दिमागी सुंदरता: क्या प्रोबायोटिक्स आपकी त्वचा के साथ क्या करना है?

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सूक्ष्म-अनुकूल त्वचा की देखभाल सुंदरता में बड़ी है। क्या यह वास्तव में काम करता है?

क्या आप एक दृढ़ विश्वास हैं कि एक दही एक दिन खाड़ी में समस्याओं को रखता है?

आपको यह जानकर खुशी होगी कि यह वही सूक्ष्म-अनुकूल दर्शन त्वचा की देखभाल की दुनिया में क्रांति ला रहा है।

पिछले कुछ वर्षों ने कई स्वतंत्र त्वचा देखभाल लाइनों का स्वागत किया है जो विशेष रूप से त्वचा माइक्रोबायोम का समर्थन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यहां तक ​​कि डायर और लैंकोमे जैसे बड़े नामों ने माइक्रोबायोम त्वचा देखभाल लाइनों में डुबकी लगा ली है।

सबसे पहले, अपने सूक्ष्म जीव पर एक त्वरित रिफ्रेशर:

यह "विभिन्न सूक्ष्मजीवों का ब्रह्मांड है जो हमारे संयोग करता है। हमारे साथ शरीर, ”रिचर्ड गैलो, एमडी, पीएचडी कहते हैं।

गैलो एक प्रतिष्ठित प्रोफेसर और कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो में त्वचा विज्ञान विभाग के संस्थापक अध्यक्ष हैं। उनके शोध में त्वचा माइक्रोबायोम पर केंद्रित है।

आपके शरीर के प्रत्येक क्षेत्र का अपना अनूठा माइक्रोबायोम (ज्यादातर अच्छा) वायरस, कवक और बैक्टीरिया है।

आपकी त्वचा में माइक्रोबायोम, आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग, सूजन को नियंत्रित करता है और रोगजनकों के खिलाफ एक बाधा के रूप में कार्य करता है, मैरी-मार्गरेट केबर, एमडी, एफएएडी, नेपल्स, फ्लोरिडा में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ बताता है। न्यूयॉर्क शहर में बोर्ड के प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और पुस्तक "स्किन रूल्स: के लेखक डेबरा जलिमन, एमडी, डेबरा जलिमन, एमडी कहते हैं," "बैक्टीरिया बैक्टीरिया के संक्रमण को और अधिक गंभीर होने से रोककर त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।" न्यूयॉर्क के एक शीर्ष त्वचा विशेषज्ञ से व्यापार रहस्य। " गैलो और जलमन कहते हैं कि

पुरानी सूजन, तनाव, त्वचा के पीएच स्तर में परिवर्तन, और आपके आहार, अन्य कारकों के अलावा, रोगाणुओं में असंतुलन पैदा कर सकते हैं।

जब पारिस्थितिक तंत्र असंतुलित हो जाता है, तो यह संक्रमण या त्वचा की स्थिति में परिणाम कर सकता है, जैसे कि मुँहासे, एक्जिमा, और रोसैसिया।

जहां माइक्रोबायोम त्वचा की देखभाल में आता है।

बढ़ते शोध से पता चलता है कि प्रीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स और पोस्टबायोटिक्स के साथ त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद स्वस्थ रोगाणुओं को वापस संतुलन में लाने में मदद करते हैं।

एक संतुलित माइक्रोबायोम, एक्जिमा, मुँहासे, शुष्क त्वचा और यहां तक ​​कि झुर्रियों और त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है जो यूवी नुकसान से जुड़ा हुआ है।

क्या यह एक आज़माया हुआ और सच्चा त्वचा देखभाल है। , आप कितनी बार अपने बालों को धोते हैं, या सौंदर्य प्रसाधन के बारे में आप उत्सुक हैं, सुंदरता व्यक्तिगत है।

यही कारण है कि हम लेखकों, शिक्षकों और अन्य विशेषज्ञों के विभिन्न समूहों पर भरोसा करते हैं ताकि वे अपने सुझावों को सब कुछ साझा कर सकें जिस तरह से उत्पाद एप्लिकेशन आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए सबसे अच्छा शीट मास्क में भिन्न होता है।

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तथ्य

प्रोबायोटिक्स, प्रीबायोटिक्स, और पोस्टबायोटिक्स सभी आपकी त्वचा के माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। गैलो कहते हैं,

"पोषक तत्व और समग्र वातावरण एक सूक्ष्म जीव के जीवित रहने में सक्षम होने के लिए सभी अंतर बनाते हैं और प्रभावित कर सकते हैं।"

प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया हैं जो आपके शरीर में स्वस्थ बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं, गैलो बताते हैं। "हम जानते हैं कि कुछ बैक्टीरिया हमारे लिए अच्छे हैं, और जब आप उन रोगियों को डालते हैं, तो आप बुरे बैक्टीरिया को मरते हुए देखते हैं," वे कहते हैं।

साक्ष्य के बढ़ते शरीर से पता चलता है कि गोली और सामयिक दोनों रूपों में प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने से एक्जिमा, मुँहासे, शुष्क त्वचा और यूवी-प्रेरित त्वचा क्षति सहित त्वचा की स्थिति को रोकने और इलाज में मदद मिल सकती है, केबर कहते हैं।

कुछ प्रोबायोटिक्स में त्वचा को सीरमाइड्स, या लिपिड (वसा) के उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है जो त्वचा में नमी को फंसाता है और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के स्तर को नियंत्रित रखता है।

"एक्जिमा वाले लोगों में सेरामाइड्स का स्तर कम होता है, इसलिए इसकी जगह लेना बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है," केबर कहते हैं। अध्ययन बताते हैं कि प्रोबायोटिक त्वचा देखभाल उत्पादों को लागू करने से मुँहासे के प्रकोप को कम किया जा सकता है और शुष्क त्वचा और एक्जिमा का प्रबंधन किया जा सकता है।

कई छोटे लेकिन आशाजनक अध्ययन भी सुझाव देते हैं कि प्रोबायोटिक्स त्वचा की उम्र बढ़ने और यहां तक ​​कि त्वचा के कैंसर से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

उम्र के साथ त्वचा का पीएच बढ़ता है, जिससे यह सूख जाता है और अधिक "खराब" बैक्टीरिया को बढ़ने देता है। सूरज से

यूवी क्षति भी मुक्त कणों से लड़ने की त्वचा की क्षमता को बाधित करती है, जो हमारी शारीरिक चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य उपोत्पाद हैं जो हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।

शोध से पता चलता है कि कुछ प्रोबायोटिक्स त्वचा के पीएच को संतुलित करने और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए स्वस्थ बैक्टीरिया को खिलाते हैं। गालो कहते हैं कि

"कुछ बैक्टीरिया त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद करते हैं और त्वचा के बढ़ने के कुछ तरीकों को बदल सकते हैं, इसलिए यह एक स्वस्थ रूप है।

प्रीबायोटिक्स

जबकि वे आम तौर पर खाद्य पदार्थों में जटिल कार्बोहाइड्रेट के रूप में जाने जाते हैं, प्रीबायोटिक्स वास्तव में "पर्यावरण को आकार देने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले तरीके से इसे बदलने के लिए उपयोग किया जाता है", गैलो कहते हैं।

रोसैसिया और एटोपिक डर्मेटाइटिस के साथ-साथ रेटिनोइड्स और बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसी मुँहासे की दवाएं त्वचा की बाधा कार्य को बिगाड़ सकती हैं जो खराब बैक्टीरिया से बचाती हैं। केब्र

कुछ प्रीबायोटिक्स त्वचा के पीएच को संतुलित करने में मदद करते हैं या त्वचा के बाधा कार्य का समर्थन करते हैं, जो स्वस्थ जीवाणुओं को बढ़ाता है, केबर कहते हैं।

कुल मिलाकर, प्रीबायोटिक उत्पादों की तुलना में कम सहकर्मी की समीक्षा की गई वैज्ञानिक शोध है। प्रोबायोटिक त्वचा की देखभाल, केबर कहते हैं। "

" मुझे लगता है कि त्वचा की देखभाल की दुनिया में, दवा की दुनिया में नहीं, बहुत काम हुआ है, "गैली कहते हैं। गालो बताते हैं कि

ने कहा कि, त्वचा की देखभाल करने वाले हर उत्पाद की त्वचा में सुधार होता है। उदाहरण के लिए, मॉइस्चराइज़र में लिपिड, त्वचा के बाधा कार्य का समर्थन करते हैं और स्वस्थ त्वचा बैक्टीरिया को बढ़ने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं।

जब आप एक आम मॉइस्चराइज़र का उपयोग करते हैं और आपकी त्वचा कम शुष्क और लाल हो जाती है, तो "आपके माइक्रोबायोम में सुधार हो रहा है। हम जानते हैं कि यह सच है, ”गैलो कहते हैं। “एक तरह से आप पहले से ही एक मॉइस्चराइज़र के बारे में सोच सकते हैं जो एक प्रीबायोटिक थेरेपी की अवधारणा का फायदा उठाने के लिए शुरू हो रहा है। आप त्वचा की मदद नहीं कर सकते और न ही सूक्ष्म जीवों की मदद कर सकते हैं। वे अभिन्न रूप से संबंधित हैं। ”

कई त्वचा देखभाल कंपनियां अपने अवयवों को ठीक कर रही हैं ताकि वे स्वस्थ जीवाणुओं के लिए अधिकतम लाभकारी हों, वह कहते हैं।

पोस्टबायोटिक्स

पोस्टबायोटिक्स किण्वन के लिए उत्पादित किण्वन हैं। गैल्लो कहते हैं कि बैक्टीरिया आपके लिए अच्छे हैं।

एक उदाहरण रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स, या शॉर्ट-चेन अमीनो एसिड है जो स्वाभाविक रूप से त्वचा में होते हैं और हानिकारक जीवों की प्रतिरक्षा और प्रतिक्रिया को बढ़ाते हैं।

एक और उदाहरण शॉर्ट-चेन फैटी एसिड है, जो अच्छे रोगाणुओं को खिलाते हैं और पानी, सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट अवशोषण को बढ़ाते हैं। "वे वास्तव में त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण लगते हैं, और शरीर उन्हें नहीं बना सकता है," गैलो कहते हैं। गालो कहते हैं कि

अगर आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया पर्याप्त मात्रा में फैटी एसिड या पेप्टाइड्स नहीं बनाते हैं, तो फैटी एसिड वाला एक सामयिक उत्पाद इसे बढ़ावा दे सकता है।

कैसे

प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स दोनों का उपयोग मौखिक रूप से किया जा सकता है (जैसे कि गोली में) या टॉपिकली (जैसे क्रीम में)। पोस्टबायोटिक्स का उपयोग शीर्ष पर किया जाता है।

आपकी आंत में क्या होता है यह आपकी त्वचा को प्रभावित करता है और इसके विपरीत, Kober और Jaliman दोनों को कहते हैं, यही वजह है कि प्रोबायोटिक्स को मौखिक रूप से लेने से प्रणालीगत सूजन को कम करने और त्वचा को लाभ होता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थों से एक्जिमा जैसी एलर्जी त्वचा रोगों के विकास के जोखिम में कमी हो सकती है और त्वचा की बाधा समारोह में सुधार हो सकता है।

त्वचा पर एक प्रोबायोटिक या प्रीबायोटिक लागू करना सबसे प्रत्यक्ष है। जलिमन कहते हैं कि त्वचा की माइक्रोबायोम को प्रभावित करने का एक प्रभावी तरीका है।

गैलो इससे सहमत हैं। वे कहते हैं, "यह न केवल कोशिश करने के लिए दुख की बात है, यह एक कोशिश देने के लायक है।" जलिमन कहते हैं

क्या

प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स दोनों एक साथ जोड़े जाने पर अधिक कुशलता से काम करते हैं।

निम्नलिखित जीवित प्रोबायोटिक अर्क त्वचा स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभ हो सकते हैं। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आयोजित किए गए अध्ययन L'Oréal द्वारा प्रायोजित थे:

अन्य प्रोबायोटिक्स जिनकी आपको त्वचा देखभाल लेबल पर देखने की संभावना कम है, लेकिन विज्ञान द्वारा समर्थित में निम्नलिखित शामिल हैं:

कई उत्पाद स्पष्ट रूप से प्रीबायोटिक अवयवों को लेबल नहीं करते हैं, केबर कहते हैं। लेकिन नीचे की सामग्री में त्वचा को शांत करने और अच्छे बैक्टीरिया को खिलाने के प्रीबायोटिक प्रभाव होते हैं:

• पादप शर्करा, जैसे कि फ्रुक्टुलिगोसैकेराइड्स, गैलेक्टो-ऑलिगोसेकेराइड्स, और फ़्योटोइलोसैकेराइड्स
• अमीनो एसिड
• कैल्शियम
• मैग्नीशियम
• सल्फर

पोस्टबायोटिक तत्वों को देखने के लिए पेप्टाइड्स और फैटी एसिड शामिल हैं।

ध्यान रखें कि किसी भी माइक्रोबायोम त्वचा देखभाल उत्पादों ने खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) से अनुमोदन की सोने की मोहर नहीं ली है, जिसका मतलब है कि आपको निर्माता को इसके माइक्रोबायम दावों पर अपने शब्द में लेना होगा, नोट गैलो।

याद रखें कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले अन्य सभी त्वचा देखभाल उत्पाद आपकी त्वचा माइक्रोबायोम को बदल सकते हैं।

कड़े या अपघर्षक क्लीन्ज़र से अपनी त्वचा को रगड़कर साफ़ करें, आपकी त्वचा की बाधा को नष्ट कर सकता है और अच्छे बैक्टीरिया को मार सकता है, केबर कहते हैं, इसलिए एक सौम्य क्लीन्ज़र चुनें। जलिमन कहते हैं कि

दिन में दो बार अपना चेहरा धोना और हर दिन मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन लगाना एक स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है।

एक पीएच के साथ मॉइस्चराइज़र और पीएच के साथ क्लींजर। 4.5 से 7 "सबसे अच्छा प्रभाव के लिए त्वचा पीएच का अनुकूलन," Kober कहते हैं।

खरीदने के लिए उत्पाद

केबर निम्नलिखित माइक्रोबायोम त्वचा देखभाल उत्पादों की सिफारिश करता है, जो ऑनलाइन खरीदने के लिए सभी उपलब्ध हैं:

• पाउला की पसंद प्रोबायोटिक पोषक तत्व मॉइस्चराइज़र में त्वचा की उम्र बढ़ने और ब्रेकआउट-प्रवण से लड़ने के लिए प्रीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स और पोस्टबायोटिक्स होते हैं त्वचा, केबर कहते हैं।
• La Roche-Posay Lipikar Balm AP + Intense Repair मॉइस्चराइजिंग क्रीम में शुष्क त्वचा और एक्जिमा वाले लोगों के लिए थर्मल पानी और प्रीबायोटिक कैल्शियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम है। "यह बहुत शांत है और त्वचा में कम उत्पादन का समर्थन करता है," केबर कहते हैं। यह त्वचा की चिकनाई और कोमलता में सुधार करने में मदद करता है।
• माँ गंदगी, तुला, और ग्लोबॉटिक्स प्रोबायोटिक त्वचा देखभाल उत्पाद बनाते हैं जो तैलीय त्वचा वाले लोगों में मुँहासे और सूरज की क्षति का इलाज करते हैं, केबर कहते हैं।

takeaway

आपकी त्वचा अच्छे बैक्टीरिया से युक्त है जो इसके प्रतिरक्षा और अवरोध कार्यों का समर्थन करते हैं।

बहुत सारे कारक इन बैक्टीरिया के स्तर को कम कर सकते हैं, जिससे मुँहासे, रोसैसिया, एक्जिमा और झुर्रियों का खतरा बढ़ जाता है।

अत्यधिक मजबूत विज्ञान से पता चलता है कि प्रीबायोटिक्स, प्रोबायोटिक्स, और पोस्टबायोटिक्स के साथ त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग करने से आपकी त्वचा की स्वस्थ, चमकदार चमक के लिए माइक्रोबायोम को बढ़ावा मिल सकता है।