विशेषज्ञ से पूछें: RRMS के साथ रहने वाले लोगों के लिए सलाह के टुकड़े

RRMS को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? क्या मैं इसकी प्रगति को धीमा कर सकता हूं?

एक से अधिक स्केलेरोसिस (आरआरएमएस) को रिलेपेसिंग-रीमिट करने का प्रबंधन करने का सबसे अच्छा तरीका एक रोग-संशोधित एजेंट है।

नई दवाएँ नए घावों की घटती दरों, रिलेप्स को कम करने और विकलांगता को धीमा करने में प्रभावी हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के साथ युग्मित, एमएस पहले से कहीं अधिक प्रबंधनीय है।

जब मुझे एमएस पर हमला होता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आप ब्रांड-नए लक्षणों का अनुभव करते हैं जो 24 के लिए रहता है? घंटों या उससे अधिक समय तक, अपने न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करें, या आपातकालीन कक्ष में जाएँ। स्टेरॉयड के साथ प्रारंभिक उपचार से लक्षण की अवधि कम हो सकती है।

क्या मेरे द्वारा अनुभव किए जाने वाले एमएस हमलों की संख्या में कमी हो सकती है?

एक प्रभावी बीमारी-संशोधित चिकित्सा (DMT) पर जाने में मदद करता है। एमएस हमलों और धीमी बीमारी प्रगति की दर में कमी। हाल के वर्षों में बाजार पर DMT की संख्या में तेजी से वृद्धि हुई है।

प्रत्येक DMT का रिलैप्स घटाने पर एक अलग प्रभाव पड़ता है। कुछ DMT दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं। अपने चिकित्सक से अपनी दवाओं के जोखिमों और नए घावों और रिलेप्स को रोकने में इसकी प्रभावशीलता के बारे में बात करें।

क्या कोई विशेष आहार या खाद्य पदार्थ हैं जो आप RRMS के लिए सुझाते हैं?

कोई एक आहार नहीं है? एमएस को ठीक करने या उसका इलाज करने के लिए सिद्ध किया गया है। लेकिन आप कैसे खाते हैं यह आपके ऊर्जा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि बहुत सारे प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ और सोडियम खाने से आंत में सूजन बढ़ने से रोग की प्रगति में योगदान हो सकता है।

आपका सबसे अच्छा दांव एक आहार है जो फाइबर और उच्च में खाना है सोडियम, चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में। भूमध्य या DASH आहार इस तरह के स्वस्थ खाने के पैटर्न के अच्छे उदाहरण हैं।

मैं ऐसे आहार की सलाह देता हूं जो प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से भरपूर हो। हरी पत्तेदार सब्जियां और लीन प्रोटीन भरपूर मात्रा में शामिल करें। मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होती है, जो एमएस के साथ कुछ लोगों को फायदा पहुंचा सकती है।

लाल मांस को सहजता से खाएं। फास्ट फूड जैसे हैम्बर्गर, हॉट डॉग और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।

कई डॉक्टर विटामिन डी -3 सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं। अपने न्यूरोलॉजिस्ट से बात करें कि आपको कितना विटामिन डी -3 लेना चाहिए। राशि आमतौर पर आपके वर्तमान रक्त डी -3 स्तर पर निर्भर करती है।

क्या कभी-कभार शराब पीना ठीक है?

हां, लेकिन जिम्मेदारी से पीना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। कुछ लोगों को कुछ पेय के बाद एक भड़कना (या उनके अंतर्निहित एमएस लक्षणों की बिगड़ती) का अनुभव हो सकता है।

आरआरएमएस के साथ व्यायाम कैसे मदद करता है? आप कौन-से व्यायाम सुझाते हैं, और जब मैं थक जाता हूं तो मैं कैसे प्रेरित रह सकता हूं?

व्यायाम एक स्वस्थ शरीर और दिमाग को बनाए रखने में मदद करता है। दोनों ही एमएस से लड़ने में महत्वपूर्ण हैं।

एमएस वाले लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम सहायक होते हैं। मैं विशेष रूप से योग और पिलेट्स सहित एरोबिक व्यायाम, स्ट्रेचिंग और संतुलन प्रशिक्षण की सलाह देता हूं।

हम सभी प्रेरणा के साथ संघर्ष करते हैं। मुझे लगता है कि एक सेट शेड्यूल से चिपके रहना और ठोस लक्ष्य निर्धारित करना एक प्राप्य दिनचर्या को विकसित करने में मदद करता है।

क्या मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियों से मेरे संज्ञानात्मक कार्य में सुधार हो सकता है? क्या सबसे अच्छा काम करता है?

मैं अपने रोगियों को सुडोकू, ल्यूमिनोसिटी और क्रॉसवर्ड पहेली जैसे आकर्षक गेम के साथ खुद को चुनौती देकर संज्ञानात्मक और मानसिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

संज्ञानात्मक कार्य के लिए सामाजिक संपर्क भी बहुत सहायक है। कुंजी एक ऐसी गतिविधि का चयन करना है जो मज़ेदार और उत्तेजक दोनों है।

यदि मेरी एमएस दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं तो मुझे क्या करना चाहिए?

हमेशा अपने न्यूरोलॉजिस्ट के साथ अपनी दवा के किसी भी दुष्प्रभाव पर चर्चा करें। कई दुष्प्रभाव अस्थायी हैं और भोजन के साथ आपकी दवा लेने से इसे कम किया जा सकता है। बेनड्रिल, एस्पिरिन, या अन्य NSAIDs जैसी

ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद कर सकती हैं।

अपने न्यूरोलॉजिस्ट के साथ ईमानदार रहें यदि साइड इफेक्ट्स में सुधार नहीं होता है। दवा आपके लिए सही नहीं हो सकती है। आपके चिकित्सक द्वारा कोशिश किए जाने के लिए बहुत से उपचार हो सकते हैं।

मुझे MS के लिए भावनात्मक समर्थन कैसे मिल सकता है?

इन दिनों MS के साथ लोगों के लिए संसाधनों का एक मेजबान उपलब्ध है। सबसे उपयोगी में से एक नेशनल एमएस सोसाइटी का आपका स्थानीय अध्याय है।

वे सेवाएं और समर्थन प्रदान करते हैं, जैसे समूह, चर्चा, व्याख्यान, स्वयं सहायता सहयोग, सामुदायिक भागीदार कार्यक्रम, और बहुत कुछ।

लोगों के लिए आपकी सलाह का एक टुकड़ा क्या है। जिनका अभी हाल ही में आरआरएमएस के साथ निदान हुआ है?

अब हमारे पास एमएस स्पेक्ट्रम पर लोगों के इलाज के लिए कई प्रभावी और सुरक्षित उपचार हैं। अपनी देखभाल और प्रबंधन को नेविगेट करने में मदद करने के लिए एक एमएस विशेषज्ञ के साथ काम करना आवश्यक है।

MS की हमारी समझ पिछले 2 दशकों में काफी बढ़ी है। हम अंततः एक इलाज खोजने के लक्ष्य के साथ क्षेत्र की प्रगति जारी रखना चाहते हैं।

डॉ। शेरोन स्टॉल येल मेडिसिन में एक बोर्ड प्रमाणित न्यूरोलॉजिस्ट है। वह येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी विभाग में एक एमएस विशेषज्ञ और सहायक प्रोफेसर हैं। उन्होंने फिलाडेल्फिया में थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी अस्पताल में अपनी न्यूरोलॉजी रेजीडेंसी ट्रेनिंग पूरी की, और येल न्यू हेवेन अस्पताल में उनकी न्यूरोमिनोलॉजी फेलोशिप की। डॉ। स्टोल शैक्षिक विकास और सतत चिकित्सा शिक्षा में सक्रिय भूमिका निभाना जारी रखते हैं, और येल के वार्षिक एमएस सीएमई कार्यक्रम के पाठ्यक्रम निदेशक के रूप में कार्य करते हैं। वह कई अंतरराष्ट्रीय बहुसांस्कृतिक नैदानिक ​​परीक्षणों पर एक अन्वेषक है, और वर्तमान में BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth और JOWMA सहित कई सलाहकार बोर्डों पर कार्य करता है। डॉ। स्टोल को रॉडनी बेल शिक्षण पुरस्कार सहित कई पुरस्कार मिले हैं, और वह एक राष्ट्रीय एमएस सोसाइटी नैदानिक ​​फ़ेलोशिप अनुदान प्राप्तकर्ता है। वह हाल ही में नैन्सी डेविस की नींव के लिए एक शैक्षणिक पदवी पर काम किया है, रेस टू इरेज़ एमएस, और एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रसिद्ध वक्ता है।

RRMS के साथ अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने में

कोहरा कोहरा: इस लगातार एमएस लक्षण
• MS से कैसे निपटें: बेहतर संतुलन और समन्वय के लिए व्यायाम
• 7 मल्टीपल स्केलेरोसिस के प्रबंधन के लिए दैनिक उपाय
• एमएस के साथ अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखें: एक गाइड
• सभी देखें