क्या स्पोर्ट्स ड्रिंक एक हेल्दी टीन लाइफस्टाइल का हिस्सा हैं?

स्पोर्ट्स ड्रिंक के विज्ञापनों में लंबे समय से माइकल जॉर्डन, मिया हैम और लेब्रोन जेम्स जैसे विश्व स्तरीय एथलीट शामिल हैं। संदेश स्पष्ट है: यदि आप 'माइक की तरह बनना चाहते हैं,' गेटोरेड उठाएँ।

यह मार्केटिंग रणनीति काम करने लगती है। बाल रोग विज्ञान में एक नए अध्ययन के अनुसार, जो किशोर खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों में अधिक सक्रिय होते हैं, वे अपने कम सक्रिय साथियों की तुलना में खेल पेय के साथ अपनी प्यास बुझाने की अधिक संभावना रखते हैं, जबकि वे किशोर जो टीवी देखने या वीडियो गेम खेलने में बहुत समय व्यतीत करते हैं अधिक सोडा पीने के लिए।

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और अन्य गैर-कार्बोनेटेड शर्करा वाले पेय (जैसे फलों के पंच) का सेवन भी अधिक फल और सब्जियां खाने से जुड़ा हुआ था, खासकर लड़कियों के बीच, अध्ययन में पाया गया। इसके विपरीत, फल और सब्जी का सेवन सोडा की खपत बढ़ने के कारण गिर गया।

संबंधित लिंक:

परिणाम आश्चर्यजनक नहीं हैं, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि वे कैंडी रंग के खेल का सुझाव देते हैं पेय ने सोडा के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में युवा लोगों के बीच एक संदिग्ध प्रतिष्ठा विकसित की है।

'मुझे ऐसा लगता है कि जो लोग स्वस्थ जीवन शैली का पीछा करना चाहते हैं, उन्हें किसी तरह यह विश्वास करने के लिए गुमराह किया जा रहा है कि ये पेय किसी भी तरह से अच्छे हैं अध्ययन के मुख्य लेखक नलिनी रंजीत, पीएचडी, ह्यूस्टन में टेक्सास स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ विश्वविद्यालय में एक सहायक प्रोफेसर,

रंजीत और उनके सहयोगियों ने एक से अधिक के आंकड़ों का विश्लेषण किया। टेक्सास में 15,000 मध्य और हाई-स्कूल के छात्र। अधिकांश किशोरों ने मीठे पेय का सेवन करने की सूचना दी: 60% से अधिक लड़कों और 50% लड़कियों ने प्रति दिन कम से कम एक सोडा, स्पोर्ट्स ड्रिंक या अन्य शर्करा युक्त पेय पीया। (अध्ययन में प्रयुक्त प्रश्नावली फलों के पंच, आइस टी, और अन्य गैर-सोडा पेय पदार्थों के साथ एक साथ स्पोर्ट्स ड्रिंक का उपयोग करती है।)

यहां तक ​​कि एक सोडा विशेषज्ञों की सिफारिश की तुलना में चीनी की दैनिक खुराक प्रदान कर सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के 2009 के दिशानिर्देशों के अनुसार, वयस्क पुरुषों और महिलाओं को क्रमशः 37 ग्राम और 25 ग्राम जोड़ा हुआ चीनी प्रति दिन नहीं लेना चाहिए, जबकि बच्चों को अपने सेवन को 12 ग्राम तक सीमित करना चाहिए। नियमित कोका-कोला के 12-औंस में 140 कैलोरी और 39 ग्राम चीनी होती है।

हालांकि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे सोडियम और पोटेशियम होते हैं जो हाइड्रेशन में सहायता करते हैं, लेकिन वे बहुत सारी चीनी भी पैक करते हैं। गेटोरेड की एक 20-औंस की बोतल - सबसे सुविधा स्टोर में पाए जाने वाले सबसे छोटे आकार में - इसमें 125 कैलोरी और 35 ग्राम चीनी होती है।

स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में सोडा जितनी चीनी नहीं होती है, इसलिए वे हैं। येल यूनिवर्सिटी के रूड सेंटर फॉर फूड पॉलिसी एंड ओबेसिटी के निदेशक केडी ब्राउन, पीएचडी कहते हैं, उतना बुरा नहीं है। 'लेकिन अमेरिकी बच्चों को आखिरी चीज चीनी की अधिक आवश्यकता होती है।'

शोध से पता चलता है कि अतिरिक्त चीनी के सेवन, वजन बढ़ने और मोटापे के बीच एक मजबूत संबंध है, और पेय अमेरिकी आहार में चीनी का सबसे बड़ा स्रोत है, ब्राउनवेल कहते हैं, जो मनोविज्ञान, महामारी विज्ञान और सार्वजनिक स्वास्थ्य के प्रोफेसर भी हैं।

खेल पेय आवश्यक रूप से वजन नहीं बढ़ाते हैं, और वे कुछ छात्र-एथलीटों और अन्य सक्रिय लोगों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। युवा लोग।

फुटबॉल अभ्यास में भाग लेने वाले बच्चों के लिए, एक फुटबॉल खेल, या गर्म, नम दिन पर अन्य गहन गतिविधियां, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) कम मात्रा में गैर-कार्बोनेटेड स्पोर्ट्स ड्रिंक्स को मंजूरी देता है- हर 15 से 20 मिनट के व्यायाम के लिए लगभग पांच औंस। मौसम के मौसम में, बच्चों को तब तक स्पोर्ट्स ड्रिंक की जरूरत नहीं पड़ती है, जब तक कि वे AAP के अनुसार एक खिंचाव पर तीन घंटे से अधिक समय तक सक्रिय नहीं रहते हैं, जो कि बाल रोग को प्रकाशित करता है।

अमेरिकन डाइटेटिक एसोसिएशन के अनुसार, यह ठीक है। पुराने किशोरों और वयस्कों के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता की गतिविधि के बाद स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन करना जो एक घंटे से अधिक समय तक रहता है।

युवा एथलीटों के लिए निर्जलीकरण एक आम खतरा है, और अध्ययन बताते हैं कि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स का स्वाद बच्चों को प्रोत्साहित कर सकता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए। कनाडा में मैकमास्टर विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययन की एक श्रृंखला में, शोधकर्ताओं ने पाया कि 90 से 180 मिनट तक बाइक चलाने वाले बच्चों को अंगूर के स्वाद वाले पानी को लगभग 50% अधिक पानी पिया जाता है। यदि उन्हें एक स्पोर्ट्स ड्रिंक की पेशकश की जाती है, तो वे 90% से अधिक पी गए यदि उन्हें केवल पानी की पेशकश की गई थी।

फिर भी, ब्राउनवेल कहते हैं, कई किशोर जो इन पेय का सेवन कर रहे हैं, वे उनकी ज़रूरत के लिए पर्याप्त व्यायाम नहीं कर रहे हैं जलयोजन। वह कहते हैं, "जो लोग किसी भी तरह की एथलेटिक गतिविधि में उलझे हुए हैं, उन्हें विश्वास है कि उन्हें इन ड्रिंक्स की ज़रूरत है।"

स्टेट्स सहित मैसाचुसेट्स, पेंसिल्वेनिया, इलिनोइस और कैलिफोर्निया ने स्कूल वेंडिंग मशीनों से सोडा पर प्रतिबंध लगा दिया है और हाल के वर्षों में कैफेटेरिया, और सार्वजनिक अधिकारी अब खेल पेय और अन्य शक्कर पेय पर अपना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। रंजीत कहते हैं कि कैलिफोर्निया की विधायिका, स्कूलों में सभी शक्कर युक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक्स पर प्रतिबंध लगाने पर विचार कर रही है।

'विधायी प्रयासों पर भारी ध्यान दिया गया है।' 'वहाँ अन्य पेय पदार्थ हैं जो बच्चों के लिए भी अच्छे नहीं हैं जिन्हें हम देख रहे हैं, जैसे कि एनर्जी ड्रिंक और फ़्रेपाकसिनोस। सोडा पर यह ओवरमाफासिस हुक से कुछ अन्य पेय दे सकता है। '