क्या हार्मोनल जन्म नियंत्रण थकान का कारण बन सकता है या आपको थका सकता है?

• संक्षिप्त उत्तर
• विधियाँ शामिल हैं
• मिश्रित दृश्य
• लक्षण
• ऐसा क्यों होता है
• अन्य कारण
• प्रबंधन
• एक चिकित्सक को देखें
• तरीकों की अदला-बदली
• जन्म नियंत्रण रोकना
• Takeaway

हार्मोनल जन्म नियंत्रण कई लाभों के साथ आ सकता है। गर्भावस्था को रोकने के साथ-साथ यह अवधियों को नियंत्रित कर सकता है और मुँहासे से निपटने में मदद कर सकता है।

लेकिन कुछ उपयोगकर्ता अवांछित दुष्प्रभावों की एक सीमा की रिपोर्ट करते हैं। और थकान उनमें से एक है।

तो क्या गोली, पैच, आईयूडी, इम्प्लांट, या शॉट के कारण अत्यधिक थकान हो सकती है?

खैर, जवाब उतना सीधा नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।

संक्षिप्त उत्तर क्या है?

"कुछ हार्मोनल जन्म नियंत्रण विकल्पों ने कहा है कि थकान एक संभावित दुष्प्रभाव है," न्यूयॉर्क में स्थित एक ओबी-जीवाईएन डॉ। हीथर इरोबुन्दा कहते हैं।

दुर्भाग्य से, वह कहती है, यह स्पष्ट नहीं है कि कितने उपयोगकर्ता इस दुष्प्रभाव का सामना करते हैं या थकान का स्तर वे अनुभव करते हैं।

कुछ लोग विपरीत का अनुभव भी कर सकते हैं: बेहतर नींद और इसलिए बेहतर। उर्जा स्तर।

हम किस जन्म नियंत्रण के तरीकों के बारे में बात कर रहे हैं?

थकान को जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, योनि के छल्ले, और सबडर्मल इम्प्लांट के संभावित दुष्प्रभाव के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, Irobunda कहते हैं।

"थकान सहित साइड इफेक्ट, गर्भनिरोधक में हार्मोन के कारण भाग में हैं," डॉ इदरीस अब्दुर-रहमान बताते हैं, शिकागो, इलिनोइस में एक बोर्ड ने OB-GYN प्रमाणित किया।

तो जन्म। नियंत्रण "जो या तो गैर-हार्मोनल या हार्मोन में कम है" को कम थकान के साथ जोड़ा जा सकता है।

इसका मतलब है कि उच्च हार्मोन खुराक के साथ गर्भनिरोधक "साइड इफेक्ट का कारण होने की अधिक संभावना है," वे कहते हैं।

"उच्च खुराक जन्म नियंत्रण की गोलियाँ और डेपो-प्रोवेरा (3 महीने का शॉट) सबसे अधिक संभावित अपराधी हैं (थकान के) क्योंकि वे उच्च रक्त हार्मोन के स्तर से जुड़े होते हैं।"

क्यों नहीं किया है। मैंने इसके बारे में पहले सुना था?

यह हो सकता है क्योंकि थकान एक आम दुष्प्रभाव नहीं है। इदरीस कहते हैं कि

"मैं शायद उन मुट्ठी भर रोगियों के बारे में सोच सकता हूं जिन्होंने मुझे अपने लगभग 20 वर्षों के व्यवहार में इसकी सूचना दी है," Idries ने कहा है।

या यह हो सकता है क्योंकि हार्मोनल गर्भ निरोधकों और उनके दुष्प्रभावों का अभी भी अनुसंधान किया जा रहा है।

यह विशेष रूप से सच है जब प्रभाव की बात आती है तो जन्म नियंत्रण नींद और थकान पर हो सकता है।

मौजूद शोध ने परस्पर विरोधी परिणामों का उत्पादन किया है।

2,000 से अधिक महिलाओं के हालिया सर्वेक्षण में पाया गया कि हार्मोनल गर्भनिरोधक उपयोगकर्ताओं में अधिक अनिद्रा के लक्षण और दिन के समय नींद में वृद्धि के स्तर थे।

प्रोजेस्टोजेन-केवल तरीकों का उपयोग करने वाले लोगों ने संयुक्त रूप से उन लोगों की तुलना में कुल मिलाकर कम नींद की सूचना दी।

लेकिन 2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि हार्मोनल गर्भनिरोधक उपयोगकर्ताओं का कम प्रतिशत रात के दौरान जाग गया ।

इसी तरह, 2013 में, शोधकर्ताओं ने हार्मोनल जन्म नियंत्रण और बेहतर नींद दक्षता के बीच एक कड़ी का उल्लेख किया।

नींद की दक्षता की गणना बिस्तर में बिताए गए कुल समय के मुकाबले समय की कुल मात्रा को मापने के द्वारा की जाती है। कार्यकुशलता जितनी अधिक होगी,

आपको कैसे पता चलेगा कि यह आपके जन्म नियंत्रण से संबंधित हो सकता है?

प्रसूति एवं स्त्री रोग के अध्यक्ष डॉ। जमील अब्दुर-रहमान के अनुसार। इलिनोइस के वुआकेगन में विस्टा हेल्थ सिस्टम में, "जन्म नियंत्रण के उपयोग से उत्पन्न थकान आमतौर पर अस्थायी होती है।"

(3 महीने से अधिक समय तक रहने वाली थकान कुछ और के कारण होने की संभावना है।)

जन्म नियंत्रण-प्रेरित थकान, वह कहते हैं, अक्सर सुबह में भी अधिक उच्चारण हो सकता है और आ सकते हैं। हाथ से नमक और चीनी cravings के साथ हाथ में।

यह कभी-कभी अधिवृक्क थकान के रूप में संदर्भित किया जाता है: थकान का एक रूप कुछ चिकित्सा डॉक्टरों को नहीं पहचानता है।

जैसा कि इरोबुन्दा कहता है। "यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि हार्मोनल जन्म नियंत्रण के लिए (आपके) को जिम्मेदार ठहराने से पहले थकान के सभी कारणों पर ध्यान दिया जाए।"

यदि यह संबंधित है, तो इसका क्या कारण हो सकता है?

हार्मोनल जन्म नियंत्रण थकान का कारण बनता है यह समझाने के लिए कई सिद्धांत हैं।

एक कहता है कि थकावट जन्म नियंत्रण के कारण एक और स्थिति का लक्षण हो सकता है: अवसाद।

लेकिन हार्मोनल गर्भनिरोधक और अवसाद के बीच संबंध पूरी तरह से समझ में नहीं आता है।

बड़े पैमाने पर 2016 के अध्ययन में पाया गया कि पहले अवसाद निदान और पहले एंटीडिप्रेसेंट उपयोग हार्मोनल जन्म नियंत्रण से जुड़ा था।

फिर भी मूड पर हार्मोनल गर्भनिरोधक के प्रभावों की जांच करने वाले अध्ययनों की समीक्षा, एक ही वर्ष में प्रकाशित, इस विषय पर शोध को "सीमित।"

एक अन्य सिद्धांत, इरोबुन्डा बताते हैं। गर्भनिरोधक गोलियां "रक्त में घूमने वाले टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम कर सकती हैं" जो बाद में थकान का कारण बन सकता है।

विचार अभी तक एक और सिद्धांत पर प्रकाश डालते हैं: थकान व्यक्ति के गर्भनिरोधक हार्मोन के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया के कारण हो सकती है।

"बेसल गैन्ग्लिया मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो थकान के लिए जिम्मेदार है," वे कहते हैं, और जन्म नियंत्रण हार्मोन कुछ उपयोगकर्ताओं में इस क्षेत्र को प्रभावित कर सकते हैं।

फिर यह विचार है कि पोषक तत्वों की कमी का मूल कारण हो सकता है।

जैसा कि कार्यात्मक चिकित्सा व्यवसायी और पंजीकृत आहार विशेषज्ञ डॉ। केली बे बताते हैं, हार्मोन का जन्म नियंत्रण विटामिन सी, बी -1, बी -2, बी -3, बी -6, के साथ-साथ फोलेट, मैग्नीशियम और जस्ता के स्तर को कम कर सकता है। और बी -12।

"इन पोषक तत्वों में से कई ऊर्जा उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं," बे कहते हैं, जो न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क में प्रैक्टिस करता है।

लेकिन Irobunda बताते हैं। अभी, "मज़बूती से कुछ कारण जानने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है (हार्मोनल जन्म नियंत्रण उपयोगकर्ता) थकान का अनुभव करते हैं।"

क्या किसी अन्य कारण के बारे में पता होना चाहिए?

कई स्थितियों के कारण थकान हो सकती है।

पोषक तत्वों की कमी जिसका आपके जन्म नियंत्रण से कोई लेना-देना नहीं है, इसके परिणामस्वरूप अत्यधिक थकान हो सकती है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया एक आम उदाहरण है।

एक अंडरएक्टिव थायराइड भी आपको सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस कर सकता है।

वजन बढ़ाने के लिए अन्य लक्षणों को देखने के लिए, मांसपेशियों में दर्द और दर्द होना। और आपके मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे थकान का एक और संभावित कारण है।

अवसाद और चिंता आपके ऊर्जा स्तर को ख़त्म कर सकते हैं और इसे और अधिक कठिन बनाकर आपके नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं। नींद या आपको ओवरसाइज़ करने के लिए मजबूर करना।

जिस तरह से आप अपना जीवन जीते हैं, वह आपके थके हुए स्तरों पर भी प्रभाव डाल सकता है।

यदि आप अत्यधिक शराब का सेवन कर रहे हैं या अस्वस्थ रूप से खा रहे हैं, तो आप थकावट महसूस कर सकते हैं।

बहुत अधिक या बहुत कम व्यायाम तनाव के उच्च स्तर के साथ-साथ एक हानिकारक प्रभाव भी डाल सकता है।

इसे प्रबंधित करने में आप क्या कर सकते हैं?

कभी-कभी, एक जन्म नियंत्रण पक्ष प्रभाव अपने आप दूर हो जाएगा।

इसमें कुछ सप्ताह या कुछ महीने भी लग सकते हैं "और फिर आपके शरीर में सुधार हो जाता है" के रूप में, आपकी विधि, Irobunda नोटों के लिए उपयोग किया जाता है।

"जबकि आपका शरीर समायोजित कर रहा है, बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं, संतुलित आहार खा रहे हैं, और हाइड्रेटेड रहते हैं, ”वह आगे कहती हैं।

जमील विटामिन बी -5, बी -6, बी -12, और सी, साथ ही मैग्नीशियम की खुराक लेने की सलाह देता है।

क्या आपका डॉक्टर मदद करने के लिए कुछ भी कर सकता है?

किसी भी समय आप अलग महसूस करना शुरू करते हैं, आपको अपने लक्षणों को ट्रैक करना चाहिए और वे आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं।

जब थकान की बात आती है, तो थकावट बनी रहने पर डॉक्टर की नियुक्ति बुक करें।

उन्हें अपना लक्षण डायरी दिखाएं और अपनी जीवन शैली और पिछले स्वास्थ्य इतिहास के बारे में ईमानदार रहें।

अगर आपको लगता है कि आपकी थकान जन्म नियंत्रण से संबंधित है, तो अपने डॉक्टर को बताएं।

वे इसे ध्यान में रखेंगे और किसी भी अन्य मुद्दों के लिए परीक्षण करेंगे जिससे आपको थकान महसूस हो सकती है।

इसमें आपकी आहार और व्यायाम की आदतों के बारे में चर्चा शामिल हो सकती है, साथ ही कमियों की पसंद की जांच के लिए रक्त परीक्षण भी शामिल हो सकते हैं।

थायराइड या मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए दवा की सिफारिश की जा सकती है, और यदि आपको किसी विशेष क्षेत्र में कमी हो तो पोषण की खुराक की सलाह दी जा सकती है।

जन्म नियंत्रण विधियों की अदला-बदली से फर्क पड़ेगा?

अगर आप और आपका डॉक्टर आपकी थकान का कारण खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, "यह देखने के लिए कि क्या आपकी थकान में सुधार होता है, यह देखने के लिए जन्म नियंत्रण के एक अलग रूप पर स्विच करने पर विचार करें," इरोबुंडा कहते हैं।

आपके गर्भनिरोधक को बदलने में मदद मिल सकती है, और यह नहीं हो सकता है।

जमील एक गैर-हार्मोनल विधि में बदलने की सिफारिश करता है, जैसे कि एक आईयूडी, या एक ऐसा रूप जिसमें एस्ट्रोजन का शून्य या निम्न स्तर होता है - लेकिन केवल तभी जब आपकी थकान चली गई हो 3 महीने से अधिक समय तक और किसी अन्य चिकित्सीय कारण की पहचान नहीं की गई है।

किसी भी जन्म नियंत्रण से संबंधित निर्णय लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

यदि आप हार्मोनल जन्म को रोकना चाहते हैं तो क्या करें पूरी तरह से नियंत्रण?

चाहे आप एक गैर-हार्मोनल विधि से स्वैप करना चाहते हैं या पूरी तरह से जन्म नियंत्रण से बाहर आना चाहते हैं, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

अंतिम निर्णय आपका है, लेकिन वे वैकल्पिक तरीकों की सलाह दे सकते हैं जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए काम करेंगे।

वे आपको यह भी बताएंगे कि आपके जन्म नियंत्रण को कैसे रोका जाए।

आप गोली को रोकना और इस तरह अचानक से सावधान रहना चाहेंगे, क्योंकि यह आपके मासिक धर्म चक्र में व्यवधान पैदा कर सकता है और रक्तस्राव के मुद्दों को पैदा कर सकता है। यदि आपके पास एक इम्प्लांट या आईयूडी है, तो इसे एक पेशेवर द्वारा निकालना होगा।

अपने डॉक्टर की नियुक्ति पर जाएं जो प्रश्नों की एक सूची से लैस है। निम्नलिखित मदद कर सकता है:

• क्या मुझे किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव होने की संभावना है?
• मैं कितनी जल्दी गर्भवती हो सकता हूं?
• गर्भनिरोधक के अन्य रूप क्या हैं? मेरे लिए उपलब्ध हैं?

जन्म नियंत्रण को कम करने से कुछ दुष्प्रभाव दूर हो सकते हैं, लेकिन यह दूसरों को भी परेशान कर सकता है।

आपका मूड, कामेच्छा, और मासिक धर्म चक्र प्रभावित हो सकता है।

और यदि आपको मुँहासे जैसी स्थिति के लिए गर्भनिरोधक निर्धारित किया गया है, तो आप हार्मोन के एक बार लक्षणों का पुनरुत्थान देख सकते हैं। अपने शरीर को छोड़ दिया है।

किसी भी दो लोगों के पास एक ही अनुभव नहीं है, और आपको नकारात्मक लोगों के बजाय सकारात्मक प्रभाव मिल सकता है।

इस हार्मोनल कॉमेडाउन का प्रबंधन करने के लिए, एक परिपूर्ण जीवन शैली को अपनाएं।

सुनिश्चित करें कि आप सब्जियों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भरे नियमित आहार खा रहे हैं - और प्रसंस्कृत किस्म के कम।

अपने तनाव के स्तर को कम से कम रखने की कोशिश करें, प्रत्येक रात पर्याप्त नींद लें, और व्यायाम करना न भूलें।

लेकिन अगर आपको कठिन समय का सामना करना पड़ रहा है या उस दुष्प्रभाव का पता चल रहा है। 3 महीने के बाद सुस्त, अपने डॉक्टर से बात करें। इरोबुंद कहते हैं,

निचला रेखा

आपकी थकान के कारण का निदान करने में थोड़ा समय लग सकता है। आपका जन्म नियंत्रण।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गर्भनिरोधक से चिपकना होगा जो आपके लिए काम नहीं कर रहा है।

से चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। इसलिए यदि आप कुछ सही नहीं देख रहे हैं, तो विकल्पों के बारे में पूछने से डरो मत।