क्या अल्जाइमर रोका जा सकता है? यहाँ नवीनतम अनुसंधान कहते हैं

जैसा कि कई बीमारियों के मामले में होता है, कुछ लोगों में अल्जाइमर दूसरों की तुलना में विकसित होने की संभावना अधिक होती है।

लेकिन नए शोध बताते हैं कि जीवनशैली की कुछ आदतें अल्जाइमर के विकास के आपके आनुवंशिक जोखिम को दूर करने में सक्षम हो सकती हैं। । यह शोध कल लॉस एंजिल्स में अल्जाइमर एसोसिएशन इंटरनेशनल कॉन्फ्रेंस में प्रस्तुत किया गया था।

और अपने जोखिम को कम करने के लिए अपनी दैनिक आदतों में कुछ बदलाव करना आपकी परेशानी के लायक हो सकता है। नए शोध में पाया गया है कि उच्च आनुवांशिक जोखिम वाले लोग मनोभ्रंश विकसित करने की तीसरी कम संभावना थी यदि वे अपने समकक्षों की तुलना में स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं जो अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं।

स्वास्थ्य । इस नए शोध के बारे में जानने के लिए आपको एक विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए।

अल्जाइमर रोग मनोभ्रंश का सबसे आम रूप है। मनोभ्रंश वाले साठ से 80% लोगों में अल्जाइमर है, अल्जाइमर एसोसिएशन का कहना है कि

आयु सबसे बड़ा जोखिम कारक है; अल्जाइमर रोगियों के बहुमत 65 से अधिक हैं। कई जीनों में अल्जाइमर होने का खतरा बढ़ सकता है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि 40 से 65% लोगों के बीच अल्जाइमर का निदान APOE-e4 जीन है, जो पहले जीन की पहचान की गई जो अल्जाइमर के जोखिम को बढ़ाने में सक्षम था। शोधकर्ता लगातार नए जीन का अध्ययन कर रहे हैं जो अल्जाइमर एसोसिएशन में वैज्ञानिक सगाई के निदेशक रेबेका एडेलमेयर, पीएचडी को प्रभावित करते हैं, स्वास्थ्य

बताते हैं कि हम पहले से ही जानते थे कि कुछ स्वस्थ हैं। जीवनशैली की आदतें मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं, नए शोध के बारे में दिलचस्प बात यह है कि इसका निष्कर्ष यह है कि स्वस्थ जीवनशैली की आदतों से आपके अल्जाइमर के विकास के आनुवंशिक जोखिम में कमी आ सकती है।

विशेष रूप से, शोधकर्ताओं का कहना है कि आपको कमी करने के लिए निम्नलिखित करना चाहिए। बीमारी के विकास के अपने आनुवंशिक जोखिम: पर्याप्त व्यायाम करें, स्वच्छ भोजन करें, धूम्रपान न करें, और अत्यधिक न पीएं।

और यहां तक ​​कि अगर आप हमेशा इन स्वस्थ आदतों से चिपके नहीं हैं, तो यह हो सकता है उन्हें अब विकसित करने के लिए चोट नहीं लगी। न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई में अल्जाइमर रोग अनुसंधान केंद्र की पीएचडी निदेशक मैरी सानो बताती हैं, "शुरू होने में कभी देर नहीं होती है। स्वास्थ्य बताता है। डॉ। सानो ने कहा कि इन नियमों का पालन शुरू करने के लिए यह निश्चित रूप से चोट नहीं हो सकता है। वह कहती है कि यह नकारात्मक है, यह कहना कम है।

यदि आप जानते हैं कि आपको अल्जाइमर के विकसित होने का खतरा बढ़ गया है, तो पहला कदम बस उसी के साथ आ सकता है, सानो बताते हैं। "अगर लोग स्वीकार करते हैं कि उनके पास जोखिम कारक है, तो कभी-कभी यह इसके बारे में कुछ करने के लिए उनकी प्रेरणा को बढ़ाता है। उन पर ध्यान देने की अधिक प्रेरणा है। "

जैसा कि सानो ने कहा, स्वस्थ आहार और व्यायाम की दिनचर्या को बनाए रखने के लिए कोई वास्तविक नकारात्मक पहलू नहीं है, शराब पर आसानी से जा रहा है, और सिगरेट पीने से परहेज करता है। ये सभी स्वस्थ जीवन शैली की आदतें आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य के अन्य क्षेत्रों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगी।

यदि आप पहले से ही अपने वजन और पदार्थ-उपयोग की आदतों को करीब से देख रहे हैं, तो और भी बहुत कुछ घट सकता है। आपका जोखिम, एडेलमेयर कहते हैं।

वह आपके मस्तिष्क को अपने पैर की उंगलियों पर रखने के लिए संज्ञानात्मक उत्तेजक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का सुझाव देता है। एडेलमेयर कहती हैं, "ये आपकी सामान्य दिनचर्या से बाहर की रणनीति से जुड़ी गतिविधियां हो सकती हैं।

सानो इस बात को कहते हैं," बौद्धिक और सामाजिक उत्तेजना का सकारात्मक लाभ होता है। "

शी एक और टिप जोड़ता है: "तनाव, चिंता और अवसाद का प्रबंधन करना सहायक हो सकता है।" इसलिए आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने वाले कारणों की सूची में अल्जाइमर होने के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।