अलविदा, 93 पाउंड!

अब स्वास्थ्य पत्रिका से
जूलिया ग्रेसिक सीधे मधुमेह की ओर बढ़ रही थी, इसलिए उसने प्रमुख पाउंड गिरा दिए।

एक अधिक वजन वाले किशोर के रूप में, मैंने सोचा कि जब मैं 20 वर्ष की उम्र में आई, तो मेरे पास एक है "बदसूरत बत्तख का बच्चा भव्य हंस" परिवर्तन और पाउंड जादुई पिघल जाएगा। इसके बजाय, मैं 20 साल का हो गया और मेरा वजन बस चढ़ गया। कुछ ही वर्षों में मैंने उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और प्रीबायबिटीज विकसित किया, जो सभी मेरे आकार से जुड़े थे।

मैं अपनी किशोरावस्था के बाद से पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम से पीड़ित था, एक और वजन संबंधी समस्या। मेरे डॉक्टर मुझे दवाओं के साथ इलाज करना चाहते थे - कुछ जो मैं जीवन के लिए हो सकता था। सब मैं सोच सकता था: "यह मेरे लिए मेरे बिसवां दशा में कैसे हो रहा है?"

लड़का, यह एक वेक-अप कॉल था। इसलिए मैंने अपनी आदतों पर कड़ी नज़र डाली और देखा कि मैंने शायद ही कभी नाश्ता खाया हो और आम तौर पर दोपहर का भोजन छोड़ दिया हो, लेकिन आठवें ग्रेडर को पढ़ाने के बाद, ईद को घर में भूखे रहने और बस द्वि घातुमान पाने की

एक किक की आवश्यकता होती है। मैंने न्यूट्रिसिस्टम की कोशिश करने का फैसला किया। लगभग तुरंत भोजन की सुविधा ने मुझे नियमित रूप से खाने के कार्यक्रम में लाने में मदद की। आखिरकार, मैंने अपना स्वस्थ भोजन बनाना शुरू कर दिया।

इससे पहले कि

उसी समय, मैंने व्यायाम करना शुरू कर दिया। मैंने एक अण्डाकार खरीदा, काम करना शुरू कर दिया, और शक्ति प्रशिक्षण चालें जोड़ीं। जल्द ही मैंने 38 पाउंड खो दिए।

गर्मियों में, मेरे रूममेट ने "काउच टू 5K" कार्यक्रम शुरू किया, और वह अकेली नहीं भागना चाहती थी। मैं पहले दिन के बाद इतना गमगीन था! थोड़ी देर के बाद आखिरकार कुछ जादू हुआ: मैं इसे प्यार करने लगा- और दौड़ना मेरा पसंदीदा व्यायाम बन गया। मैंने सप्ताह में पांच से छह दिन दौड़ने और कसरत करने का काम किया। मैंने एक और 32 पाउंड गिराए और अपना पहला 5K सितंबर 2007 में समाप्त किया।

Ive ने अन्य 23 पाउंड खो दिए- कुल 93 पाउंड में। Ive ने उन डरावनी स्वास्थ्य समस्याओं में से हर एक को उलट दिया: मेरा कोलेस्ट्रॉल सामान्य है, मेरा रक्त शर्करा और रक्तचाप भयानक है, और पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के मेरे लक्षण दूर हो गए हैं - सभी बिना दवाओं के। Im अभी भी स्वस्थ खा रहा है: एक विशिष्ट नाश्ता केफिर (इसके पीने योग्य दही) और एक वेजी ऑमलेट के साथ बनाया गया एक फ्रूट स्मूदी है। दोपहर के भोजन के लिए, मेरे पास टर्की या हैम के साथ सलाद है।

अक्टूबर में मैंने अपना पहला मैराथन (4 घंटे, 41 मिनट, 51 सेकंड में) पूरा किया! और मेरा लक्ष्य इस साल दो और करने का है।

भारी से स्वस्थ समय रेखा तक:

बधाई हो, जूलिया! PRIORI जूलियास की सफलता का जश्न मना रहा है, उसे अपने नए कॉफीबॉडी नेचरस्यूटिकल्स कलेक्शन से प्राकृतिक कॉफी के अर्क के साथ $ 500 का एक उपहार टोकरी भेज रहा है। अच्छा!