बताते हैं, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं, साथ ही विटामिन ई और सी युक्त खाद्य पदार्थ, जो help कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। । '

खाने और पीने के लिए क्या नहीं, यह जानना भी महत्वपूर्ण है। ऊपर की सूची नहीं है? शराब, जो त्वचा को निर्जलित करती है। डॉ। सोबेल ने कहा, '' त्वचा के सूखने और कम लोचदार होने के कारण यह कम कोमल लगती है।

और एक अच्छी (और लंबी) रात की नींद की शक्ति को कम मत समझो। डॉ। सोबेल कहते हैं, 'जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो शरीर अतिरिक्त कोर्टिसोल, एक हार्मोन पैदा करता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को तोड़ देता है।' भरपूर आराम करने से आपके शरीर को अधिक मानव विकास हार्मोन का उत्पादन करने में मदद मिलती है, जो त्वचा को कोमल और लोचदार बने रहने में मदद करता है इसलिए समय से पहले झुर्रियों की संभावना कम होती है। '

Dr। मोय भी एपिडर्मल ग्रोथ फैक्टर (ईजीएफ) के साथ सीरम लगाने का सुझाव देते हैं, जो एंटी-एजिंग स्किन-केयर मार्केट को हिट करने के लिए सबसे नए अवयवों में से एक है। वह कहते हैं, 'ईजीएफ पेप्टाइड हैं जो त्वचा को गाढ़ा करते हैं और सामयिक रेटिनोइड्स की तुलना में तेजी से सेल का कारोबार बढ़ा सकते हैं।' डीएनए ईजीएफ नवीकरण विकास कारक सीरम ($ 145; dnaegfrenewal.com) की कोशिश करें।

वाल्टर चिन / ट्रंक आर्काइव

तो, क्या किराने की सूची में एक के लिए है चमक रंग? पत्तेदार, हरी सब्जियां (वे कैल्शियम और लोहे जैसे खनिजों से भरी हुई हैं) और आवश्यक फैटी एसिड (एवोकैडो, नट्स, बीज, आदि) से भरपूर खाद्य पदार्थ। "आवश्यक फैटी एसिड सेलुलर फ़ंक्शन को विनियमित करने में मदद करते हैं और इसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो त्वचा की लालिमा को कम कर सकते हैं," डॉ। दयान कहते हैं। ब्लूबेरी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं (आमतौर पर त्वचा के डीएनए को सूरज की क्षति के कारण होने वाले भूरे धब्बे)। रसोई के बाहर, व्यायाम भी पुनर्जीवित करता है और आपके रंग में चमक जोड़ता है। डॉ। दयान बताते हैं, "इससे त्वचा की कोशिकाओं तक ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है, जिससे ऊतक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

डॉ। मोय हाइपरपिग्मेंटेशन के विशिष्ट क्षेत्रों को हाइड्रोक्विनोन या एजेलिक या केजोलिक एसिड जैसे पिगमेंट-इनहिबिटिंग अवयवों के साथ इलाज करने का सुझाव देते हैं। Dermelect Beautone Enlightening Spot Treatment की कोशिश करें (सही में दिखाया गया है, $ 49; dermelect.com)। और नए धब्बों को रोकने के लिए दैनिक एसपीएफ़ को न भूलें। हम SPF 28 ($ 13; drugstore.com) के साथ गार्नियर स्किन रिन्यू एंटी-सन डैमेज लोशन पसंद करते हैं, क्योंकि इसमें त्वचा की सतह के नीचे वर्णक समूहों को तोड़ने में मदद करने के लिए पाइन सार होता है, और डर्मलोगिका प्योर लाइट एसपी 30 ($ 60; dermalogica.com); , जिसमें धब्बों को रोकने के लिए विटामिन सी की चमक होती है।

Dr। दयान गहन नाड़ी प्रकाश (आईपीएल) उपचारों की भी सिफारिश करता है, जो वर्णक मुद्दों को ठीक करने के लिए प्रकाश ऊर्जा का उपयोग करते हैं, टूटी केशिकाओं का इलाज करते हैं, और लालिमा कम करते हैं। उपचार आमतौर पर एक श्रृंखला में किया जाता है, और सत्र $ 150 से शुरू होते हैं। दुर्भाग्य से, आईपीएल उपचार गहरे रंग की त्वचा पर अच्छा काम नहीं करते हैं। लेकिन आप गैर-प्रकाश-आधारित उपचार से ऐसे स्पॉट-रिड्यूसिंग परिणाम देख सकते हैं, जैसे Ematrix, एक उपकरण जो द्विध्रुवी अंशीय रेडियो आवृत्ति (सत्र $ 300 और ऊपर) का उत्सर्जन करता है।