एक तरफा दोस्ती से सावधान रहें

• असंतुलन के लक्षण
• प्रभाव
• मिथ्या निर्धारण;
• इसे कैसे समाप्त करें
• Takeaway

मित्र आपको कई तरह से सहायता दे सकते हैं: सूप जब आप बीमार हों, बुरे दिन के बाद आराम या व्याकुलता के शब्द, या जब आपको दूर जाने की आवश्यकता हो तो एक अतिरिक्त बेडरूम।

जब उन्हें किसी चीज की आवश्यकता होती है, तो वे आपको तुरंत खोज लेते हैं। लेकिन जब आपको जरूरत हो, तो आप उन तक नहीं पहुंच सकते।

एक तरफा दोस्ती आपको भ्रमित और आहत कर सकती है। आप उनकी भलाई में रुचि दिखाते हैं, लेकिन वे आपकी और आपकी जरूरतों में बहुत कम रुचि दिखाते हैं, जब तक कि आप उन्हें आकर्षित करने का प्रयास नहीं करते हैं।

अगर आपकी किसी दोस्ती में थोड़ी असंतुलितता महसूस होती है, तो हमने इन दोस्ती को पहचानने और उन्हें आपको सूखा रखने से रोकने के लिए रणनीतियों के साथ आपकी पीठ खींच ली है।

के लिए देखने के लिए संकेत। h2>

अस्वस्थ दोस्ती अलग-अलग रूप ले सकती है।

ये प्रमुख संकेत आपको एकतरफा दोस्ती की पहचान करने में मदद कर सकते हैं:

यह उनके बारे में है

<> एक अच्छा दोस्त सहानुभूति के साथ सुनता है। यदि आप उन्हें एक संकट में पकड़ते हैं, तो वे ऐसा कह सकते हैं, लेकिन वे बाद में आपके साथ जांच करना सुनिश्चित करेंगे।

एक तरफा दोस्ती में, अधिकांश बातचीत उनकी जरूरतों और रुचियों के इर्द-गिर्द घूमती है। जब आप पूछते हैं, "आप कैसे हैं ?," वे अपने सबसे हाल के संघर्षों को साझा करते हैं और फिर एक टोकन देते हैं, "और आप?"

एक बार जब आप बात करना शुरू करते हैं, तो वे ऐसा करने लगते हैं या जल्दी से बातचीत को वापस अपने आप में बदल लेते हैं, यह कहते हुए, "ओह, जो मुझे याद दिलाता है ..." या "यह वैसा ही है जैसा कि दूसरे दिन मेरे साथ हुआ था ..." "

जब आप एक साथ समय बिताते हैं, तो वे यह तय करते हैं कि आप क्या करते हैं और अपनी राय पर विचार करने के बजाय अपने तरीके से चीजों पर जोर देते हैं।

वे

मित्रता तब असंतुलित महसूस कर सकती है जब एक व्यक्ति ज्यादा हिस्सा नहीं लेता है।

कुछ लोगों को भावनात्मक संकट या अन्य कठिनाइयों के बारे में खुलने में मुश्किल होती है। वे अपने व्यक्तिगत जीवन के बारे में सवालों को टाल सकते हैं और अपने बारे में सतही विवरण से परे कुछ भी साझा करने से बच सकते हैं।

बातचीत पर हावी होने के बजाय, वे इसे वापस आपके पास ले जाते हैं, जिससे पूरी तरह से अलग तरह की असुविधा पैदा होती है।

साझा करने के लिए उनकी अनिच्छा आपकी या आपकी दोस्ती के प्रति उनकी भावनाओं से संबंधित नहीं हो सकती है। , लेकिन आपकी बातचीत अभी भी सपाट और अधूरी महसूस हो सकती है। जब आप स्पष्ट नहीं होते हैं कि किसी के साथ संबंध बनाना मुश्किल है, तो वे कौन हैं

आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते

दोस्तों का समर्थन संकट के समय में एक बड़ा अंतर ला सकता है।

सच्चे मित्र जब भी संभव हो मदद करने का प्रयास करते हैं। अनिश्चित लग रहा है कि क्या आप वास्तव में किसी की ओर मुड़ सकते हैं जब आपको उनकी आवश्यकता होती है, दूसरी ओर, थोड़ी राहत मिलती है। भावनात्मक समर्थन की अनुपस्थिति आपको पहले से अलग और अधिक दयनीय महसूस कर सकती है।

वे यह भी कर सकते हैं:

• नियमित रूप से योजनाओं को रद्द या भूल जाएं
• बिना किसी स्पष्ट कारण के आप के साथ गुस्सा या हताशा दिखाएं
• दूसरों के साथ व्यक्तिगत जानकारी साझा करके अपने विश्वास को तोड़ें

उनका व्यवहार एक पैटर्न का अनुसरण करता है

लोगों को कभी-कभी दूसरों से अधिक की आवश्यकता होती है जो बदले में वे पेशकश कर सकते हैं। तनावपूर्ण परिस्थितियों का अनुभव करने वाला मित्र इस तनाव का जवाब अस्थायी रूप से सामान्य से थोड़ा अधिक भारी दूसरों पर झुककर दे सकता है।

बेशक, यही दोस्ती का मतलब है। आप दोस्तों की मदद तब करते हैं जब उन्हें आपकी आवश्यकता होती है और जब वे नीचे महसूस कर रहे होते हैं तो उन्हें उठाते हैं। हालांकि, स्वस्थ दोस्ती के साथ, यह आम तौर पर संतुलित होता है। जब आपको सहायता की आवश्यकता होती है, तो आपको जब संभव हो तो मदद करने की उनकी इच्छा पर संदेह नहीं करना चाहिए।

एक दोस्त जो आपके समर्थन को स्वीकार करता है, लेकिन लगातार पारस्परिक रूप से विफल रहता है, खासकर जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है, तो आपके सर्वोत्तम हित नहीं हो सकते हैं दिल।

वे क्यों आहत होते हैं

किसी भी अन्य रिश्ते की तरह, दोस्ती काम करती है।

निश्चित रूप से, जीवन की परिस्थितियाँ किसी को अस्थायी रूप से दोस्ती करने के लिए ऊर्जा देने से रोक सकती हैं। लेकिन स्वस्थ दोस्ती में अच्छा संचार शामिल होता है, इसलिए आपको शायद कुछ पता होगा कि क्या चल रहा है।

जबकि आप बदले में कुछ भी पाने के लिए समय, स्नेह, या उपहार नहीं दे सकते हैं, यह तब भी बहुत दर्दनाक हो सकता है जब कोई लेता रहता है लेकिन कभी नहीं देता है। स्नेह, विशेष रूप से किसी ऐसे व्यक्ति से, जो देखभाल करने का दावा करता है, कम से कम स्वार्थी या असामान्य नहीं है।

असंतुलित मित्रता से परेशान होना सामान्य है, और आप अधिक चाहने से "ज़रूरतमंद" नहीं हो सकते। आप समय और प्रयास में लग जाते हैं।

वे आपको अपने आप से सवाल करना छोड़ देते हैं

एक संतुलित दोस्ती अपनेपन की भावना और आत्म-मूल्य की भावनाओं को मजबूत करने में मदद कर सकती है।

एक दोस्त पर विश्वास करना परवाह नहीं करता है। आपके बारे में बहुत, हालांकि, इसके ठीक विपरीत कर सकते हैं। समर्थित और मजबूत महसूस करने के बजाय, आप:

• चिंता करें कि आपने उन्हें नाराज कर दिया है
• महसूस अस्वीकार कर दिया
• मानते हैं कि आपके व्यक्तित्व या हितों में किसी तरह की कमी है

जब आप यह सोचना शुरू करते हैं कि क्या गलती आपके साथ है, तो आप कथित विफलताओं की आलोचना करना शुरू कर सकते हैं और अन्य दोस्तों को उनसे दूर जाने के डर से बच सकते हैं।

आपको अलग-थलग और कमजोर छोड़ने के अलावा, यह नकारात्मक आत्म-बात आपकी आत्म-छवि को भी नुकसान पहुंचा सकती है।

आप यह नहीं जानते कि क्या अपेक्षा की जाए

शायद आपका मित्र कभी-कभार दोस्ती के लिए अपनी प्रतिबद्धता में अपने विश्वास को सुदृढ़ करने के लिए कुछ करता है, लेकिन इसका पालन करने में विफल रहता है। वे "हे, बस तुम्हारे बारे में सोच रहे हैं" की तर्ज पर कुछ लिख सकते हैं, या यह बहुत लंबा हो गया है! आइए जल्द ही एक साथ आने की योजना बनाएं।

अपने अगले संदेश में, हालांकि, वे बिना किसी चीज़ के आपकी मदद के लिए समय बर्बाद करते हैं। यह बदलाव आपकी उत्तेजना को कम करता है, जिससे आपको स्पष्ट आभास होता है कि वे केवल उसी चीज को महत्व देते हैं जो आप उनके लिए कर सकते हैं।

भले ही उन्हें किसी भी चीज़ की आवश्यकता न हो, लेकिन वे जल्दी से जवाब देने में विफल होने की अपनी सामान्य आदत में वापस गिर सकते हैं। आप मानते हैं कि वे आपको चोट पहुँचाने के लिए नहीं हैं, लेकिन उनकी नियमित उपेक्षा संदेह को प्रेरित करती है।

लोग कभी-कभी अपनी ही चिंताओं में इतने लिपट जाते हैं कि उनमें दूसरों को पेश करने की ऊर्जा कम होती है, इसलिए आपके मित्र के अपने व्यवहार के पीछे कोई बुरा इरादा नहीं हो सकता है। बावजूद, उनकी रुचि की कमी आपको डिस्कनेक्ट और अधूरा महसूस कर सकती है।

आप अभी भी अकेला महसूस करते हैं

मजबूत दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं। आखिरकार, अलगाव के गंभीर मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। एक दोस्त जो आपकी भावनात्मक जरूरतों के बारे में बहुत कम विचार करता है, उसके साथ आपको जो आराम मिलता है, वह आपके अकेलेपन को कम नहीं कर सकता है।

भावनात्मक समर्थन के लिए भावनात्मक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक दोस्ती के लिए समय और ऊर्जा समर्पित करना जब आपको बदले में कुछ भी नहीं मिलता है तो आप अन्य दोस्तों के लिए बहुत कम ऊर्जा के साथ, डिस्कनेक्ट होने का एहसास छोड़ सकते हैं।

जब एक असंतुलित दोस्ती अनिश्चितता या आत्मविश्वास के नुकसान की भावनाओं को ट्रिगर करती है, तो आप किसी भी दोस्ती पर भरोसा करने से सावधान हो सकते हैं।

क्या यह ठीक करने लायक है?

यहां तक ​​कि जब आपकी दोस्ती पारस्परिक रूप से सहायक की तुलना में अधिक असंतुलित महसूस करती है, तो आपको पूरी तरह से हार नहीं माननी होगी।

ये रणनीतियाँ आपको इसे संतुलन में लाने में मदद कर सकती हैं:

वार्तालाप करें

अलग-अलग कारक एकतरफा मित्रता में योगदान कर सकते हैं। हो सकता है कि आपका मित्र उन्हें कुछ परेशान कर रहा हो, भले ही वे साझा करने में सक्षम न हों, और वे महसूस नहीं कर सकते कि आप कैसा महसूस करते हैं।

एक संवाद खोलकर, आप उन्हें बता सकते हैं कि उनका व्यवहार आपको कैसे प्रभावित करता है और उनके लिए क्या हो रहा है, इसे साझा करने का अवसर प्रदान करता है।

"मैं" विवरण और अन्य अच्छा संचार तकनीक मदद कर सकते हैं आरोप लगाने लग बचने

के साथ शुरू का प्रयास करें:। "मैं हाल ही में देखा है कि मैं हमेशा एक है जो बाहर तक पहुँचता है कर रहा हूँ । मुझे कभी-कभी लगता है कि अगर मैंने पहले बात नहीं की, तो हम बिल्कुल भी बात नहीं करेंगे, और यह मुझे थोड़ा दुखी करता है। मैं सोच रहा था कि क्या कोई कारण है कि मैं इन दिनों आपसे ज्यादा नहीं सुनता। "

अपनी अंतःक्रियाएं बदलें

जहां आपकी दोस्ती एकतरफा महसूस करती है, ठीक उसी तरह चुटकी भर लेना अक्सर समाधान प्रदान कर सकता है।

शायद वे पहले कभी पाठ नहीं करते हैं और फिर केवल कुछ शब्दों के साथ संदेशों का उत्तर देते हैं। हालाँकि आपको लगता है कि इसका मतलब यह है कि वे आपसे बिल्कुल भी बात नहीं करना चाहते हैं, जब आप समस्या का पता लगाते हैं, तो आपको पता चलता है कि वे केवल टेक्सटिंग को नापसंद करते हैं। आप इसके बजाय फ़ोन पर वार्तालाप करने का सुझाव देते हैं।

हो सकता है कि वे आपके घर नियमित रूप से आते हों लेकिन आपको कभी आमंत्रित नहीं करते हैं। जैसा कि आप होस्टिंग से कभी-कभार विराम लेते हैं, आप पूछते हैं कि क्या आप उनके बजाय यात्रा कर सकते हैं। वे बताते हैं कि वे परिवार के साथ एक छोटे से अपार्टमेंट में रहते हैं और मेहमानों के लिए बहुत कम जगह है, इसलिए आप दोनों पार्क में मिलने का फैसला करते हैं।

एक कदम पीछे ले जाएं

जब आप सूखा महसूस करते हैं तो दूसरों में थोड़ी कम ऊर्जा निवेश करना पूरी तरह से ठीक है। एक या दो सप्ताह के लिए संचार में आसानी करना अक्सर आपकी मित्रता की स्पष्ट तस्वीर को चित्रित करने में मदद कर सकता है।

अगर वे कहने के लिए कुछ दिनों के बाद पाठ करते हैं, "क्या आप ठीक हैं? मुझे आपसे नहीं सुना गया, "उन्हें पहले पहुंचने में मुश्किल समय लग सकता है। जब 2 सप्ताह बीत जाते हैं और आप अभी भी एक शब्द नहीं सुनते हैं, तो यह विचार करने योग्य है कि क्या मित्रता वास्तव में आपकी आवश्यकताओं की पूर्ति कर रही है।

आप यह भी पा सकते हैं कि दोस्ती के लिए पहचानना वह नहीं है जो आपको उतना परेशान करता है जितना आपने कल्पना की थी। शायद आपके पास अन्य स्वस्थ, अच्छी तरह से संतुलित दोस्ती है और आपके पास एक ऐसा दोस्त नहीं है जो आपके जीवन में और बाहर घूमता है।

आपको जो चाहिए, उसके लिए पूछें

लोग भावनात्मक समर्थन या अधिक सहायक प्रकार की सहायता की पेशकश करने में संकोच कर सकते हैं, जब वे नहीं जानते कि आप इसका स्वागत करेंगे।

यह मान लेना कभी भी उपयोगी नहीं है कि कोई व्यक्ति यह जानता है कि आपको क्या चाहिए।

किसी मित्र से कहना, "मैं आज रात दुखी और अकेला महसूस करता हूं," जरूरी नहीं कि यह स्पष्ट हो कि आप चाहते हैं कि वे ऊपर आएं। कुछ दोस्तों के साथ प्रतिक्रिया हो सकती है, "मैं सही हो जाऊंगा," लेकिन अन्य लोग धारणा बनाने से बच सकते हैं।

यदि आपको कंपनी या किसी अन्य चीज़ की आवश्यकता है, तो इसके लिए स्पष्ट रूप से पूछना भ्रम को रोक सकता है।

चीजों को समाप्त करना

संबंध की भावना को बढ़ावा देने के बजाय, एकतरफा दोस्ती संकट पैदा कर सकती है। एक व्यक्ति अकेले दोस्ती नहीं कर सकता। यहां तक ​​कि रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करने से आप थक गए, उनकी प्रतिबद्धता पर संदेह हो सकता है, और थोड़ी नाराजगी भी हो सकती है।

जीवन का एक दुखद सच यह है कि दोस्ती हमेशा नहीं चलती, चाहे कितना भी समय, ऊर्जा क्यों न हो , और प्यार आप उन में डाल दिया।

ये टिप्स आपको इसे समाप्त करने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

अपने इरादे स्पष्ट करें

जब आप अपने दोस्त को बताते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, तो वे जोर देते हैं कि वे आपकी दोस्ती की परवाह करते हैं, लेकिन वे योजनाओं को रद्द करते हैं और आपके ग्रंथों को अनदेखा करते हैं।

एक अच्छा अगला कदम? उन्हें बताएं कि आपने अकेले दोस्ती को जारी नहीं रखा है।

कोशिश करें: "आप मेरे लिए मायने रखते हैं, लेकिन जब आप देखभाल करने लगते हैं तो आप तक पहुंचने की कोशिश करते रहना दुख देता है। जब आप समान प्रयास नहीं करेंगे तो मैं इस दोस्ती में निवेश नहीं कर सकता। "

बाहर तक पहुंचना बंद करें

मित्रता समाप्त करने के बाद, आपको बाहर रुकने की आवश्यकता होगी। अपने निर्णय के साथ रहें, भले ही उन्हें याद कर रहे हों या उनकी चिंता कर रहे हों।

याद रखें, आपने दोस्ती को खत्म करना चुना क्योंकि इससे आपको दर्द हुआ। संपर्क में वापस आने से वह संदेश भेज सकता है जिसका वे लाभ उठा सकते हैं।

अन्य पारस्परिक कौशल की तरह, एक अच्छा दोस्त होने के नाते कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है। यदि वे वास्तव में आपकी मित्रता को महत्व देते हैं, तो उन्हें एहसास होगा कि उन्हें सुधार करने के लिए एक ईमानदार प्रतिबद्धता दिखाने की आवश्यकता है।

यदि आप उन्हें एक और मौका देना चाहते हैं, हालांकि, उन्हें उनके संपर्क में आने तक प्रतीक्षा करने के लिए अपनी इच्छा दिखाने दें।

उन लोगों से समर्थन प्राप्त करें, जिन पर आप भरोसा करते हैं। h3>

किसी मित्र को खोने पर दुख होता है, तब भी जब आपने उसे समाप्त करना चुना हो।

अन्य प्रियजनों के साथ समय बिताना आपको अकेले महसूस करने में मदद कर सकता है और आपको याद दिला सकता है कि लोग आपकी देखभाल करते हैं और आपकी कंपनी को महत्व देते हैं।

किसी भी दोस्ती का नुकसान भलाई पर एक टोल ले सकता है, लेकिन किसी को आप के लिए परवाह नहीं है एहसास है कि आप के लिए एक ही संबंध गहरा भावनात्मक दर्द हो सकता है। अकेलेपन और भ्रम के अलावा, आप यह भी देख सकते हैं:

• चिंता
• उदासी
• क्रोध
• दुःख

यदि आप दर्दनाक या अप्रिय भावनाओं से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो थेरेपी का बहुत लाभ हो सकता है।

एक चिकित्सक आपको दुःख, अकेलेपन की भावनाओं के साथ आने और प्रक्रिया में मदद कर सकता है। , या अवसाद, और नए, स्वस्थ दोस्ती के निर्माण के लिए कौशल सिखाना।

निचली पंक्ति

सच्चे मित्र जब आवश्यकता होती है, तब मदद स्वीकार करते हैं, लेकिन वे आपको वही प्रदान करना सुनिश्चित करते हैं।

हर किसी को समय-समय पर सहायता की आवश्यकता होती है। समय, और आपको अपने द्वारा प्रदान किए गए कुछ समान समर्थन के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।