विशेषज्ञ से पूछें: हल्के संज्ञानात्मक हानि को पहचानना

• MCI के संकेत
• कारण और जोखिम कारक
• मनोभ्रंश और MCI
• सामान्य उम्र बढ़ने बनाम MCI
• : निदान
• टिप्स
• जटिलताओं

1। हल्के संज्ञानात्मक हानि (MCI) के लक्षण क्या हैं?

MCI के संकेत व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। आप निम्नलिखित में से किसी को भी नोटिस करना शुरू कर सकते हैं:

• हाल की बातचीत से विवरण याद रखने में परेशानी
• अपने शेड्यूल का ट्रैक रखने के लिए एक नोटबुक या मुद्रित कैलेंडर पर निर्भर
• खरीदारी करते समय आपके इच्छित आइटम को याद रखने में कठिनाई
• व्यवस्थित रखने या ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष करना
• बिल और वित्त के साथ रखने या दिन-प्रतिदिन के कार्यों में शीर्ष पर बने रहने में कठिनाई घर
• एक परिचित स्थान पर जाने की आपकी क्षमता के बारे में अनिश्चितता, एक मित्र के घर की तरह, और अपने GPS का सहारा लेना

आपके प्रियजन भी इन बातों को नोटिस कर सकते हैं और आ सकते हैं कुछ भी बंद होने से पहले आपको चिंताओं के साथ।

लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप कभी-कभी भूल जाते हैं कि आपके पढ़ने के चश्मे आपके सिर के ऊपर हैं या खराब रात की नींद के बाद ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, यह जरूरी नहीं है मतलब आपके पास MCI है।

2 एमसीआई के संभावित कारण और जोखिम कारक क्या हैं?

कभी-कभी, एमसीआई मस्तिष्क में रोग संबंधी परिवर्तनों के शुरुआती चरणों का प्रतिनिधित्व करता है।

उदाहरण के लिए, अल्जाइमर के शुरुआती चरणों में, प्रोटीन स्मृति संरचनाओं में निर्मित होते हैं। मस्तिष्क में संवहनी रोग के शुरुआती चरणों में, पट्टिका मस्तिष्क की सबसे छोटी रक्त वाहिकाओं में बनती है।

अन्य बार, एमसीआई प्रतिवर्ती कारणों के कारण हो सकता है। इनमें शामिल हैं:

• अंतःस्रावी परिवर्तन
• विटामिन की कमी
• अनुपचारित स्लीप एपनिया
• अन्य चिकित्सा स्थितियाँ
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कुछ दवाएँ भी बादल वाली सोच का कारण बन सकती हैं।

MCI के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक वह है जो आप अपनी उम्र के बारे में बहुत कुछ नहीं कर सकते। लेकिन अन्य महत्वपूर्ण जोखिम कारक परिवर्तनीय हैं, जैसे:

• शारीरिक निष्क्रियता
• मोटापा
• तंबाकू का उपयोग
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• मधुमेह

कभी-कभी विशिष्ट लक्षण आपके संज्ञानात्मक हानि के कारण के बारे में सुराग प्रदान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए

उदाहरण के लिए, MCI जो मुख्य रूप से आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, मल्टीटास्क को प्रभावित करता है, और करीबी ध्यान देना नींद की समस्याओं, थायरॉयड की कठिनाइयों, बेहोश करने वाली दवाओं या संवहनी परिवर्तनों के कारण होने की अधिक संभावना हो सकती है।

लेकिन आपकी अल्पकालिक स्मृति को प्रभावित करने वाले MCI से मस्तिष्क में अल्जाइमर प्रोटीन के शुरुआती चरणों का प्रतिनिधित्व करने की अधिक संभावना हो सकती है।

3 मनोभ्रंश और MCI के बीच क्या अंतर है?

एक व्यक्ति ने MCI से मनोभ्रंश तक प्रगति की है जब उनके लक्षण उनकी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।

उदाहरण के लिए, MCI के साथ कोई व्यक्ति यह सुनिश्चित करने के लिए डबल-चेक कर सकता है कि उन्होंने अपनी सुबह की दवाएँ लीं या किसी पिल बॉक्स का उपयोग किया जिससे उन्हें ट्रैक करने में आसानी हो।

लेकिन अगर व्यक्ति और उनके परिवार ने फैसला किया कि परिवार के किसी सदस्य के लिए दवाइयों पर नज़र रखना बेहतर होगा - शायद इसलिए कि वे महत्वपूर्ण दवाओं की खुराक लेने से चूक गए या गलती से उन्हें दो बार लिया - यह हो सकता है मनोभ्रंश का एक प्रारंभिक संकेत है।

4 सामान्य उम्र बढ़ने बनाम एमसीआई के संकेत क्या हैं?

जैसे ही हम बड़े होते हैं, हमारा दिमाग महत्वपूर्ण तरीकों से बदल जाता है।

जब आप सड़क पर दौड़ते हैं या परिचित व्यक्ति का नाम पुकारना मुश्किल है, तो यह जानने के लिए असामान्य नहीं है कि आप अपने तहखाने में खड़े हों और यह याद रखने की कोशिश करें कि आप क्या पाने के लिए वहां गए हैं।

सामान्य उम्र बढ़ने में इस प्रकार के परिवर्तन आम हैं।

हालाँकि, यदि आपको इसके साथ कठिनाई का एक सुसंगत पैटर्न दिखाई देता है, तो आपको MCI के लिए मूल्यांकन करना चाहिए:

• स्मृति
• संगठन
• अपना रास्ता ढूंढना
• शब्दों के बारे में सोचना

अगर परिवार का कोई सदस्य चिंता जताता है, तो आप डॉक्टर देखना भी चाह सकते हैं।

5 डॉक्टर MCI का निदान कैसे करते हैं?

MCI एक नैदानिक ​​निदान है। आपका डॉक्टर आपकी चिंताओं के बारे में जानने और आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे किसी भी अन्य लक्षणों के बारे में विस्तृत प्रश्न पूछने के लिए एक सावधानीपूर्वक इतिहास लेगा।

अपनी यात्रा के लिए परिवार के किसी सदस्य को लाने से आप अपने डॉक्टर को बाहरी दृष्टिकोण दे सकते हैं कि आप कैसे कर रहे हैं।

आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए एक संक्षिप्त संज्ञानात्मक मूल्यांकन कर सकता है कि आपका प्रदर्शन आपकी उम्र और शिक्षा के स्तर की अपेक्षा कम है या नहीं।

एमसीआई निदान के बाद, आपका डॉक्टर अंतःस्रावी परिवर्तन या विटामिन की कमी के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकता है जो आपके लक्षणों का कारण हो सकता है।

वे आपके मस्तिष्क में संवहनी परिवर्तन या वॉल्यूम हानि की तलाश के लिए एक मस्तिष्क स्कैन का आदेश भी दे सकते हैं। ये परीक्षण आपके एमसीआई के कारण को स्पष्ट करने में मदद कर सकते हैं।

6 एमसीआई के साथ किसी की मदद करने के सबसे अच्छे तरीके क्या हैं?

यदि आपके प्रियजन को एमसीआई का निदान किया गया है, तो उन्हें व्यायाम और अच्छी तरह से खाने के लिए प्रोत्साहित करें। मध्यम-तीव्रता वाले हृदय व्यायाम करना और हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करना, जैसे भूमध्यसागरीय आहार, एमसीआई के लोगों के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक और सामाजिक रूप से सक्रिय रहना मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। इसमें ऐसी गतिविधियाँ शामिल हैं जो आनंददायक और चुनौतीपूर्ण दोनों हैं, जैसे:

• एक नई भाषा सीखना
• एक गाना बजानेवालों या सामाजिक नृत्य समूह में भाग लेना
• एक में शामिल होना बुक क्लब
• एक सक्रिय भूमिका के लिए स्वेच्छा से कार्य कर रहा है जिसके कारण आप में विश्वास करते हैं

भले ही आप अपना घर छोड़ने में सक्षम न हों, फिर भी आप इस तरह की गतिविधियाँ पा सकते हैं । आप भाषा सीखने के लिए कोई ऐप डाउनलोड कर सकते हैं या वर्चुअल मीटिंग के साथ बुक क्लब पा सकते हैं।

7 MCI से कौन सी जटिलताएँ हो सकती हैं?

MCI वाले लोग मनोभ्रंश की प्रगति के लिए एक उच्च जोखिम में हैं। अधिकांश अनुमान यह है कि एमसीआई वाले किसी व्यक्ति को प्रत्येक वर्ष मनोभ्रंश के संक्रमण का 10 से 15 प्रतिशत जोखिम होता है।

गंभीर मनोभ्रंश लोगों को संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, जो अनुपचारित होने पर गंभीर हो सकता है।

आपके लक्षणों के कारण या योगदान करने वाली किसी भी चिकित्सा समस्या को खोजना और उसका इलाज करना भी महत्वपूर्ण है। ये अनुपचारित होने पर खतरनाक हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आपका MCI अस्वास्थ्यकर हाइपरथायरायडिज्म के कारण होता है, तो इससे जटिलताएं हो सकती हैं:

• हृदय की समस्याएं
• अनजाने में वजन कम होना li>
• आंत्र लक्षण
• नेत्र संबंधी समस्याएं

यदि आपका MCI गंभीर अनुपचारित स्लीप एपनिया के कारण होता है, जो आपको इसके लिए उच्च जोखिम में डाल सकता है:

• स्ट्रोक
• हृदयाघात
• असामान्य हृदय ताल

यह उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी स्थितियों को भी खराब कर सकता है।

आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि कौन सा उपचार विकल्प आपके लिए सबसे अच्छा है।

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