विशेषज्ञ से पूछें: Narcolepsy के साथ नींद हमलों का प्रबंधन

क्या एक narcolepsy नींद के हमले को ट्रिगर करता है?

Narcolepsy एक पुरानी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो अत्यधिक तंद्रा की विशेषता है। दिन के दौरान अक्सर नींद आती है, लेकिन कई बार नींद आने की प्रबलता होती है (नींद के दौरे)।

नार्कोलेप्सी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• विशद सपने या मतिभ्रम। सोते समय (हाइपोगोगिक मतिभ्रम)
• नींद में पक्षाघात (नींद का पक्षाघात) में महसूस करना
• रात के समय नींद में रुकावट
• दिन में मांसपेशियों में कमजोरी के अचानक हमले (कैटप्लेक्सि) )

कैटाप्लेक्सी इनमें से सबसे कम सामान्य लक्षण है, और नार्कोलेप्सी वाले कई लोग कभी इसका अनुभव नहीं करते हैं। कैटेप्लेसी के साथ नार्कोलेप्सी को नार्कोलेप्सी टाइप 1 कहा जाता है, जबकि कैटेप्लेसी के बिना नार्कोलेप्सी को नार्कोलेप्सी टाइप 2 कहा जाता है।

नार्कोलेप्सी टाइप 1 को मस्तिष्क में हाइपोकैट्रिन के नुकसान से शुरू किया जाना माना जाता है। Hypocretin, जिसे ऑरेक्सिन के रूप में भी जाना जाता है, एक स्वाभाविक रूप से होने वाला मस्तिष्क रसायन है जो जागने, REM नींद विनियमन, खिलाने और अन्य कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है।

शोधकर्ता आनुवंशिक कारकों, संक्रमण, आघात और ऑटोइम्यूनिटी को अंतर्निहित रूप से तलाश रहे हैं। कारण बनता है। नार्कोलेप्सी टाइप 2 का कारण ज्ञात नहीं है।

नींद के हमले कितने समय तक चलते हैं?

अत्यधिक उनींदापन की भावनाएँ अक्सर उबाऊ नीरस स्थितियों में होती हैं, लेकिन वे अचानक हो सकती हैं और चेतावनी के बिना।

आप अपने डेस्क पर, काम पर, या यहाँ तक कि वाहन चलाते समय, बातचीत में सो सकते हैं। आप कुछ सेकंड (माइक्रोसेलेप्स) या कुछ मिनटों के लिए सो सकते हैं, लेकिन आप अक्सर झपकी लेने के बाद (कम से कम अस्थायी रूप से) तरोताजा महसूस करते हैं। जब नींद से वंचित हो जाते हैं या जब दवाएं अनुकूलित नहीं होती हैं तब ये एपिसोड अधिक बार होते हैं।

कैटाप्लेक्सी के एपिसोड को हँसी, आश्चर्य, या अन्य मजबूत भावना से ट्रिगर किया जा सकता है और आमतौर पर कुछ ही क्षणों तक रहता है।

नींद का हमला कैसा लगता है?

नींद के हमलों के दौरान, आप सो रहे हैं और अपने पर्यावरण से अनजान हैं। जब आप जागते हैं, तो आप अक्सर थोड़ी देर के लिए कम नींद महसूस करते हैं।

कैटाप्लेक्सी के दौरान, आप मांसपेशी टोन खो देते हैं लेकिन जागते हैं और अपने पर्यावरण के बारे में जानते हैं। एपिसोड हल्के हो सकते हैं, केवल कुछ मांसपेशियों को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, धुंधली दृष्टि, धीमी गति से भाषण, कमजोर हैंडग्रेप, या घुटनों का बकलिंग हो सकता है।

कभी-कभी, एपिसोड में कई मांसपेशियों को शामिल किया जा सकता है। व्यक्ति जमीन पर गिर सकते हैं और वे जागते हुए भी क्षणिक रूप से अनुत्तरदायी लग सकते हैं।

नींद के हमले से बचने के लिए मुझे कितने घंटे की नींद लेनी चाहिए?

राष्ट्रीय नींद फाउंडेशन वयस्कों के लिए रात के 7 से 9 घंटे और रात के 8 से 10 घंटे की नींद की सिफारिश करता है। किशोरों के लिए नींद।

अनुशंसित रात की नींद के अलावा, कई विशेषज्ञ नार्कोलेप्सी वाले लोगों के लिए संक्षिप्त दिन के समय (15 से 20 मिनट) का सुझाव देते हैं। जब आप अपनी नींद की अवस्था में हों, तो इसके लिए रणनीतिक रूप से समय समाप्त कर दिया जाना चाहिए। मध्य-दोपहर में एक ही दिन की झपकी नींद के हमलों को कम करने के लिए सहायक हो सकती है।

चिंता के लिए आप क्या सलाह देंगे जो अचानक नींद के हमलों के साथ आती है?

एक छोटे से 2010 के अध्ययन में, नार्कोलेप्सी वाले 50 प्रतिशत से अधिक व्यक्तियों में चिंता के लक्षण बताए गए। हालांकि, इस क्षेत्र का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।

कभी-कभी, चिंता narcolepsy के लिए विशिष्ट है। यह नींद के दौरान नींद के पक्षाघात के साथ एक भयावह सपने की स्थापना में हो सकता है। सामाजिक स्थिति में कैटाप्लेक्सी अटैक या स्लीप अटैक होने के बारे में भी आपको चिंता हो सकती है।

इनमें से प्रत्येक स्थिति में विकार और इसके उपचार के बारे में ज्ञान मददगार हो सकता है। अधिक व्याकुलता की चिंता के लिए, एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देखना मददगार हो सकता है।

आप शर्मिंदगी के लिए क्या सलाह देते हैं जो एक सार्वजनिक सेटिंग में अचानक नींद के हमले के साथ आ सकती है?

चूंकि नार्कोलेप्सी दुर्लभ है, इसलिए अन्य लोग इस बात पर विचार नहीं कर सकते हैं कि आपको विकार है और नींद के हमलों को आलस्य या देखभाल के रूप में गलत समझा है। इससे शर्मिंदगी और सामाजिक अलगाव हो सकता है।

narcolepsy और इसके लक्षणों के बारे में परिवार और भरोसेमंद दोस्तों को शिक्षित करना अलगाव की भावनाओं के साथ समर्थन और सहायता बढ़ा सकता है।

निदान या अनुरोध आवास के नियोक्ताओं या स्कूल प्रशासकों को सूचित करने में मददगार हो सकता है। , जैसे कि झपकी या आराम के लिए समय। विकलांग अधिनियम के तहत अमेरिकियों के तहत, नियोक्ताओं को यदि संभव हो तो उचित स्थान बनाना चाहिए।

चिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या स्थानीय सहायता समूहों तक पहुंचना रणनीतियों को विकसित करने में बहुत मददगार हो सकता है।

नार्कोलेप्सी आमतौर पर दवा के साथ इलाज किया जाता है। कुछ दवाएं तंद्रा के लिए प्रभावी हैं, कुछ कैटाप्लेक्सी के लिए प्रभावी हैं, कुछ अन्य जुड़े लक्षणों के लिए प्रभावी हैं, और कुछ कई लक्षणों के लिए प्रभावी हैं।

कभी-कभी, दवाओं के संयोजन का उपयोग किया जाता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ स्लीप मेडिसिन समय-समय पर फ़ार्माकोलॉजिक प्रबंधन के लिए सिफारिशों की समीक्षा और अद्यतन करता है।

व्यवहार संबंधी उपाय सहायक हो सकते हैं। ये कुछ सिफारिशें हैं:

• रात की नींद की अनुशंसित मात्रा प्राप्त करें।
• लगातार नींद का कार्यक्रम रखें।
• कैफीन, उत्तेजक और शराब से बचें। सोते समय बहुत करीब।
• दिन के दौरान सक्रिय रहें।
• दवाओं से परहेज।
• रणनीतिक रूप से दिन के समय का उपयोग करें।

<। p> नार्कोलेप्सी एक आजीवन स्थिति है। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन बीमारी आमतौर पर समय के साथ खराब नहीं होती है।

क्या ऐसे संसाधन या ऑनलाइन सहायता समूह हैं, जिन्हें आप narcolepsy के साथ रहने वाले लोगों के लिए सुझाएंगे?

कुछ narcolepsyy I सिफारिश कर रहे हैं:

• अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ स्लीप मेडिसिन
• स्लीप एजुकेशन
• नेशनल हार्ट, लंग और ब्लड इंस्टिट्यूट
• नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसॉर्डर एंड स्ट्रोक
• नेशनल ऑर्गनाइजेशन फॉर रेयर डिस्ऑर्डर्स
• नेशनल स्लीप फाउंडेशन

नार्कोलेप्सी सपोर्ट ग्रुप्स:

• Narcolepsy Network
• Narcolepsy जागो

Dr। जेनेट हिल्बर्ट येल विश्वविद्यालय में नैदानिक ​​चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर हैं, फुफ्फुसीय, महत्वपूर्ण देखभाल और नींद की दवा के अनुभाग में। वह आंतरिक चिकित्सा, फुफ्फुसीय चिकित्सा, क्रिटिकल केयर मेडिसिन और स्लीप मेडिसिन में बोर्ड से प्रमाणित है। हिल्बर्ट येल नॉनविन्सिव वेंटिलेशन प्रोग्राम के लिए चिकित्सा निदेशक के रूप में कार्य करता है। वह समुदाय और रोगी शिक्षा के लिए एक मजबूत प्रतिबद्धता के साथ एक सक्रिय चिकित्सक और शिक्षक है।

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