क्या वर्चुअल रियलिटी मेडिटेशन आपको माइंडफुलनेस के करीब ला सकता है? मैंने इसे खोजने की कोशिश की

मैं पिछले १४ वर्षों से ध्यान कर रहा हूं, बंद कर रहा हूं। जिस तकनीक को मैंने कई साल पहले ध्यान वर्ग में सीखा था वह पुरानी-पाठशाला और औकात है: बैठने के लिए एक जगह ढूंढें, अपनी आँखें बंद करें, अपने पैरों को फर्श पर महसूस करें, और अपनी नाक की नोक पर सांसों पर ध्यान केंद्रित करें । कोई संगीत नहीं, कोई मंत्र नहीं, बस हर पल अपने ध्यान को वापस लाने के लिए हर पल आपके ध्यान को वापस लाने का संघर्ष है (आपका हर बार जब आप सांस लेते हैं तो बस भटकते हैं)। बिंदु, और चुनौती, अपने मन को विचलित करने के लिए, विचारों से अलग करने के लिए, बस यहीं रहने के लिए प्रशिक्षित करना है। ”

माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक स्वागत योग्य है (कुछ कहना आवश्यक है) से राहत। आधुनिक जीवन की ऊधम और तनाव, और लगातार पिंग, गूंज, और व्यक्तिगत प्रौद्योगिकी की झंकार से।

इसलिए जब मुझे ओकुलस में लोगों से निमंत्रण मिला, तो मुझे फेसबुक पर आभासी वास्तविकता की दुकान पर निमंत्रण मिला। , इस तेजी से बढ़ती प्रौद्योगिकी के लिए नवीनतम आवेदन का परीक्षण करने के लिए: निर्देशित ध्यान। मैंने सोचा: यदि आधुनिक जीवन के विविधताओं से मुक्त होने के लिए दिमागदार होना आवश्यक है, तो क्या हम अत्याधुनिक कंप्यूटर प्रसंस्करण शक्ति के साथ दिमाग को पिघलाते हुए वास्तव में ध्यान कर सकते हैं? क्या "अब यहाँ होना" संभव है अगर वह "यहाँ" एक डिजिटली-सिंथेसाइज्ड कहीं और है?

न्यू यॉर्क सिटी में ओकुलस के पॉप-अप शोरूम में, मुझे सबसे पहले एक त्वरित दौरा दिया गया? उनके उच्च अंत दरार प्रणाली की क्षमताओं। मैं एक आदमकद टायरनोसॉरस रेक्स (वर्चुअल टेरर में धौंकनी करता था, क्योंकि जानवर अतीत से गुजरता था / मेरे माध्यम से) और एक 80-मंजिला टाइम्स स्क्वायर गगनचुंबी इमारत की सीध में गिरा और (हाथों और घुटनों पर सावधानी से गिरते हुए और सुरक्षा के लिए पीछे की ओर रेंगते हुए)

तनाव परीक्षण गर्म होने के बाद, मैंने ओकुलस के ध्यान प्रसाद में उतार-चढ़ाव के लिए सैमसंग गियर वीआर पर स्ट्रैप किया।

क्यूबर्ड निन्जा द्वारा विकसित गाइडेड मेडिटेशन वीआर ऐप। आपको पर्यावरण, वॉयसओवर और चिल आउट म्यूजिक का विकल्प देता है। मैंने शरद ऋतु की शुरुआत के लिए 'शरद ऋतु' नामक एक पर्णसमूह की स्थापना की, और 'विश्राम' ऑडियो ट्रैक।

360-डिग्री दृश्य शानदार था: क्रिस्प भूरे रंग के पत्ते, सुनहरे सूरज की रोशनी के बीच पेड़ों से तैरते थे। कथन में, एक अंग्रेजी महिला ने हमारे विचारों को गुनगुनाया, और वास्तव में, मेरा दिमाग आवाज से दृश्य (एक बटन के धक्का पर उपलब्ध कई दृष्टिकोणों के साथ) और फिर से वापस मेरी सांस के बारे में सोचा था। p>

मैंने एक उष्णकटिबंधीय समुद्र तटीय सेटिंग ('कोस्टा डेल सोल') पर स्विच किया, जिसकी लहरें तट पर झुकी हुई हैं, फिर एक बर्फीले पहाड़ ('स्नो पीक') से टकराती हैं: एक लाल रंग की इंद्रधनुषी नीले रंग की झील में परावर्तित । मेरे पीछे कहीं मुझे एक क्रंचिंग आवाज़ सुनाई दी, जैसे कि हिमखंडों का शांत होना (या भूखे हिम तेंदुए का पैर पड़ना)। हर बार जब मैंने एक नई सेटिंग ली, तो डिवाइस ने मुझे मेरी हृदय गति को मापने के लिए सेंसर से अपनी उंगली दबाने के लिए कहा, जो ऐप के बायोफीडबैक फीचर का हिस्सा था। मैंने लगभग 76 बीट प्रति मिनट की शुरुआत की, और पूरे अनुभव में उस रेंज में मंडराया।

मैंने एक आखिरी बार एक सनी बांस की खूंटी ('हन्ना वैली') में शिफ्ट किया, एक कोमल हवा में बहती है निकट दूरी में शिवालय। यहाँ तक कि मेरे पीछे की चट्टानों पर एक पगडंडी पांडा था, जो मुझे स्नूज़ी वाइब से जोड़ने के लिए था।

अब जब मुझे एक शांत सेटिंग मिल गई, तो मैं "लविंग कम्पैशन" के लवर को चालू कर दिया, जो बहुत कुछ था। चिड़ियों की तुलना में विश्राम करने के लिए अधिक अनुकूल है, और अपने स्वयं के अनुभव को ध्यान में रखते हुए प्रेम-कृपा ध्यान का अभ्यास करें। एक आवाज़ ने मुझे निम्नलिखित पाठ के साथ किसी प्रियजन के बारे में सोचने का आग्रह किया:

आप सुरक्षित रहें / मई आप शांतिपूर्ण रहें / मई आप स्वस्थ रहें / मई आप आसानी और भलाई के साथ रहें।

विचार के लिए अच्छा भोजन, फिर भी मैंने खुद को दृश्यावली से चकाचौंध पाया, बाहर की ओर देखने के बजाय बाहर की ओर देखा।

मेरे Oculus दोस्तों ने मुझसे एक और ऐप को आज़माने का आग्रह किया, इसलिए मैं परफेक्ट बीच में विकसित हुआ, विकसित हुआ nDreams द्वारा, जो एक ऑडियो ट्रैक के साथ चार समुद्र तटीय दृश्यों का विकल्प प्रदान करता है। यहां सबसे दिलचस्प विशेषता यह है कि ऐप आपको अपने दृश्य के हिस्से के रूप में एक कम धड़ (सेक्स और त्वचा टोन द्वारा अनुकूलन) का चयन करने देता है, संभवतः आपको वीआर अंतरिक्ष में अपने अस्थायी सिर का पता लगाने में मदद मिलेगी। यह विचार समझ में आता है, यह देखते हुए कि ग्राउंडेडनेस किसी भी ध्यान अभ्यास के शुरुआती बिंदुओं में से एक है, हालांकि मैंने पाया कि इसने मुझे अभी तक देखने के लिए एक और चीज दी है: लहरों को सुनहरा सूरज के फेंकने वाली लहरों को फेंकना, और अच्छी तरह से पैरों की जोड़ी की एक जोड़ी। पेशी पेक्स, मेरी दृष्टि की रेखा के ठीक नीचे।

एक संक्षिप्त संक्षिप्त दौरे के बाद, मैंने हेडसेट को बंद कर दिया और अपने चश्मे को हटा दिया। फैसला: क्या वर्चुअल रियलिटी इमर्सिव है? बेशक। डाइवर्ट? पक्का। क्या यह आराम कर रहा है? ऐसा होगा, अगर आपके पास अनुभव के लिए पर्याप्त समय है।

क्या यह ध्यान है? यह एक कठिन है, और यह ध्यान की परिभाषा पर निर्भर करता है। अगर "ध्यान" से आपका मतलब है कि कुछ मिनटों के लिए अपने आप को ज़ोन से बाहर करना, डिकम्प्रेस करना और बच निकलना, तो वर्चुअल रियलिटी ट्रिक करेगी। यदि आप ध्यान के लिए नए हैं, और कक्षा या शिक्षक तक पहुँच नहीं है, और आप एक निर्देशित अभ्यास के कुछ मूल बातें सीखना पसंद कर रहे हैं, जैसे कि प्यार-दया, गाइडेड मेडिटेशन वीआर जैसे ऐप (एक के रूप में जैक-अप ऑडियो प्रोग्राम) की मदद करेगा।

लेकिन यदि आप अधिक रूढ़िवादी, कठिन तरीके से ध्यान करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बाहर की बजाय धुन करने के लिए; यहाँ होना, अभी; वास्तविकता में जागने के लिए - आप एक पहेली के कुछ भाग में। ऐसा लगता है कि एक तकनीक जो आपकी आंखों और कानों को चौड़ा करती है, जितना संभव हो उतना संवेदी इनपुट को अवशोषित करने के लिए खुला है, एक अनुशासन के साथ क्रॉस-उद्देश्यों पर काम कर रहा है जो आपको विचलित करने के लिए कहता है, अपनी आँखें बंद करने और अपने ध्यान को अंदर की ओर निर्देशित करने के लिए।

ओकुलस वीआर मेडिटेशन एक मजेदार यात्रा है, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन अगर मैं एक सेटिंग डिजाइन कर सकता हूं, तो यह कक्षा की तरह लग सकता है और ध्वनि कर सकता है जहां मैंने पहली बार बैठने का तरीका सीखा: लापरवाह लकड़ी के फर्श, बेमेल कुर्सियां, एक तेज हवा कमरे के सामने एक शिक्षक के साथ कंडीशनर, जो सुव्यवस्थित निर्देश देता है और फिर ... मौन। हो सकता है कि यह चमकदार तकनीक, इसकी सत्यता के प्रति पर्याप्त आश्वस्त हो, पृष्ठभूमि में फिसलने के लिए पर्याप्त विनम्र भी हो सकती है, इसलिए आपके पास अपनी आँखें बंद करने, और वास्तविक

में ट्यून करने के बारे में कोई योग्यता नहीं होगी।