क्या सोने के अलावा आपके रिश्ते को मदद मिल सकती है?

हाल ही का एपिसोड गुड मॉर्निंग अमेरिका पोर्टलैंड के ओरेगन के नैट कोहेन और नैट कोहेन-एक शादीशुदा जोड़े जो अलग-अलग कमरों में सोते हैं। अब, संभावना है, उस परिदृश्य पर आपकी पहली प्रतिक्रिया कुछ इस तरह है, "ठीक है, उनकी शादी धूमिल है।" लेकिन वास्तव में, विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा बिल्कुल नहीं है - और यह व्यवस्था आपके विचार से अधिक सामान्य है।

"मुझे बहुत सारे ग्राहक मिलते हैं जो अलग-अलग बेडरूम में सोते हैं और परिणामस्वरूप बेहतर विवाह होते हैं," "सुसान हिटलर, पीएचडी, डेनवर, कोलोराडो में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक की पुष्टि करता है, दो की शक्ति: एक मजबूत और प्यार की शादी का रहस्य और विवाह कौशल वेबसाइट poweroftwomodiate.com के संस्थापक। एरियन और नैट के मामले में, वह रात में पढ़ना पसंद करती है, जबकि वह गिटार बजाना पसंद करती है, इसलिए वे अपने शौक के लिए अकेले समय का उपयोग करती हैं। दंपति ने GMA को बताया कि वे बेहतर सोते हैं और उन्होंने करीब आ गए हैं।

यहां बताया गया है कि अलग-अलग बिस्तरों की चीज़ आपके सोचने से ज्यादा फायदेमंद है- और यह निर्धारित करने के लिए कि यह आपके लिए कैसे काम कर सकती है।

बेहतर नींद, बेहतर आउटलुक
व्यापार का पहला क्रम सोने के प्राथमिक ड्रा को समझना है। मुख्य कारण जोड़े ऐसा करते हैं - और हिटलर का कहना है कि यह ठीक है - यदि उनके पास नींद की पूरी तरह से अलग आदतें हैं, और वे अंतर उन्हें रात की अच्छी नींद लेने से रोक रहे हैं।

हो सकता है कि एक व्यक्ति खर्राटे लेता हो, उदाहरण के लिए। , जो दूसरे व्यक्ति को जगाए रखता है, या हो सकता है कि उसे बेचैन पैर सिंड्रोम हो, जहां वे रात के बीच में लात मारते हैं। यह एक छोटी सी बात भी हो सकती है, जैसे कि कोई व्यक्ति दालान की रोशनी के साथ सोना पसंद करता है, जबकि दूसरे को कुल अंधेरे की आवश्यकता होती है। जो भी मामला हो, बड़ा मुद्दा यह है कि इस तरह के मतभेदों के कारण नींद की गड़बड़ी बड़ी रिश्ते की समस्याएं पैदा कर सकती है।

"अच्छी तरह से नींद न आने का खतरा यह है कि जोड़े अक्सर एक दूसरे को नाराज करना शुरू करते हैं," हेटलर बताते हैं। "एक साथी दूसरे को इस तथ्य की शारीरिक अभिव्यक्ति के रूप में देखना शुरू कर देगा कि वे रात को सो नहीं सकते हैं, और कड़वे और उनके प्रति क्रोधित हो सकते हैं। क्या अधिक है, युगल अक्सर अधिक चिड़चिड़े हो जाते हैं और मूर्खतापूर्ण चीजों पर लड़ते हैं। " जब लोगों को अच्छी तरह से आराम दिया जाता है, तो वह कहती है, वे समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं और एक समान स्वभाव के साथ जीवन का सामना कर सकते हैं। और ये दोनों गुण आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

आपका तकिया योजना

अब, हम व्यावहारिक रूप से सुन सकते हैं कि आप आगे क्या सोच रहे हैं: लेकिन अलगाव चिंता के बारे में क्या? या FOMO? क्या यह बुरा नहीं है कि रात में चुदवाने और सेक्स करने का अवसर न मिले? संक्षेप में, इसका जवाब नहीं है। इसके बारे में सोचो: जब तक आप अपनी नींद में एक-दूसरे के लिए अपने प्यार की घोषणा नहीं कर रहे हैं, सभी अच्छी चीजें जो आप बिस्तर साझा करने के साथ जोड़ते हैं - कुड्डिंग, तकिया बात - सोने से पहले सही होता है और जब आप जागते हैं तो सही ऊपर।

हिटलर का समाधान: सुबह और रात की दिनचर्या का विकास करें ताकि आप अभी भी गुणवत्ता की नींद का त्याग किए बिना उन घनिष्ठता के घंटों में काम कर सकें। यही है, अपने वास्तविक सोने के समय के आसपास अपने cuddle समय को बुक करें। "मैं उन जोड़ों को जानता हूं जो रात में एक साझा बिस्तर पर एक साथ बैठते हैं, या पढ़ते हैं, या सेक्स करते हैं और फिर, ठीक है जब सोने का समय होता है, तो वे अलग हो जाते हैं, और एक अतिथि कक्ष में जाता है। सुबह में, वे एक ही समय में उठते हैं, और अपने बिस्तर पर वापस जाने के लिए एक ही बिस्तर पर बैठ जाते हैं या अपने दिनों के बारे में जाने से पहले थोड़ा अंतरंग हो जाते हैं। वह एक और जोड़े का वर्णन करती है जो बिस्तर से पहले हर रात सोफे पर बैठते हैं, और फिर अपने अलग बेडरूम में बंट जाते हैं।

बेशक, एक समान स्थिति की व्यवस्था करने के बहुत सारे तरीके हैं - आपको और आपके महत्वपूर्ण अन्य को बस जरूरत है आप दोनों के लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को खोजने के लिए। और सबसे अच्छा हिस्सा? ऐसा करना वास्तव में रिश्ते की सफलता का एक मजबूत संकेतक है। "युगल जो अपने सोते हुए मुद्दों के लिए एक रचनात्मक समाधान का पता लगाने में सक्षम हैं, कुल मिलाकर बेहतर हैं," हेटलर कहते हैं। "क्योंकि वे स्पष्ट रूप से समझते हैं कि कैसे अपनी चिंताओं को आवाज़ देना है और उन्हें यथार्थवादी और प्रेमपूर्ण तरीके से हल करना है, जो एक महान, समान और सहकारी विवाह का एक संकेतक है।" विन-विन!

पृथक्करण अपवाद
जैसा कि जीवन में अधिकांश चीजों के साथ होता है, एक ही चेतावनी है। यदि आपकी नींद की गुणवत्ता के बारे में वास्तव में कुछ अलग नहीं है, तो अलग से सोना ही फायदेमंद है। हिटलर कहते हैं, "अगर आप रात में फूट रहे हैं, या आप सेक्स के मुद्दे पर लड़ रहे हैं, तो यह अच्छे से ज्यादा नुकसान करने वाला है।" दूसरे शब्दों में, यदि आप सही कारणों से ऐसा कर रहे हैं तो अलग सोना आपके लिए बहुत अच्छा हो सकता है। लेकिन यदि आप गलीचा के नीचे किसी बड़े मार्शल मुद्दे को आगे बढ़ाने के लिए इसका उपयोग कर रहे हैं, तो यह केवल एक अस्थायी सुधार होगा और इससे लाइन को बड़ा झटका लग सकता है।