अपने कसरत से ऊब? 4 फिटनेस ट्रेंड्स के बारे में आपको जानना जरूरी है

जब आप फिट रहने की कोशिश कर रहे हों, तब बोरियत सबसे बड़े डिमोटिवेटर में से एक है। जब आप एक फिट जीवन शैली को अपनाते हैं, तो यह आपके वर्कआउट्स को ताज़ा रखने और अपने आप को चुनौती देने के लिए कुछ समय में कुछ नया करने की कोशिश करता है। गर्मियों में 2013 के लिए ये 4 फिटनेस ट्रेंड आपकी बोरियत को दूर रखने में मदद करेंगे। वहां से बाहर निकलें और कुछ नया करने की कोशिश करें!

क्या आपने बैलेरीना का सपना देखा है या कभी नहीं सोचा था कि आप एक डांस क्लास में पैर सेट करते हैं, आपके लिए बार्रे ब्लास्ट काम कर सकता है। बैरे कक्षाएं नृत्य प्रेरित वर्कआउट हैं जो बैले बैरे का उपयोग आपकी मांसपेशियों को लंबा और मजबूत करने के लिए करते हैं। बर्रे कक्षाएं आपके शरीर के वजन और फर्श को आकार देने, मूर्तिकला करने और आपके सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों का विस्तार करने के लिए उपयोग करती हैं। यहां तक ​​कि फ्लाईव्हील जैसे स्टूडियो, जो इंडोर कताई पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने ग्राहकों की मांग को पूरा करने के लिए बाररे क्लास जोड़ रहे हैं।

बारक्लेज द्वारा प्रायोजित बाइक पर यूरोपीय लोग अब तक वर्षों से जूझ रहे हैं, और अब संयुक्त राज्य अमेरिका आखिरकार है। अटलांटा और डेनवर जैसे शहरों में 2008 से बाइक शेयर हैं, लेकिन अब NYC के साथ सिटीबक्स के साथ बोर्ड पर, प्रवृत्ति राष्ट्रीय ध्यान प्राप्त कर रही है। साइकिल चालक क्रेडिट कार्ड के साथ बाइक किराए पर ले सकते हैं और शहर के किसी भी डॉकिंग स्टेशन पर इसे बंद कर सकते हैं, समय के अंतराल पर भुगतान कर सकते हैं। चूँकि एक घंटे की सवारी में एक घंटे में 150 एलबी व्यक्ति के लिए 280 कैलोरी तक जल सकती हैं, कार से बाहर निकलें और जितना संभव हो उतना बाइक लें!

CrossFit एक है! शक्ति और कंडीशनिंग कार्यक्रम कट्टर एथलीटों और पुलिस अकादमियों के लिए डिज़ाइन किया गया है, और अब सभी प्रकार के सक्रिय लोग इन वर्गों के लिए आते हैं। कुछ अभ्यासों में एक वर्कआउट में 100 पुल-अप, 100 पुश-अप, 100-सिट अप और 100 बॉडी वेट स्क्वैट्स शामिल हैं - यदि आप अभी सक्रिय नहीं हैं, तो आप क्रॉसफिट तक काम करना चाहते हैं। ला में आयरन द्वारा मोमेंटम में क्रॉसफ़िट योग जैसे हाइब्रिड कक्षाएं पारंपरिक योग कक्षाओं की कृपा से क्रॉसफ़िट कसरत की तीव्रता को जोड़ती हैं। इस वर्ष देश भर के जिमों में इन क्रॉसओवर क्रॉसफिट कक्षाओं को अधिक देखने की उम्मीद है।

मैं खुद को 5k चलाने जैसे लक्ष्यों के साथ स्थापित करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। अब, इलेक्ट्रिक रन जैसी दौड़ 5 पार्टियों को डांस पार्टियों में बदल रही है। प्रतिभागियों को रात में संगीत और प्रकाश शो के माध्यम से चलाया जाता है, और एक पार्टी के साथ अंत में पुरस्कृत किया जाता है। ये घटनाएँ हर जगह बढ़ती जा रही हैं और निश्चित रूप से एक अद्वितीय अनुभव और फिट दोस्तों के लिए एक शानदार समूह गतिविधि प्रदान करती हैं।

इलेक्ट्रिक रन

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