क्या फ्लिप फ्लॉप आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हैं?

न्यूयॉर्क के रेतीले समुद्र तटों के लिए न्यूयॉर्क के ज़ोरदार फुटपाथों से, कोई चप्पल नहीं है जो गर्मियों में फ्लिप-फ्लॉप की तरह संकेत देता है। लेकिन क्या ये नो-फ़स फ्लैट्स उतने ही हानिरहित हैं जितने कि दिखते हैं? अध्ययनों से पता चलता है कि उनकी आसान-सहज अपील के बावजूद, विस्तारित फ्लिप फ्लॉप का उपयोग शारीरिक बीमारियों की एक श्रेणी का कारण बन सकता है, जिसमें प्लांटर फैस्कीटिस और मांसपेशियों की व्यथा से लेकर पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है। ठीक वैसा नहीं जैसा हमने साइन अप किया है, ठीक है?

औसत अमेरिकी एक दिन में 5,117 कदम उठा रहा है - और विशेषज्ञों की सलाह है कि हम 5,000 से अधिक के करीब ले जाएं - हमारे जूते शायद ही एक पसंद नहीं हैं। 2012 के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 21 वर्ष की आयु से अधिक के 78 प्रतिशत अमेरिकी वयस्कों को अपने जीवन में किसी समय पैरों में दर्द या समस्या थी, और आधे से अधिक ने सर्वेक्षण के समय ऐसे मुद्दों की सूचना दी थी। और जब बोर्ड में एक भी ऐसा जूता नहीं होता है, तो फ्लिप फ्लॉप उन सभी के लिए सबसे जोखिम वाली पिक हो सकती है- गागा के आर्मडिलो हॉफ स्टिलेटोस को छोड़कर, (और बस कल्पना करें कि आर्मडिल्लो कैसा महसूस करता है)।

जबकि। 2010 के एक अध्ययन से पता चलता है कि फ्लिप फ्लॉप वास्तव में हमारे घुटनों पर भार को कम कर सकता है, ऐसा लगता है कि लाभ की तुलना में असमर्थित जूते पहनने में अधिक जोखिम है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 39 पुरुष और महिला कॉलेज के छात्रों पर फ्लिप-फ्लॉप और एथलेटिक जूते पहनने के प्रभावों की तुलना की। फ्लिप-फ्लॉप पहनने वालों ने छोटे कदम उठाए और अपनी एड़ी को जमीन पर कम ऊर्ध्वाधर बल के साथ मारा, जब कि स्नीकर्स में, अपने गैट्स को उनकी प्राकृतिक लय से दूर जाने के लिए प्रेरित किया। कारण? अधिकांश फ्लिप-फ्लॉप पहनने वाले सैंडल के पेटी हिस्से के चारों ओर अपने पैर की उंगलियों को बंद करते हैं ताकि उन्हें उड़ने से रोका जा सके। लेकिन पैर की अंगुली कर्ल काफी नहीं है जो डॉक्टर ने आदेश दिया है और इसके बजाय टखने और पैर पर दोहराव का तनाव पैदा कर सकता है।

भले ही पेटी की तरह सैंडल नंगे पैर अकेले पर कुछ गद्दी लाभ प्रदान करते हैं, अध्ययन से पता चलता है कि वे ’ मानव गैट कैनेटीक्स को व्हेक से बाहर फेंकने के लिए जिम्मेदार। शरीर को क्षतिपूर्ति करने के लिए मजबूर किया जाता है, और आर्च, एड़ी पर तनाव के रूप में शुरू होता है, और बाकी के पैर अंततः पैरों, कूल्हों और पीठ के निचले हिस्से में खराश के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

सबसे अधिक इलाज में। फ्लिप-फ्लॉप प्रेरित चोटें प्लांटर फेशिआइटिस हैं, पैर के नीचे के साथ संयोजी ऊतक की सूजन जो प्रत्येक वर्ष लगभग दो मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करती है। यह तीव्र एड़ी का दर्द अक्सर पूरे दिन के पहनने से होता है, अधिक वजन या गतिहीन पहनने वालों के लिए और भी अधिक अतिसंवेदनशील होता है क्योंकि उनके मेहराब पहले से ही तनाव में हैं। लगभग 20 प्रतिशत पीड़ित एक पुरानी स्थिति विकसित करते हैं, जिससे तल का फेशिआइटिस और भी बदतर हो जाता है।

लेकिन यह फ्लिप-फ्लॉप मोर्चे पर सभी कयामत और उदासी नहीं है। गर्म मौसम के लिए रॉक करने के लिए एक जोड़ी उठाते समय ध्यान रखने योग्य कुछ टिप्स यहां दी गई हैं: