क्या कुछ खाद्य पदार्थ खाने से सेक्स बेहतर हो सकता है?

हम यौन स्वास्थ्य जागरूकता माह के लिए आपके सवालों का जवाब दे रहे हैं। यदि आप कुछ याद करते हैं, तो यहां पकड़ें।

आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो आपको ऊर्जावान करें और आपको अपने और अपने शरीर के बारे में अच्छा महसूस कराएं।

आपके दिल को स्वस्थ रखने और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ संभवतः सबसे अच्छे विकल्प हैं, साथ ही ऐसे खाद्य पदार्थ जो विरोधी भड़काऊ हैं।

उदाहरण के लिए, flaxseeds एक सुपरफूड है जो अपने समृद्ध एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण यौन अंगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

सीप और कद्दू के बीज जिंक में समृद्ध होते हैं, जो आपके शरीर को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने में मदद करता है, यौन इच्छा को शांत करने के लिए एक आवश्यक हार्मोन।

हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने वाले वर्कआउट आपका सबसे अच्छा दांव हैं, जैसे कि वे। रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने और, बदले में, यौन समारोह को बढ़ावा देने के।

आपको ऐसे वर्कआउट्स को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है जो योग जैसे शक्ति प्रशिक्षण या माइंडफुलनेस पर जोर देते हैं।

योग उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है जो चिंता का अनुभव करते हैं और मन और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में समर्थन की आवश्यकता होती है।

जो लोग बेडरूम के बाहर अपने दिमाग को शांत करने में सक्षम होते हैं, वे बेडरूम में उत्पन्न होने वाली चिंता को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं।