ब्रूअर की खमीर स्तनपान अनुपूरक

• यह क्या है
• इसका उपयोग कैसे करें
• प्रभावशीलता
• इसे कहाँ खोजें
• साइड इफेक्ट्स
• Takeaway

लेकिन हम में से कुछ के लिए, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है।

स्तनपान के पहले कुछ हफ्तों के दौरान एक कम दूध की आपूर्ति एक उधम मचाते बच्चे को जन्म दे सकती है, जो कई नए माता-पिता को छोड़ देता है और उनकी आपूर्ति को बढ़ावा देने के तरीकों की खोज करता है।

आपके शोध के दौरान एक तरीका जो आपके सामने आ सकता है वह है शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग। यहां आपको शराब बनाने वाले के खमीर और स्तनपान के बारे में जानने की जरूरत है।

शराब बनानेवाला है खमीर क्या है?

एक पोषण पूरक के रूप में, शराब बनानेवाला का खमीर विटामिन और खनिजों से भरा होता है, जिसमें शामिल हैं:

• सेलेनियम
• क्रोमियम
• पोटेशियम
• लोहा
• जस्ता
• मैग्नीशियम
• थायमिन (B-1)
• राइबोफ्लेविन (B-2) )
• नियासिन (B-3)
• पैंटोथेनिक एसिड (B-5)
• पाइरिडोक्सिन (B-6)
• बायोटिन ( B-7)
• फोलिक एसिड (B-9)

शराब बनानेवाला है खमीर का उपयोग कैसे करें

शराब बनानेवाला है खमीर विभिन्न रूपों में आता है, पाउडर और गोलियाँ सहित। यह बीयर और ब्रेड में एक प्रमुख घटक है, लेकिन आप सिक्स-पैक तक काठी बनाने से पहले दो बार सोचना चाहते हैं। स्तनपान के दौरान रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र प्रति दिन एक से अधिक पेय के खिलाफ सलाह देते हैं।

पूरक के रूप में शराब बनाने वाला खमीर उपयोगी हो सकता है, हालांकि। हालांकि विज्ञान की कमी है और खुराक के लिए कोई विशेष सिफारिश नहीं है, एंड्रिया ट्रान, आरएन, आईबीसीएलसी, का कहना है कि अगर आप शराब बनाने वाले के खमीर का उपयोग करने जा रहे हैं, तो कम खुराक के साथ शुरू करना, दुष्प्रभावों के लिए निरीक्षण करना और धीरे-धीरे बढ़ाना सबसे अच्छा है। सहन किया।

जो महिलाएं एक सटीक राशि चाहती हैं, केली हॉक, बीएसएन, आरएन, सीएलसी का कहना है कि प्रति दिन 3 बड़े चम्मच शराब बनाने वाले के खमीर के लिए सामान्य खुराक है। "कुछ महिलाओं को लगता है कि यह बेहद कड़वा है, और कुछ ब्रांड स्वाद के लिए दूसरों की तुलना में बेहतर हैं," वह कहती हैं।

ट्रान की तरह, हॉक छोटी खुराक के साथ शुरू करने और प्रति दिन 3 बड़े चम्मच तक काम करने का सुझाव देता है। यदि आप गोलियों को निगलने के प्रशंसक नहीं हैं, तो आप अपने पसंदीदा लैक्टेशन-बूस्टिंग व्यंजनों में से कुछ में पीसा हुआ शराब बनानेवाला का खमीर भी जोड़ सकते हैं।

शराब बनाने वाले के खमीर की प्रभावशीलता

जबकि आप शराब बनाने वाले के बारे में बात करते समय अपने पसंदीदा बियर या ब्रेड के उत्पादन में इस्तेमाल होने वाले घटक के रूप में शराब बनाने वाले के खमीर को जान सकते हैं, इसे एक गैलेक्टोग्रॉग माना जाता है। एक गैलेक्टैगॉग वह चीज है जो स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ावा देती है।

“कुछ लोगों को लगता है कि यह उनके दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है। हालांकि, मैं किसी भी नैदानिक ​​अध्ययन से अनजान हूं जो निश्चित रूप से दिखाता है कि यह करता है। फिर भी, कई महिलाएं इसका उपयोग करना जारी रखती हैं, ”मेमोरियारे कोस्ट कोस्ट मेडिकल सेंटर के एक बाल रोग विशेषज्ञ, एमडी, जीना पॉसनर कहते हैं।

ट्रान बताते हैं कि जब एक स्तनपान कराने वाली मां दूध की आपूर्ति बढ़ाने की कोशिश कर रही है, तो वह अक्सर करेगी। एक ही समय में कई पूरक प्रयास करें। "यह निर्धारित करना मुश्किल है कि क्या यह एक विशिष्ट पूरक या एक संयोजन था जो दूध की आपूर्ति में वृद्धि हुई थी," वह कहती हैं।

वास्तव में, साहित्य की एक 2016 की समीक्षा में ब्रेकर के खमीर अस्पष्ट जैसे गैलेक्टागोग्स की प्रभावकारिता पाई गई। स्तन के दूध के उत्पादन पर उपलब्ध गैलेक्टागॉग के प्रभावों का मूल्यांकन करने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

स्तन के दूध की आपूर्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे को मांग पर खिलाएं। "आपूर्ति मांग पर आधारित है, इसलिए आपके बच्चे को खिलाना आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण है," हॉक कहते हैं।

कुछ महिलाएं शराब बनाने वाले के खमीर की तरह कसम खाती हैं, लेकिन हॉक का कहना है कि यदि आपने बच्चे को पर्याप्त दूध नहीं पिलाया है तो वे काम नहीं करेंगे। "पहली बात यह है कि किसी भी माँ को उसकी आपूर्ति के बारे में चिंतित होना चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह प्रभावी रूप से और पर्याप्त खिलाने के लिए है," वह कहती है।

अपनी स्तनपान यात्रा की अवधि के दौरान अक्सर पर्याप्त भोजन करना महत्वपूर्ण होता है, बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में एक स्थायी दूध की आपूर्ति की स्थापना के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण समय अवधि होती है।

नवजात शिशुओं को प्रति दिन 8 से 12 बार दूध पिलाना चाहिए, जो उनके पैदा होने के तुरंत बाद शुरू होता है। यदि आपका शिशु इसे अक्सर पहले कुछ हफ्तों तक खिलाता है, तो आपके दूध की आपूर्ति को कूदने की शुरुआत मिलेगी, जिसे इसे चलाने की आवश्यकता है।

आप इसे कहां पा सकते हैं?

आप शराब बनाने वाले का खमीर पा सकते हैं? किराने की दुकान पर, एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार, या ऑनलाइन। प्राकृतिक चिकित्सक इसे एक आहार के भाग के रूप में भी सुझा सकते हैं और इसे अपने कार्यालय से बाहर बेच सकते हैं।

पाउडर शराब बनाने वाले के खमीर के लिए खरीदारी करते समय, किसी भी अतिरिक्त सामग्री के लिए लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें। ऐसे उत्पाद को चुनने का प्रयास करें जो 100 प्रतिशत शराब बनानेवाला है।

शराब बनाने वाले के खमीर के कुछ कैप्सूल या टैबलेट फॉर्म अन्य जड़ी-बूटियों के साथ आ सकते हैं जो स्तनपान का समर्थन करते हैं। यदि आप कई सामग्रियों के साथ एक पूरक पर विचार कर रहे हैं, तो इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक या दाई की स्वीकृति लें।

आप ब्रेस्टफीड के खमीर को तैयार उत्पादों जैसे कि स्तनपान कराने वाली चाय या स्तनपान कुकीज़ में भी पा सकते हैं। दोबारा, खरीदने से पहले लेबल पढ़ें। जब भी संभव हो, फिलर, एडिटिव्स, मिठास या चीनी वाले उत्पादों से बचें।

शराब बनाने वाले के खमीर के दुष्प्रभाव हैं?

पॉज़नर का कहना है कि शराब बनानेवाला का खमीर एक सामान्य पूरक है जिसे कई स्तनपान कराने वाली माताएँ लेना चाहती हैं। "हालांकि, स्तनपान कराने के दौरान यह सुरक्षित लगता है कि इसकी सुरक्षा का समर्थन करने के लिए किसी भी नैदानिक ​​सबूत के बिना, मैं दृढ़ता से माताओं को अपने चिकित्सक (ओं) के साथ चर्चा करने से पहले इसका उपयोग करने का सुझाव देता हूं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वे एलर्जी द्वारा लाए गए संभावित दुष्प्रभावों को समझ सकें।"

हालांकि ब्रेवर का खमीर आमतौर पर स्तनपान करते समय सुरक्षित माना जाता है, ट्रान का कहना है कि यदि आप इसका इस्तेमाल करने से बचते हैं तो आप:

• को खमीर से एलर्जी है
• मधुमेह है , क्योंकि यह रक्त शर्करा को कम कर सकता है
• क्रोहन रोग है
• एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है
• MAOI के अवसाद के लिए ले जा रहे हैं
• ले रहे हैं ऐंटिफंगल दवाओं

साइड इफेक्ट के लिए कोई चिंता नहीं है, भले ही SimpleiFed में Nina Pegram, IBCLC, नए माताओं को याद दिलाता है कि वहाँ बाहर शिकारी उत्पादों है कि उनकी चिंताओं के लिए फ़ीड, और वहाँ कोई नहीं है उनके पीछे सबूत। "हम जो जानते हैं कि काम करता है सबसे अधिक बार बोर्ड प्रमाणित स्तनपान सलाहकारों के साथ काम कर रहा है," वह कहती हैं।

Takeaway

शराब बनाने वाले के खमीर के साथ अपने आहार का पूरक अपेक्षाकृत सुरक्षित है। लेकिन ज्यादातर चीजों की तरह, यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि अपने बच्चे के बाल रोग विशेषज्ञ या अपने देखभाल प्रदाता से हरी बत्ती प्राप्त करें।

यदि आप अपने दूध की आपूर्ति के बारे में चिंतित हैं, तो एक लैक्टेशन सलाहकार के साथ काम करने पर विचार करें। वे पहचान सकते हैं कि आपकी दूध की आपूर्ति कम क्यों है और उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए एक योजना बनाने में मदद करें।

इस बीच, अपने बच्चे को जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बार खिलाएं। स्तनपान करते समय हम अपेक्षा से अधिक कठिन होते हैं, स्नॉगल का आनंद लेते हैं, और याद रखें कि कोई भी दूध जो आप अपने बच्चे को दे सकते हैं, वह जबरदस्त लाभ देता है।

• पितृत्व
• प्रसवोत्तर देखभाल
• 06 महीने

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