अटैचमेंट थ्योरी रिश्तों में एक भूमिका निभाती है - यहाँ आपके लिए क्या मतलब है

• यह क्या है
• प्रकार
• सुरक्षित
• चिंता
• परिहार
• चिंता- परिहार
• अव्यवस्थित
• सीमाएँ
• कैसे बताएं
• यदि यह सुरक्षित नहीं है
• और जानें

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संभवत: आपने किसी को इस बात की घोषणा करते हुए सुना है कि वे (या आप, या कोई और) "डैडी मुद्दे" या "मम्मी मुद्दे" हैं।

विशेष रूप से, एक मनोवैज्ञानिक मॉडल जो लगाव सिद्धांत के रूप में जाना जाता है।

वास्तव में अनुलग्नक सिद्धांत क्या है?

मूल रूप से मनोविश्लेषक जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित किया गया और बाद में विकासवादी मनोवैज्ञानिक मैरी एन्सवर्थ द्वारा विस्तारित किया गया, लगाव सिद्धांत एक व्यक्ति के जीवन के शुरुआती संबंधों को कहते हैं - विशेष रूप से उनकी देखभालकर्ताओं के साथ - जीवन में बाद में अपने रोमांटिक संबंधों को बहुत सूचित और प्रभावित करते हैं।

उनका मानना ​​था कि एक व्यक्ति जन्मजात ड्राइव के साथ अपने देखभालकर्ता (आमतौर पर, मां) से जुड़ने के लिए पैदा हुआ था।

लेकिन उनकी देखभाल करने वाले की उपलब्धता (या अक्षमता) और उस देखभाल की गुणवत्ता के आकार जो उस बंधन या बंधन की कमी की तरह दिखते थे - और आखिरकार, उस व्यक्ति के रोमांटिक बांड एक वयस्क के रूप में क्या दिखेंगे।

यह कैसे टूट जाता है?

आसक्ति सिद्धांत रग्बी के नियमों से अधिक जटिल है। इसकी कमी यह है कि कोई व्यक्ति दो शिविरों में गिर सकता है:

• सुरक्षित लगाव
• असुरक्षित लगाव

असुरक्षित आसक्ति चार विशिष्ट उप-प्रकारों में और टूट जाएँ:

• चिंतित
• परिहार
• चिन्तक-परिहार
• अव्यवस्थित

सुरक्षित

सुरक्षित अनुलग्नक को सभी अनुलग्नक शैलियों के स्वास्थ्यप्रद के रूप में जाना जाता है।

इसका क्या कारण है?

सुरक्षित लगाव वाले लोगों के पास देखभाल करने वाले थे, एक शब्द में, भरोसेमंद।

"जब भी बच्चे को सुरक्षा की आवश्यकता होती है, देखभालकर्ता उनके लिए एक सुरक्षित, पोषण और सुरक्षित स्थान बनाने के लिए था," दाना डोरफ़मैन, पीएचडी, एनवाईसी-आधारित परिवार चिकित्सक और पॉडकास्ट के सह-मेजबान बताते हैं। 2 माताओं सोफे पर।

यह कैसा दिखता है?

वयस्कों के रूप में, सुरक्षित रूप से संलग्न लोग अपने रिश्तों के भीतर अस्वीकृति या अंतरंगता से डरते नहीं हैं।

वे दूसरों के करीब आने में सहज महसूस करते हैं और भरोसा करते हैं कि अगर उनका प्रेमी (या जीवन के लिए सबसे अच्छा दोस्त) कहता है कि वे कहीं नहीं जा रहे हैं, तो वे कहीं भी नहीं जा रहे हैं।

यह वह प्रकार नहीं है जो "गलती से" अपने साथी के ईमेल के माध्यम से स्क्रॉल करेगा या अपने बू को हर समय उनके साथ साझा करेगा।

चिंताजनक

इसके अलावा "चिंतित-महत्वाकांक्षी" या सिर्फ "चिंतित" लगाव के रूप में जाना जाता है, इन लोगों को आम तौर पर जरूरतमंद माना जाता है।

इसका क्या कारण है?

यदि आपकी प्राथमिक देखभाल करने वाला आपकी आवश्यकताओं का लगातार समर्थन करने में विफल रहा है या जब आप फोन किया जाता है, तो आपको लगाव हो सकता है, कैरोलिना पटाकी, LMFT, सह-संस्थापक बताते हैं फ्लोरिडा में लव डिस्कवरी इंस्टीट्यूट।

इस प्रकार का लगाव उन लोगों के लिए आम है जिनके माता-पिता अक्सर काम के लिए यात्रा करते थे।

उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता व्यवसाय से दूर थे और सोमवार से शुक्रवार तक उपलब्ध नहीं थे, लेकिन शनिवार और रविवार को बहुत मौजूद थे।

या, उन लोगों को जिनके माता-पिता (s) अपने स्वयं के sh * t से गुजर रहे थे। सोचें: तलाक, नौकरी छूटना, माता-पिता की मृत्यु, अवसाद, आदि

यह कैसा दिखता है?

चिंतित लगाव वाले कोई व्यक्ति लगातार डरता है कि वे होने जा रहे हैं अस्वीकृत या उपेक्षित।

उन आशंकाओं को दूर करने के लिए, वे अक्सर 24/7 टेक्स्टिंग जैसे जुनूनी व्यवहार में संलग्न होते हैं, अपने साथी के सोशल मीडिया को ताज़ा करते हैं, या overcommunicating करते हैं।

आमतौर पर, वे खुद को अन्य उत्सुकता से जुड़े लोगों के साथ सुपर सह-निर्भर संबंधों में पाते हैं।

वे परिहार से जुड़े लोगों के बाद भी वासना कर सकते हैं क्योंकि गतिशील उनके माता-पिता के साथ समान है।

परिहार

कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं, जिन्हें ऐसा लगता था कि उनमें कोई भावना नहीं थी? वे संभवतः परिहार-संलग्न थे।

इसका क्या कारण है?

जब एक देखभाल करने वाला बच्चे की ज़रूरतों को खारिज करता है या उन ज़रूरतों को ज़रूरत से ज़्यादा समझता है, तो अंततः बच्चा अपनी ज़रूरतों को पूरी तरह से रोक देता है।

इसके बजाय, वे अंदर की ओर मुड़ते हैं, बंद होते हैं, और (उम्मीद है) स्वतंत्र और आत्मनिर्भर बनना सीखते हैं।

यह कैसा दिखता है?

वयस्कों के रूप में, वे अलगाव, स्वतंत्रता चाहते हैं, और अक्सर आत्म-अवशोषित, स्वार्थी या ठंडे के रूप में सामने आते हैं।

"इस लगाव शैली वाले लोग भावनाओं और संबंधों को अपेक्षाकृत महत्वहीन के रूप में देखते हैं," मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जोर-एल काराबेलो एड्म, एक रिश्ते विशेषज्ञ और चिरायु वेलनेस के सह-निर्माता कहते हैं।

परिणामस्वरूप, वे अक्सर रिश्तों को प्राथमिकता नहीं देते हैं।

परिहार से जुड़े लोगों के लिए रिश्तों को पूरी तरह से टालना सामान्य है। या, एक के बाद एक अर्द्ध-गंभीर संबंध, कभी पूरी तरह से प्रतिबद्ध किए बिना।

चिंता-परिहार

जिस व्यक्ति केटी पेरी ने "हॉट एंड कोल्ड" के बारे में लिखा था, वह शायद एक चिंताजनक से बचने वाला प्रकार था।

इसका क्या कारण है?

चिंता-परिहार, टाल-मटोल और चिंता-रहित लगाव का प्यार बच्चा है।

परिहार या चिंतित लगाव शैलियों की तुलना में बहुत दुर्लभ, भयभीत-परिहार लगाव वाले लोगों को अक्सर अपने देखभाल करने वाले के साथ अनुभव दर्दनाक थे।

कभी-कभी देखभाल करने वाला आक्रामक रूप से मौजूद था, दूसरी बार देखभाल करने वाला अनुपस्थित था। इसके कारण बच्चे को अपनी देखभाल करने वाले से डरने के बीच पकड़ा जाता था, जबकि वह उनसे आराम भी लेना चाहता था।

यह कैसा दिखता है?

अक्सर, वे खुद को ऊंचे ऊंचे और निम्न चढ़ावों के साथ संबंधों में पाते हैं। वे खुद को अपमानजनक रिश्तों में भी पा सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, वे गर्म हैं तो वे ठंडे हैं, वे हाँ हैं और फिर वे नहीं हैं।

अव्यवस्थित

इसे अव्यवस्थित, असुरक्षित-अव्यवस्थित या अनसुलझे लगाव के रूप में भी जाना जाता है, जो लोग इस प्रकार के अंतर्गत आते हैं, वे आमतौर पर अनिश्चित और अप्रत्याशित होते हैं।

इसका क्या कारण है?

अव्यवस्थित लगाव वाले लोगों को अक्सर अपने देखभालकर्ता के साथ अनुभवों को दर्दनाक या शारीरिक शोषण के रूप में अनुभव होता है।

इसके कारण बच्चे को उनकी देखभाल करने वाले से डरने के बीच पकड़ा जाता है, जबकि वह उनके द्वारा आराम भी करना चाहता है।

यह कैसा दिखता है?

एक साथ अव्यवस्थित लगाव वाले लोग अपने प्रियजनों से बहुत दूर या बहुत दूर होने से डरते हैं।

वे स्वयं-पूर्ण भविष्यवाणी के राजा और रानी हैं: वे कनेक्शन की लालसा करते हैं, लेकिन इसे खोने के डर से, वे प्रतिशोध लेते हैं, नाटक बनाते हैं, और एक बार वे खुद को बहुत सारे व्यर्थ तर्कों में पाते हैं। यह है।

क्या विचार करने के लिए कोई आलोचना है?

सबसे अधिक मूलभूत शोध की तरह, लगाव सिद्धांत को स्थापित करने में मदद करने वाले अनुसंधान को सफेद, ऊपरी-मध्य-वर्ग और विषमलैंगिक आबादी के नमूनों के साथ विकसित किया गया था। काराबालो कहते हैं। वे कहते हैं कि हमारे पास इस बात पर पर्याप्त शोध नहीं है कि ये सिद्धांत विशेष रूप से बच्चों के साथ समान सेक्स वाले जोड़ों पर कैसे लागू हो सकते हैं। "या वे कैसे कुँवारी परिवारों, चुने हुए परिवारों, या बहुपत्नी पालन परिदृश्यों जैसे पारिवारिक सेटअपों पर लागू होते हैं।"

आप कैसे जानते हैं कि आप किस शैली में हैं?

यही कारण है कि वह आपकी लगाव शैली को सीखने का सबसे अच्छा तरीका एक चिकित्सक के पास जाना है। विशेष रूप से, एक आघात-सूचित चिकित्सक।

"एक चिकित्सक आपको अपने जीवन की बारीकियों का पता लगाने और विघटित करने में मदद करेगा और फिर आपकी मदद करेगा जैसे कि आप संलग्नक मुद्दों पर काम करते हैं जिन्हें आपके ध्यान और कौशल-निर्माण की आवश्यकता होती है," वे कहते हैं।

• अनुलग्नक शैलियाँ और नज़दीकी संबंध
• संबंध अनुलग्नक शैली परीक्षण
• संगतता क्विज़

आप क्या करते हैं पटाकी कहते हैं, "टी सुरक्षित रूप से जुड़ी हुई है?

" हमारे लगाव की शैली हमारे भावनात्मक दिमाग में गहराई से समाई हुई है।

खुशखबरी, हालांकि: हमारी लगाव शैली पूरी तरह से पत्थर में सेट नहीं है!

"कड़ी मेहनत के साथ अपनी लगाव शैली को बदलना बहुत संभव है," काराबालो कहते हैं।

कैसे? द्वारा:

• चिकित्सा के लिए जा रहे हैं। अपने अतीत की समझ बनाने के लिए थेरेपी का उपयोग करना, अपने पैटर्न की पहचान करना, या अंतर्निहित तंत्रों के संदर्भ में मदद कर सकते हैं।
• अधिक सुरक्षित रूप से संलग्न लोगों के साथ संबंध विकसित करना। इससे आपको यह जानने में मदद मिलेगी कि सुरक्षित लगाव कैसा दिखता है।
• साझेदार के साथ संचार करना नियमित संचार आपको उम्मीदों का प्रबंधन करने, रिश्ते के भीतर विश्वास बनाने और व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

आप और कहाँ सीख सकते हैं?

अधिक जानने के लिए, स्वयं सहायता अनुभाग पर जाएँ और इन पुस्तकों की जाँच करें:

• "संलग्न: वयस्क लगाव के नए विज्ञान और यह कैसे आप को खोजने में मदद कर सकता है - और अमीर - लव" अमीर लेविन, एमडी और राहेल एसएफ द्वारा हेलर, MA
• एनी चेन, LMFT
• "अटैचमेंट थ्योरी इन प्रैक्टिस" सुसान एम। जॉनसन

द्वारा "अटैचमेंट थ्योरी वर्कबुक"। अधिक कर्ण को जानने वाला? श्रव्य या अन्य मंच पर उन्हें ऑडियोबुक! या, विषय पर इन पॉडकास्ट की जांच करें।

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