एश्ले बेन्सन: 'आपको अपने शरीर के साथ एक बनना होगा'
यदि आप एशले बेन्सन को खोज रहे हैं, तो कमरे के केंद्र में न देखें। 'बिग क्राउड्स मुझे वास्तव में चिंतित करते हैं, इसलिए मैं आमतौर पर खुद को एक कोने में पाता हूं और वहां बैठ जाता हूं,' एशले कहते हैं कि 26 वर्षीय, जो हिट टीवी शो प्रिटी लिटिल लिव र में 'आउटगोइंग' का किरदार निभाती है। / i>, अब सीजन छह के दूसरे भाग को प्रसारित करता है। 'मैं वास्तव में उन लोगों के साथ शर्म कर रहा हूं जिन्हें मैं नहीं जानता।' लेकिन एक-के-बाद-एक, पश्चिम हॉलीवुड में ब्रंच से अधिक, कैलिफोर्निया में जन्मी अभिनेत्री अविश्वसनीय रूप से दोस्ताना और वास्तविक है। वह आतंक के हमलों के साथ अपने संघर्ष के बारे में खुलता है, हॉलीवुड में महिलाओं पर कंकाल (नहीं, धन्यवाद!) के लिए दबाव और कैसे व्यायाम और ध्यान उसे खुश महसूस करने में मदद करते हैं।
So सुंदर सा Liars। वापस आ गया है - और आप लोग पाँच साल आगे बढ़ गए हैं। आपके लिए उस छलांग के बारे में सबसे अच्छी बात क्या है?
अंत में हाई स्कूल से बाहर होना! मुझे स्कूल के सेट पर होने से नफरत थी। रोशनी सच में बह रही थी। और एक कक्षा में होने से आपको सिर्फ 'ऊँ' लगता है, जैसे मैं स्कूल में वापस आ गया हूँ।
क्या सुबह की रस्म है?
मैं अपने दो कुत्तों के साथ खेलता हूँ। मुझे कॉफ़ी मिलती है। अगर मेरे पास कॉफी नहीं है, तो मैं काम नहीं करता। और मैं आम तौर पर एक घंटे के लिए सप्ताह में तीन दिन पिलेट्स करता हूं, और मैं हफ्ते में दो या तीन बार SoulCycle को बॉक्स करने या करने की कोशिश करता हूं। कई बार मैं कुछ भी नहीं करना चाहता हूँ! लेकिन तब मैं अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करता।
कौन सा वर्कआउट मूव आपको सबसे बड़ा परिणाम देता है?
शायद स्क्वाट्स- और मेरे बट के लिए नहीं बल्कि मेरे पैरों के लिए। हम आम तौर पर सर्किट ट्रेनिंग करते हैं, इसलिए मैं 25 स्क्वैट्स करूंगा, फिर मैं आगे-पीछे दौड़ूंगा, और फिर दोनों तरह से जिम के दूसरे हिस्से में फेफड़े करूंगा, दौड़ूंगा, फिर स्क्वाट्स करूंगा। मैं दिनों के लिए नहीं जा सकता!
क्या आपके पास एक स्वस्थ-जीवित मूर्ति है?
ग्वेनेथ पाल्ट्रो। मेरे पास उसकी एक कुकबुक है, और मुझे लगता है कि वह सुंदर दिखती है। मैं सर्वश्रेष्ठ कुक नहीं हूं, लेकिन मैंने मछली, यह स्टू और कुछ सूप और सलाद बनाए। जब मैं उसकी रसोई की किताब में सभी चित्रों को देखता हूं, तो मुझे पसंद है, 'वाह, मैं पहले से ही बेहतर महसूस कर रहा हूं,' आप जानते हैं?
यदि आप किसी प्रसिद्ध महिला के साथ देह व्यापार कर सकते हैं, तो यह कौन होगा?
जेना दीवान-टाटम। वह, सबसे प्यारी चीज़ है। उसका शरीर अभी बहुत अविश्वसनीय है - और वह एक बच्चा था! मैं स्पष्ट रूप से कहूंगा, जैसे, हर सुपर मॉडल, जैसे कैंडिस स्वेनपेल और रोज़ी हंटिंगटन-व्हाइटले — लेकिन यह सिर्फ इतना ही नहीं है कि मेरा शरीर
ऐसा लगता है कि आपके पास सुपर मॉडल नहीं होने के बारे में स्वीकृति है।
। हाँ। यह पिछले कुछ वर्षों में कुछ बार आया है, जैसे, 'आप इसके लिए बहुत मोटे हैं।' और मैं बस यहाँ की तरह बैठा हूँ, 'रुको, क्या? क्या आपको कंकाल चाहिए? ' लेकिन मुझे अच्छा लग रहा है। मैं 20 पाउंड नहीं खोना चाहता, क्योंकि मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है।
आपको अभिनय का काम पाने के लिए पतला होने का दबाव महसूस होता है?
बिल्कुल। मुझे वजन कम करने के लिए हर समय कहा जाता है। मुझे वह एक महीने पहले मिला था। यह सिर्फ अजीब है। हाल ही में मेरे सामान के साथ, यह है, 'आपको त्वचा और हड्डियां बनना है या आप इसे प्राप्त नहीं कर रहे हैं।' एक बिंदु था जहां यह हो रहा था जहां एक आकार 2 महान था। मेरा आकार 2 है, लेकिन मुझे लगता है कि आकार 4 स्वस्थ है। मुझे लगता है कि ये सभी आकार स्वस्थ हैं।
आपका शरीर-विश्वास रणनीति क्या है?
मैं अभी भी इस पर काम कर रहा हूं। वास्तव में, ईमानदारी से, अगर मुझे किसी कार्यक्रम में जाना है और मैं अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं कर रहा हूं? सभी तरह से विस्तार। सचमुच। भले ही आपको उनकी आवश्यकता न हो।
आप सोशल मीडिया पर इतने सक्रिय हैं। क्या आप कभी भी वहां से बाहर निकलने की कोशिश करते हैं?
मैं हमेशा सोशल मीडिया के बारे में बहुत सावधान रहा हूं। Snapchat मुझे पसंद है क्योंकि आप टिप्पणियां नहीं देखते हैं। मुझे इंस्टाग्राम बहुत पसंद है, लेकिन भगवान, यह हर पोस्ट की तरह है, टिप्पणियों में बहुत बदमाशी है। और यह सोशल मीडिया के बारे में एक बात है जिसे मैं बर्दाश्त नहीं कर सकता। कई बार मैं तस्वीर हटाना चाहता हूं क्योंकि मैं ऐसा नहीं करना चाहता।
क्या आप किसी के साथ डेटिंग कर रहे हैं?
डेटिंग इतनी जटिल है। नहीं, मैं डेटिंग नहीं कर रहा हूं। मुझे इससे घृणा है। यह सबसे बुरा है!
क्योंकि यह अजीब है!
बात यह है, मेरे बहुत सारे दोस्त हैं, और वे सभी, मेरे भाई जैसे हैं। मुझे लोगों से हाथ मिलाना पसंद है। और मेरे लड़के मित्र-विशेष रूप से टायलर ब्लैकबर्न-हर किसी की तरह, 'आप लोग डेटिंग कर रहे हैं!' और मुझे पसंद है, 'वह सचमुच मेरा भाई है।' मैं उससे हमेशा के लिए प्यार करता हूं, लेकिन वहां कभी कुछ नहीं होगा।
क्यों नहीं? क्या आपने नहीं देखा जब हैरी मेट सैली ? ... मुझे पता है, मुझे पता है। मैं एक लड़के की लड़की हूँ। मुझे लोगों के साथ घूमना बहुत पसंद है। मैं उस प्रकार की लड़की नहीं हूं, जो 'हर कोई पार्टी के कपड़े पहनता है, और चलो हमारा मेकअप हो जाए!' मुझे पसंद है, 'चलो एक गोता बार में जाते हैं।'
तो एक आदमी को एक दोस्त से ज्यादा होने के लिए क्या करना है?
उसे मुझे हँसाना है, 100 प्रतिशत। सम्माननीय होना। व्यक्तित्व प्रमुख है। यात्रा करना पसंद है, और ... मुझे वास्तव में ऐसे लोग पसंद नहीं हैं जो बाहर काम करते हैं।
रुको- तुम पिलपिला पसंद करते हो!
जैसे, वर्कआउट करने वाले लोग होते हैं, और ऐसे लोग भी होते हैं जो वर्क आउट करते हैं, हर दिन दर्पण में, प्रोटीन शेक के साथ और 'मैं जिम में हूँ 12 घंटे के लिए। ' मुझे उस जैसे बड़े लोग पसंद नहीं हैं। मुझे स्किनियर लड़के पसंद हैं। अगर वहाँ एक आदमी है जो आकार में सुपर है, दरवाजा बाहर! मुझे हंसाना नंबर एक है। और साहसी होने के नाते, क्योंकि मुझे सिर्फ अंतिम क्षणों में काम करना पसंद है। मैं कभी डेट पर नहीं गया, मुझे नहीं लगता। मैं कभी एक पर नहीं जाऊंगा।
यह एक साहसिक कथन है: आप कभी डेट पर नहीं जाएंगे।
मैं कभी नहीं जाऊंगा! एक समूह की तारीख, एक-के-बाद-एक, हाँ लटकाकर। लेकिन नहीं, जैसे, एक वास्तविक तारीख। मुझे नहीं पता कि मैं किस बारे में बात करूंगा! मेरे सभी दोस्त ऐसे हैं, 'अंधी तारीखों पर जाओ।' मुझे पसंद है, 'नहीं। नहीं। '
आपको अपने तनाव को प्रबंधित करने में क्या मदद करता है?
मैं एक घंटे की झपकी लेने की कोशिश करता हूं। अगर मुझे नींद नहीं आती है, तो मैंने पाया कि मुझे वास्तव में बुरी चिंता है। मुझे सीधे दो साल तक आतंक के हमले होने लगे। मुझे लगता है कि यह 2011 से 2013 तक था। मैं मुश्किल से काम पर जा सका। यह इतना बुरा होगा कि मुझे सेट छोड़ना पड़ेगा। या मैं गाड़ी चला रहा होता, और मुझे एक पैनिक अटैक होता।
कितनी बार आपको घबराहट होती।
हर एक दिन। क्योंकि मुझे सेट पर एक पागल घटना हुई थी: मुझे दिल की धड़कन थी, और मुझे लगा कि मुझे दिल का दौरा पड़ रहा है, इसलिए मैं सेट पर बेहोश हो गया और नीला हो गया। पैरामेडिक्स थे। एक बार जो हुआ, मैं ऐसा था, 'यह मेरे लिए हर एक दिन होने जा रहा है,' और यह सिर्फ इतना डर था। इसलिए कभी भी मुझे कुछ अजीब सी बात महसूस हुई, मैं चाहूँगा, 'यहाँ यह जाता है ...'
क्या आपने कभी इसे सोशल मीडिया पर साझा किया? यदि आपने इसे कभी महसूस नहीं किया है, तो आप इसे समझा नहीं सकते। जिस व्यक्ति को मैं देख रहा था वह समझ में नहीं आया था, और मेरे दोस्त समझ नहीं पाए थे, इसलिए ऐसे लोग नहीं थे जिनके बारे में मैं बात कर सकता था। मैं पागल हो गया: मैं इस तरह क्यों महसूस कर रहा हूँ? मुझे लगता है कि बहुत सारे लोग चिंता से ग्रस्त हैं और उनमें आतंक के हमले हैं। और मुझे लगता है कि इसके बारे में बात करना अच्छा है।
क्या आप अभी भी उनसे पीड़ित हैं?
मैं अभी भी उन्हें थोड़ा सा प्राप्त करता हूं। यही कारण है कि मैं बाहर काम करता हूं, भी, क्योंकि इसने चिंता को रद्द कर दिया है। मैं काफी समय से ज़ानाक्स पर था। इससे मदद मिली, लेकिन मैंने फैसला किया कि मैं ध्यान के माध्यम से आत्म-चिकित्सा करने में सक्षम होने जा रहा हूं, काम करना, सोना, स्वस्थ खाना और अधिक पानी पीना। मेरे फोन पर यह ध्यान ऐप है। मैं हफ्ते में कम से कम तीन बार इसका इस्तेमाल करता हूं। ऐसे समय होंगे जहां मुझे मिलेगा, लेकिन यह पूर्ण रूप से आतंकित हमला नहीं है। यह सिर्फ एक घंटे के लिए है, मुझे लगता है जैसे मैं मरने जा रहा हूं। मेरा एक दोस्त था, जो सात साल की तरह था। वह अपना घर नहीं छोड़ेगी और फिर उसने आखिरकार इससे निपटा। चिंता भयानक है।
आपने इंस्टाग्राम पर एक उद्धरण दिया है जिसमें कहा गया है, 'आप जो कुछ भी कर रहे हैं, वह आपके लिए वही तैयार कर रहा है जो आपने मांगा था। उस पोस्ट ने क्या प्रेरित किया?
जब मैंने कहा कि मैं बहुत मोटा था। मैं बस इस तरह था, 'मैं इस उद्योग में भी क्यों हूं?' यह कभी-कभी इतना निराशाजनक होता है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस चुनौती से गुज़र रहे हैं, अगर आप सबसे बुरे दिन या सबसे बुरे सप्ताह या सबसे बुरे साल में हैं, तो अभी जो कुछ भी आपके साथ हो रहा है, वह इस कारण से हो रहा है कि आप भविष्य में देखेंगे।
एशले में हमें भरता है:
इस महीने, मैं जुनूनी रूप से ... ऑलसेन ट्विन्स को देखते हुए। मैं ब्लॉगों पर यह देखने के लिए जाता हूं कि उन्होंने क्या पहना है।
मैं चुपके से बहुत बढ़िया हूँ ... सफाई। जैसे, वास्तव में इसके बारे में ओसीडी। मेरे घर में सब कुछ बेदाग होना है।
जब मैं मर गया था ... मैंने एक दोस्त की सरप्राइज पार्टी में अपनी पैंट उतारी। मैं कूद गया, अपने पैरों को उसके चारों ओर लपेटा और मेरी चमड़े की पैंट को सीधे बीच में चीर दिया। जैसे, आपने मेरे बट को देखा! यह वास्तव में शर्मनाक था - और वास्तव में मज़ेदार।
अगर मुझे पता था कि मैं असफल नहीं हो सकता, तो मैं ... पेरिस में खाना पकाने के स्कूल में जाऊंगा। मैं कह रहा हूँ कि पिछले पाँच वर्षों की तरह। मुझे लगता है कि मैं जा रहा हूं।
मेरे iPhone संपर्कों में सबसे आश्चर्यजनक नाम है ... टेलर स्विफ्ट, चार साल पहले से। वह सेलेना के दोस्त हैं। सेलेना और मैंने स्प्रिंग ब्रेकर से पहले, हम बाहर लटके हुए थे, और टेलर ने अपना नंबर मेरे फोन में डाल दिया था। मैंने कभी भी टेक्स्ट या कॉल नहीं किया, क्योंकि यह सिर्फ अजीब है। यह शायद सही संख्या नहीं है!
पूरे घर में मेरा पसंदीदा स्थान है ... मेरा बिस्तर। मैं दिन भर वहां रह सकता हूं-बस बिस्तर पर बैठकर, टीवी देख सकता हूं, अपने कुत्तों के साथ खेल सकता हूं और सुपर आरामदायक हो सकता हूं।
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