अलविदा, अपराधबोध: मैं अपने वजन घटाने के प्रयासों को कैसे रोक दिया

मुझे कभी नहीं पता था कि स्वस्थ भोजन इतना मजेदार हो सकता है। हम सभी जानते हैं कि बेकन ब्लू चीज़ बर्गर कितना अच्छा है, या वह नमकीन चिप है, लेकिन हम्मस, टमाटर, एवोकाडो, लाल प्याज और आर्टिचोक के साथ एक लेट्यूस रैप है ?! हां! यह स्वादिष्ट है, मज़ा है, और दिलकश !!!! जब मैं इस सप्ताह भोजन की खरीदारी करने गया तो मैंने महसूस किया कि मेरे फील ग्रेट वेट भोजन योजना के लिए सभी अच्छे स्वास्थ्यवर्धक भोजन खरीद रहे हैं! मैं इस बात से भी चकित था कि कितने सस्ते स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ हैं- और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इन्हें खाना कितना फायदेमंद है। मैं इन सभी नए स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों की खुदाई कर रहा हूं जिन्हें मैंने कभी नहीं सोचा होगा। मैं मारिसा (मेरी पोषण विशेषज्ञ) और आंख खोलने वाली शिक्षा के लिए बहुत आभारी हूं जो वह मुझे दे रही है।

इस सप्ताह के वर्कआउट शानदार थे। मैं जेसिका (मेरे ट्रेनर) से दो बार मिला और मैं उसे प्यार करता हूं। वह इतनी शांत और सुखद है, और निश्चित रूप से मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित कर रही है। इसके अलावा, मैंने छह दिन कार्डियो, दो दिन घर पर और चार दिन जिम में किया। इसमें इस सप्ताह में चार बार तीन मील दौड़ना और एक महान गति (कहीं भी 9 मिनट से 11.5 मिनट के बीच) शामिल थी। मैं अपने सिर में "रॉकी" थीम गीत की इमेजिंग करता रहा, ताकि मैं जाऊं ... और एक बढ़िया नई पोशाक जो मुझे मिल जाएगी (इसे प्राप्त करें? रॉक- रॉकी? हा!) जैसा कि मैं अपना वजन कम करता रहता हूं!

मैं अपनी बहन के साथ नौ मील की दूरी पर एक आंसू और बाइक चला रहा था ... और कुछ नई मशीनों को आजमाने के लिए भी काफी रोमांच महसूस किया। मैं चीजों को बदलना चाहता था, इसलिए मैं अधिक कैलोरी जलाऊंगा, अधिक पसीना बहाऊंगा, और खुद को बोर होने से बचाउंगा। स्टेपर और क्रॉस-कंट्री स्की मशीनें मेरे लिए बहुत कठिन थीं। मैं कदम मशीन से फिसलता रहा इसलिए मुझे निश्चित रूप से वहां चुनौती दी गई, और क्रॉस-कंट्री स्की-मशीन, ठीक है, जो विशेषज्ञों के लिए बस छोड़ देता है। मुझे अजीब लगा और रुकने के लिए मशीन नहीं मिली! मेरे पैर उड़ रहे थे और अगर यह जमीन से जुड़ा नहीं होता, तो मैं बाइक में चढ़ जाता।

वैसे भी, मेरे कपड़े बेहतर तरीके से फिट हो रहे हैं, मेरा चेहरा पतला है, और मैं गर्व के साथ चल रहा था। .और फिर BAM! स्व-तोड़फोड़ प्रतिशोध में लात मारी गई। मुझे एक मामला मिला, जो मुझे विश्वास है कि मुझे कॉल करने के लिए पसंद है, पुराना "मैंने अपना वजन कम कर लिया है, इसलिए मैं इस आइसक्रीम सुंडे के लायक हूं" मंत्र है कि मैं अपनी पीठ की जेब में रखता हूं। इस सप्ताह तक, मुझे कभी भी यह महसूस नहीं हुआ कि शर्मनाक सर्पिल यह कैसे होता है।

इस सप्ताह मैंने खुद को अपने हाथों पर बैठे पाया जब मैं अपने दोस्तों के साथ रात के खाने के लिए बाहर गया, लेकिन अभी भी दो खाने में कामयाब रहा, बस दो, प्याज के छल्ले और फिर घंटी बज गई और रिंग! Im शर्म की बात है रसातल में। मैंने एक दिन में चार बार अपना वजन खत्म किया! इसलिए स्वस्थ नहीं! नमस्कार, क्या हम जुनूनी कह सकते हैं?

अपराध बोध प्रत्येक भोजन में लीक हो रहा था। मैंने अपने भीतर के राक्षसों से लड़ाई की और गुफा में न जाने की कोशिश की, और आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका एक वयस्क की तरह अंत में निपटना था।

तो मैंने एक गहरी सांस ली, अपराध बोध को दूर फेंक दिया और सामना किया। कुछ खाने के बाद स्वस्थ नहीं। मैंने खुद से कुछ सवाल पूछे: क्या दुनिया खत्म हो गई? क्या मैंने भोजन का आनंद लिया? अगर मैंने किया, तो ठीक है। अगर मैं नहीं करता था, तो मैंने इसमें क्यों लिप्त था? क्या मैं नर्वस था या भावनात्मक रूप से खा रहा था? मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि अस्वास्थ्यकर खाने का कोई मतलब नहीं है, अगर आप झुर्री के माध्यम से खुद को डालने जा रहे हैं तो खाद्य पदार्थों को हल्का कर दें। यदि आप थोड़ा लिप्त होने जा रहे हैं, तो यह अवश्य ही अपराध मुक्त होना चाहिए-अन्यथा इसे न करें। इसके बाद ऐसा करने लायक नहीं है और भोजन पर मात खा सकता है।

जो मुझे फेंक रहा है वह सप्ताह भर की छुट्टी है। मैं छुट्टी पर व्यायाम करने के बारे में चिंतित नहीं हूं, क्योंकि हम पहले से ही ऐसा करते हैं। मुझे जो मिल रहा है वह भोजन है। मुझे अपने भोजन का कुल नियंत्रण होना चाहिए, जैसे कि एक घर किराए पर ले रहे थे। लेकिन क्या मेरे भोजन का मुझ पर नियंत्रण है? मुझे एक छोटी सी आदत है: इम अ पिकर। कुल पिकी McPickerson Im और मानसिकता है कि थोड़ा सामान मैं उठाता हूँ एक पूर्ण भोजन के लिए जोड़ नहीं है और इसलिए मुझे चोट नहीं है। गलत

हम बहुत सक्रिय हैं, लेकिन मुझे हमेशा फायदा होता है, और मुझे इसकी वजह पता है। इम पिकी मैकपिकर्सन। मुट्ठी भर चिप्स यहाँ, वहाँ एक पेय, यहाँ आइसक्रीम का एक टुकड़ा। इसलिए मेरा लक्ष्य तैयार किया जाना है (लड़कियों के स्काउट्स की तरह) और एक मानसिक नोट करना है कि "यहाँ" और "वहाँ" आमतौर पर मेरे पेट, कूल्हों और जांघों पर समाप्त होता है! मेरे चचेरे भाई एड की तरह कहेंगे, "आपके होठों पर एक पल, आपके कूल्हों पर हमेशा के लिए।" हो सकता है कि मेरे पति ने मेरे बट के लिए एक जैपर लगाया हो और हर बार जब मैं उठाता हूं, तो उसे ZAP कर दें ताकि मैं बीमार हो जाऊं। क्या आपको लगता है कि यह काम करेगा?

मुझे भी रिसॉर्ट में खुद को तौलना होगा। मुझे पता है कि तराजू अलग हो सकते हैं, और मैं भी उस के बारे में गुस्सा कर रहा हूं!