आप रजोनिवृत्ति के दौरान पी सकते हैं?

• शराब और रजोनिवृत्ति के लक्षण
• शराब और रजोनिवृत्ति पर शोध
• अनुशंसित शराब सेवन
• तक़

रजोनिवृत्ति के दौरान क्या होता है?

रजोनिवृत्ति एक महिला के जीवन में समय है जब उसकी अवधि पूरी तरह से बंद हो जाती है। महिला के शरीर की उम्र के अनुसार, यह धीरे-धीरे प्रजनन हार्मोन जैसे एस्ट्रोजन की थोड़ी मात्रा का उत्पादन करती है।

रजोनिवृत्ति तक पहुंचने का मतलब है कि एक महिला अब उपजाऊ नहीं है, और वह बच्चों को गर्भ धारण नहीं कर सकती है। रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 वर्ष की होती है, लेकिन कुछ महिलाएं अपने 40 के दशक में रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं।

रजोनिवृत्ति की शुरुआत उन लक्षणों से जुड़ी होती है जो कभी-कभी असहज हो सकती हैं। ये लक्षण प्रजनन हार्मोन के निम्न स्तर के कारण होते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

• गर्म चमक
• रात को पसीना
• मूड स्विंग
• अनिद्रा
• दर्दनाक संभोग
• सेक्स ड्राइव में कमी
• त्वचा में परिवर्तन, जैसे खुजली होना

हार्मोन की कमी के दौरान रजोनिवृत्ति भी एक महिला के लिए जोखिम बढ़ाती है:

• टूटी हुई हड्डियाँ
• अस्थि क्षय (ऑस्टियोपोरोसिस)
• हृदय की समस्याएं

शराब रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कैसे प्रभावित करती है?

रजोनिवृत्ति के लक्षणों की आवृत्ति और गंभीरता को प्रभावित कर सकती है। शराब पीना उनमें से एक प्रतीत होता है।

महिलाएं, पुरुष और शराब

जैसे महिलाएं (और पुरुष) उम्र में, उनके शरीर शराब के प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

आपकी कार्टिलेज और टेंडन्स में आपकी उम्र के अनुसार पानी कम हो जाता है, जिससे आपका शरीर कम पानी धारण करता है। आपके शरीर में जितना अधिक पानी होगा, आपका शरीर शराब को उतना ही पतला कर सकता है।

शराब पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करती है क्योंकि उनके शरीर का वजन आमतौर पर कम होता है। इसका मतलब है कि वे शराब को अधिक तेज़ी से अवशोषित करते हैं।

महिलाओं के पेट में अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज (ADH) एंजाइमों की मात्रा भी कम होती है। नतीजतन, उनके शरीर शराब को भी नहीं संभाल सकते।

गर्म चमक और अन्य लक्षण

कुछ रजोनिवृत्त महिलाओं को लग सकता है कि शराब उनके लक्षणों को ट्रिगर करती है, जबकि अन्य यह पाते हैं कि इससे मदद मिलती है उनके लक्षणों से छुटकारा।

शराब पीने से शोध के अनुसार, अशांत नींद का खतरा बढ़ जाता है। रेड वाइन को गर्म चमक के सबसे आम ट्रिगर्स में से एक के रूप में भी देखा जाता है।

एक सर्वेक्षण में पाया गया है कि जो महिलाएं रोजाना शराब पीती थीं उनमें गर्म चमक और रात को पसीना आने की संभावना अधिक थी।

दूसरी ओर, 2005 के एक अध्ययन और 2007 के एक अनुवर्ती अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि शराब गर्म चमक से राहत लाने में मदद कर सकती है।

जो महिलाएं महीने में कम से कम एक बार शराब पीती थीं, उनमें उन महिलाओं की तुलना में गर्म चमक की संभावना कम थी जो पूरी तरह से समाप्त हो गईं। उनकी गर्म चमक भी कम गंभीर नहीं थी।

एक अलग शोध टीम के 2015 के एक अध्ययन में यह भी निष्कर्ष निकाला गया है कि प्रति दिन कम से कम एक पेय पीने से गर्म चमक के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

तदनुसार 2017 के साहित्य की समीक्षा में, बीयर में पाए जाने वाले पोषक तत्व और हॉप्स गर्म चमक और अन्य सामान्य लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

हालाँकि, रजोनिवृत्त महिलाओं पर बीयर की खपत के प्रभावों को देखने वाले नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता है। यह भी संभव है कि गैर-लाभकारी बीयर समान लाभ प्रदान कर सके।

रजोनिवृत्ति के दौरान पीने के बारे में अध्ययन क्या कहते हैं?

रजोनिवृत्ति के दौरान अधिकांश महिलाएं अभी भी पी सकती हैं, बस अधिक नहीं। रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य और शराब की खपत के बीच संबंध पर प्रमुख शोध नीचे संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है।

मध्यम शराब की खपत के लाभ

महिलाओं के लिए मध्यम शराब की खपत प्रति दिन एक पेय तक परिभाषित की गई है अमेरिकियों के लिए 2015-2020 अमेरिकी आहार दिशानिर्देश के अनुसार।

यूनाइटेड किंगडम के एक अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम शराब की खपत हृदय रोग के लिए रजोनिवृत्ति की महिला के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

एक दक्षिण कोरियाई अध्ययन के अनुसार, इससे हड्डियों के घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है।

मध्यम पीने का भी कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है:

• टाइप 2 मधुमेह
• मनोभ्रंश
• मोटापा

अधिक शराब की खपत के जोखिम

एक ठीक रेखा बहुत अधिक शराब से शराब की "मध्यम" मात्रा को अलग करती है। नॉर्थ अमेरिकन मेनोपॉज सोसाइटी के अनुसार

रजोनिवृत्ति के दौरान एक दिन में दो से पांच ड्रिंक्स का सेवन करना अत्यधिक माना जाता है और यह महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान अत्यधिक शराब का सेवन से जुड़ा हुआ है। स्थितियों का बढ़ा हुआ जोखिम:

• कैंसर
• हृदय की समस्याएं
• यकृत रोग
• ऑस्टियोपोरोसिस

शराब की किसी भी मात्रा को पीने से कुछ कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें एसोफैगल कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर और महिला स्तन कैंसर शामिल हैं।

यह जोखिम उन महिलाओं के लिए भी मौजूद है, जिनके पास प्रति दिन केवल एक शराब है।

2002 की अध्ययन की समीक्षा के अनुसार, स्तन कैंसर का जोखिम उन महिलाओं के लिए 1.46 गुना अधिक है जो प्रति दिन 45 ग्राम शराब पीते हैं। यह 4.5 पेय के बराबर है।

2009 के एक बड़े अध्ययन के अनुसार, प्रति दिन अतिरिक्त 10 ग्राम शराब (1 पेय) स्तन कैंसर के लिए आपके जोखिम को 12 प्रतिशत बढ़ा देता है।

अत्यधिक शराब पीने से हृदय रोग के लिए एक महिला का जोखिम बढ़ जाता है।

यह केंद्रीय मोटापे के लिए उसके जोखिम को भी बढ़ाता है, वज़न का जमाव अधिकांशतः मध्याह्न के आसपास होता है। इस प्रकार का मोटापा हृदय रोग के विकास का एक बड़ा कारक है।

भारी शराब पीने से अंग प्रणाली की समस्याओं के लिए एक महिला का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• दिल
• नसों
• यकृत
• मस्तिष्क

भारी पीने से न केवल ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि यह गिरने और फ्रैक्चर के लिए एक महिला के जोखिम को भी बढ़ा सकता है। हड्डी की हानि को उलटा नहीं किया जा सकता है, और गंभीर फ्रैक्चर के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

कुछ रजोनिवृत्त महिलाओं को लगता है कि वे ड्रिंक करने के बाद खुश हैं, जबकि अन्य अधिक उदास महसूस करते हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद का खतरा बढ़ जाता है।

2020 के एक अध्ययन से यह भी पता चलता है कि महिलाओं और बड़े वयस्कों दोनों में भारी शराब का सेवन बढ़ रहा है। भारी शराब पीने से अवसाद बदतर हो सकता है।

अवसाद के बिना महिलाओं में भी, अत्यधिक शराब का सेवन शराब का उपयोग विकार पैदा कर सकता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान आप कितना पी सकते हैं?

जब पीने की बात आती है? रजोनिवृत्ति के दौरान, राशि मायने रखती है। आपका कितना निर्भर करता है:

• व्यक्तिगत स्वास्थ्य
• पीने का इतिहास
• पारिवारिक इतिहास

थोड़ी मात्रा में अल्कोहल कुछ दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। यदि आप पीने पर योजना बनाते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

रजोनिवृत्ति के दौरान स्वास्थ्य लाभ को अधिकतम करने और स्वास्थ्य जोखिमों को कम करने के लिए, अधिकांश स्वस्थ महिलाओं को प्रति दिन एक से अधिक पेय का सेवन नहीं करना चाहिए, या प्रति सप्ताह 7 पेय।

रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी) या तो के रूप में एक पेय को परिभाषित करता है:

• 80 प्रूफ आसुत शराब, जिसके बारे में अल्कोहल है की 1.5 द्रव औंस 40 प्रतिशत; यह एक शॉट ग्लास के बराबर होता है
• शराब के बारे में 12 प्रतिशत की शराब सामग्री पर 5 द्रव औंस
• लगभग 7 प्रतिशत की शराब सामग्री में 8% तरल पदार्थ माल्ट शराब के औंस
• लगभग 5 प्रतिशत की शराब सामग्री में नियमित रूप से बीयर के 12 द्रव औंस; यह एक मानक बोतल के बराबर होती है या

टेकअवे क्या है?

याद रखें, हर महिला अलग होती है।

रजोनिवृत्ति के दौरान, प्रतिदिन एक पेय या एक पेय पीना कुछ महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। हालांकि, यह लक्षणों को खराब कर सकता है या दूसरों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

अपने चिकित्सक से इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके लिए इसे पीना सुरक्षित है।

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