डौला से पूछें: पोस्टपार्टम कंसर्न

इस महीने हम जन्म के बाद की वसूली, प्रसवोत्तर अवसाद, और स्तनपान संघर्ष की बात कर रहे हैं।

हमें विश्वास है कि एक बच्चे के आने के बाद, हम सभी को पता है कि वास्तव में क्या करना है। और हम कुछ ही हफ्तों में "वापस उछाल" देंगे। मैं आपको यह बताने के लिए यहां हूं, कि बैल है।

बच्चे भारी हैं, जन्म से उबरना कठिन है, और आज, जानकारी अधिभार बहुत वास्तविक है। इसीलिए मैं अपनी बेटी होने के बाद डोला बन गया।

डौला आज के पुराने ज़माने के गाँव का आधुनिक उत्तर हैं। हम साक्ष्य-आधारित जानकारी और हार्दिक समर्थन के द्वारपाल हैं।

सभी महत्वपूर्ण, कुंठित, मनमौजी, और शर्मनाक सवाल पूछने के लिए इस कॉलम पर अपने स्थान पर विचार करें, जिनका आपको कहीं और जवाब नहीं मिल रहा है। मैं यहॉं आपके लिए हूँ।

वास्तव में शारीरिक रिकवरी क्या होती है, और आपको डॉक्टर से कब सलाह लेनी चाहिए?

उम्मीदों की स्पष्ट समझ प्राप्त करना अब आपको भविष्य में अपने प्रसवोत्तर स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेने के लिए सशक्त बना सकता है।

प्रसवोत्तर वसूली चरणों में होती है, लेकिन यह कुछ बातों पर निर्भर करता है: आपकी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की व्याख्या और गर्भावस्था के दौरान, और आपके जन्म का विवरण।

बिना टांके वाले योनि में जन्म लेने वाले किसी व्यक्ति के पास किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में एक अलग यात्रा होगी जो लंबे समय तक धकेलने और एक आपातकालीन सी-सेक्शन को सहन करता है।

हमारे प्रसवोत्तर रिकवरी टाइमलाइन की जांच करें और फिर अपने बच्चे के शरीर से क्या उम्मीद करें, इसके बारे में अधिक पढ़ें। पहले 42 दिनों में धीरे-धीरे जाएं। आपको एक पूरी नई ज़िंदगी को ठीक करने, सौदा करने और समायोजित करने की आवश्यकता है।

जब मदद लेनी हो:

• जन्म के बाद गंभीर सिरदर्द और / या धुंधली दृष्टि - को प्राप्त करें ईआर।
• एक घंटे में एक से अधिक अस्पताल-ग्रेड पैड के माध्यम से एक प्लम की तुलना में बड़ा या रक्त के थक्के को पास करना - ईआर के लिए मिलता है।
• तीव्र शुरुआत बुखार और तीव्र स्तन दर्द। यदि स्तनपान - अपने प्राथमिक देखभाल करने वाले को बुलाएं या तत्काल देखभाल पर जाएं।
• फिर भी पहले 2 से 3 सप्ताह के बाद "अपने आप को बहुत महसूस न करें" - अपने प्राथमिक देखभालकर्ता को कॉल करें और / या पोस्टपार्टम में संसाधनों से जुड़ें सपोर्ट इंटरनेशनल (PSI)। यदि आप कभी भी अपने या अपने शिशु को नुकसान पहुंचाने के बारे में चिंतित हैं, तो गोपनीय सहायता के लिए अपनी स्थानीय आपातकालीन सेवाओं या राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण हॉटलाइन (800) 273-8255 पर कॉल करें।
• 3 महीने के बाद असंयम (दे या निर्भर करता है)। आपका जन्म का अनुभव) - अपने ओबी-जीवाईएन को कॉल करें और पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट से परामर्श लें।
• सेक्स को फिर से शुरू करने के बाद दर्द - अपने ओबी-जीवाईएन पर कॉल करें और श्रोणि मंजिल चिकित्सक से परामर्श लें।

क्या नींद की कमी और प्रसवोत्तर अवसाद के बीच एक कड़ी है?

शोधकर्ताओं ने दोनों के बीच एक महत्वपूर्ण लिंक पाया है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनिद्रा और खराब नींद की गुणवत्ता गर्भावस्था और प्रसवोत्तर के दौरान अधिक अवसादग्रस्त लक्षणों से जुड़ी होती है।

एक अन्य अध्ययन ने नींद, प्रसवोत्तर अवसाद और "स्व-कथित माँ-शिशु भावनात्मक संबंध" के बीच संबंध की जांच करने के लिए 80 माताओं का पालन किया। अध्ययन में खराब नींद और नकारात्मक मातृ धारणाओं के बीच "महत्वपूर्ण सहसंबंध" पाया गया।

जो भी आप इस प्रश्न को पूछने के लिए लाए थे, मैं चाहता हूं कि आप यह जान सकें कि संसाधन आपके समर्थन के लिए उपलब्ध हैं। यहां कई विकल्प हैं:

• प्रजनन मनोवैज्ञानिक / मनोचिकित्सक सिफारिशों के लिए अपने ओबी-जीवाईएन या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को बुलाएं।
• PSI स्थानीय और ऑनलाइन टूल के साथ एक अद्भुत संगठन है। यह आपको प्रदाताओं से जोड़ सकता है और यह साप्ताहिक आभासी सहायता समूहों को भी होस्ट करता है।
• सहायक देखभाल प्रदान करने में पोस्टपार्टम डोलस को भी बहुत प्रभावी दिखाया गया है। वे आपकी नींद की स्थिति का निवारण कर सकते हैं, समर्थन प्रदान कर सकते हैं जो निर्णय से मुक्त है, आपको कुछ चिंतनशील मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावली के माध्यम से चलते हैं, और यदि आवश्यक हो तो विशेषज्ञों के साथ आपको जोड़ते हैं।

जो भी आप करने का फैसला करते हैं, कृपया। पता है कि मदद मांगने में ताकत है। यह "मुस्कराहट और उसे सहन करने" या अपने अनुभव को कम करने का समय नहीं है।

स्तनपान 11 सप्ताह तक भयानक और दर्दनाक रहा है। स्तनपान विशेषज्ञ मददगार नहीं रहे हैं। कब देने का समय है?

आपको मेरा दिल है! स्तन / छाती कुछ भी लेकिन आसान है, और हमने यह सोचने के लिए बनाया है कि यह हवा नहीं होगी। मुझे खेद है कि आपकी यात्रा इतनी चुनौतीपूर्ण रही।

चूँकि मेरे पास सभी तथ्य नहीं हैं - इस पर विचार करने के लिए असंख्य कारक हैं, आपूर्ति से लेकर निप्पल की चिंताओं तक - सभी मैं कहूंगा यह: 11 सप्ताह का स्तन दूध आपके बच्चे को उपहार है। ऐसा करने से, आपने बेबी को SIDS के अवसर को कम कर दिया और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली और माइक्रोबायोम की नींव रखने में मदद की।

स्तनपान भावनात्मक और चुनौतीपूर्ण है; प्रत्येक खिला के लिए दिखाना जब यह एक भयानक अनुभव हो गया है तो यह अगले स्तर की प्रतिबद्धता है। तुम लाजवाब हो! मैं उस पर आपकी प्रशंसा करना चाहता हूं, और आपको अपनी स्तनपान यात्रा का पुनर्मूल्यांकन करने की अनुमति देता हूं।

आपके पास बहुत सारे विकल्प हैं: आप अपने क्षेत्र में एक अलग लैक्टेशन सलाहकार के साथ चीजों का निवारण कर सकते हैं (यहां IBCLC के लिए खोज करें) या यदि आप 6- पर निशाना लगा रहे हैं तो Pacify या Lactation Link जैसी वर्चुअल सेवा से जुड़ें। महीने का निशान (स्तनपान के प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले लाभों को अनुकूलित करने के लिए)।

वैकल्पिक रूप से, आप विशेष रूप से पंप करने या सूत्र या दाता स्तन के दूध के उपयोग पर विचार कर सकते हैं। ये सभी समान रूप से उपयुक्त विकल्प हैं।

उपरोक्त विकल्पों का मूल्यांकन करें, उन लोगों से बात करें जिनसे आप प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं, और एक इकाई के रूप में आपके लिए सबसे अधिक समझ में आता है। मैं आपको शुभकामनाएँ देता हूं!

• पितृत्व
• प्रसवोत्तर देखभाल
• डाक वितरण

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