क्या वर्टिगो डिहाइड्रेशन का लक्षण हो सकता है?

• निर्जलीकरण और चक्कर
• यह कैसे होता है
• अन्य लक्षण
• उपचार
• निवारण
• अन्य चक्कर का कारण बनता है
• निचला रेखा

पानी हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। वास्तव में, हमारे शरीर का लगभग 60 प्रतिशत वजन पानी से बना होता है।

निर्जलीकरण तब होता है जब आप अपने अंदर लेने से अधिक पानी खो देते हैं। जब ऐसा होता है, तो आपके शरीर में प्रभावी रूप से साँस लेने, पाचन और अन्य आवश्यक कार्यों जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं होता है।

हालांकि आप पर्याप्त पानी नहीं पीने से बस निर्जलित हो सकते हैं, यह इस कारण भी हो सकता है:

• बुखार, उल्टी या दस्त के साथ बीमार होना
• व्यायाम से या गर्म, आर्द्र मौसम में बाहर निकलने से पसीने में वृद्धि हुई है
• अतिरिक्त पेशाब, जो मधुमेह जैसी स्थितियों के कारण हो सकता है या कुछ दवाएँ, जैसे मूत्रवर्धक या कुछ रक्तचाप दवाएँ लेने से हो सकता है

निर्जलीकरण के कई लक्षण हैं। इनमें से एक चक्कर आना है, जिसे कई अलग-अलग तरीकों से महसूस किया जा सकता है, जिसमें कताई के रूप में जाना जाता है, जिसे चक्कर के रूप में जाना जाता है।

इस लेख में, हम निर्जलीकरण और अन्य लक्षणों के कारण चक्कर पर एक करीब से देखेंगे। के लिए देखो। हम निर्जलीकरण को रोकने के लिए आपके द्वारा उठाए गए कदमों का भी पता लगा सकते हैं।

निर्जलीकरण के कारण चक्कर आ सकता है?

निर्जलीकरण से चक्कर आ सकता है। जब आपको चक्कर आ रहे हों, तो आप महसूस कर सकते हैं:

• lightheaded
• अस्थिर होना
• woozy
• बेहोश

यदि आप निर्जलित हैं, तो यह भी संभव है कि आप एक विशिष्ट प्रकार के चक्कर का अनुभव कर सकते हैं जिसे चक्कर के रूप में जाना जाता है। जब आप लंबवत होते हैं, तो आपको ऐसा लगता है जैसे आप या आपका परिवेश घूम रहा है। चक्कर के साथ जुड़ी अन्य संवेदनाओं में शामिल हैं:

• चल
• बहना
• झुकना

जब आप चक्कर आना या अनुभव करते हैं चक्कर, आप भी महसूस कर सकते हैं:

• मतली
• जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं तो लक्षणों के बिगड़ने या लेटने की आवश्यकता
होती है।

हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि निर्जलीकरण के अलावा अन्य स्थितियाँ भी हैं जो सिर का चक्कर पैदा कर सकती हैं, जैसे कि आंतरिक कान की समस्याएं और माइग्रेन।

निर्जलीकरण के कारण चक्कर कैसे आते हैं?

आप सोच रहे होंगे कि जब आप निर्जलित होते हैं तो चक्कर क्यों होता है। आइए इसे और अधिक विस्तार से जांचें।

जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके शरीर में प्रभावी रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होते हैं। यह आपके शरीर के कई हिस्सों पर प्रभाव डाल सकता है, जिसमें आपका संचलन भी शामिल है।

जो लोग निर्जलित होते हैं, उनमें अक्सर रक्तचाप कम होता है या रक्त की मात्रा कम होती है। जब ऐसा होता है, तो रक्त आपके मस्तिष्क में उस तरह से नहीं पहुंच सकता है जैसा उसे होना चाहिए। यह चक्कर आना या चक्कर की भावनाओं को जन्म दे सकता है।

ज्यादातर समय, निम्न रक्तचाप के कारण चक्कर आना एक चक्कर जैसी भावना नहीं है। इसके बजाय, निर्जलीकरण के कारण निम्न रक्तचाप आमतौर पर एक हल्का महसूस होता है, जैसे कि आप खराब होने पर बाहर निकल जाते हैं।

लेकिन ऐसे उदाहरण हो सकते हैं जहां निम्न रक्तचाप के कारण चक्कर की स्थिति पैदा हो सकती है। यह प्रकाशस्तंभ महसूस करने जैसा सामान्य नहीं है।

निर्जलीकरण के अन्य लक्षण क्या हैं?

शामिल करने के लिए कुछ अन्य निर्जलीकरण लक्षण:

• प्यास। प्यास लगना आपके शरीर का तरीका है जो आपको बताता है कि आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की जरूरत है।
• मूत्र त्यागना। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपका शरीर तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए आपके गुर्दे को संकेत देगा। इस वजह से, आप अक्सर कम पेशाब करते हैं।
• गहरा मूत्र। यदि आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हैं, तो आप मूत्र आमतौर पर स्पष्ट या हल्के पीले होते हैं। डार्क मूत्र यह दर्शाता है कि आपका मूत्र अधिक केंद्रित हो गया है।
• कब्ज। आपकी बड़ी आंत (कोलन) आपके भोजन के पानी को अवशोषित करने के लिए जिम्मेदार है। जब आपके पास पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होंगे, तो आपके मल कठिन और अधिक कठिन हो सकते हैं।
• शुष्क मुँह, होंठ, या त्वचा। जैसा कि आपका शरीर तरल पदार्थ खो देता है, आप अपने होंठों और त्वचा के सूखापन, झड fluे और टूटने को नोटिस कर सकते हैं।
• थकान। निर्जलित होने के कारण आपके शरीर को अपने सामान्य कार्यों को पूरा करना कठिन हो जाता है। इस वजह से, आप सामान्य से अधिक सुस्त या अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
• सिरदर्द। निर्जलीकरण के कारण सिरदर्द बहुत आम है। 2004 के एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि 10 में से 1 अध्ययन प्रतिभागियों ने निर्जलीकरण के कारण सिरदर्द का अनुभव किया। पानी पीने से यह राहत मिली।

अगर आपको लगता है कि आपका चक्कर निर्जलीकरण के कारण है तो आपको क्या करना चाहिए?

यदि आप निर्जलीकरण के कारण चक्कर महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने लक्षणों को कम करने में मदद के लिए निम्न कदम उठा सकते हैं:

• पुनर्जलीकरण करें। जल्द से जल्द खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने की कोशिश करें। पीने के पानी पर ध्यान दें। खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने के लिए स्पोर्ट्स ड्रिंक या ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशंस भी मददगार साबित हो सकते हैं।
• बैठ जाइए। चक्कर आने की अपनी भावनाओं को पारित करने तक एक बैठे स्थिति में ले जाएं। जब आप बेहतर महसूस करने लगें, तो धीरे-धीरे उठें।
• धीरे-धीरे आगे बढ़ें। याद रखें कि चक्कर आना और चक्कर आना आपके गिरने का खतरा बढ़ा सकता है। अगर आपको हिलना ही है, तो धीरे-धीरे करें। यदि आप अपना संतुलन खो देते हैं, तो कुछ चीजों पर पकड़ बनाने की कोशिश करें।
• कुछ गतिविधियों से बचें। चक्कर आने पर कुछ गतिविधियाँ खतरनाक हो सकती हैं। ड्राइविंग, ऑपरेटिंग मशीनरी, या किसी भी चीज़ पर चढ़ने से बचें।

चिकित्सा की तलाश कब करें

इसके लिए कुछ चेतावनी संकेत देखने को मिले हैं जो इस बात का संकेत हो सकते हैं कि निर्जलीकरण अधिक गंभीर हो गया है। अगर आपको या किसी प्रियजन को तत्काल चिकित्सा की तलाश करें:

• हृदय की गति तेज है
• उलझन या भटकाव महसूस करता है
• चलने या चलने में परेशानी होती है
• दस्त या उल्टी होती है जो 24 घंटे से अधिक समय तक रहती है

गंभीर निर्जलीकरण गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे:

• मूत्र और गुर्दे की समस्याएं
• सोडियम और पोटेशियम के निम्न स्तर के कारण दौरे
• गर्मी की थकावट या हीटस्ट्रोक
• हाइपोवोलेमिक शॉक, एक जीवन की धमकी देने वाली स्थिति जो निम्न रक्त की मात्रा के कारण होती है

निर्जलीकरण का उपचार अंतःशिरा (IV) तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ एक अस्पताल में किया जा सकता है।

निर्जलीकरण को कैसे रोका जा सकता है

निम्नलिखित युक्तियां आपकी मदद कर सकती हैं। दिन भर हाइड्रेटेड रहें।

पर्याप्त पानी प्राप्त करें

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, दैनिक पानी के सेवन पर कोई विशेष सिफारिश नहीं है।

हालांकि, मेयो क्लिनिक के अनुसार, प्रति दिन 8 गिलास पानी पीना ज्यादातर लोगों के लिए एक उचित लक्ष्य है।

इसके अलावा, नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज, इंजीनियरिंग, और मेडिसिन नोट। यह एक पर्याप्त दैनिक तरल पदार्थ का सेवन है:

• 2.7 लीटर (91 औंस) प्रत्येक दिन महिलाओं के लिए
• 3.7 लीटर (125 औंस) प्रतिदिन पुरुषों के लिए
<। / ul>

आपके दैनिक तरल पदार्थों के सेवन में सिर्फ वही पानी शामिल नहीं है जो आप पीते हैं, बल्कि ऐसे तरल पदार्थ भी जो आपको अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से प्राप्त होते हैं, जैसे:

• उच्च पानी की मात्रा वाले फल जैसे तरबूज, स्ट्रॉबेरी, केंटालूप, और संतरे
• उच्च पानी की मात्रा वाली सब्जियां, जैसे लेट्यूस, गोभी और अजवाइन
• कम सोडियम शोरबा और सूप
• पेय जैसे वसा रहित दूध, हर्बल चाय, जूस, और स्पोर्ट्स ड्रिंक

हाथ पर पानी रखें

पानी के लिए हमेशा तैयार रहने की कोशिश करें। यदि आप पाते हैं कि आप अक्सर हाइड्रेट करना भूल जाते हैं, तो अपने साथ एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल ले जाने की आदत बनाने में मदद मिल सकती है।

आसानी से उपलब्ध होने वाला पानी विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है जब:

• आप व्यायाम कर रहे हैं
• मौसम गर्म या आर्द्र है
• आप सामान्य से अधिक पसीना लाने के लिए कुछ भी कर रहे हैं

अधिक बीमार होने पर हाइड्रेट करें

यदि आप बुखार, उल्टी या दस्त से बीमार हो जाते हैं, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ पीना सुनिश्चित करें। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आप पानी पीने के लिए पहले से ही निर्जलित महसूस नहीं कर रहे हैं।

वर्टिगो के अन्य कारण

वर्टिगो के अन्य संभावित कारण हैं। इनमें से कई कारणों में आपके आंतरिक कान के साथ समस्याएं शामिल हैं, जो आपके संतुलन की भावना को नियंत्रित करने में मदद करता है। भीतरी कान की स्थिति जो सिर का चक्कर पैदा कर सकती हैं, उनमें शामिल हैं:

• सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजीटिअल वर्टिगो (BPPV), एक ऐसी स्थिति जिसमें आपके सिर की स्थिति में बदलाव के कारण सिर का चक्कर लग सकता है
• Meniere रोग, एक दुर्लभ आंतरिक कान की स्थिति जिसमें टिन्निटस और श्रवण हानि शामिल है
• भूलभुलैया, आपके आंतरिक कान के द्रव से भरे मार्ग की सूजन
• वेस्टिब्युलर ग्रंथि की सूजन आपके आंतरिक कान में वेस्टिबुलर तंत्रिका

अन्य स्थितियां जो सिर का चक्कर भी पैदा कर सकती हैं उनमें शामिल हैं:

• माइग्रेन
• स्ट्रोक
• एकाधिक काठिन्य
• सिर की चोटें
• मस्तिष्क के ट्यूमर
• कुछ प्रकार की दवाएँ, जैसे दौरे और मिर्गी की दवाएँ और सैलिसिलेट

निचला रेखा

निर्जलीकरण के संभावित लक्षणों में से एक चक्कर आना है। आप प्रकाशस्तंभ या लुभावना महसूस कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आपको ऐसा भी महसूस हो सकता है जैसे कि आप या आपका परिवेश घूम रहा है या झुक रहा है। इसे वर्टिगो के रूप में जाना जाता है।

यदि आप निर्जलित और चक्करदार हैं, तो तुरंत तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। गिरने से बचने के लिए ध्यान से बैठने की स्थिति में जाएं। जब आपका चक्कर गुजरता है, तो धीरे-धीरे उठना सुनिश्चित करें।

आप पूरे दिन तरल पदार्थों में लेने से निर्जलीकरण को रोक सकते हैं। आपको गर्म या आर्द्र मौसम की स्थिति में और जब आप बीमार हों, तो व्यायाम के दौरान अधिक हाइड्रेट करने की आवश्यकता होगी। यदि आप या कोई प्रिय व्यक्ति गंभीर रूप से निर्जलित है, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल सुनिश्चित करें।