कैल्शियम सप्लीमेंट आपके हड्डियों को किसी भी तरह से अच्छा नहीं करता, अध्ययन कहता है

जर्नल में मंगलवार को प्रकाशित दो नए अध्ययन बीएमजे इस बात पर संदेह व्यक्त कर रहे हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों के फ्रैक्चर के जोखिम को रोकने के लिए पुराने वयस्कों को पूरक आहार के माध्यम से कैल्शियम में वृद्धि करनी चाहिए।

पुराने वयस्कों के लिए, एक दैनिक। लंबे समय से 1,000 से 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम के सेवन की सिफारिश की गई है। लेकिन न्यूजीलैंड के शोधकर्ताओं की एक ही टीम द्वारा लिखे गए दो कागजात, सिफारिशों का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत पाते हैं। अध्ययन के लेखक लिखते हैं कि कैल्शियम के सेवन पर हाल की चिंताएं उभर कर सामने आई हैं, जिसमें कहा गया है कि "कुल फ्रैक्चर में छोटी कटौती मामूली दुष्प्रभाव के जोखिम से कम है।" उन दुष्प्रभावों में कब्ज के साथ-साथ अधिक गंभीर जटिलताएं शामिल हो सकती हैं, जैसे हृदय संबंधी समस्याएं।

"सामूहिक रूप से ये परिणाम बताते हैं कि चिकित्सकों, वकालत संगठनों और स्वास्थ्य नीति निर्माताओं को कैल्शियम की खुराक के साथ फ्रैक्चर की रोकथाम के लिए कैल्शियम का सेवन बढ़ाने की सलाह नहीं देनी चाहिए। या आहार स्रोतों के माध्यम से, "लेखक लिखते हैं।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की समीक्षा की, जिसमें बताया गया कि 50 से अधिक उम्र के अस्थि खनिज घनत्व में महिलाओं और पुरुषों में अतिरिक्त कैल्शियम की मात्रा कैसे होती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि हड्डियों के खनिज घनत्व में लगभग 1-2% से पांच साल तक की वृद्धि होती है, लेकिन लेखकों का कहना है कि ये बढ़ोतरी "फ्रैक्चर में नैदानिक ​​रूप से सार्थक कटौती में अनुवाद करने की संभावना नहीं है।" रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में औसतन लगभग 1% अस्थि खनिज घनत्व एक वर्ष में कम हो जाता है।

"आहार स्रोतों से कैल्शियम की मात्रा बढ़ाने या कैल्शियम की खुराक लेने से बीएमडी में छोटे गैर-प्रगतिशील वृद्धि होती है, जो संभावना नहीं है। फ्रैक्चर के जोखिम में नैदानिक ​​रूप से महत्वपूर्ण कमी के कारण, "अध्ययन लेखकों का निष्कर्ष है।

अपने अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कैल्शियम के सेवन और फ्रैक्चर के कम जोखिम के बीच के लिंक पर अध्ययन को देखा। अध्ययन गुणवत्ता में विविध थे, लेकिन शोधकर्ताओं ने संबंध का समर्थन करने के लिए सबूतों की कमी पाई। अध्ययन के लेखक लिखते हैं, "आहार कैल्शियम का सेवन फ्रैक्चर के जोखिम से जुड़ा नहीं है, और कोई नैदानिक ​​परीक्षण प्रमाण नहीं है कि आहार स्रोतों से कैल्शियम का सेवन बढ़ रहा है।" "सबूत है कि कैल्शियम की खुराक फ्रैक्चर को रोकती है कमजोर और असंगत है।"

शोधकर्ताओं ने केवल एक अध्ययन में पाया कि कम फ्रैक्चर जोखिम के लिए कैल्शियम की मात्रा में वृद्धि का समर्थन किया था, लेकिन ध्यान दिया कि 1992 में प्रकाशित अध्ययन एक खराबी में था। उल्लेखनीय विटामिन डी की कमी के साथ जनसंख्या (विटामिन डी भी अक्सर पुराने वयस्कों में फ्रैक्चर को रोकने के लिए अनुशंसित है)। शोधकर्ताओं का कहना है कि इस एक अध्ययन को अक्सर इस विषय पर अन्य शोध में संदर्भित किया जाता है, और यह अध्ययन इस पर भरोसा नहीं करना चाहिए कि इसकी अनूठी आबादी दी गई है।

नए परिणाम भी संयुक्त राज्य द्वारा प्रदान किए गए मार्गदर्शन के अनुरूप हैं। स्टेट्स प्रिवेंटिव सर्विसेज टास्क फोर्स 2013 में। टास्क फोर्स ने फ्रैक्चर को रोकने के लिए विटामिन डी और कैल्शियम के उपयोग पर अध्ययन की समीक्षा की, और अंततः निष्कर्ष निकाला कि उपलब्ध साक्ष्य के आधार पर, रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं को दैनिक पूरक आहार नहीं लेना चाहिए।

इसी संपादकीय में, स्वीडन के उप्साला विश्वविद्यालय में एक प्रोफेसर कार्ल माइकल्सन लिखते हैं कि बेहतर हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम और विटामिन डी के सेवन में वृद्धि का समर्थन करने के लिए सबूत की कमी को देखते हुए, निरंतर जोर "puzzling" है

"वैश्विक पूरक उद्योग की लाभप्रदता शायद अपना हिस्सा निभाती है," उनका तर्क है। "निर्माताओं के पास गहरी जेबें होती हैं, और केवल रोगियों और जनता की जरूरतों को परिभाषित किए गए मार्ग के बजाय, धन का पालन करने के लिए (अकादमिक प्रतिष्ठा के साथ) अनुसंधान प्रयासों के लिए एक प्रवृत्ति होती है।"

बढ़ती जा रही है। अगर आप वर्तमान में मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम पर लोड कर रहे हैं, तो यह आपके चिकित्सक के साथ बात करने के लायक है।