क्या फिजेट स्पिनर्स वास्तव में चिंता और एडीएचडी में मदद कर सकते हैं? एक विशेषज्ञ वजन में

फ़िडगेट स्पिनरों के बारे में इंटरनेट नॉनस्टॉप गुलजार कर रहा है, कार्यस्थलों और स्कूलों पर आक्रमण करने के लिए नवीनतम सनक। जेब के आकार के ये उपकरण, जिन्हें उंगली की झिलमिलाहट के साथ काटा जा सकता है, को एडीएचडी के लक्षणों को कम करने के लिए विपणन किया जाता है, चिंता, और, आत्मकेंद्रित, संवेदी संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए। लेकिन क्या ये छोटे खिलौने वास्तव में फोकस में सुधार कर सकते हैं और आंतरिक शांत बनाने में मदद कर सकते हैं? यह जानने के लिए, हमने न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई में इकाॅन स्कूल ऑफ मेडिसिन के मनोचिकित्सक पिलर ट्रेल्स के साथ बात की।

उसका संक्षिप्त उत्तर: हां, फिजेट स्पिनरों को उच्च के साथ सामना करने में मदद मिल सकती है। औसत ऊर्जा स्तर, चिंता, या कुछ वातावरणों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता। उदाहरण के लिए, डॉ। ट्रेल्स बताते हैं, "जब कोई पर्यावरण के प्रति संवेदनशील होता है तो वे अपने नाखून काट सकते हैं, अपने क्यूटिकल्स को बाहर निकाल सकते हैं या अपनी त्वचा को चुटकी में बंद कर सकते हैं।" Fidget spinners उस नर्वस ऊर्जा को खर्च करने के लिए एक कम हानिकारक तरीका प्रदान करते हैं।

शांत करने के लिए एक उपकरण के रूप में संवेदी खिलौने का उपयोग करना कोई नई बात नहीं है: एक अध्ययन से पता चला है कि सर्जरी के दौरान एक तनाव गेंद को निचोड़ने से 18% तक चिंता कम हो सकती है और 22% से दर्द। अन्य शोध में पाया गया है कि चार धीमी सांसों के साथ समय के साथ तनाव गेंदों को निचोड़ने से कैंसर से पीड़ित लोगों को चिकित्सा प्रक्रियाओं से पहले और दौरान तनाव से राहत मिलती है।

स्ट्रेस बॉल का उपयोग करने की तरह, एक फिजिट स्पिनर को प्रवाहित करना एक तीव्र तनाव प्रबंधन तकनीक माना जाता है। (RSMT), डॉ। ट्रेल्स का कहना है- और एडीएचडी और चिंता से पीड़ित लोगों के लिए, यह उपचार के पूरक के रूप में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। "मनोचिकित्सा और दवाएं अच्छी तरह से काम करती हैं, विशेष रूप से वयस्कों के साथ," वह बताती हैं। "इन चीजों के साथ उपकरणों का उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि केवल अपनी चिंता को ठीक करने के लिए एक खिलौने का उपयोग करने से आपको वह नहीं मिलेगा, जहां आपको होना चाहिए।"

चूंकि लोग चिंता, आत्मकेंद्रित और ADHD का अनुभव करते हैं। डॉ। ट्रेलेस का कहना है कि स्पेक्ट्रम, फिजेट स्पिनरों में अलग-अलग स्तर होंगे। लेकिन सामान्य तौर पर, फिजेट स्पिनर चिंता वाले लोगों के लिए सुखदायक हो सकते हैं, या ऑटिज्म से पीड़ित व्यक्ति जो चिंताजनक प्रतिक्रिया का सामना कर रहे हैं। एडीएचडी वाले लोगों के लिए, 'खिलौने को कताई करने के दोहराए जाने वाले कार्य से यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि उन्हें अपनी कुर्सियों से कूदने की जरूरत है,' वह कहती हैं। "कुछ भी जो आपको नुकसान पहुंचा रहा है या व्यवधान पैदा कर रहा है, मैं इसके लिए एक वकील हूं। '

कई स्कूलों ने फिडगेट स्पिनरों पर प्रतिबंध लगा दिया है, उन्हें व्याकुलता का हवाला देते हुए। तो एक बच्चा क्या कर सकता है जो इस खिलौने से लाभ उठाता है? सौभाग्य से, डॉ। ट्रेल्स कहते हैं कि चुनने के लिए अन्य RSMTs के बहुत सारे हैं। कुछ बच्चे अपने हाथों पर गोंद की एक पतली परत फैलाते हैं, इसे सूखने देते हैं, और फिर अपनी चिंता से निपटने के लिए इसे छील देते हैं। (यह भी उन्हें अपनी त्वचा को छीलने से रखता है, डॉ। ट्रेल्स नोट।) एक अन्य विकल्प: बच्चे के डेस्क के नीचे वेल्क्रो का एक टुकड़ा चिपका दें ताकि वह एक सुखदायक प्रभाव के लिए बनावट के साथ खेल सके। जिन बच्चों में ऑटिज्म या एडीएचडी होता है, वे समय में बेहतर कोपिंग स्ट्रैटेजी विकसित कर लेते हैं, डॉ। ट्रेल्स कहते हैं।

अपने आप को फिजेट स्पिनर परखने के बारे में उत्सुक? "जब तक यह आपके या अन्य लोगों के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है, और यह आपको शांत महसूस करता है, मैं कहता हूं कि इसके लिए जाओ," डॉ। ट्रेल्स कहते हैं।