क्या पोकेमॉन गो वास्तव में आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है?

पिछले सप्ताह रिलीज़ होने के बाद से, संवर्धित-वास्तविकता ऐप पोकेमॉन गो ने हमारे सोशल मीडिया फीड्स को भर दिया है। जबकि कुछ समाचार परेशान कर रहे हैं (लगता है कि खिलाड़ी जो खुद को घायल कर चुके हैं क्योंकि वे अपने फोन पर घूरते हुए पड़ोस को नेविगेट करने का प्रयास करते हैं), अन्य रिपोर्ट आश्चर्यजनक रूप से सकारात्मक रही हैं, उपयोगकर्ताओं को नशे की लत के खेल के रूप में अधिक व्यायाम प्राप्त करने के लिए मजेदार तरीके से प्रशंसा की गई है।

पोकेमॉन गो से परिचित नहीं हैं? एप्लिकेशन (जिसे आप iTunes और Google Play में मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं) आपको वास्तविक दुनिया के स्थानों में डिजिटल पोकेमोन की खोज करने देता है। दूसरे शब्दों में, खिलाड़ियों को शारीरिक रूप से बाहर जाना पड़ता है और चरज़र्ड और पिकाचु जैसे पात्रों का पीछा करना पड़ता है, जो पार्क में छिपा हो सकता है, उदाहरण के लिए, या मॉल में।

लेकिन शारीरिक गतिविधि के संकेत से अलग। खेल एक और अधिक अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभ की पेशकश कर सकता है: बज़फीड रिपोर्ट के अनुसार, पोकेमॉन गो लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ समय बिताने के लिए प्रोत्साहित कर रहा है, जो बदले में, उनकी भलाई को बढ़ावा देता है।

के लिए उदाहरण के लिए, अरि नाम का एक 18 वर्षीय टम्बलर उपयोगकर्ता जो चिंता और अवसाद से ग्रस्त है, पिछले तीन वर्षों से अपने घर को छोड़ने के लिए घबराया हुआ है, जब तक कि पोकेमॉन गो ने उसे दरवाजे से बाहर निकलने के लिए बहुत जरूरी धक्का नहीं दिया: '' मैं बाहर घूमता हूं घंटे और अचानक खुद को इसका आनंद लेते हुए पाया, 'उसने बज़फीड को बताया। जब भी मैंने पोकेमोन पकड़ा, मुझे डोपामाइन की तुरंत भीड़ थी, और मैं चलते रहना चाहता था। ’

बेन माइकलिस, पीएचडी, एक विकासवादी नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और आपका अगला बिग थिंग ($ 10; amazon) का लेखक। com), इन रिपोर्टों से हैरान नहीं है। वास्तव में, वह पहले से ही पोकेमोन गो को अपने स्वयं के ग्राहकों की मदद करने के लिए देख रहा है। "मुझे लगता है कि यह वास्तव में सकारात्मक विकास है," वे कहते हैं।

माइकलिस का मानना ​​है कि इस तरह के एप्स चिंता, अवसाद और एगोराफोबिया के हल्के से मध्यम मामलों में लोगों की मदद करने की सबसे अधिक संभावना है। वह बताते हैं, "खेल बाहर जाने और एक तरह की बढ़ी हुई वास्तविकता के माध्यम से दुनिया का पता लगाने के लिए प्रेरणा प्रदान कर सकता है।" यह लोगों को उनके भय और आंतरिक एकालाप से पर्याप्त विचलित करने के लिए भी प्रदान कर सकता है ताकि उन्हें कुछ ऐसा करने के लिए मिल सके जो उनके लिए चुनौतीपूर्ण हो। ’

और, जैसा कि हम पहले से ही शोध से जानते हैं, अधिक व्यायाम प्राप्त करना। और समय बिताने से चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

ने कहा, 'खेल को इलाज के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, लेकिन एक उपयोगी उपकरण के रूप में, माइकलिस बताते हैं। अपनी स्थिति का इलाज करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करना अभी भी महत्वपूर्ण है।