बेस्ट पेरेंट आप बन सकते हैं: बिल्डिंग आपका पेरेंटिंग स्किल

• महत्वपूर्ण कौशल
• अपने कौशल में सुधार करना
• पेरेंटिंग कौशल मूल्यांकन
• Takeaway

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पेरेंटिंग स्किल्स हैंडबुक ... प्रतीक्षा करें, क्या?

क्या आप अपने पोस्टपार्टम के बाद देखभाल के निर्देशों पर पेरेंटिंग स्किल्स सेक्शन को मिस कर रहे हैं? आप चिंता न करें, आप अकेले नहीं हैं। हालांकि अपने नवजात शिशु को "कैसे-कैसे" मैनुअल के साथ घर लाना अच्छा होगा, इस पेरेंटिंग प्रक्रिया का एक हिस्सा (और कभी-कभी विफल) करके सीखना है।

लेकिन क्या होगा अगर, रास्ते में ठोकर खाने के बजाय, आपके पास एक नक्शा (आवश्यक पेरेंटिंग कौशल की एक चेकलिस्ट की तरह) जो आपको सही दिशा में निर्देशित करता है?

सबसे आवश्यक पेरेंटिंग कौशल क्या हैं?

यह कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि कुछ पेरेंटिंग तकनीक दूसरों की तुलना में बेहतर परिणाम उत्पन्न करती हैं। सामान्य तौर पर, सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे खुश और स्वस्थ रहें, लेकिन हमारे स्वयं के लक्ष्य और परिस्थितियां भी प्रभावित कर सकती हैं, जहां हम अपने मूल्य-निर्धारण कौशल की बात करते समय सबसे अधिक मूल्य रखते हैं।

यह जानने की कोशिश में। पेरेंटिंग कौशल सबसे महत्वपूर्ण थे, अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर बिहेवियरल रिसर्च एंड टेक्नोलॉजी के एक वरिष्ठ शोध मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट एपस्टीन ने 2,000 माता-पिता (जिन्होंने पेरेंटिंग कौशल का एक ऑनलाइन परीक्षण लिया था) के आंकड़ों को देखा, यह निर्धारित करने के लिए कि विशेषज्ञों द्वारा प्रोत्साहित करने वाले पेरेंटिंग प्रथाओं को अक्सर निर्धारित किया जाता है खुश, स्वस्थ और सफल बच्चों की ओर ले जाएं।

परिणामों के आधार पर, एपस्टीन और उनकी टीम ने 10 दक्षताओं की खोज की जो अच्छे पालन-पोषण परिणामों की भविष्यवाणी करती हैं। एपस्टीन और टीम के अनुसार, महत्व के क्रम में, यहां 10 पेरेंटिंग स्किल्स या पेरेंट्स टेन हैं।

1। प्यार और स्नेह

प्यार दिखाना नंबर एक सक्षमता है जो अच्छे पेरेंटिंग परिणामों की भविष्यवाणी करता है। इसमें बिना शर्त प्यार, समर्थन और स्वीकृति दिखाना शामिल है। यह आपके बच्चे के साथ एक-एक समय बिताने के महत्व पर भी जोर देता है।

2। तनाव प्रबंधन

न केवल आपके लिए अपने स्वयं के तनाव का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके बच्चे के तनाव प्रबंधन और विश्राम तकनीकों को सिखाने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

3 संबंध कौशल

इस क्षेत्र में सफलता का मतलब है कि आप अन्य लोगों (पति / पत्नी, महत्वपूर्ण अन्य, सह-माता-पिता, सह-कार्यकर्ता, परिवार, आदि) के साथ स्वस्थ संबंध का मॉडल बनाते हैं और बनाए रखते हैं।

4। स्वायत्तता और स्वतंत्रता

जब माता-पिता स्वायत्तता और स्वतंत्रता को बढ़ावा देते हैं, तो यह उनके बच्चों को बताता है कि वे उनकी क्षमताओं का सम्मान करते हैं और विश्वास करते हैं।

5। शिक्षा और अधिगम

बच्चों को आजीवन शिक्षार्थी बनाना सिखाना घर पर शुरू होता है। इसमें शिक्षा का मूल्यांकन, मॉडलिंग सीखना और अपने बच्चे के लिए संवर्धन के अवसर प्रदान करना शामिल है।

6। जीवन कौशल

अपने बच्चे की ज़रूरतों और भविष्य के लिए योजना प्रदान करना इस श्रेणी में आता है। इसमें आपके बच्चे को सकारात्मक रूप से बाधाओं और चुनौतियों को देखने के तरीके को दिखाना शामिल है, जो उन्हें लचीलापन और दृढ़ता विकसित करने में मदद करता है।

7। व्यवहार प्रबंधन

सकारात्मक अनुशासन का उपयोग करने वाले माता-पिता सकारात्मक सुदृढीकरण पर भरोसा करते हैं और एक तरह से और दृढ़ तरीके से परिणाम देते हैं (सजा नहीं), एक बच्चे को जुड़ा हुआ, सक्षम और महसूस करने में मदद करता है।

यह भी कम करता है या चिल्लाता है, और कठोर मौखिक अनुशासन को समाप्त करता है, जो कि 2014 के एक अध्ययन में पाया गया है कि विकासशील किशोरों के लिए हानिकारक है।

8। स्वास्थ्य

आप स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को मॉडल करते हैं जिसमें आपके परिवार के लिए व्यायाम और अच्छे पोषण विकल्प शामिल हैं।

9। धर्म

आप आध्यात्मिक और / या धार्मिक विकास का समर्थन करते हैं।

10। सुरक्षा

आप यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आपका बच्चा सुरक्षित है। इसमें सीमाओं की स्थापना और उनकी गतिविधियों और दोस्तों के बारे में जागरूक होना शामिल है। और यह भी सामरिक बातें है - अपने घर को बच्चा बनाने से लेकर बाइक चलाने तक हर चीज को हेलमेट पहनना और उन्हें यह सिखाने के लिए बाइक चलाना कि वे कैसे स्मार्ट तरीके से सड़क पार कर सकते हैं और यौन सहमति का क्या मतलब है।

आप अपने पालन-पोषण के कौशल में क्या सुधार कर सकते हैं?

जब आवश्यक पेरेंटिंग गुण गायब हैं, तो डेबोरा एन डेविस, शिक्षक, पेरेंटिंग स्किल्स कोच और पुरस्कार विजेता लेखक का कहना है कि उनका बच्चा हो सकता है अनिश्चित, असुरक्षित और कैसे नेविगेट करने और दुनिया में आगे बढ़ने के बारे में अनिश्चित महसूस करें।

एक संपूर्ण सूची नहीं होने के बावजूद, निम्नलिखित युक्तियां आपके पेरेंटिंग कौशल को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं।

• अपने बच्चे के साथ सक्रिय सुनने का अभ्यास करें
• दैनिक और प्यार दिखाएँ
• जब संभव हो तो विकल्प प्रदान करें
• उन्हें सिखाएं कि कैसे करें अपनी भावनाओं को व्यक्त करें
• अपने बच्चे के लिए समय बनाएं
• चिल्लाना, हिलाना और लेबलिंग से बचें
• आयु-उपयुक्त कार्य निर्दिष्ट करें
• बच्चा फेल हो जाता है (यह उन्हें सिखाता है कि यह कैसे लचीला हो सकता है)
• सीमा निर्धारित करें और अनुशासन और परिणामों के अनुरूप हो
• परिणाम के बारे में बार-बार धमकी न दें
• तुरंत परिणाम के साथ पालन करें
• उनकी भावनाओं को स्वीकार और मान्य करें
• बच्चे से कार्रवाई को अलग करें (एक व्यवहार बुरा है; एक बच्चा बुरा नहीं है)
• एक शांत, यहां तक ​​कि टोन में जवाब दें
• बिना शर्त प्यार दिखाएं
• जिस व्यवहार को आप उन्हें प्रदर्शित करना चाहते हैं उसे मॉडल करें
• सकारात्मक अनुशासन का अभ्यास करें
• पकड़ें आपका बच्चा कुछ सही कर रहा है और उसके बारे में एक सकारात्मक टिप्पणी करें

पेरेंटिंग स्किल असेसमेंट

इसके बजाय एक पहलू पर ध्यान केंद्रित करें पेरेंटिंग, या बदतर, अपने आप को एक साथ सभी को एक साथ करने की कोशिश कर रहा है, डेविस को घुमाने के लिए कहते हैं। डेविस कहते हैं कि

निम्नलिखित मूल्यांकन के साथ शुरू करें, लेकिन यह निर्णय-मुक्त करें। आपको यह जानना होगा कि आप कहाँ पर हैं और आप देख सकते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं।

आकलन करने का कौशल:

• बिना शर्त प्यार
• भरोसेमंद सुरक्षा और सुरक्षा
• तनाव प्रबंधन तकनीक
• निरंतर संचार
• स्वस्थ संबंधों के निर्माण के लिए उपकरण
• स्वस्थ विकल्पों को मॉडलिंग करना
• जीवन कौशल विकास
• शिक्षा वकालत

1. यह आकलन करके प्रारंभ करें कि आप वर्तमान में कहां हैं। ऊपर सूचीबद्ध सभी पेरेंटिंग कौशल की एक सूची बनाएं। वर्तमान सकारात्मक प्रभाव के लिए
2. प्रत्येक को 1-10 के पैमाने पर रैंक करें (जहाँ 1 = उभर रहा है; 5 = पर्याप्त; 8 या अधिक = आपकी एक शक्ति)।
3. अब। , यह आपके बच्चे की जरूरतों का आकलन करने का समय है।
4. ऊपर सूचीबद्ध सभी पेरेंटिंग कौशल की दूसरी सूची बनाएं।
5. 1-10 के पैमाने पर हर एक को रैंक करें (जहाँ 1 = निश्चित रूप से आवश्यक है; 5 = फ़ाइल्ड को पर्याप्त रूप से ज़रूरत है; 8 = लाभ बच्चे) जो आपके बच्चे को अभी सबसे अधिक लाभ देता है।

डेविस कहते हैं कि अब आपके पास अपनी पेरेंटिंग प्रक्रिया में शक्तियों और कमजोरियों का एक त्वरित उद्देश्य सूचक है। उसने कहा, वह हमें याद दिलाती है कि आप और आपका बच्चा अलग-अलग लोग हैं - विभिन्न जरूरतों, व्यक्तित्वों और जीवन पर दृष्टिकोण के साथ, इसलिए # 1 और # 2 की अपेक्षा मत करो।

उदाहरण के लिए, दोहराए जाने वाले गले के माध्यम से बिना शर्त प्यार वाले बच्चे को स्नान करना एक बच्चे के लिए बहुत अच्छा है जो गले लगाना पसंद करता है, लेकिन यह सभी बच्चों के लिए अनुकूल नहीं है। डेविस ने कहा, "कुछ बच्चे शारीरिक निकटता के साथ असहज महसूस करते हैं, इसलिए बिना शर्त प्यार को स्थापित करना एक तरह से उनके लिए संबंधित हो सकता है।" डेविस नोट।

अब आपने मूल्यांकन किया है कि आप कहां हैं, कार्रवाई करने का समय है । यहां आपके पैरेंटिंग स्किल्स को बेहतर बनाने के लिए डेविस के टिप्स दिए गए हैं।

1. अपने बच्चे के लिए उच्चतम रैंक वाले कौशल को मजबूत करके शुरू करें। यह पहले से ही काम कर रहा है, इसलिए इसका उपयोग खुद को और अधिक सफलता के साथ करने के लिए करें। इसे पूरे सप्ताह करें।
2. अगले सप्ताह, या तो सूची से मध्य क्षेत्रों (पर्याप्त) में एक चीज चुनें, और कुछ नया करने की कोशिश करें। यदि यह वांछित परिणाम देता है, तो यह एक रक्षक है। यदि नहीं, तो इसे टॉस करें, और पर्याप्त पेरेंटिंग कौशल क्षेत्र में एक और रणनीति का प्रयास करें। जब आप ऐसा काम करते हैं, तो उसे अपने शस्त्रागार में जोड़ें।
3. अपने बेल्ट के नीचे कुछ हफ़्ते के आत्मविश्वास के साथ, यह पहले से उपेक्षित पेरेंटिंग कौशल का चयन करने का समय है जो आपके बच्चे को अधिक चाहिए। शुरू में प्रयास करने के लिए एक बच्चा कदम चुनें। आपको यह पता लगाने की ज़रूरत नहीं है - आपके द्वारा उपयोग की जा सकने वाली अनुसंधान रणनीतियाँ। आपकी सहायता के लिए उस क्षेत्र में एक विशेषज्ञ खोजें।
4. हर हफ्ते, एक अलग पेरेंटिंग कौशल पर ध्यान केंद्रित करें। अपने परिवार को बताएं कि आप किस पर काम कर रहे हैं ताकि वे आपको खुश कर सकें, आपको जवाबदेह बना सकें और सकारात्मक बदलावों को पहचान सकें।

हर हफ्ते आगे बढ़ते हुए, डेविस सलाह देते हैं कि कौन से कामों पर जोर दिया जाए, बढ़ावा दिया जाए। सड़क कौशल के बीच में, और उन क्षेत्रों के माध्यम से घूमते हुए जिन्हें एक समय में एक रणनीति की कोशिश करते हुए, सबसे अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

Takeaway

विशेषज्ञ सहमत हैं कि बच्चों और माता-पिता के लिए सकारात्मक परिणामों से जुड़े विशिष्ट अभिभावक कौशल हैं। उन कौशलों की पहचान करना और जिन्हें काम की जरूरत है, उन्हें निखारना, सही उपकरण, और बहुत सारा धैर्य।

अच्छी खबर? इनमें से कई कौशल का उपयोग करने का एक अच्छा मौका है। लेकिन अगर आपके पास पेरेंटिंग कौशल या रणनीतियों के बारे में कोई प्रश्न हैं, तो अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोवैज्ञानिक से बात करें।

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