काले कोहोश: लाभ, खुराक, साइड इफेक्ट्स, और अधिक

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काला सहवास क्या है?

लोकप्रिय महिलाओं के स्वास्थ्य पूरक रेमीफेम में काला कोहोश होता है? एक सक्रिय संघटक के रूप में।

इसके फूल और जड़ें आमतौर पर पारंपरिक मूल अमेरिकी चिकित्सा में उपयोग की जाती थीं, और आज यह एक लोकप्रिय महिला स्वास्थ्य पूरक है जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों, प्रजनन क्षमता और हार्मोनल संतुलन के साथ मदद करने का दावा करती है।

यह प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह एक फाइटोएस्ट्रोजन, एक पौधे-आधारित यौगिक के रूप में कार्य करता है जो हार्मोन एस्ट्रोजेन की कार्रवाई की नकल करता है। हालाँकि, इस बात पर कुछ बहस है कि क्या काले कोहोश को एक सच्चे फाइटोएस्ट्रोजन (2, 3) के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

बावजूद रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए काला कोहोश फायदेमंद प्रतीत होता है। फिर भी, इसके अन्य उपयोगों के प्रमाणों की कमी है।

लाभ और उपयोग

काले कोहोश के कई संभावित लाभ हैं - उनमें से अधिकांश महिलाओं के स्वास्थ्य या हार्मोनल संतुलन से संबंधित हैं। फिर भी, रजोनिवृत्ति के लक्षणों के अपवाद के साथ, इनमें से किसी भी स्थिति के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के लक्षण

ज्यादातर लोगों द्वारा रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने का कारण है। काले कोहोश, और यह उन उपयोगों में से एक है जिनके पास इसका समर्थन करने के लिए सबसे सम्मोहक सबूत हैं।

80 रजोनिवृत्त महिलाओं में एक अध्ययन में, जो गर्म चमक का अनुभव कर रहे थे, वे जो प्रतिदिन 20 मिलीग्राम काले कोहोश के साथ पूरक थे। 8 सप्ताह पहले पूरक (4) शुरू करने की तुलना में काफी कम और कम गंभीर गर्म चमक की सूचना दी।

क्या अधिक है, अन्य मानव अध्ययनों ने इसी तरह के निष्कर्षों की पुष्टि की है। हालांकि बड़े अध्ययन की आवश्यकता है, रजोनिवृत्ति के लक्षणों (5) को कम करने के लिए काला कोहोश फायदेमंद प्रतीत होता है।

प्रजनन क्षमता

हालाँकि आप कई दावे ऑनलाइन देख सकते हैं कि काला कोहोश प्रजनन क्षमता में सुधार या मदद कर सकता है। आप गर्भवती हैं, इस बात का समर्थन करने के लिए सबूत का एक बड़ा सौदा नहीं है।

हालांकि, अनुसंधान इंगित करता है कि काले cohosh बांझपन वाले लोगों में फर्टिलिटी दवा Clomid (क्लोमीफेन साइट्रेट) की प्रभावशीलता में सुधार कर सकते हैं, जिससे उनकी वृद्धि होती है गर्भवती होने की संभावनाएं (6, 7, 8)।

तीन छोटे मानव अध्ययन गर्भावस्था में सुधार या बांझपन के साथ महिलाओं में ओव्यूलेशन दिखाते हैं जिन्होंने क्लोमिड (6, 7, 8) के साथ-साथ काले कोहोश की खुराक ले ली।

फिर भी, ये अध्ययन छोटे थे, और इस प्रभाव की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

महिलाओं के स्वास्थ्य

काले कोहोश का उपयोग कई संख्याओं के लिए भी किया जाता है। महिलाओं के स्वास्थ्य से संबंधित अन्य उद्देश्य। हालांकि, इन लाभों का समर्थन करने वाले साक्ष्य उतने मजबूत नहीं हैं जितना कि रजोनिवृत्ति और प्रजनन क्षमता के लिए इसके लाभों का समर्थन करने वाले साक्ष्य।

यहां कुछ और कारण हैं कि महिलाएं हार्मोनल संतुलन का समर्थन करने के लिए काले कोहोश का उपयोग कर सकती हैं:

• पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस)। काले कोहोश के साथ सप्लीमेंट लेने से क्लोमिड पर पीसीओएस होने की संभावना वाली महिला बढ़ सकती है। यदि आप पीसीओएस (8, 9)
• फाइब्रॉएड है, तो काले सहोश के साथ पूरक भी आपके चक्र को विनियमित करने में मदद कर सकता है। 244 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में एक 3 महीने के अध्ययन में पाया गया कि 40 मिलीग्राम काले कोहोश के साथ प्रतिदिन पूरक करने से गर्भाशय फाइब्रॉएड के आकार में 30% (10) तक की कमी हो सकती है।
• प्रीमेंसुअल सिंड्रोम (पीएमएस) और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक। विकार (PMDD)। हालाँकि ऑनलाइन कुछ दावे हैं कि काला कोष पीएमएस या पीएमडीडी के साथ मदद कर सकता है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है।
• मासिक धर्म चक्र विनियमन। पीसीओ के साथ या बिना महिलाओं के जो क्लोमिड जैसे प्रजनन उपचार प्राप्त कर रहे हैं, काला कोहोश उनके मासिक धर्म चक्र (6, 7, 8) को विनियमित करने में मदद कर सकता है।

कैंसर

काला कोहोश में कुछ संभावित एस्ट्रोजेनिक गतिविधि होती है, जिसका अर्थ है कि यह हार्मोन एस्ट्रोजेन की तरह व्यवहार करता है, जिससे स्तन कैंसर हो सकता है या आपके स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है (11)।

हालांकि, अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि काला कोहोश आपके स्तन को प्रभावित नहीं करता है। कैंसर का खतरा। दो मानव अध्ययनों में, काले कोहोश को लेना स्तन कैंसर (11) के कम जोखिम से जुड़ा था।

परीक्षण-ट्यूब अध्ययनों में, काले कोहोश निकालने ने एस्ट्रोजन गतिविधि को प्रदर्शित किया और स्तन कैंसर के प्रसार को धीमा करने में मदद की। कोशिकाओं (12)।

फिर भी, स्तन कैंसर और काले कोहोश के बीच की कड़ी को समझने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

मानसिक स्वास्थ्य

काला cohosh मानसिक स्वास्थ्य पर कुछ लाभकारी प्रभाव हैं, विशेष रूप से रजोनिवृत्त महिलाओं में।

अध्ययन की एक समीक्षा ने रजोनिवृत्त महिलाओं में चिंता और अवसाद के लिए हर्बल सप्लीमेंट के उपयोग की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि काले कोहोश के पूरक से चिंता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा है, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक लक्षणों (13) में महत्वपूर्ण सुधार से जुड़ा था।

फिर भी, मानसिक स्वास्थ्य पर काले कोहोश के प्रभाव से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है। पूरी तरह से समझा।

नींद

हालांकि इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि काले कोहोश नींद में सुधार कर सकते हैं, यह उन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो रजोनिवृत्त महिलाओं में नींद की गड़बड़ी पैदा कर रहे हैं, जैसे कि गर्म चमक।

हालांकि, 42 रजोनिवृत्ति महिलाओं में एक छोटा अध्ययन पाया गया। काले सहोश के साथ पूरक नींद की अवधि और गुणवत्ता (14) में सुधार करने के लिए लग रहा था।

एक अन्य अध्ययन में कहा गया है कि काले कोहोश और अन्य यौगिकों का एक संयोजन - चेस्टबेरी, जस्ता, अदरक, और हाइलूरोनिक एसिड सहित - गर्म में सुधार करने में मदद करता है। चमक जो अनिद्रा और चिंता (15) के साथ जुड़े थे।

फिर भी, यह कहना मुश्किल है कि क्या काला कोहोश या अन्य अवयवों में से एक इस मिश्रण में फायदेमंद यौगिक था।

वजन हानि

रजोनिवृत्त महिलाओं को अवांछित वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है, क्योंकि उनके एस्ट्रोजन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है (16)।

सैद्धांतिक रूप से, क्योंकि काला कोहोश एस्ट्रोजेनिक प्रभाव दिखा सकता है, यह हो सकता है। रजोनिवृत्त महिलाओं (16) में वजन प्रबंधन पर एक छोटा लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, द इसका समर्थन करने के लिए सबूत न्यूनतम है। काले कोहोश और वजन प्रबंधन के बीच लिंक को समझने के लिए अधिक से अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता होती है।

दुष्प्रभाव और सावधानियां

काले कोहोश के कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं, लेकिन वे 'आम तौर पर हल्के होते हैं। वे पाचन परेशान, मतली, त्वचा पर चकत्ते, संक्रमण, मांसपेशियों में दर्द, स्तन दर्द या वृद्धि, और अपने मासिक धर्म चक्र (17) के बाहर खोलना या खून बह रहा है।

हालांकि, काले कोहोश को कुछ से भी जोड़ा गया है। जिगर की क्षति के गंभीर मामले। इस कारण से, यदि आपको जिगर की बीमारी है तो आपको काला कोहोश नहीं लेना चाहिए या कोई अन्य सप्लीमेंट या दवाइयाँ लेना चाहिए जो आपके जिगर (17) को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

इसके अलावा, हाल ही में किए गए एक पशु अध्ययन में पाया गया है कि काला कोहोश उच्च मात्रा में लाल रक्त कोशिका क्षति से जुड़ा था, जिससे एनीमिया हो गया। फिर भी, मनुष्यों (18) में इन संभावित प्रभावों का अध्ययन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्योंकि काले कोहोश का बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है, आप कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं जो अभी तक व्यापक रूप से ज्ञात नहीं हैं। यदि आपको कोई चिंता है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

खुराक और कैसे लें

कैप्सूल, तरल निकालने, या चाय के रूप में काला कोहोश उपलब्ध है।

काले कोहोश ब्रांडों के बीच खुराक की सिफारिशें व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। विशिष्ट खुराक प्रतिदिन (-17) मानकीकृत काले कोहोश अर्क या पाउडर के 20–120 मिलीग्राम से कहीं भी होती है।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए, कम से कम 20 मिलीग्राम काले कोहोश को दैनिक रूप से लेना - जो कि अधिकांश ब्रांड प्रदान करेगा / दिखाई देगा। प्रभावी हो (4)।

कुछ स्वास्थ्य पेशेवरों का दावा है कि जिगर की क्षति (17) होने की थोड़ी सी संभावना के कारण आपको 6 महीने से 1 वर्ष तक के लिए काला कोहोश नहीं लेना चाहिए।

क्योंकि पूरक मुख्य रूप से विषय हैं। सरकार द्वारा बाजार के बाद के विनियमन के लिए, आपको काले कोहोश की खुराक का चयन करना चाहिए जो गुणवत्ता के लिए तीसरे पक्ष का परीक्षण किया गया है। इन तृतीय-पक्ष परीक्षण संगठनों में से कुछ में संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया (यूएसपी) और कंज्यूमरलैब शामिल हैं।

इसके अलावा, काले कोहोश को अक्सर अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स वाले मिश्रणों में बेचा जाता है, जिनमें शामिल हैं:

> लाल तिपतिया घास। रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए काले कोहोश और लाल तिपतिया घास को एक साथ लिया जा सकता है, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि वे प्लेसेबो (19) से अधिक प्रभावी हैं।
• सोया आइसोफ्लेवोन। काले कोहोश की तरह, सोया में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो हार्मोनल मुद्दों या रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इन संभावित प्रभावों (20) का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत नहीं हैं।
• सेंट। जॉन का पौधा। काले कोहोश के संयोजन में, सेंट जॉन पौधा रजोनिवृत्ति के लक्षणों (21)
• चैस्टबेरी पर कुछ लाभकारी प्रभाव डालता है। चेस्टबेरी और काले कोहोश की खुराक रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए बेची जाती है, लेकिन इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि वे प्लेसेबो (22) से अधिक प्रभावी हैं।
• डोंग क्वाइ। ब्लैक कॉहोश और डोंग क्वाइ का दावा किया जाता है कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने और संभवतः गर्भवती महिलाओं में श्रम को प्रेरित करता है, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई भी उपाय नहीं है।
• विटामिन सी के साथ-साथ काले सहोश के साथ-साथ गर्भपात को कम करने में मदद करने के लिए ऑनलाइन सलाह दी जाती है। अनचाहे गर्भ की स्थिति में गर्भपात। हालांकि, इस उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

रोकना और वापस लेना

मौजूदा साक्ष्यों के अनुसार, अचानक काले कोहोश को रोकने से जुड़ी कोई जटिलता नहीं दिखती है , और न ही कोई ज्ञात लक्षण हैं।

क्योंकि काले कोहोश आपके हार्मोन को संभावित रूप से प्रभावित कर सकते हैं, आप अपने मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन का अनुभव कर सकते हैं जब आप इसे लेना बंद कर देते हैं।

यदि आपके पास कोई है। काले कोहोश को रोकने के बारे में चिंता, एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

ओवरडोज

यह अज्ञात है कि क्या काले कोहोश पर ओवरडोज करना संभव है। अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने और जिगर की क्षति के अपने जोखिम को कम करने के लिए, आपके द्वारा चुने गए काले कोहोश पूरक की अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक नहीं लें।

यदि आप कर सकते हैं, तो एक पूरक खरीदें जो कि किसी तृतीय-पक्ष संगठन जैसे कि ConsumerLab या USP द्वारा परीक्षण किया गया है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि पूरक में सामग्री लेबल पर दावों के साथ संरेखित हो।

इंटरैक्शन

ब्लैक कोहोश में अन्य दवाओं और चिकित्सा के साथ बातचीत करने की क्षमता है। यहां इसके ज्ञात इंटरैक्शन हैं:

• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी)। काले कॉहोश का आपके हार्मोन के स्तर पर कुछ प्रभाव पड़ सकता है - विशेष रूप से आपके एस्ट्रोजन का स्तर - जिसके अप्रत्याशित प्रभाव हो सकते हैं जब एचआरटी (23) के साथ जोड़ा जाता है।
• जन्म नियंत्रण की गोलियाँ। अधिकांश जन्म नियंत्रण की गोलियाँ एस्ट्रोजेन और / या प्रोजेस्टेरोन से बनती हैं, इसलिए काला कोहोश - जो आपके हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है - हार्मोनल जन्म नियंत्रण (6, 7, 8) के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।

काला: cohosh में अतिरिक्त ड्रग इंटरैक्शन हो सकते हैं जिन्हें अभी तक पहचाना नहीं गया है। यदि आप ऊपर सूचीबद्ध दवाओं में से कोई भी ले रहे हैं या काले कोहोश और अन्य दवाओं के बारे में कोई चिंता है, तो इसे लेने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा से परामर्श करें।

इसके अतिरिक्त, क्योंकि काले कोहोश के सबसे गंभीर दुष्प्रभावों में से एक है। जिगर की क्षति है, आपको किसी अन्य पूरक या दवाओं के साथ काले कोहोश लेने से सावधान रहना चाहिए जो आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मार्गदर्शन के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

भंडारण और हैंडलिंग

काले कोहोश को कमरे के तापमान पर सील करके रखा जाना चाहिए। आमतौर पर, हर्बल सप्लीमेंट्स का निर्माण होने के 2 साल बाद तक समाप्त नहीं होता है। आपकी सुरक्षा के लिए, इसकी समाप्ति तिथि तक पूरक का उपयोग करना या छोड़ना सबसे अच्छा है।

गर्भावस्था और स्तनपान

पारंपरिक मूल अमेरिकी चिकित्सा में, ब्लैकहॉश का उपयोग अक्सर स्तनदूध उत्पादन बढ़ाने के लिए किया जाता था ( 24)।

हालांकि, इस उद्देश्य के लिए काम करने वाले बहुत कम साक्ष्य हैं।

यदि आप प्रजनन उपचार के दौर से गुजर रहे हैं, तो काले कोहोश गर्भधारण की संभावना को बढ़ा सकते हैं, इसलिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यदि आप गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रही हैं तो इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने की सिफारिश कर सकते हैं।

यद्यपि अधिकांश दुष्प्रभाव हल्के होते हैं, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं और शिशुओं पर काले कोहोश के प्रभावों के बारे में बहुत कम जानकारी है।

फिर भी, परिश्रम का उपयोग श्रम और गर्भपात को प्रेरित करने के लिए किया गया है, और हालांकि इसके लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए सबूत की कमी है, कुछ लोग ऑनलाइन सफलता की रिपोर्ट करते हैं। भले ही, श्रम को केवल एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देशन में प्रेरित किया जाना चाहिए।

इन कारणों से, जब आप गर्भवती हो जाती हैं या स्तनपान करा रही हैं (24)। / p>

विशिष्ट आबादी में उपयोग करें

आम तौर पर, काला कोहोश ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है जो गर्भवती या नर्सिंग नहीं हैं।

हालांकि, पूरक होने की कोई आवश्यकता नहीं है। बच्चों को दिया। क्योंकि यह हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, यह केवल एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के निर्देश पर किशोरों को दिया जाना चाहिए।

गुर्दे के रोग वाले लोगों को काले कोहोश का उपयोग करते समय सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि शरीर की क्षमता के बारे में बहुत कम लोगों को पता है। गुर्दे खराब हो जाने पर इसे बाहर निकालना।

इसके अतिरिक्त, यह देखते हुए कि सबसे गंभीर संभावित दुष्प्रभावों में से एक यकृत क्षति है, आपको यकृत रोग होने पर काले कोहोश की खुराक से बचना चाहिए।

विकल्प

काले cohosh के कुछ संभावित विकल्पों में नीले cohosh, rhapontic rhubarb, और शाम primrose तेल शामिल हैं।

ब्लू cohosh काले cohosh से संबंधित नहीं है, लेकिन यह एक उत्तरी अमेरिकी फूल भी है। वह पौधा जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, काले कोहोश के साथ, इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए थोड़ा सा सबूत है। इसके कुछ गंभीर दुष्प्रभाव (25) भी हो सकते हैं।

Rhapontic rhubarb का उपयोग काले कोहोश के समान कई कारणों के लिए किया जाता है, और यह लोकप्रिय रजोनिवृत्ति अनुपूरक त्रिवेणी में सक्रिय घटक है। यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों (26) के उपचार के लिए कुछ लाभ देता प्रतीत होता है।

अंत में, शाम प्राइमरोज़ तेल के गर्म चमक पर काले कोहोश के समान प्रभाव पड़ता है, इसलिए यह एक आशाजनक विकल्प हो सकता है (4)

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